एकटा महिला के रूप में की अहाँ के अपन दिल के चिंता अछि? हृदय रोग के बारे में जानें !

जखन हम "हृदय रोग" के बारे में सोचैत छी त अक्सरहां हमरा सब के अधवयसू आदमी के बारे में मोन पड़ैत अछि. लेकिन की अहां के पता छै कि दुनिया भर में महिला के मौत के प्रमुख कारण हृदय रोग आरू संबंधित स्थिति छै, जेकरा हृदय रोग (CVD) के नाम स॑ भी जानलऽ जाय छै ? ई असल मे एकटा मौन हत्यारा अछि। बहुत महिला कें इहो पता नहि होयत छै की ओकरा खतरा मे छै. त, आइ हम एहि बात पर बात करब जे महिला के हृदय रोग के प्रति विशेष रूप सं किएक जागरूक रहबाक चाही, एकर लक्षण की अछि, आ हम सब अपन दिल के रक्षा के लेल की क सकैत छी.

महिलाक हृदय प्रणाली पुरुषक हृदय प्रणाली सँ भिन्न किएक अछि ?

अहाँ शायद सोचि रहल होयब जे "हृदय हृदय होइत छैक, तखन की स्त्री-पुरुष मे कोनो अंतर छैक?" आश्चर्य नहि करू, हँ, स्पष्ट अंतर अछि। वैज्ञानिकऽ के कहना छै कि ई अंतर महिला सिनी प॑ भी अलग-अलग तरह स॑ प्रभावित करै छै कि हुनी हृदय रोग स॑ प्रभावित होय छै ।

सीधा-सीधा कहल जाय त ई बदलाव कुंजी अछि।

• शरीर रचना विज्ञान : पुरुषक तुलनामें महिलाक हृदय आ रक्त वाहिका छोट होइत छैक . हृदय केरऽ मुख्य कक्ष (वेंट्रिकल) केरऽ दीवार जे खून पंप करै छै, वू भी पातर होय जाय छै ।
• रक्त गिनती : महिलाक कें खून मे लाल रक्त कोशिका कम होयत छै , मतलब ओ एक बेर मे कम ऑक्सीजन ल जा सकय छै.
• हृदय संबंधी अनुकूलन : जखन हम अचानक पड़ल स्थिति सं ठाढ़ भ जाइत छी, या जखन पहाड़ी पर चढ़ैत छी तखन हमर शरीर कें अनुकूल बनय पड़ैत अछि. एहि परिवर्तनक दौरान महिलाक ब्लड प्रेशर मे अचानक गिरावट केर संभावना बेसी रहैत अछि ।
• हार्मोन : एहि मे सबसँ पैघ अंतर अछि। महिला मे एस्ट्रोजन आ प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के मात्रा बेसी रहैत अछि । पुरुष मे टेस्टोस्टेरोन के मात्रा बेसी रहैत अछि। ई हार्मोन केरऽ बहुत असर हमरऽ दिल केरऽ स्वास्थ्य प॑ पड़ै छै ।

महिला के कोना पता चलत जे ओकरा हृदय रोग अछि कि नहि?

आमतौर पर महिलाआक मे पुरुषक कें अपेक्षा लगभग 10 साल बाद हृदय रोग कें लक्षणक कें अनुभव शुरू भ जायत छै. ओना त बहुत रास लक्षण दुनू लिंग के लेल आम अछि, मुदा एहन अंतर अछि जे महिला के लेल विशिष्ट अछि, खास क जखन दिल के दौरा आ दिल के दौरा पड़य के बात होए.

महिला मे हृदयघात के लक्षण

जखन लोक कें दिल कें दौरा पड़एय कें बारे मे सोचएयत छै, तखन ओकरा आमतौर पर छाती मे टाइट, संकुचित दर्द कें बारे मे सोचएयत छै. जे सबसँ बेसी लक्षण अछि। मुदा, महिलाक कें छाती दर्द कें साथ-साथ या ओकर बदला मे अन्य लक्षणक कें अनुभव होएय कें संभावना बहुत बेसि होयत छै.

हृदयघात कें दौरान महिलाआक कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.

सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां कें कोनों अन्य कारण सं अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त कृपया समय बर्बाद नहि करूं. तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. दिल के दौरा के दौरान बीतय वाला हर मिनट अहां के दिल के मांसपेशी के नुकसान पहुंचाबैत अछि. तेँ जल्दी इलाज लेब अनिवार्य अछि ।

हार्ट अटैक के शीघ्र चेतावनी संकेत

बहुत सं महिलाआक कें दिल कें दौरा सं घंटों, सप्ताह या महीना सं पहिले किच्छू चेतावनी संकेत (प्रोड्रोमल लक्षण) कें अनुभव होयत छै. ई सब आबि जाइत अछि आ जाइत अछि, एतेक लोक ध्यान नहि दैत छथि ।

अन्य पूर्व चेतावनी संकेत : १.

• बेचैनी महसूस करब
• बारम्बार अपच
• हृदय के धड़कन
• जेना हमर मोन कोहरा मे झाँपल अछि, हम एकाग्रता नहि क' सकैत छी।
• भूख
• साँस लेबा मे दिक्कत आ राति मे अनिद्रा
• हाथ मे सुन्नता या झुनझुनी
• बेर-बेर वा गंभीर माथ दर्द
• छाती में बेचैनी
• जबड़ा या दाँत में दर्द
• बाँहि मे भारीपन वा कमजोरी

बहुत लोक एहि लक्षण सभ केँ गंभीरता सँ नहि लैत छथि, कारण ई सभ आबैत-जाइत रहैत अछि । मुदा अगर अहां के एहि तरहक कोनो असामान्य अनुभव होएत अछि तं तुरंत डॉक्टर सं सलाह लेबय लेल मिलब बुद्धिमानी होएत.

महिला एवं हृदय विफलता

हृदय विफलता एकटा पुरान स्थिति छै, जेकरा मे हृदय पर्याप्त कुशलता सं खून पंप करय मे असमर्थ छै. एहि सं तरल पदार्थ जमा भ सकैत अछि, पैर मे सूजन आ वजन बढ़ि सकैत अछि. इ स्थिति महिलाआक कें प्रभावित करय कें तरीका अलग-अलग छै.

• डायस्टोलिक हार्ट फेल्यूअर, एकटा प्रकारक हृदय विफलता जे तखन होइत अछि जखन हृदयक पम्पिंग पावर (इजेक्शन फ्रैक्शन) सामान्य होइत अछि, महिला मे बेसी देखल जाइत अछि ।
• महिला मे हृदय विफलता के मुख्य कारण उच्च रक्तचाप , हृदय कपाट रोग, मधुमेह, आ कोरोनरी धमनी रोग अछि |
• तनाव कार्डियोमायोपैथी (Broken Heart Syndrome), एकटा एहन स्थिति जे गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात कें कारण भ सकएयत छै, महिलाक मे सेहो आम छै.
• महिलाक मे दिल कें दौरा पड़ला कें बाद लक्षणात्मक हृदय विफलता कें खतरा बेसि होयत छै.

महिला मे सांस कें तकलीफ (खासकर व्यायाम कें दौरान), व्यायाम मे दिक्कत, आ शरीर मे सूजन (शोफ) जैना लक्षण आमतौर पर देखल जायत छै.

महिलाआक मे हृदय रोग कें लेल विशिष्ट जोखिम कारक की छै?

उच्च कोलेस्ट्रॉल आ उच्च रक्तचाप जैना आम जोखिम कारक सब कें प्रभावित करएयत छै. मुदा किछु कारक महिला पर बेसी प्रभावित करैत अछि, आ किछु महिलाक लेल विशिष्ट अछि । एक बेर हुनका सभ पर नजरि दी।

हृदय रोग सं अपना के बचाबय लेल जे काज क सकय छी

एहि सभ जोखिम पर गप्प करबा मे नहि डेराउ। नीक खबर ई अछि जे हृदय रोग के 5 मे सं 4 मामला के रोकल जा सकैत अछि. एकरा रोकय कें लेल अहां किछ काज कयर सकय छी.

कल्पना करू जे अहाँ गाड़ी चला रहल छी। एकटा कील पर चलि जायब त शायद टायर मे कनि हवा निकलि जायत, मुदा गैराज तक पहुंचि सकब। मुदा जँ तीन-चारि नाखून पर चलि जायब? ओतहि रुकय पड़त ने? जोखिम कारक एके रंग अछि। जखन कतेको होइत अछि तखन समस्याक संभावना बहुत बेसी रहैत अछि जखन कि समस्या होइत अछि । त हमरा सब के जे करय के अछि ओ अछि जे एहि "नाखून" स बेसी स बेसी बचब।

• अपन जोखिम कें जानूं: हर साल मेडिकल जांच कराऊं. अपन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ ब्लड शुगर के स्तर के बारे में जागरूक रहू। यदि अहां कें ओकरा नियंत्रित करएय कें जरूरत छै, त अहां कें डॉक्टर कें लिखल दवाईयक कें ठीक-ठीक उपयोग करूं.
• व्यायाम : एकटा एहन व्यायाम योजना बनाउ जे अहां कें लेल काज करय. इ ओतबे सरल भ सकएय छै जतेक कि दिन मे 30 मिनट, सप्ताह मे कम सं कम 5 दिन तेज गति सं चलनाय.
• सिगरेट आ शराब छोड़ू : धूम्रपान पूरा बंद करू। शराबक सेवन सीमित करू।
• हृदय कें लेल स्वस्थ आहार : इ सब सं महत्वपूर्ण बात छै.
• योजना: अपन डॉक्टर सं बात करू जे अहां कें अपन आहार मे की बदलाव करएय कें जरूरत छै. जे चीज खाय चाहय छी आ जे चीज काटि क निकालय चाहय छी ओकर सूची बनाउ।
• पिक : सप्ताहक लेल अपन भोजनक योजना बनाउ। जखन खरीदारी करय जायब त ओहि सूची के हिसाब सं कीनब. अगर अहां बाहर भोजन क रहल छी तं पहिने सं सोचू जे कोन-कोन स्वस्थ विकल्प उपलब्ध अछि.
• पोर्शन साइज के ध्यान राखू : कोनो व्यंजन कतबो नीक किएक नहि हो, बेसी खयब नीक नहिं. अपन थारी मे भागक आकार पर ध्यान राखू।
• आनंद लिय!: ई एकटा मिथक अछि जे स्वस्थ भोजनक स्वाद नीक नहि होइत छैक। स्वादिष्ट, स्वस्थ रेसिपी खोजू जे अहाँ के नीक लगैत अछि।

अहाँक हृदय अहाँक जीवन मे सबसँ अनमोल वस्तु अछि। एकर रक्षा करब अहाँक जिम्मेदारी अछि। अपन डॉक्टर सं खुल क अपन जोखिम कारक आ अहां कें अनुभव भ रहल लक्षणक कें बारे मे बात करूं. एहि तरहेँ अहाँ स्वस्थ, सुखी जीवन जीबि सकैत छी ।