Marary koa ve ny tonon-taolanao? Andeha hiresaka momba ny aretin'ny tonon-taolana isika!

Mahatsiaro ho marary ve ianao indraindray rehefa mifoha maraina? Sa mihenjana sy marary ny tonon-taolanao? Sa mivonto sy mena ny tonon-taolanao? Tsy zavatra mahazatra fotsiny ireo. Mety ho soritr'aretin'ny aretina antsoina hoe aretin-tonona ireo. Andeha isika hianatra momba izany amin'ny antsipiriany anio, toy ny hoe miresaka amin'ny namana isika.

Inona ity aretin'ny tonon-taolana ity?

Raha fintinina, ny aretin'ny tonon-taolana dia aretina manimba ny tonon-taolanao . Fantatrao ve ny atao hoe tonon-taolana? Io no toerana ifandraisan'ny taolana roa ao amin'ny vatanao. Eritrereto ireo toerana toy ny lohalikao, ny kihonao ary ny tonon-taolanao.

Rehefa mihantitra isika dia mihasimba ho azy ny tonon-taolana sasany. Ho an'ny olona maro, io fahasimbana mahazatra sy maharitra io dia miteraka aretin-tonona. Ny karazana aretin-tonona sasany dia vokatry ny ratra amin'ny tonon-taolana. Ary koa, ny olana ara-pahasalamana sasany dia mety hiteraka aretin-tonona.

Mety hisy fiantraikany amin'ny tonon-taolana rehetra ny aretin'ny tonon-taolana, saingy matetika hita amin'ireto toerana manaraka ireto:

• Tanana sy hato-tanana
• lohalika
• Taolana valahana
• Tongotra sy kitrokely
• sorony
• Lamosina ambany (hazondamosina lumbar)

Afaka manampy anao hitantana ireo soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny fihenjanana ny dokotera. Ny olona sasany voan'ny aretin-tonona mafy dia mety mila fandidiana amin'ny farany mba hanoloana ireo tonon-taolana voakasik'izany.

Raha mahatsapa fanaintainana mafy amin'ny tonon-taolana ianao izay misy fiantraikany amin'ny asanao andavanandro , na raha mahatsiaro ho tsy afaka mihetsika na mampiasa ny tonon-taolanao ara-dalàna ianao, tena ilaina ve ny manatona dokotera? Aza mangataka andro.

Inona avy ireo karazana aretin'ny tonon-taolana?

Mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa misy karazana aretin-tonona maherin'ny 100! Aza manahy anefa, hiresaka momba ny sasany amin'ireo karazana mahazatra indrindra isika:

• Aretin'ny tonon-taolana : Aretin'ny tonon-taolana izay mipoitra noho ny fahasimban'ny tonon-taolana. Raha ny marina, aretin'ny tonon-taolana no mipoitra rehefa mandeha ny fotoana rehefa ampiasaina ny tonon-taolana. Alaivo sary an-tsaina ny renibenao mifoha maraina ary miteny hoe: "Marary ny lohaliko, tsy afaka miforitra akory aho", sa tsy izany? Mitovy amin'izany koa ny toe-javatra. Matetika izany dia zavatra mitranga rehefa mihantitra.
• Aretin'ny tonon-taolana : Izany dia rehefa manafika tsy nahy ny tonon-taolanao ny hery fiarovan'ny vatanao (ny rafitra miaro antsika amin'ny aretina). Izany dia mahatonga ny tonon-taolana ho simba, mivonto ary maharary.
• Gout : Amin'izao fotoana izao dia misy zavatra simika antsoina hoe asidra urika miangona ao amin'ny ra ary mametraka kristaly maranitra ao amin'ny tonon-taolana. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona tampoka mikiakiaka fa may sy maharary ny ankiben-tongony, dia mety ho gout izany. Mety ho tampoka sy mafy ny fanaintainana.
• Spondylitis ankylosingIzany dia tena misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana eo amin'ny lamosina ambany sy ny tonon-taolana manodidina ny andilana. Toe-javatra iray izay mahatonga ny hazondamosina ho sarotra ny mitazona azy ho mahitsy.
• Aretin'ny tonon-taolana : Karazana aretin'ny tonon-taolana izay mitranga amin'ny olona voan'ny psoriasis ity, izay aretina amin'ny hoditra. Ankoatra ireo faritra voakasiky ny hoditra, dia misy ihany koa ny fanaintainan'ny tonon-taolana.
• Aretin-tononkalo ho an'ny tanora : Aretin-tononkalo izay mitranga amin'ny ankizy sy tanora latsaky ny 16 taona ity. Mety hanontany tena ianao raha mety hitranga amin'ny ankizy madinika koa ireo zavatra ireo, sa tsy izany? Eny, marina izany.

Miankina amin'ny karazana aretin'ny tonon-taolana anananao, mety hiteraka fahasimban'ny sela voajanahary ao amin'ny tonon-taolanao izany (antsoina hoe 'degeneration') na mety hiteraka fivontosana (antsoina hoe 'inflammation'). Amin'ny karazany sasany, ny fivontosana dia miteraka fahasimban'ny sela (antsoina hoe 'degeneration').

Mahazatra ve ny aretin'ny tonon-taolana?

Aretina tena mahazatra ny aretin'ny tonon-taolana. Araka ny antontan'isa avy amin'ny firenena sasany, dia olon-dehibe maro no hiaina aretin'ny tonon-taolana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Ny osteoarthritis no karazana arthritis mahazatra indrindra. Hitan'ny fanadihadiana fa eo amin'ny antsasaky ny olon-dehibe no ho voan'ny osteoarthritis amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Noho izany dia zavatra misy fiantraikany amin'ny olona maro izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretin'ny tonon-taolana?

Ireto no soritr'aretin'ny aretin-tonona mahazatra indrindra. Saingy tsy ny rehetra no mahatsapa ireo soritr'aretina rehetra ireo amin'ny fomba mitovy, sa tsy izany?

• Fanaintainan'ny tonon-taolana : Ity no soritr'aretina lehibe. Indraindray dia manomboka miadana izy io ary mety hitombo tsikelikely.
• Henjana ny tonon-taolana na mihena ny fihetsehan'ny tonon-taolana : Mahatsapa ho henjana ny tonon-taolana rehefa mifoha maraina, na tsy afaka manenjana na manitsy ny sandrinao na ny tongotrao mora foana toy ny teo aloha.
• Fivontosana : Toa mivonto sy mihalehibe ny tonon-taolana.
• Fiovan'ny lokon'ny hoditra : Mivadika mena ny hoditra manodidina ny tonon-taolana.
• Mahatsapa fanaintainana na fanaintainana manodidina ny tonon-taolana : Toy ny hoe maharary ny mikasika azy fotsiny.
• Mahatsapa hafanana manodidina ny tonon-taolana : Mahatsapa hafanana kokoa manodidina ny tonon-taolana raha oharina amin'ny toerana hafa.

Miankina amin'ny karazana aretin'ny tonon-taolana anananao sy ny tonon-taolana voakasik'izany ny toerana tsapanao ny soritr'aretinao.

Misy karazana aretin-tonona sasany izay misy soritr'aretina mihelina sy mifarana. Izany hoe, misy andro tena mafy izy ireo ary avy eo dia levona rehefa afaka andro vitsivitsy. Antsointsika hoe "flares" na "flare-ups" ireo. Amin'ny karazany hafa, dia maharary sy henjana foana ny tonon-taolana. Indrindra rehefa avy manao asa mafy.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny aretin'ny tonon-taolana?

Miovaova arakaraka ny karazana aretin'ny tonon-taolana ny antony mahatonga izany. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo antony lehibe mahatonga izany:

• vanin-taolanaAmpahany voajanahary amin'ny fahanterana izany. Mandritra ny androm-piainana ampiasaina amin'ny tonon-taolana, dia mihasimba ny taola-malemy (ilay fitaovana malefaka sy toy ny ondana eo anelanelan'ny tonon-taolana).
• Raha be loatra ny asidra urika ao amin'ny ranao (toe-javatra antsoina hoe hyperuricemia), dia mety ho voan'ny gout ianao. Ireo kristaly asidra urika ireo dia miangona ao amin'ny tonon-taolana, ka miteraka fanaintainana.
• Mety hitranga ihany koa ny aretin'ny tonon-taolana (ohatra, ny aretin'ny tonon-taolana rheumatoid) rehefa manafika ny tonon-taolanao ny hery fiarovanao . Toy ny tafikao manokana manafika ny tenany izany.
• Mety ho vokatry ny aretina sasany vokatry ny virosy ihany koa ny aretin'ny tonon-taolana vokatry ny virosy (ohatra, misy olona sasany mahatsapa fanaintainan'ny tonon-taolana aorian'ny zavatra toy ny COVID-19).
• Indraindray ny aretin-tonona dia mipoitra tsy misy antony mazava , tsy misy antony mazava. Antsoin'ny dokotera hoe aretin-tonona tsy fantatra anarana izany.

Inona avy ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ny aretin'ny tonon-taolana?

Na iza na iza dia mety ho voan'ny aretin-tonon-taolana. Saingy misy antony sasany mety hampitombo ny mety hahavoan'izany anao. Ireto misy sasany amin'izy ireo:

• Fampiasana paraky : Ny fifohana sigara sy ny fampiasana vokatra paraky hafa dia mampitombo ny risika. Tsy izany ve no anton'ny aretina maro?
• Tantaram-pianakaviana : Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao (mifandray ara-biolojika, toy ny reninao, ny rainao, ny iray tampo aminao) voan'ny aretin'ny tonon-taolana, dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany koa ianao.
• Haavon'ny asa : Raha tsy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao, izany hoe tsy manao fanatanjahan-tena, dia mety ho voan'ny aretin'ny tonon-taolana.
• Aretina ara-pahasalamana hafa : Raha manana aretina autoimmune (aretina ao amin'ny hery fiarovana) ianao, matavy loatra, na aretina hafa izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolanao, dia azo inoana kokoa fa ho voan'ny aretin-tonona ianao.

Misy olona sasany mety ho voan'ny aretin-tonona noho ny hafa, anisan'izany:

• Olona mihoatra ny 50 taona.
• Vehivavy (misy karazana aretin-tonona sasany mahazatra kokoa amin'ny vehivavy).
• Ireo atleta, indrindra ireo izay milalao fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana.
• Ireo olona miasa mafy ara-batana sy manana asa izay mametraka tsindry be amin'ny tonon-taolana (ohatra, ireo izay mijoro ela be, miondrika, na mandohalika).

Firy taona no matetika manomboka voan'ny aretin'ny tonon-taolana?

Mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra ny aretin'ny tonon-taolana. Miankina amin'ny karazana aretinao sy ny antony mahatonga azy ny taona hanombohany.

Mazàna ny olona mihoatra ny 50 taona no voan'ny osteoarthritis . Ny olon-dehibe eo anelanelan'ny 30 sy 60 taona kosa no voan'ny rheumatoid arthritis .

Ny karazana hafa izay manana antony manokana kokoa dia mazàna manomboka amin'ny fotoana mitovy. Ohatra, ny aretin'ny tonon-taolana aorian'ny ratra (aretin'ny tonon-taolana izay mipoitra aorian'ny ratra) dia mipoitra aorian'ny ratra amin'ny tonon-taolana. Toy izany koa, ny gout dia mipoitra rehefa miakatra mandritra ny volana maromaro ny tahan'ny asidra urika ao amin'ny ra.

Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera momba ny mety ho voan'ny aretin'ny tonon-taolana, ary koa ny fotoana tokony hanombohanao mandinika ny fiovana eo amin'ny tonon-taolanao.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ny aretin'ny tonon-taolana?

Hizaha toetra ny aretin-tononao ny dokotera amin'ny alalan'ny fizahana ara-batana . Hodinihiny ny tonon-taolanao voakasik'izany ary hanontany momba ny soritr'aretinao. Mila hazava tsara amin'ny dokotera ny fotoana voalohany nahatsapanao soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny fihenjanana, ny karazana asa ataonao, ary ny fotoana ahatsapanao azy ireo indrindra.

Azo inoana fa hojeren'ny dokotera ny fihetsehanao ('range of motion'). Izany hoe, ny halavirana azonao ampandeferina, amparina ary ahodina ny tonon-taolana. Mety hampitaha ny fihetsehan'ny tonon-taolana iray amin'ny tonon-taolana hafa koa izy (ohatra, ny lohalikao, kitrokely, na rantsan-tongotrao ilany).

Fitsapana ho an'ny aretin'ny tonon-taolana

Ankoatra ny fizahana ara-batana, ny dokotera dia mety hanao fitiliana maromaro hafa.

Mety hampiasa fitiliana sary toy ireto ny dokoteranao mba haka sary ny tonon-taolanao:

• Taratra X : Afaka mikaroka fiovana eo amin'ny taolana sy ny fihenan'ny elanelana eo amin'ny tonon-taolana ity.
• Ultrasound : Azo ampiasaina ity mba hijerena raha misy rano miangona ao anatin'ny sela malefaka, taola-malemy ary tonon-taolana.
• Fakan-tsary Magnetika Resonance Imaging (MRI) : Izany dia ahafahanao mahita amin'ny antsipiriany zavatra toy ny tonon-taolana, taola-malemy ary ligamenta.
• Fijerena Tomografia Amin'ny Ordinatera (CT Scan) : Afaka maka sary amin'ny antsipiriany momba ny taolana sy ny tonon-taolana ihany koa ity.

Ireo fitiliana ireo dia afaka manampy ny dokoteranao hahita ny fahasimbana ao anatin'ny tonon-taolanao. Afaka manampy ihany koa izy ireo mba hahazoana antoka fa tsy misy ratra na olana hafa (toy ny tapaka) izay mety ho antony mahatonga ireo soritr'aretina ireo.

Raha mihevitra ianao fa voan'ny gout, dia mety handidy fitiliana ra ny dokoteranao mba hijerena ny tahan'ny asidra urika ao aminao. Ny fitiliana ra koa dia afaka mikaroka famantarana ny aretina na aretina autoimmune (toy ny rheumatoid arthritis).

Inona avy ireo fitsaboana ny aretin'ny tonon-taolana?

Tsy misy fanafodin'ny aretin-tonona. Aza manahy anefa! Afaka manampy anao hahita fitsaboana izay afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretinao ny dokoteranao. Ny karazana fitsaboana ilainao dia hiankina amin'ny antony mahatonga ny aretin-tononao, ny karazana anananao, ary ny tonon-taolana voakasik'izany.

Ny fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny arthritis dia:

• Ny fanafody mampitony fanaintainana azo vidiana tsy misy prescription (OTC) - ohatra, ny NSAID (toy ny ibuprofen) na acetaminophen (toy ny Panadol) - dia karazana fanafody mampitony fanaintainana sy mampitony fanaintainana izay azonao vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody tsy misy prescription.
• Corticosteroids: Ireo dia fanafody mahery vaika omen'ny dokotera mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Azo raisina ho pilina izy ireo na indraindray ho toy ny tsindrona cortisone mivantana amin'ny tonon-taolana.
• Raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana na aretin'ny maso ianao, dia mety homena fanafody mampitony aretin'ny tonon-taolana (DMARDs) izay manova ny toetry ny aretina. Ireo dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fihomboan'ny aretina.
• Fitsaboana ara-batana na fitsaboana arak'asa : Tena zava-dehibe ity. Afaka manampy anao hampitombo ny tanjakao sy ny fihetsehanao izany, hampitombo ny fahatokisanao tena rehefa mandeha sy manao asa andavanandro, ary hanampy anao hianatra fomba hiarovana ny tonon-taolanao.
• Fandidiana : Matetika izany dia atao raha tsy mampihena ny soritr'aretina ny fitsaboana hafa ary raha misy fahasimbana mafy amin'ny tonon-taolana.

Fandidiana ho an'ny aretin'ny tonon-taolana

Raha voan'ny aretin-tonona mafy ianao ary tsy manampy ny fitsaboana hafa, dia mety mila fandidiana ianao. Ny karazana fandidiana roa lehibe amin'ny aretin-tonona dia ny fampifangaroana tonon-taolana sy ny fanoloana tonon-taolana .

• Fampiraisana tonon-taolana : Araka ny anarany, ny fandidiana dia ny fampiraisana taolana roa mba hampijanonana ny fihetsehan'ny tonon-taolana. Izany dia mampihena ny fanaintainana. Izany dia matetika atao amin'ny fampiraisana hazondamosina na fampiraisana kitrokely.
• Fanoloana tonon-taolana (Arthroplasty / Fanoloana tonon-taolana) : Raha simba ny tonon-taolanao na efa niharatsy ny taolanao, dia mety mila fanoloana tonon-taolana ianao. Esorin'ny mpandidy ny tonon-taolana voajanahary simba ary soloiny amin'ny tonon-taolana artifisialy (prosthesis) vita amin'ny metaly, plastika, na seramika. Mety tsy maintsy soloinao ny ampahany amin'ny tonon-taolana (fanoloana tonon-taolana ampahany) na ny tonon-taolana manontolo (fanoloana tonon-taolana manontolo). Vita soa aman-tsara ankehitriny ny fandidiana fanoloana lohalika sy andilana.

Hanazava aminao ny karazana fandidiana ilainao sy izay antenainao amin'izany ny dokotera na ny mpandidy anao.

Azo sorohina ve ny aretin-tonona?

Ny karazana aretin-tonona sasany dia vokatry ny antony voajanahary na olana ara-pahasalamana izay tsy azonao ovana. Noho izany, tsy misy fomba hisorohana izany foana. Na izany aza, azonao atao ny mampihena ny mety hisian'ny aretin-tonona amin'ny alalan'ireto zavatra ireto:

• Fisorohana ny vokatra azo avy amin'ny paraky : Torohevitra ankapobeny ho an'ny aretina rehetra ity.
• Zava-dehibe ihany koa ny fanarahana sakafo ara-pahasalamana sy drafitra fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny vatanao. Tena zava-dehibe ihany koa ny fifehezana ny lanjan'ny vatanao, satria rehefa mitombo lanja ianao dia mitombo ny tsindry eo amin'ny tonon-taolanao.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany be loatra amin'ny tonon-taolanao. Ohatra, mandeha an-tongotra, milomano ary mitaingina bisikileta .
• Manaova fitaovana fiarovana sahaza ary tazomy ny fihetsika mety mandritra ny hetsika rehetra mety hanimba ny tonon-taolanao (oh: filalaovana fanatanjahan-tena, fanandratana zavatra mavesatra).

Inona no tokony antenaina raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana ianao?

Raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana ianao dia mety tsy maintsy hizaka ny soritr'aretinao mandritra ny fotoana maharitra (angamba mandritra ny androm-piainanao sisa) . Midika izany fa tsy maintsy mianatra miaina miaraka amin'izany ianao. Afaka manampy anao hahita fitsaboana izay hampihena ny fiantraikan'ny aretin'ny tonon-taolana amin'ny asanao andavanandro ny dokoteranao.

Ho an'ny olona sasany, mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny aretin-tonona rehefa mihantitra izy ireo. Tsara ihany koa ny manontany hoe impiry ianao no tokony hanatona dokotera mba hijerena raha misy fiovana eo amin'ny tonon-taolanao.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha sendra misy ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza misalasala manatona dokotera:

• Fanaintainana mafy (indrindra raha maharitra mihoatra ny herinandro na tsy afaka amin'ny fanafody fanaintainana mahazatra).
• Raha miharatsy ny fihenjanan'ny tonon-taolanao, indrindra raha tampoka teo dia tsy afaka mihetsika ara-dalàna ny tonon-taolana ianao.
• Raha miverina matetika kokoa ireo soritr'aretina mahazatra anao, na raha miharatsy izy ireo (mitombo ny fihomboan'ny aretina).
• Raha mena, mivonto ary misy tazo ny tonon-taolana (mety ho fambara aretina izany).

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Rehefa mankany amin'ny dokotera isika dia indraindray manadino izay tiantsika hanontaniana, sa tsy izany? Koa tsara ny manoratra fanontaniana mialoha. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Karazana aretin-tonon-taolana inona no ananako?
• Karazana fitsaboana inona no ilaiko? Misy voka-dratsin'ireto fitsaboana ireto ve?
• Mila fandidiana ve aho? Raha izany, inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'izany?
• Impiry aho no mila tonga manao fanadinana fanampiny?
• Inona avy ireo fanovana tokony hataoko eo amin'ny fomba fiainako? (toy ny sakafo, fanatanjahan-tena)
• Inona no tokony hataoko raha mitombo ny fanaintainana?

Ahoana no fomba hampihenana haingana ny fanaintainan'ny arthritis?

Samy hafa ny fihetsiky ny vatan'ny olona tsirairay amin'ny fitsaboana samihafa. Noho izany, tsy misy valiny "majika" tokana izay miasa ho an'ny rehetra. Afaka manampy anao hahita fitambaran'ny fitsaboana izay hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny aretin-kozatra ny dokoteranao. Misy olona mahita fanamaivanana rehefa manomboka mihinana fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody na fanafody avy amin'ny dokotera. Ny hafa kosa mihinana fanafody aretin-kozatra tsy tapaka mba hisorohana ny fanaintainana alohan'ny hahatonga azy ho mafy loatra ka tsy azo atao na inona na inona.

Ny fijanonana ho mavitrika no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampihenana ny soritr'aretin'ny aretin-tonona. Aza terena hanao zavatra izay miteraka fanaintainana mafy. Na izany aza, ny fanenjanana sy ny fanetsehana ny vatanao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fihenjanana ary hisorohana ny fiharatsiana.

Tsy voatery ho mpihazakazaka marathon na mpanao fanatanjahan-tena Olaimpika ianao. Ny fandehanana an-tongotra, ny lomano (ny rano dia mampihena ny tsindry amin'ny tonon-taolanao), ny bisikileta, ny fanenjanana, na ny yoga dia fomba tsara rehetra hanohanana ny tonon-taolanao sy hampatanjaka ny hozatry ny vatanao.

Miresaha amin'ny dokoteranao na mpitsabo ara-batana momba ny fanazaran-tena mety aminao. Afaka manolotra safidy izy ireo izay hanampy anao hijanona ho mavitrika soa aman-tsara.

Mampihombo ny aretin-tonona ve ny toetr'andro sasany?

Eny, mety hahita ny olona sasany fa mitombo ny fanaintainan'ny tonon-taolana rehefa misy toetr'andro sasany. Ny hamandoana sy ny hatsiaka dia antony roa mahazatra mahatonga ny fanaintainan'ny tonon-taolana.

Maro ny antony mahatonga izany. Tsy dia mavitrika loatra ny olona mandritra ny vanim-potoanan'ny orana sy ny ririnina. Ny hatsiaka sy ny hamandoana dia mety hahatonga ny tonon-taolanao ho henjana ary hampitombo ny aretin'ny tonon-taolana. Ny teoria iray hafa dia ny hoe rehefa miova ny tsindrin'ny atmosfera (tsindrin'ny barometrika), dia misy fiantraikany amin'ny tsindry ao anatin'ny tonon-taolana izany, ka mampitombo ny fanaintainana.

Raha mahatsapa ianao fa miharatsy ny aretin'ny tonon-taolanao noho ny toetr'andro na fizaran-taona sasany, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Afaka milaza aminao ny fomba hisorohana ny fanaintainana sy ny fihenjanana mandritra ny taona izy, na manitsy ny fitsaboana ny aretin'ny tonon-taolana mba hifanaraka amin'ny fiovan'ny tontolo iainanao.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Ny aretin'ny tonon-taolana dia iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra hita amin'ny olona. Saingy tsy midika izany fa tsy maintsy miaina ao anatin'ny fanaintainana ianao na dia maro aza ny olona voan'izany.

Na dia voan'ny aretin'ny tonon-taolana aza ianao dia afaka miaina fiainana mavitrika sy sambatra. Ny zava-dehibe dia ny mahatakatra fa tsy irery ianao ary mahazo torohevitra sy fitsaboana sahaza.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba hifehezana ny soritr'aretin'ny aretin-tononao. Afaka manampy anao handany fotoana bebe kokoa hanaovana ireo zavatra tianao izy ireo ary hampihena ny fotoana laninao amin'ny fihenjanana sy ny tsy fahazoana aina.

Mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana (lohalika, andilana, lamosina, ary tonon-taolana rehetra ao amin'ny vatana) ny aretin'ny tonon-taolana. Na izany aza,Miezaha ho mavitrika araka izay azo atao. Anontanio ny dokoteranao momba ny fitsaboana ara-batana na ny fitsaboana amin'ny asa mba hanampiana anao hijanona ho matanjaka, mavitrika ary matoky tena mandritra ny asanao andavanandro. Aza matahotra mametraka fanontaniana, ary aoka ianao ho nahita fianarana. Dia afaka miaina tsara miaraka amin'ity aretina ity ianao!

` Aretina, fanaintainan'ny tonon-taolana, aretin'ny tonon-taolana, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, gout, fivontosan'ny tonon-taolana