Fantatrao ve ity hozatra manan-danja eo amin'ny sorokao ity? Hozatra Deltoide A hatramin'ny Z!

Manao ahoana! Manao ahoana daholo? Androany isika dia hiresaka momba ny vondrona hozatra tena manan-danja eo amin'ny sorotsika, izay mety tsy dia tsikaritra loatra. Ireo dia ny hozatra deltoid, na amin'ny teny anglisy hoe '(Hozatra Deltoid)'. Ireo hozatra ireo dia tena ilaina amin'ny zavatra toy ny fanetsehana ny sandrinao mandroso sy miverina, fanandratana zavatra mavesatra, sns. Koa andeha hojerentsika ny antsipiriany momba ireo hozatra deltoid ireo?

Inona avy ireo hozatra deltoid? Aiza marina no misy azy ireo?

Raha fintinina, ny hozatra deltoid dia ny hozatra eo amin'ny sorokao. Ny sorokao no tonon-taolana izay ifandraisan'ny sandrinao amin'ny vatanao, toy ny tonon-taolana misy lavaka boribory, izay antsointsika hoe tonon-taolana misy lavaka boribory. Ao no misy ny hozatra deltoid.

Ny asan'ireto hozatra ireto dia ny manampy anao hamindra ny sandrinao avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany. Tsy vitan'izay ihany fa ny hozatra deltoid koa dia manampy amin'ny fiarovana sy ny fanamafisana ny tonon-taolana soroka.

Tahaka ny ankamaroan'ny hozatra ao amin'ny vatantsika, ny deltoid dia karazana hozatra skeletal . Izany hoe, miraikitra amin'ny taolana amin'ny alalan'ny ozatra izy. Ny hozatra skeletal dia karazana hozatra azontsika fehezina (hozatra an-tsitrapo) . Eritrereto ange e, rehefa te-hanangana ny sandrinao ianao dia ataovy amim-pitandremana izany. Izany no izy. Ireo dia tsy mitovy amin'ny hozatra toy ny fo, izay tsy eritreretintsika (hozatra tsy an-tsitrapo).

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny hozatry ny deltoid?

Tsy miasa irery ny hozatra deltoide. Miara-miasa amin'ny hozatra hafa ao amin'ny soroka izy, toy ny hozatry ny rotator cuff. Ireto ny asan'ireo hozatra ireo:

• Fakàna an-keriny ny sandry: Rehefa atsanganao mahitsy amin'ny sisiny ny sandrinao , dia manampy amin'izany ny hozatra deltoid.
• Manampy amin'ny fihenan'ny tanjaky ny sandry vokatry ny ratra: Alaivo sary an-tsaina hoe misy ratra eo amin'ny sorokao, toy ny "rovitra amin'ny hozatry ny tanana". Avy eo ny hozatra deltoid dia manampy amin'ny hanonitra ny fihenan'ny tanjaky ny sandry amin'ny lafiny sasany.
• Fanetsehana ny sandry mandroso sy miverina: Ireo hozatra ireo dia manampy amin'ny fanetsehana ny sandry handroso, toy ny hoe eo ambony loha (flexion), ary miverina (extension).
• Fitazonana ny tonon-taolana ho marin-toerana: Ireo hozatra ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny fihetsehan'ny soroka rehefa atsanganao ny sandrinao na atsanganao amin'ny tanana roa ny zavatra mavesatra.

Ahoana no misy ny hozatra deltoid?

Toy ny satroboninahitra eo an-tsorokao ny hozatra deltoid. Mandrakotra ny eo anoloana, ny sisiny ary ny lamosin'ny tonon-taolanao izy ireo. Hozatra "ambony" izy ireo, midika izany fa eo akaikin'ny hoditra no misy azy ireo .

Raha jerena amin'ny maso, ny hozatra deltoid dia mitovy amin'ny telozoro mivadika . Ny lafiny telo amin'ity telozoro ity dia mifatotra amin'ny taolana amin'ny alalan'ny ozatra.

• Ny tapany ambony amin'ny hozatra deltoid dia miraikitra amin'ny tampon'ny sorokao (scapula) sy amin'ny sisin'ny taolan-tehezanao (clavicle).
• Ny tapany ambany sy maranitra amin'ny hozatra dia miraikitra amin'ny taolana ambony amin'ny sandry (humerus) izay manomboka eo amin'ny sorokao ka hatrany amin'ny kiho.

Ahoana no fomba fiforonan'ny hozatra deltoid? Inona avy ireo singa ao aminy?

Ny hozatra deltoid dia misy fizarana telo lehibe, na "loha":

1. Deltoida eo aloha: Ireo dia eo anoloana. Ity no ampahany manampy anao hamindra ny sandrinao handroso. Mifandray amin'ny clavicle izy ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe maninjitra tanana ianao haka zavatra avy amin'ny talantalana, ary eto no miasa ny deltoida eo aloha.

2. Deltoïdes lateral: Ireo dia hita eo amin'ny sisiny. Manampy amin'ny fanandratana ny sandry amin'ny sisiny izy ireo ary mampihetsika azy miakatra sy midina. Miraikitra amin'ny taolana kely eo amin'ny soroka (scapula) antsoina hoe acromion izy ireo. Ireo no hozatra miasa rehefa manao fanazaran-tena toy ny jumping jacks ianao.

3. Hozatra deltoida posterior: Ireo dia hita ao andamosin'ny sandry. Manampy amin'ny fanetsehana ny sandry miverina izy ireo. Miraikitra amin'ny velaran-tsoroka fisaka (scapula) izy ireo. Ireo no hozatra miasa rehefa manipy baolina cricket na manokatra varavarana ianao.

Tahaka ny hozatra hafa, ny hozatra deltoid dia voaforon'ny kofehy elastika. Izany no ahafahan'ny hozatra mihetsika sy manao fihetsehana isan-karazany. Ny hozatra taolana dia mazàna mena sy fotsy, ka mahatonga azy ireo ho toy ny misy tsipika.

Inona avy ireo aretina misy fiantraikany amin'ny hozatra deltoid?

Indrisy anefa fa mety hiatrika olana isan-karazany ihany koa ireo hozatra manan-danja ireo. Ireto misy toe-javatra sasany mety hiteraka azy ireo:

• Kapsulitis miraikitra: Ity no toe-javatra fantatry ny ankamaroan'ny olona amin'ny hoe soroka mangatsiaka . Mihatevina sy mihahenjana ny fonon'ny soroka manodidina azy. Mety hiteraka fanaintainan'ny soroka, fihenjanan'ny hozatra ary fihenjanana izany.
• Paralysisan'ny hozatra axillary: Mety hitranga ity toe-javatra ity raha simba na voatsindry ny hozatra axillary, izay manome fahatsapana ny hozatra deltoid. Mety hitranga izany aorian'ny fandidiana, lozam-pifamoivoizana, na rehefa mampiasa tehina mandritra ny fotoana maharitra ianao. Mety hiteraka fahalemena sy fahatsapana ho mangozohozo eo amin'ny soroka izany.
• Bursitis: Fivontosana eo amin'ireo kitapo kely feno rano (bursa) eo amin'ny soroka ity. Mety ho sarotra ny manetsika ny soroka ary miteraka fanaintainan'ny hozatra.
• Fibrosis deltoide: Ny tsindrona tsy tapaka eo amin'ny soroka dia mety hahatonga ny hozatra ho henjana sy hanakana ny fahasitranana. Izany dia mety hiteraka fanaintainana sy fahaverezan'ny tanjaka ao amin'ny hozatra deltoide.
• Rovitra amin'ny cuff rotator:Mety hanimba ny hozatra deltoid koa ny triatra mafy sasany amin'ny rotator cuff, na hahatonga azy ho triatra.
• Syndrome de impingement de soroka: Toe-javatra iray izay ifandonan'ny hozatra na hozatra amin'ny soroka amin'ny taolana. Io fifandonana io dia miteraka fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny tonon-taolana.
• Fisarahan'ny soroka: Izany dia vokatry ny rovitra ny ligamenta eo anelanelan'ny clavicle sy ny taolana soroka (scapula). Amin'ny tranga mafy dia mety ilaina ny fandidiana.
• Fihenjanan'ny hozatra sy ratra vokatry ny fampiasana tafahoatra: Mety hitranga izany rehefa mivelatra loatra ny hozatra. Mety hitranga tampoka izany, na mety hivoatra tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana rehefa manohy miasa amin'ny tapany ambony amin'ny vatanao amin'ny fomba mitovy ianao.
• Tendonitis: Fivontosan'ny hozatra eo amin'ny soroka. Mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny hozatry ny deltoid sy fahasarotana amin'ny fampiasana ny soroka izany.

Mahazatra ve ny ratra amin'ny hozatra deltoide? Iza no mety ho voan'izany kokoa?

Fahita matetika ny olana amin'ny hozatry ny soroka. Misy fanadihadiana iray milaza fa eo anelanelan'ny 18% sy 26% amin'ny olon-dehibe no hiaina fanaintainan'ny soroka amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Na izany aza, ny olana misy fiantraikany amin'ny hozatra deltoid mihitsy, toy ny rovitra amin'ny hozatry ny soroka, dia tsy fahita firy toy ny rovitra amin'ny hozatry ny soroka.

Na dia mety hanana olana amin'ny hozatry ny deltoid aza ny olona rehetra, ireo atleta izay manao asa ambony no tena atahorana ho tratran'izany . Ohatra:

• Mpilalao baseball
• mpilomano
• Mpilalao tenisy
• Mpibata lanja

Ankoatra izany, mety ho tratran'ny risika bebe kokoa ianao raha:

• Raha eo anelanelan'ny 40 sy 60 taona ianao.
• Raha vehivavy.
• Raha manao asa hafa ianao mba hanohy ny asa fanampiny (oh: teknisianina fiara, ireo miasa ao amin'ny sampan-draharahan'ny fanamboarana fiara).
• Raha manana olana ara-pahasalamana sasany ianao, ohatra, diabeta mellitus, aretin'ny lalan-dra ao am-po, aretin'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha (ohatra: fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha), aretin'ny tonon-taolana, na aretin'ny tiroida.

Ahoana no ahafantaranao raha manana olana amin'ny hozatra deltoid ianao? Inona avy ireo soritr'aretina?

Raha misy olana amin'ny hozatra deltoid, dia mety hitranga ireto soritr'aretina ireto:

• Fahasarotana amin'ny fanetsiketsehana ny sandry avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany, indrindra fa ny fahasarotana amin'ny fananganana ny sandry .
• Fivontosana.
• Fahatsapana ho henjana na tsy milamina eo amin'ny tonon-taolana.
• Mangozohozo na mangotsokotsoka.
• Fanaintainana rehefa mijoro fotsiny na manao fihetsika.
• Fihenjanan'ny hozatra tampoka.
• Fahasarotana amin'ny fanandratana zavatra mavesatra.
• Fahalemena.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ireo aretina ireo?

Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao momba ny soritr'aretinao izy ary hanao fizahana ara-batana. Mety hangatahina ianao hanangana ny sandrinao handroso, hiankina, na hiverina, angamba amin'ny fanoherana kely. Raha miasa tsara ny hozatry ny deltoid-nao dia tokony ho afaka hahatsapa ny fihenjanan'ny hozatra ny dokotera rehefa atsanganao izy.

Na izany aza, tsy voatery tsy afaka manangana ny sandrinao foana ianao, fa olana amin'ny hozatra deltoid-nao izany . Mety hisy antony hafa mahatonga ny hozatry ny sandrinao ho malemy. Ohatra:

• 'Cachexia' - Midika hoe fahaverezan'ny hozatra be dia be, na noho ny aretina na tsy fahampian-tsakafo.
• Aretin'ny rafi-petsy na aretin'ny hozatra (myopathie).
• Voka-dratsin'ny vaksiny sasany.

Raha miahiahy ny dokoteranao fa misy zavatra tsy mety, dia mety handidy fitiliana sary izy. Raha miahiahy taolana tapaka, tonon-taolana mivaha, na ligamenta rovitra eo amin'ny sorokao ianao, dia mety mila fitiliana X-ray, MRI, ultrasound, na CT scan. Ny fitiliana electromyogram (EMG) dia afaka manamarina ny fiasan'ny hozatrao sy ny ozatrao.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny aretin'ny hozatra deltoid?

Ny vaovao tsara dia azo tsaboina amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana ny olana maro amin'ny hozatra deltoid . Ireto misy fitsaboana sasany izay afaka manampy:

• Ahena ny fivontosana amin'ny alalan'ny ranomandry na ny fandroana amin'ny rano mangatsiaka.
• Fanafody fanalana fanaintainana na fanafody mampiala sasatra hozatra.
• Fitsaboana ara-batana .
• Fanazaran-tena eo amin'ny soroka mba hanatsarana ny tanjaka sy ny fivezivezena.
• Fehikibo na fanohanana hafa mba hitazonana ny soroka tsy mihetsika.
• Mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana ny tsindrona stéroïde .
• Mandroboka anaty rano mafana mba hampiala sasatra ny hozatra.

Na izany aza, raha mafy ny ratra, toy ny hozatra rovitra, dia mety ilaina ny fandidiana. Miankina amin'ny karazana ratra nahazo anao, ny dokoteranao dia mety hanoro ny fandidiana misokatra na ny fandidiana soroka arthroscopic , fomba fitsaboana madinika atao amin'ny fampiasana fakantsary.

Misy risika ve amin'ny fandidiana ny hozatra deltoid?

Toy ny fandidiana rehetra, ny fandidiana soroka dia mitondra risika toy ny aretina, rà mandriaka, fivontosan'ny ra, ary holatra. Saingy, ny tena zava-dehibe dia ny fandidiana soroka rehetra dia mety hisy fiantraikany amin'ny hozatra deltoid anao . Satria ity hozatra ity dia miampita ny ankamaroan'ny soroka ary akaikin'ny hoditra, indraindray ny mpandidy dia tsy maintsy manapaka ity hozatra ity rehefa manao zavatra toy ny fanamboarana ny rotator cuff sy ny fandidiana tendon.

Ireto misy fahasarotana mety hitranga amin'ny fandidiana manokana ho an'ny hozatra deltoid:

• Fahasimbana eo amin'ny hozatra aksila. Mety hiteraka fihenan'ny fihetsehana eo amin'ny sandry izany.
• Fahasimban'ny lalan-dra. Mety hiteraka fiangonan'ny ranoka eo amin'ny soroka sy ny sandry ambony izany, ka miteraka fivontosana (edema).
• Sarahina amin'ny clavicle ny hozatra deltoid. Mitaky fandidiana izany mba hanamboarana azy indray.

Ahoana no fomba hitazonana ny hozatry ny deltoid ho salama?

Ireto misy zavatra azonao atao mba hitazonana ny hozatry ny deltoid ho salama:

• Araho ny fomba fiarovana sahaza rehefa milalao fanatanjahan-tena (ohatra, ny famerana ny isan'ny kianja filalaovana amin'ny baseball).
• Raha maharary ny hozatry ny sorokao dia aza asiana lanja intsony.
• Rehefa avy manohy ny fanazaran-tena amin'ny sandrinao ambony ianao dia avelao hiala sasatra ny hozatry ny sorokao.
• Alohan'ny hanaovana hetsika rehetra dia manaova fanenjanana sy fanafanana tsara ny hozatry ny sorokao.
• Mampiasà teknika mety rehefa milalao bowling, milomano, na manao hetsika mitaky fampiasana ny soroka tsy tapaka.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra misy zavatra toy izao dia manatona dokotera avy hatrany :

• Raha tsy afaka manetsika ny sorokao na ny sandrinao ianao.
• Raha tsy mahatsapa ny sorokao na ny sandrinao ianao.
• Raha mahatsapa fanaintainana mafy sy tampoka eo amin'ny sorokao na sandrinao ianao.

Tadidio fa ny hozatra deltoid dia ampahany tena manan-danja amin'ny sandrinao izay manampy amin'ny fanetsehana azy, ny fanamafisana ny sorokao ary ny fiarovana azy amin'ny ratra.

Hafatra entina mody

Koa manantena aho fa azonao tsara izao ny momba ny hozatra deltoid. Tsy maintsy efa azonao ny maha-zava-dehibe ity hozatra ity amin'ny asantsika andavanandro sy amin'ny fanatanjahantena. Ireo olona miasa tsy tapaka amin'ny sandriny, toy ny mpilomano, mpilalao baolina, ary teknisianina, dia mety ho voan'ny ratra amin'ity hozatra ity.

Aza manahy anefa, ny ankamaroan'ny olana amin'ny hozatra deltoid dia azo tsaboina amin'ny fitsaboana tsotra tsy misy fandidiana . Ny zava-dehibe indrindra dia ny mandinika tsara ireo soritr'aretina raha vao miseho izy ireo ary manatona dokotera raha ilaina. Zava-dehibe ihany koa ny fanarahana fomba tsotra hitazonana ireo hozatra ireo ho salama. Karakarao ny sorokao!

Hozatra deltoid, soroka, fanaintainan'ny soroka, aretin'ny hozatra, fanatanjahan-tena, fahasalaman'ny soroka, deltoid