Rehefa mieritreritra ny " bakteria " isika dia mieritreritra aretina sy mikraoba , sa tsy izany? Saingy fantatrao ve fa misy ihany koa ny " bakteria tsara " izay tena ilaina amin'ny vatantsika ary manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamantsika? Ny iray amin'ireo namana sariaka ao amin'ny vatantsika dia ny Acidophilus. Androany, andeha hiresaka momba ity namana kely ity isika.
Iza moa ity Acidophilus ity?
Raha fintinina, ny acidophilus dia karazana bakteria izay miaina voajanahary ao amin'ny vatantsika. Tsy bakteria tsotra fotsiny ireo, fa karazana bakteria "tsara" izay manampy antsika. Ireo bakteria ireo dia miaina any amin'ny toerana toy ny vavanao, ny vavony , ny tsinay , ny havokavoka , ny fivaviana ary ny lalan-drà .
Ny iray amin'ireo asan'izy ireo lehibe ao anatin'ny vatana dia ny manampy antsika handevona ny sakafo hanintsika sy handray otrikaina. Manampy amin'ny fitazonana tontolo asidra kely ao anatin'ny vatantsika ihany koa izy ireo. Io tontolo asidra io dia mahatonga ny bakteria "ratsy" izay mahatonga antsika harary tsy hitombo ao anatin'ny vatantsika. Toy ny olona miambina ny tranontsika izany.
Eritrereto ange e, ny vatantsika dia toy ny tanàna. Ato amin'ity tanàna ity dia misy olona tsara (bakteria tsara) sy olona ratsy (bakteria ratsy). Mba hitazomana ny tanàna ho milamina dia mila olona tsara kokoa, sa tsy izany? Izany no izy, ireo bakteria tsara ireo dia tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fifandanjana ao amin'ny vatana.
Noho ny toe-pahasalamana sasany, na noho ny fanafody sasany raisintsika (indrindra ny antibiotika), dia mety ho potika ireo bakteria tsara ao amin'ny vatantsika ary mety hitombo ireo bakteria ratsy. Amin'izay fotoana izay no ilantsika fanampiana avy any ivelany mba hamerenana amin'ny laoniny ny fifandanjan'ireo bakteria tsara ireo.
Koa inona avy ireo probiotika ireo?
Azo inoana fa efa renao tamin'ny dokam-barotra momba ny yaourt ity teny ity. Ny probiotika dia fanampin-tsakafo misy bakteria velona sy leviora izay mitovy amin'ny bakteria tsara izay miaina voajanahary ao amin'ny vatantsika. Toy ny tafika fanampiny misy bakteria tsara izay tonga manampy antsika izy ireo. Manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny bakteria tsara izay very izy ireo, mifehy ny bakteria ratsy, ary mitazona ny fifandanjana ao amin'ny vatana. Ny Acidophilus dia probiotika malaza iray hafa.
Inona avy ireo tombontsoa azontsika avy amin'ny acidophilus?
Mbola mandalina ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny acidophilus ireo mpikaroka, saingy ny zavatra hita hatreto dia afaka mandray soa avy amin'ireo bakteria tsara ireo amin'ny fomba maro isika.
Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery ny lisitry ny aretina izay hita fa manampy amin'ny acidophilus.
| Aretina/soritr'aretina | Ahoana no ahafahan'ny acidophilus manampy? |
|---|---|
| aretim-pivalanana | Afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretim-pivalanana izany, indrindra rehefa mihinana antibiotika, ary manome fanamaivanana amin'ny aretim-pivalanana vokatry ny aretina bakteria. |
| Aretina amin'ny fivaviana | Afaka manampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny vaginose bakteria sy ny aretin'ny leviora izy io. |
| Aretin'ny leviora am-bava | Afaka manome fanamaivanana amin'ny aretin'ny holatra ao am-bava izany. |
| Olana hafa amin'ny rafi-pandevonan-kanina | Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny aretina toy ny fitohanana, ny fivontosana, ary ny aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS) izany. |
| Toe-javatra hafa | Inoana fa afaka manome fanamaivanana amin'ny aretina toy ny aretin'ny lalan-drà, ny aretin'ny hihy, ary ny tsy fahazakana lactose ihany koa izy io. |
Ahoana no ahazoako acidophilus?
Misy fomba roa hahazoana acidophilus. Ny iray dia ny mihinana sakafo izay misy acidophilus voajanahary, ary ny iray kosa dia ny mihinana azy ho fanampin-tsakafo .
Saingy tadidio fa alohan'ny hampiasanao fanampin-tsakafo acidophilus na inona na inona antony dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao. Afaka manazava izy raha mety aminao izany arakaraka ny toe-pahasalamanao, ary inona avy ireo tombony sy risika azo avy amin'izany.
Sakafo misy acidophilus
Mety efa nahita sakafo sasany nasiana marika hoe "kolontsaina velona sy mavitrika" ianao. Midika izany fa misy bakteria velona sy tsara ilay sakafo.
| Karazana sakafo | Description |
|---|---|
| Yaourt | Loharano malaza be amin'ny probiotika. Tafiditra ao anatin'io sokajy io ihany koa ny ronono tsy matavy. |
| Kefir | Zava-pisotro vita amin'ny ronono nalona. |
| Fromazy cottage | Misy karazana fromazy trano bongo sasany ampiana probiotika. |
| Sakafo hafa misy masirasira | Sakafo toy ny lasopy miso, kimchi, ary kombucha. |
Amin'ny maha-fanampiny
Azo alaina amin'ny endrika takelaka, kapsily, vovoka ary ranon-javatra any amin'ny fivarotam-panafody ny Acidophilus. Saingy karazana iray ihany no ampiasaina isaky ny mandeha. Ny fihinanana karazana maromaro miaraka dia mety hampitombo ny fatra. Tokony hotehirizina ao anaty fitoeran-javatra mihidy tsara lavitry ny hamandoana, ny hazavana ary ny hafanana ireo.
Ohatrinona no tokony horaisiko?
Zavatra tokony hotapahina mifototra amin'ny zavatra toy ny taonanao sy ny fahasalamanao izany. KoaAnontanio amin'ny dokotera ny fatra mety.
Amin'ny ankapobeny, ny olon-dehibe dia asaina mihinana eo anelanelan'ny 50 tapitrisa sy 100 lavitrisa CFU isan'andro. Ny CFU dia fanafohezana ny "singa mamorona zanatany". Mandrefy ny isan'ny sela bakteria ao anaty pilina na kapsula izy io. Azo raisina hatramin'ny 6 volana io fatra io. Azo omena eo anelanelan'ny 100 tapitrisa sy 50 lavitrisa CFU isan'andro ny ankizy mandritra ny 3 volana.
Azo antoka ve ny mampiasa acidophilus? Misy voka-dratsiny ve?
Maro ny fanadihadiana no naneho fa azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona ny acidophilus. Na izany aza, tsy mbola nahazo fankatoavana ofisialy ho fitsaboana aretina izy io. Noho izany, aza ampiasaina ho solon'ny fanafody nomen'ny dokotera.
Voka-dratsy madinika
Misy voka-dratsy mahazatra mety hitranga. Matetika ireo dia afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy.
- Marary kibo kely.
- aretim-pivalanana
- fitohanana
- Gazy sy fivontosana
Na izany aza, raha toa ka mahatsapa soritr'aretina toy ny tazo sy ny hatsiaka ianao dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana acidophilus ary antsoy ny dokotera.
Fihetseham-po mahery vaika amin'ny alèjy
Na dia tena mahalana aza, dia mety hisy olona sasany hiaina fihetseham-po mahazaka mafy. Raha sendra misy ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
| Soritr'aretina lehibe izay mitaky fitsaboana avy hatrany | |
|---|---|
| Mangidihidy, mangidihidy amin'ny hoditra | Fahasarotana miaina |
| Fivontosana eo amin'ny tarehy, molotra, lela, na tenda | fanina |
Iza no tokony hitandrina manokana?
Na dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny acidophilus, dia tokony hitandrina tsara ireo olona manana ireto olana ara-pahasalamana manaraka ireto alohan'ny hampiasana azy. Zava-dehibe ny manatona dokotera , satria indraindray ireo olona ireo dia mety ho voan'ny aretina mafy.
- Ireo olona manana hery fiarovana malemy:Olona voan'ny aretina toy ny VIH/SIDA, ireo mandalo fitsaboana simika ho an'ny homamiadana, na ireo mihinana fanafody mampihena ny hery fiarovana aorian'ny famindrana taova.
- Olona manana valva fo simba: Izany dia satria ireo bakteria ireo dia mety hiteraka aretina ao amin'ny sosona anatiny amin'ny fo.
- Olona manana tsipika afovoany: Ireo dia fantsona lava apetraka ao anaty lalan-drà lehibe ao amin'ny vatana. Ny aretina dia afaka miditra ao amin'ny lalan-drà amin'ny alalan'ireo fantsona ireo.
- Olona manana aretin'aty toy ny cirrhosis.
- Olona manana olana amin'ny tsinay lehibe: Ohatra, toe-javatra toy ny aretin'ny tsinay fohy.
Hafatra entina mody
- Ny Acidophilus dia karazana "bakteria tsara" izay miaina voajanahary ao amin'ny vatantsika ary mahasoa ny vatantsika.
- Ireo dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny aretina toy ny aretim-pivalanana, aretin'ny fivaviana, ary aretin'ny vavony sasany.
- Afaka mahazo ireo avy amin'ny sakafo toy ny yaourt sy ronono tsy misy tavy ianao, na amin'ny maha-fanampiny azy.
- Ny zava-dehibe indrindra: Alohan'ny hanombohana fanafody fanampiny na inona na inona antony, ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao ary hangataka ny toroheviny.
- Na dia azo antoka aza izany amin'ny ankapobeny, dia mety hisy voka-dratsy madinidinika sasany, ary tokony hitandrina tsara ireo vondrona manokana toy ireo izay manana hery fiarovana malemy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao