Matahotra foana ve ny zanakao? Andeha hiresaka momba ny tebiteby amin'ny fahazazany isika!

Neny a! Dada a! Mety hatahotra zavatra kely ny zanakao indraindray, sa tsy izany? Ara-dalàna izany. Saingy misy ankizy sasany, ary mitombo ny tahotra sy ny tebitebiny ka misy fiantraikany amin'ny fiainany andavanandro. Androany isika dia hiresaka momba ity toe-javatra antsoina hoe tebiteby amin'ny fahazazana ity, na "Tebiteby". Raha azontsika tsara izany dia ho mora kokoa ny manampy ny zanatsika.

Mitovy ve ny tahotra sy ny tebiteby? Inona no mahasamihafa ny tahotra ara-dalàna sy ny tebiteby izay mitovy amin'ny aretina?

Voalohany, andeha hojerentsika ny atao hoe tahotra sy tebiteby. Ny tahotra dia ny fihetsitsika manoloana ny loza tena izy. Alaivo sary an-tsaina hoe misy alika tampoka mitsambikina manatona anao raha mbola eny an-dalana ianao, ary amin'izay fotoana izay no mahatsiaro ho matahotra ianao. Izany no tahotra. Ny tebiteby dia fahatsapana tsy fahazoana aina sy tsindry momba ny loza mety hitranga na zavatra tsy azo antoka. Ny tahotra kely amin'ny zavatra vaovao dia ara-dalàna amin'ny fahazazana. Mampiseho izany fa mianatra mamaha olana samirery ny ankizy. Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika dia afaka manampy ny ankizy hahatakatra io tahotra sy tebiteby io isika ary handresy izany.

Na izany aza, misy ankizy sasany miaina tebiteby mihoatra ny fetra mahazatra. Milaza ny dokotera fa eo amin'ny iray amin'ny dimy eo ho eo ny ankizy mety hiharan'ny fikorontanan'ny tebiteby . Rehefa manana fikorontanan'ny tebiteby ny ankizy iray, dia mety hisoroka zavatra izy ireo, ho tezitra mafy amin'ny zavatra madinika, hitomany, na hitroatra. Indraindray izy ireo dia manahy foana sao hisy zavatra hitranga. Mety hiaina soritr'aretina ara-batana ihany koa izy ireo toy ny fanaintainan'ny vavony, aretin'andoha, mandoa, fahasarotana miaina, ary tsy fahitan-tory.

Misy karazana tebiteby samihafa ve amin'ny ankizy?

Eny, misy karazana tebiteby maromaro izay misy fiantraikany amin'ny ankizy. Andeha hojerentsika ireo lehibe indrindra:

1. Aretin-tsaina momba ny fisarahana

Zavatra efa fantatry ny reny maro izany. Matetika eo amin'ny 8-12 volana eo ho eo, dia matahotra ny handao ny reniny na ny mpikarakara azy ny zazakely. Matahotra ny olon-tsy fantatra izy ireo. Ampahany ara-dalàna amin'ny fivoaran'ny zaza izany. Matetika mihena izany rehefa manomboka mianatra any amin'ny akanin-jaza izy ireo.

Na izany aza, ny "(Separation Anxiety Disorder)" dia aretina somary lehibe kokoa. Raha mampiseho tahotra sy tebiteby tafahoatra ny amin'ny fandaozana ny reniny na ny rainy, ny fandehanana any an-tsekoly, ny tsy fisian'ny trano, na ny tsy te hatory irery ny zanakao, dia mety ho izany no aretina. Raha toa ka toa sahiran-tsaina na mitebiteby kokoa momba ireo zavatra ireo ny zanakao noho ny ankizy hafa, dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera.

Alaivo sary an-tsaina ange i Senuri, zanakavavin'i Nilu. Enin-taona izy izao. Mbola mitomany be izy rehefa mandao ny reniny eo am-bavahadin'ny sekoly ary mankany an-dakilasy. Tsy maninona izy raha mbola tony mandra-pahita ny reniny. Rehefa lasa ny reniny dia mitomany mandritra ny tontolo andro izy ary tsy misakafo. Mety ho soritr'aretin'ny `(Separation Anxiety Disorder)` izany.

2. Phobia manokana

Miaro antsika amin'ny loza ny tahotra. Noho izany dia ara-dalàna raha matahotra zavatra sasany ny ankizy. Angamba matahotra tselatra, mpanao hatsikana, na zavatra hafa manokana ny zanakao. Na izany aza, ny `(Specific Phobias)` dia tahotra zavatra tafahoatra kokoa noho ny tena loza. Ohatra, mety handositra sy hiafina ny ankizy rehefa mahita alika, na mety handany andro maro hieritreretana momba izany sy hatahotra azy.

3. Aretina ara-tsosialy

Izany dia rehefa misy tahotra tafahoatra ny hotsaraina na holavina eo anatrehan'ny hafa, eo amin'ny fiaraha-monina. Mety tsy te hanao lahateny na handray anjara amin'ny fampisehoana ny zanakao. Na mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina izy miresaka amin'ny hafa any am-pianarana, any amin'ny toerana mahazatra hafa, na amin'ny olona vaovao. Ny ankizy sasany aza mety hisoroka tanteraka ny fifandraisana ara-tsosialy.

4. Aretin-tebiteby ankapobeny

Amin'ity tranga ity, dia lasa mitebiteby sy matahotra loatra momba ny zavatra maro samihafa eo amin'ny fiainana andavanandro ilay zaza. Manahy momba ny ho avy mihoatra noho ny ankizy hafa mitovy taona aminy koa izy. Mety hanana ahiahy maro momba ny zavatra iray isaky ny mandeha izy, na mety hiovaova indraindray ireo ahiahy ireo. Saingy misy zavatra iray foana no iahiany.

5. Fanafihana Taitra (Taovam-pandrenesana Taitra)

Ireo ankizy voan'ity aretina ity dia mahatsapa tahotra sy tebiteby tampoka sy mahery vaika, miaraka amin'ny soritr'aretina ara-batana . Eritrereto ho toy ny fitempon'ny fo tampoka ('Heart Palpitations'), fanina, ary fahasarotana miaina ('Dyspnea'). Ireo "fanafihana tampoka" ireo dia mety hitranga tampoka tsy misy antony mazava. Maharitra minitra vitsy ka hatramin'ny ora vitsivitsy izy ireo ary avy eo dia levona.

Manao ahoana ny fahitan'ny ankizy ity tebiteby ity?

Ny tebiteby amin'ny fahazazana dia tena mahazatra kokoa noho ny mety hoeritreretinao. Eo anelanelan'ny 15% sy 20% amin'ny ankizy sy tanora no misy fiantraikany amin'izany. Ary koa, eo amin'ny iray amin'ny tanora telo eo anelanelan'ny 13 sy 18 taona no manana tebiteby. Somary mahazatra kokoa amin'ny ankizivavy izany.

Ahoana no ahafantarako raha manana tebiteby ny zanako? Inona avy ireo soritr'aretina?

Amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia mety ho sarotra ny mahafantatra tsara izay mitranga ao an-tsain'ny zanakao, sa tsy izany? Misy ankizy sasany maneho ny tebitebiny amin'ny teny. Mety hiteny zavatra toy ny hoe: "Matahotra ny handeha any an-tsekoly aho satria tsy mieritreritra aho hoe hahita anao intsony." Saingy misy ankizy sasany tsy mahay mamaritra ny fihetseham-pony. Fa rehefa mitebiteby ny ankizy dia asehony amin'ny alalan'ny fitondran-tenany izany. Tadiavo ireto famantarana ireto amin'ny zanakao:

• Mitebiteby kokoa izy ary mitomany kokoa noho ny ankizy hafa mitovy taona aminy.
• Matetika izy ireo no miteny hoe: "Tsy salama aho." Mety hilaza zavatra toy ny hoe: "Marary ny kiboko," "Marary ny vatako," na "Marary ny lohako."
• Sahirana aho matory, mifoha avy amin'ny nofy ratsy, ary matahotra ny hatory irery.
• Sarotra ny mijanona ho tony, ny mijanona amin'ny toerana iray (toe-javatra tsy milamina).
• Mora tezitra.
• Sarotra ny mifantoka.
• Hoy izy ireo hoe 'Tsy noana aho', na miteny foana izy ireo hoe 'Noana aho'.
• Hovitra.
• Tsy afaka mianatra izy ireo, hoy izy ireo.
• Mandeha matetika any amin'ny efitra fandroana.

Nahoana ny ankizy no mahatsapa tebiteby toy izao? Inona avy ireo antony?

Misy ankizy teraka manana toetra mora tohina kokoa. Sarotra kokoa ho azy ireo ny miatrika fiovana sy fihetseham-po mahery vaika. Mety manana fironana ara-pandovan-toetra amin'ny tebiteby na tantaram-pianakaviana momba ny tebiteby ireo ankizy ireo. Midika izany fa raha manana tebiteby ny ray aman-dreny, dia kely ny mety hisian'izany koa.

Ankoatra izany, ny tebiteby dia mety hateraky ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana izay miteraka tebiteby . Misy ankizy sasany tsy maintsy miatrika traikefa maro mampiady saina hatramin'ny fahazazany. Ohatra:

• Fahafatesan'ny olona akaiky.
• Fifindrana any an-trano vaovao na sekoly vaovao, indrindra raha mitranga matetika izany.
• Tsy ampy sakafo sy zava-pisotro.
• Tsy afaka miaina anaty toerana azo antoka.
• Tsy fahafahana mandeha mianatra maharitra.
• Miady, misaraka ary misara-panambadiana ny ray aman-dreny.
• Fampijaliana, fanararaotana ary tsy firaharahiana avy amin'ny hafa.

Inona no antony lehibe mahatonga ny tebiteby amin'ny ankizy?

Sarotra ny milaza marina hoe inona no tena antony mahatonga ny tebiteby amin'ny fahazazana. Ny tahotra dia ampahany ara-dalàna amin'ny fitomboana. Misy ankizy sasany mahazaka izany tsara. Na izany aza, raha ny amin'ny ankizy izay manana tebiteby izay misy fiantraikany amin'ny fiainany andavanandro, dia heverina fa ny fototarazo, ny anton-javatra biolojika ary ny tantaram-pianakaviana no mitana anjara toerana.

Inona avy ireo fahasarotana mety hitranga raha tsy tsaboina ity toe-javatra misy tebiteby ity?

Raha tsy tsaboina araka ny tokony ho izy ny tebiteby mahazo ny zaza iray, dia mety ho tratran'ny fahaketrahana sy ny fidorohana zava-mahadomelina bebe kokoa izy amin'ny ho avy. Mety ho sahirana amin'ny entimody any an-tsekoly sy ny fandehanana any an-tsekoly izy ireo. Mety ho mora kokoa amin'ny famonoan-tena ihany koa izy ireo. Mampatahotra ny mandre izany, saingy tadidio fa misy fitsaboana. Ataovy izay hijeren'ny dokotera ny zanakao tsy tapaka. Raha heverinao fa manimba ny tenany ny zanakao, dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany.

Ahoana no amaritan'ny dokotera raha manana tebiteby ny zaza iray?

Mba hahafantarana marina raha manana tebiteby ny zanakao dia hiresaka aminao sy ny zanakao ny dokotera na ny mpitsabo mpanampy. Hanontany anao momba ny fitondran-tenan'ny zanakao izy ireo sy ny fomba ahafantaranao fa mitebiteby izy ireo. Hanontany ny zanakao momba ireo soritr'aretina tsapany sy ny fotoana iainany izany izy ireo. Mety hangatahina ianao hameno fanontaniana ('fanadihadiana') . Mety hiezaka hahazo fampahalalana bebe kokoa momba ny soritr'aretiny avy amin'ny mpampianatra ny zanany ihany koa ny dokotera.

Avy eo, mitady antony hafa mahatonga ny soritr'aretin'ilay zaza izy ireo.Raha tsy misy antony hafa, ary efa niteraka fahoriana ho an'ilay zaza sy nisy fiantraikany tamin'ny fiainany andavanandro nandritra ny enim-bolana eo ho eo, dia mety ho voamarina fa voan'ny aretin'ny tebiteby izy.

Ahoana no fomba fitsaboana ny tebiteby amin'ny ankizy?

Misy fomba roa lehibe hitsaboana ny tebiteby amin'ny ankizy: ny Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT) sy ny Fitsaboana amin'ny fanafody. Samy mety hahomby irery ireo fitsaboana roa ireo, saingy toa mahomby kokoa rehefa ampiasaina miaraka.

Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (`Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena` - `CBT`)

Ny `(CBT)` dia fomba iray hampianarana ny ankizy fahaiza-miatrika olana mba hanampiana azy ireo hiatrika ny tebiteby sy hifehy izany . Raha fintinina, dia misy fampiharana dingana kely mba hampitoniana ny fihetsiky ny vatana, hieritreritra amin'ny fomba hafa, ary hiatrika tahotra. Afaka mianatra ireo `(fahaiza-miatrika olana)` ireo ny ankizy na tsirairay (`Fitsaboana manokana`) na miaraka amin'ny vondrona (`Fitsaboana vondrona`). Afaka mianatra momba ireo fomba ireo ihany koa ny ray aman-dreny. Avy eo dia mora ny manampy ny ankizy hampihatra ireo fahaiza-manao ireo ao an-trano.

Alaivo sary an-tsaina hoe i Senuri, izay noresahintsika teo aloha, dia nanomboka fitsaboana CBT. Mampianatra an'i Senuri ny fomba fifohana rivotra lalina rehefa matahotra izy ary ny fomba filalaovana lalao mba hampitoniana azy ilay mpitsabo. Mianatra tsikelikely izy ary mampitombo ny fotoana laniny any an-dakilasy tsy misy ny reniny. Ampianarina ireo teknika ireo ihany koa ilay reny mba hamporisihana an'i Senuri ao an-trano.

Fanafody (fanafody)

Mety hanome fanafody avy amin'ny sokajin'ny Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) ny dokoteran'ny zanakao, toy ny:

• Fluoxetine (ohatra Prozac®)
• Paroxetine (oh: Paxil®, Pexeva®)
• Sertraline (ohatra Zoloft®)

Raha tsy mandaitra na tsy mandaitra amin'ny zanakao ireo dia mety hanome fanafody antsoina hoe Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI) ny dokoteranao:

• Duloxetine (oh: Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Voka-dratsin'ny fanafody ho an'ny tebiteby amin'ny fahazazana

Raha sendra misy amin'ireto voka-dratsy ireto ny zanakao dia tokony hampandre avy hatrany ny dokotera ianao:

• Fihetseham-po mahazaka ( ohatra, mony, fahasarotana miaina)
• Ra ao amin'ny fivalanana.
• Fitempon'ny fo haingana na tsy ara-dalàna.
• Torana, fanina, fanaintainan'ny tratra, na fahasarotana miaina.
• Tazo mahery.
• Fiovana tampoka eo amin'ny fahitana na fanaintainan'ny maso.
• Fisainana hamono tena na fiharatsian'ny toe-tsaina.

Ankoatra izany, ny fanafody ho an'ny tebiteby amin'ny fahazazana dia mazàna tsy mila dokotera,Mety hisy voka-dratsy madinidinika izay afaka ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Mety hiverina ireo rehefa ovana ny fatran'ny fanafody. Hanazava izany rehetra izany aminao ny dokoteran'ny zanakao ary hamaly izay fanontaniana mety hanananao. Ireto avy ireo voka-dratsy madinidinika ireo:

• Fiovan'ny fahazotoan-komana.
• Fahasarotana amin'ny torimaso na fahatsapana ho rendremana.
• Vava maina.
• Aretin'andoha.
• Hovitra.
• Marary vavony, maloiloy, na aretim-pivalanana.

Hafiriana no ho sitrana ny zanako aorian'ny hanombohana ny fitsaboana?

Maro ny fianakaviana manomboka amin'ny fitsaboana CBT aloha. Ampiana fitsaboana fanampiny raha ilaina. Ny fitsaboana CBT, na atao irery (miaraka amin'ny ray aman-dreny) na miaraka amin'ny vondrona, dia afaka manampy ny ankizy hianatra haingana ny fomba hampihenana sy hiatrehana ny tebiteby. Satria mianatra haingana ireo zavatra ireo ny ankizy, dia afaka manomboka mahatsiaro ho tsara kokoa izy ireo ary mahazo fahatokisan-tena aorian'ny fivoriana vitsivitsy monja. Saingy indraindray, na dia manampy amin'ny fampihenana kely ny soritr'aretina aza ny CBT, dia ilaina ny fanampiana bebe kokoa mba hifehezana tanteraka ny tebiteby. Amin'ny tranga toy izany, dia zava-dehibe ny fanafody.

Elaela vao miasa ny fanafody toy ny SSRI sy SNRI. Ary koa, tsy mitovy ny fiasan'ny fanafody rehetra ho an'ny rehetra. Hanandrana fanafody iray mandritra ny fotoana fohy (matetika herinandro vitsivitsy ka hatramin'ny volana vitsivitsy) ny dokoteran'ny zanakao mba hahitana raha manampy izany. Raha tsy manampy izany dia mety hanandrana fanafody hafa izy.

Raha mitebiteby ny zanako, inona no tokony antenaiko?

Raha manana fikorontanan-tsaina ny zanakao, dia mety hanao zavatra tsy voafehy izy ka ho tezitra. Mety hifikitra aminao izy ary hilaza aminao fa tsy afaka miala ao an-trano. Na dia elaela aza vao miasa ny fitsaboana ny tebiteby amin'ny fahazazana, dia mazàna mihatsara ny soritr'aretina. Amin'ny alalan'ny fitsaboana, dia afaka mandray anjara amin'ny hetsika tiany ny ankizy maro manana tebiteby, mahazo namana, mamita ny entimodiny any an-tsekoly, ary mankafy ny fiainana.

Na izany aza, amin'ny fotoana sasany eo amin'ny fiainan'ny zaza iray, dia mety hipoaka indray ny tebitebiny. Amin'izay fotoana izay, mety ilaina ny manova ny fatran'ny fanafody na manao fotoam-pitsaboana bebe kokoa mandra-pahafehy tsara ny soritr'aretin'ny tebiteby.

Ahoana no ahafahako, amin'ny maha-ray aman-dreny ahy, manampy ny zanako amin'ny tebiteby?

Amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia mety tsy ho afaka hifehy ireo zava-mitranga mampiady saina eo amin'ny fiainan'ny zanakao foana ianao. Saingy afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamany ara-tsaina ianao amin'ny alàlan'ny fiantohana ireto manaraka ireto:

• Amporisiho ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro .
• Mamoròna tontolo azo antoka sy mifanohana ao an-trano sy any an-tsekoly.
• Mahazoa torimaso ampy .
• Omeo sakafo voalanjalanja tsara .

Ary koa, teknika fisaintsainana sy fanazaran-tena miaina lalina mba hanampiana ny zaza ho tony.Azonao atao ihany koa ny mampianatra. Amporisiho ny zanakao hanao dingana kely handresena ny tahotra sy ny tebiteby mahazatra. Ohatra, ny fangatahana azy ireo handeha any amin'ny toerana iray rehefa somary lavitra anao ianao, na ny famonoana ny jiro ary ny fiezahana hampitony azy mandritra ny minitra vitsy. Izany dia mampitombo ny fahatokisan-tenan'ny ankizy ary mampivelatra ny fahaiza-miatrika izany.

Rahoviana ianao no tokony hilaza amin'ny dokotera ny tebitebin'ny zanakao?

Raha mampiseho famantarana ny tebiteby ny zanakao, nefa tsy afaka izy, na tsy manao zavatra fantatrao fa azony atao (ohatra, mandeha any amin'ny trano fidiovana irery, mivoaka ny trano) , dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.

Ny zava-dehibe indrindra: Raha mampiseho famantarana ny famonoan-tena ny zanakao dia mitadiava fanampiana avy hatrany! Izany hoe, raha miteny zavatra toy ny hoe 'Te ho faty aho', 'Tsy misy dikany ny miaina', na raha toa ka toa mitady hanisy ratsy ny tenany izy dia mitadiava fitsaboana avy hatrany. Any Sri Lanka, azonao atao ihany koa ny miantso ny 1926 National Mental Health Helpline.

Mety ho sarotra ny mikarakara zaza manana tebiteby. Mila ray aman-dreny/mpikarakara manam-paharetana sy matanjaka ianao mba hijery ny zavatra takian'ny zaza sy ny fitarainany ary hahatakatra fa ny tebiteby no anton'izany fitondran-tena izany. Indraindray dia mety haharitra ela vao hahita ny fitsaboana mety ho an'ny zanakao ianao, fa tsy maninona izany, aza kivy.

Makà fotoana hieritreretana ny tenanao koa. Mety hahatsiaro ho sahiran-tsaina sy mitebiteby ianao nefa tsy tsapanao akory izany. Toy ny ahitanao ny tebitebin'ny zanakao dia mahita ny tebitebinao koa ny zanakao, ary misy fiantraikany amin'izy ireo koa izany.

Hafatra farany hoentina mody

Eny ary, manantena aho fa izay noresahintsika androany dia nanampy anao hitadidy ireo hevi-dehibe sasany.

• Tena misy ny tebiteby amin'ny fahazazana. Tsy fahadisoan'ilay zaza izany, ary tsy fahadisoanao koa.
• Misy fahasamihafana eo amin'ny tahotra mahazatra sy ny aretin'ny tebiteby. Raha misy fiantraikany amin'ny fiainan'ny zanakao andavanandro izany dia tokony hanahy momba izany.
• Fantaro ireo karazana sy soritr'aretin'ny tebiteby samihafa .
• Raha omena fitsaboana sahaza (CBT, fanafody raha ilaina), dia azo fehezina tsara ity aretina ity. Aza matahotra.
• Amin'ny maha-ray aman-dreny anao , dia tena sarobidy ho an'ny zanakao ny fitiavanao, ny fanohananao ary ny faharetanao.
• Aza misalasala manatona dokotera raha ilaina izany, indrindra raha manahy ianao sao mety hanimba ny tenany ny zanakao.
• Karakarao koa ny fahasalamanao ara-tsaina.

Raha manana olana toy izao ny zanakao dia tsy irery ianao. Misy toerana ahazoana fanampiana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihetsika haingana.

` Tebitebin'ny Ankizy, Tebiteby, Tahotra ho an'ny Ankizy, Fahasalamana Ara-tsaina, Tebitebin'ny Fisarahana, Tebiteby Ara-tsosialy, CBT