Amin'ny maha-vehivavy antsika dia ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra sy mitebiteby kely rehefa mandre ny teny hoe "homamiadan'ny nono", sa tsy izany? Saingy aleo kokoa ny mahafantatra tsara ny momba ny vatantsika, indrindra fa ny nonontsika, toy izay ny hatahotra. Satria amin'izay fotoana izay, raha misy fiovana, dia ho afaka hamantatra izany haingana isika. Izany no antony misy ity fomba tsotra antsoina hoe Fanadinana ny Nono Tena Izy ity. Zavatra azonao atao ao an-trano ity.
Inona no atao hoe fizahana nono ataon'ny tena manokana?
Raha fintinina, fomba iray handinihana tsikelikely ny nononao ity. Ny tanjona lehibe amin'izany dia ny hahafantarana hoe inona no atao hoe "ara-dalàna" ny nononao. Izany hoe, mba hahazoana hevitra tsara momba ny endriky ny nononao sy ny fihetseham-pony. Avy eo, raha misy fiovana tsy mahazatra, dia ho afaka hamantatra izany haingana ianao.
Saingy zava-dehibe ny mitadidy izany. Tsy mahasolo ny fizahana nono ataon'ny dokotera na ny fitiliana manokana toy ny mammograma mihitsy ity fitiliana atao ao an-trano ity. Tokony hojeren'ny dokotera tsy tapaka ny nononao ary hanao fitiliana homamiadana raha ilaina.
Saingy nasehon'ny fikarohana fa vehivavy maro voan'ny homamiadan'ny nono no milaza fa ny zavatra voalohany tsikariny dia fivontosana tsapany ho toy ny ao an-trano. Koa raha fantatrao izay ara-dalàna amin'ny nononao dia azonao lazaina avy hatrany amin'ny dokotera raha mahatsikaritra fiovana ianao.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanaovana ity fitsapana ity?
Manoro hevitra ny hanaovana ity fitiliana ity isam-bolana amin'io andro io ihany ny dokotera. Na dia tsy io ihany aza no fomba azo antoka hamantarana ny homamiadana, dia iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao ao an-trano mba hanampiana amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny nononao.
Raha mbola tsy tapaka ny fadimbolanao, ny fotoana tsara indrindra hanaovana ity fitiliana ity dia aorian'ny fadimbolanao. Misy antony izany. Alohan'ny sy mandritra ny fadimbolanao, mety hahatsapa ho mivonto kely, maharary ary mibontsina ny nononao noho ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatanao. Ara-dalàna izany. Koa rehefa tapitra ny fadimbolanao dia hiverina amin'ny laoniny ny nononao. Afaka mahazo sary mazava kokoa ianao amin'ny fijerena azy ireo amin'io fotoana io.
Ahoana marina no fomba fanaovanao ity fizahana nono ity?
Tokony hatao amin'ny fizarana roa ity fizahana ity. Ny iray dia fizahana maso . Ny iray kosa dia fizahana ara-batana .
Zavatra iray hafa tokony hotadidina dia tsy voafetra ho amin'ny nononao ihany ny sela ao amin'ny nononao. Miitatra hatrany amin'ny sandrinao, ny taolan-tehezana ary ny tapany ambony amin'ny kibonao izany. Koa rehefa mandinika ny nononao ianao dia mila mandrakotra ny faritra manontolo. Minitra vitsy monja no hanaovana ny fizahana manontolo.
1. Fijerena maso
Mba hanaovana izany, mandehana eo anoloan'ny fitaratra. Esory ny akanjonao ambony rehetra ary araho ireto dingana ireto.
| DINGANA | Inona no tokony hatao sy izay tokony hojerena |
|---|---|
| Dingana 1: Apetraho midina ny tananao. | Mijoroa mahitsy eo anoloan'ny fitaratra, ary mipetraha eo amin'ny ilanao ny tananao. Jereo tsara ny nononao raha misy fiovana eo amin'ny endriny, fivontosana, lavaka kely eo amin'ny nono, na toerana misy ny nono. |
| Dingana 2: Atsangano miakatra ny tanana roa. | Atsangano mahitsy eo ambonin'ny lohanao ny sandrinao. Avereno jerena indray toy ny teo aloha raha misy fiovana eo amin'ny endriky ny nononao, ny hoditrao, na ny nononao. |
| Dingana 3: Apetraho eo amin'ny andilanao ny tananao. | Apetraho eo amin'ny andilanao ny tananao, ary miondrika kely mankany aloha mba hihenjana ny hozatry ny tratranao. Raha mbola mitazona io toerana io ianao dia jereo akaiky indray ny nononao mba hahitana raha mitovy ny fiovana eo aminy. |
2. Fizahana ara-batana
Azo atao amin'ny fomba roa ity fitsapana ity: mitsangana sy mandry. Amin'ireo fomba roa ireo, ny fitsapana dia mitaky fanerena ny nono amin'ny rantsan-tananao.
Fitsapana mijoro
Maro ny olona manao ity fitiliana ity rehefa mandro satria mora tsapaina izany rehefa mikasika ny hoditra misy savony amin'ny rantsan-tananao ianao.
- Zahao aloha amin'ny tananao havanana ny nononao havia. Avy eo dia jereo amin'ny tananao havia ny nononao havanana.
- Ampiasao ny rantsan-tànanao afovoany telo.
- Tsapao ny faritra tsirairay amin'ny nono iray. Tsindrio moramora aloha. Avy eo dia tsindrio antonony.Farany, asio tsindry mafy kely . Zava-dehibe ny fitsapana ireo ambaratonga telo amin'ny tsindry amin'izany fomba izany.
- Tadiavo izay misy vongany, matevina, na fiovana hafa.
- Amin'ny fihetsehana boribory ny rantsan-tananao dia azonao jerena tsara ny faritra rehetra amin'ny nono.
- Ataovy izay hijerena ihany koa ny faritra akaikin'ny sandry.
- Jereo ny faritra maizina manodidina ny nono (areola) ary potsero ny nono mba hahitana raha misy rano mivoaka (rano mivoaka).
- Avereno indray ireto dingana ireto ho an'ny nono ilany.
Fanadinana mandry
Rehefa manao ity fizahana ity ianao sady mandry eo am-pandriana, dia miparitaka tsara eo ambonin'ny fandriana ny sela ao amin'ny nono, ka mora kokoa ny mahita ireo fivontosana. Ity fomba ity dia mety indrindra ho an'ny olona manana nono lehibe kokoa.
- Voalohany, mandria eo am-pandriana, apetraho eo ambanin'ny sorokao havanana ny ondana, ary apetraho ao ambadiky ny lohanao ny tananao havanana.
- Ankehitriny, amin'ny rantsantanana afovoany amin'ny tananao havia, diniho tsara ny faritra rehetra amin'ny nononao ankavanana.
- Toy ny teo aloha, andramo amin'ny tsindry maivana, antonony ary mavesatra.
- Aza adino ny mijery ny manodidina ny sandry, hatrany amin'ny taolam-balon'ny tratra, ary manodidina ny nono.
- Potsero ny nono ary jereo raha misy ranoka mivoaka.
- Afindrao eo ambanin'ny sorokao havia izao ny ondana, apetraho ao ambadiky ny lohanao ny tananao havia, ary jereo toy izany koa ny nononao havia amin'ny tananao havanana.
Inona avy ireo olana mety hipoitra rehefa manao ity fitsapana ity?
Na dia tena ilaina aza ity fitsapana tena ity, indraindray dia mety hipoitra ny olana roa.
1. Mihevitra azy io ho solon'ny fitiliana ara-pitsaboana: Misy olona mihevitra fa satria afaka manao ity fitiliana ity ao an-trano izy ireo dia tsy mila manatona dokotera na manao mammograma. Diso tanteraka izany. Zavatra azonao atao fotsiny ity mba hianarana momba ny vatanao.
2. Tahotra sy tebiteby tsy ilaina: Raha mahatsapa zavatra toy ny fivontosana ianao dia mety hatahotra sao ho homamiadana izany. Saingy raha ny marina, ny ankamaroan'ny fivontosana tsapa ao amin'ny nono dia tsy homamiadana. Koa aza manahy be loatra.
Tadidio fa mety ho voajanahary amin'ny vehivavy sasany ny manana nono mibontsina. Rehefa mijery ny nononao isam-bolana ianao dia ho azonao izay ara-dalàna amin'ny vatanao sy izay fiovana nitranga tato ho ato.
Inona avy ireo fiovana tokony hanatonako dokotera?
Raha mahatsikaritra ireto fiovana manaraka ireto ianao dia aza manahy loatra momba izany ary manatona dokotera avy hatrany.
| Endri-javatra tokony hojerena | Description |
|---|---|
| Vongany na mihatevina | Mahatsapa fivontosana vaovao na mihatevina eo amin'ny nono izay tsy teo taloha. |
| Fivoahan'ny nono | Raha tsy bevohoka na mampinono ianao dia misy tsiranoka avy amin'ny nono (indrindra fa misy rà na volontany). |
| Fiovan'ny hoditra | Fivontosana eo amin'ny hoditra, mena, mivonto, na mason-koditra mivelatra toy ny hodi-boasary. |
| Fiovan'ny nono | Nino mivadika na miova lalana mankany amin'ny nono ara-dalàna teo aloha. |
Hizaha anao ny dokotera ary, raha ilaina, dia hanoro anao hanao fitiliana fanampiny, toy ny ultrasound na mammograma.
Hafatra entina mody
- Ny fizahana nono tena manokana (BSE) no fomba tsara indrindra hanombanana ny toetry ny nononao ara-dalàna.
- Ataovy fahazarana ny manao ity fitiliana ity isam-bolana, raha vao tapitra ny fadimbolanao.
- Tsy mahasolo ny fizahana ataon'ny dokotera na ny mammograma mihitsy ity fitiliana ity.
- Aza matahotra na dia mahatsapa fivontosana aza ianao. Ny ankamaroan'ny fivontosana dia tsy homamiadana.
- Raha mahatsikaritra fiovana tsy mahazatra ianao dia aza misalasala manatona dokotera avy hatrany mba hahazoana torohevitra. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitandrina ny fahasalamanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao