Manahy be momba ny lanjan'ny vatanao ve ianao? Na miezaka mafy toy inona aza ianao, dia tsy mora araka ny eritreretinao ny fihenan-danja? Angamba mieritreritra ianao hoe: "Tsy misakafo tsara aho, tsy manana ny fahavononana hanao fanatanjahan-tena." Saingy raha ny marina, ny hatavezana dia tsy tsy fahampian'ny fahavononana na tsy fifehezana ny fihinanana. Aretina sarotra kokoa sy mitaiza izay mitaky fitsaboana izany. Izany no horesahintsika anio.
Inona no atao hoe matavy loatra kilasy fahatelo?
Raha fintinina, ny hatavezana kilasy fahatelo no endrika mafy indrindra amin'ny hatavezana. Nantsoina hoe "Morbid Obesity" izy io taloha, saingy toa tsy dia mahafinaritra loatra izany teny izany, ka mampiasa ny anarana hoe "Class III Obesity" ny dokotera ankehitriny.
Ny fandrefesana mahazatra ampiasaina handrefesana ny hatavezana dia ny Tondro-biben'ny vatana (BMI) . Kajy tsotra ity izay mampiseho raha ara-dalàna ny lanjanao raha oharina amin'ny halavanao.
- Raha 40 na mihoatra ny BMI-nao dia heverina ho matavy loatra kilasy fahatelo izany.
Saingy tadidio fa tsy voatery ho marina 100% foana ny BMI. Indraindray ny atleta matanjaka hozatra dia mety manana BMI avo, nefa tsy matavy loatra izy. Noho izany, rehefa mandinika anao ny dokotera dia tsy ny BMI-nao ihany no hojereny, fa zavatra hafa koa toy ny refin'ny andilanao sy ny hatevin'ny tavy amin'ny hoditrao.
Ny zava-dehibe dia azo tsaboina ity aretina ity. Na dia tsy misy vahaolana ao anatin'ny indray mipi-maso aza, dia afaka miara-miasa ianao sy ny dokoteranao mba hamoronana drafitra hahazoana lanja ara-pahasalamana izay mety aminao.
Inona avy ireo soritr'aretina sy fahasarotana ateraky ny hatavezana?
Tsy misy soritr'aretina manokana izay miavaka amin'ny matavy loatra kilasy fahatelo. Ny soritr'aretina lehibe indrindra dia ny BMI mihoatra ny 40. Na izany aza, ity aretina ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny faritra samihafa amin'ny vatantsika ary hiteraka fahasarotana ara-pahasalamana lehibe. Izany no tokony hojerintsika akaiky indrindra.
Andeha hojerentsika eto ambany ny sasany amin'ireo olana ara-pahasalamana lehibe mety hipoitra vokatry izany.
| Rafitra vatana | Mety ho fahasarotana sy aretina |
|---|---|
| Fo sy lalan-dra | Aretin'ny fo, tosidrà ambony (Hypertension), tavy miangona ao amin'ny lalan-drà (Atherosclerosis) |
| Rafitra taovam-pisefoana | Fikororohana sy apnea amin'ny torimaso (Obstructive Sleep Apnea), fahasarotana miaina noho ny hatavezana (Obesity Hypoventilation Syndrome - OHS) |
| Rafitra endocrine (hormonina) | Diabeta karazany 2, Syndrome métabolika |
| Taolana sy tonon-taolana | Osteoarthritis, indrindra amin'ny lohalika sy ny andilana |
| Aty sy voa | Aretin'ny aty matavy, aretin'ny voa |
| Ny mety ho voan'ny kansera | Fitomboan'ny mety ho voan'ny homamiadan'ny sarakaty, tsinaibe, nono ary aty |
| Fahasalamana ara-tsaina | Fahaketrahana sy olana ara-pahasalamana hafa |
| Fahasalaman'ny fananahana | Olana amin'ny fahavokarana izay misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny vehivavy sy ny lehilahy miteraka |
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony mahatonga ny hatavezana?
Maro ny olona mino fa ny fitomboan'ny lanja dia vokatry ny tsy fifandanjana eo amin'ny habetsahan'ny sakafo hohanintsika sy ny habetsahan'ny fanatanjahan-tena ataontsika. Marina izany amin'ny lafiny sasany. Rehefa mihinana kaloria mihoatra noho izay lanin'ny vatantsika isika, dia tehirizina ao amin'ny vatana ho tavy (tavy matavy) ny angovo be loatra.
Saingy tsy mifarana eo ny tantara. Raharaha tena sarotra ity.
Ny zava-dehibe indrindra: Tsarovy fa ny matavy loatra kilasy fahatelo dia tsy vokatry ny tsy fahampian'ny finiavana na ny tsy fahaizanao mifehy ny fihinananao.
Misy antony maro hafa izay misy fiantraikany amin'izany:
- Génétika: Mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa mihoatra ny 15 ny gène hita izay mifandray amin'ny hatavezana. Misy olona sasany mora voan'ny fitomboan'ny lanja. Ny aretina génétika sasany, toy ny aretin'i Prader-Willi, dia mety hiteraka hatavezana ihany koa.
- Tsy fifandanjan'ny hormonina: Zavatra mahery vaika ao amin'ny vatantsika ny hormonina. Ny aretina mifandraika amin'ny hormonina toy ny hypothyroidism, ny aretin'i Cushing, ary ny aretin'ny ovaire polycystic (PCOS) dia mety hiteraka fitomboan'ny lanja tsy ilaina.
- Fanafody sasany: Ny fanafody sasany raisinao, ohatra, ny antidepressants, ny antipsychotics, ary ny corticosteroids, dia mety hiteraka fitomboan'ny lanja ho voka-dratsiny ihany koa.
- Antony ara-tsosialy sy ara-kolontsaina: Eritrereto fotsiny hoe firy ny dokam-barotra amin'ny fahitalavitra sy ny aterineto momba ny sakafo haingana be kaloria? Na dia any Sri Lanka aza, dia mora kokoa ny mahita fivarotana "Shot-Eats" na fanaova-mofo, saingy sarotra ny mahita legioma sy voankazo tsara. Ary koa, ny haben'ny sakafo hohanintsika dia lehibe kokoa noho ny teo aloha ankehitriny.
- Antony ara-tontolo iainana sy ara-toekarena: Indraindray ny sakafo haingana dia mora kokoa ary mora hita kokoa noho ny sakafo mahavelona. Ary koa, raha mipetraka any amin'ny faritra tsy misy toerana na valan-javaboary azo antoka handehanana sy hanaovana fanatanjahan-tena ianao, dia mety hampitombo ny lanja ihany koa izany.
Antony hafa mampitombo ny mety hisian'ny fitomboan'ny lanja
Ankoatra ireo antony voalaza etsy ambony ireo, ireto antony ireto dia mety hampitombo ny risika ihany koa:
- Tsy fahampian-torimaso: Nahita fifandraisana eo amin'ny olona matory latsaky ny 7 ora isan'andro sy ny BMI ambony kokoa ny fikarohana.
- Adin-tsaina maharitra: Raha toa ka ela ianao no tratran'ny adin-tsaina, dia mamoaka hormonina toy ny "Cortisol" ny vatanao. Ireo hormonina ireo no mifehy ny hanoanana sy ny metabolisman'ny angovo, izay mety hiteraka fitomboan'ny lanja.
- Taona: Rehefa mihantitra ianao dia mihena ny metabolisman'ny vatanao, ka mampitombo ny mety hitomboan'ny lanja.
- Lahy sa Vavy: Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia manana tavy betsaka kokoa amin'ny vatany noho ny lehilahy, ary mety hitombo lanja ihany koa izy ireo mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fadimbolana.
Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ity aretina ity?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hanao dingana maromaro izy mba hanamafisana io aretina io.
1. Kajy ny Tondro-biben'ny Vatana (BMI): Voalohany, refesina ny halavanao sy ny lanjanao ary kajiana ny BMI-nao.
2. Fandrefesana ny refin'ny andilany: Fandrefesana tena manan-danja ihany koa ity, satria ny tavy mipetraka manodidina ny kibo dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny aretim-po.
- Ho an'ny vehivavy: Raha mihoatra ny 35 santimetatra
- Ho an'ny lehilahy: Raha mihoatra ny 40 santimetatra
- (Ho an'ireo amintsika avy any Azia Atsimo, heverin'ny dokotera fa mampidi-doza na dia ny sanda ambany kokoa aza.)
3. Fitiliana ra sy fitiliana hafa: Mety hanoro fitiliana isan-karazany ny dokoteranao mba hahitana raha misy aretina hafa izay mandray anjara amin'ny fitomboan'ny lanjanao sy mba hahitana ireo fahasarotana ateraky ny hatavezana.
| Anaran'ny fitsapana | Inona no andramana? |
|---|---|
| Mombamomba ny lipida | Ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride ao amin'ny ra |
| Hemôglôbinina A1C (HbA1C) | Mba hamantarana ny diabeta na ny mialoha ny diabeta |
| Fitsapana ny fiasan'ny aty | Mba hianarana momba ny fiasan'ny aty sy ny fametrahana tavy |
| Hormonina Mampiroborobo ny Tiroida (TSH) | Mba hijerena ny fiasan'ny tiroida |
| Elektrokardiograma (EKG) | Mba hijerena ny fiasan'ny fo |
Inona avy ireo fitsaboana? Ahoana no fomba hiatrehana izany?
Ity no zava-dehibe indrindra. Tsarovy fa tsy misy fitsaboana tokana ho an'ny rehetra. Mila drafitra fitsaboana manokana ho anao ianao, mifototra amin'ny vatanao, ny fomba fiainanao ary ny tanjonao ara-pahasalamana. Hanampy anao amin'izany ny dokoteranao.
Azo zaraina ho sokajy efatra ny fomba fitsaboana lehibe:
1. Fiovana eo amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana
Izany no fototry ny fitsaboana.
- Fiovana eo amin'ny sakafo:Afaka mihaona amin'ny mpitsabo sakafo ianao mba handaminana sakafo voalanjalanja izay mety aminao. Tsy midika akory izany hoe mandingana sakafo, fa mihinana ny sakafo mety, amin'ny fatra mety, amin'ny fotoana mety.
- Hetsika ara-batana: Tsy vitan'ny hoe tsara ho an'ny fihenan-danja ny fanatanjahan-tena, fa tsara ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina ihany koa. Na izany aza, aza manomboka manao fanatanjahan-tena mafy indray mandeha. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny karazana fanatanjahan-tena mety aminao sy ny faharetan'ny fotoana tokony hanaovanao izany.
- Torimaso tsara: Tena ilaina ny mahazo torimaso tsara 7-8 ora isan'andro.
- Fitantanana ny adin-tsaina: Ny adin-tsaina no antony lehibe mahatonga ny fitomboan'ny lanja. Ny zavatra toy ny fisaintsainana sy ny fanazaran-tena miaina dia afaka manampy anao hitantana ny adin-tsaina.
2. Fitsaboana ara-pitondrantena sy ara-tsaina
Indraindray mety misy antony ara-tsaina ao ambadiky ny fahazaran-tsakafontsika. Matetika ny toe-javatra toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby dia hita miaraka amin'ny hatavezana. Noho izany, ny firesahana amin'ny psikology (Talk Therapy) dia mety hanampy tokoa. Ny `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` dia fomba iray mahomby ampiasaina amin'izany.
3. Fanafody
Raha tsy ampy hifehezana ny lanjanao ny fanovana ny fomba fiainanao fotsiny, dia mety hanome fanafody ny dokoteranao mba hanampiana anao hampihena lanja. Ireo fanafody ireo dia miasa indrindra amin'ny fifehezana ny hanoanana sy ny fanaovana anao ho voky rehefa avy mihinana kely.
Ohatra: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`
Ireo fanafody ireo dia tokony horaisina araka ny torohevitry ny dokotera ihany . Mety hisy voka-dratsiny izy ireo, koa ny dokoteranao dia hanampy anao hisafidy ny fanafody mety aminao.
4. Fandidiana sy fomba fitsaboana hampihenana lanja
Azo eritreretina ho an'ireo olona matavy loatra ary efa tsy nahomby tamin'ireo fomba hafa rehetra ireo fomba ireo. Misy karazany roa lehibe amin'ireo.
- Fomba fitsaboana endoskopika: Fomba fitsaboana tsy misy fandidiana izay ahitana fampidirana endoskopika (fantsona misy fakantsary) amin'ny vava mba hampihenana ny haben'ny vavony. Ohatra: Endoscopic Sleeve Gastroplasty (ESG).
- Fandidiana bariatrika: Ireo dia fandidiana.
- Fandidiana Bypass Gastric: Misy fizarana kely amin'ny vavony foronina ary ampifandraisina mivantana amin'ny tsinaibe.
- Fanafody fanalana ny kibo amin'ny tanany: Esorina ny ampahany lehibe amin'ny vavony, ka mahatonga azy ho kely kokoa.
Na dia mety hitondra vokatra tsara aza ireo fandidiana ireo, dia misy ihany koa ny mety ho voka-dratsiny sy ny fahasarotany. Noho izany, fanapahan-kevitra tena lehibe ity. Tokony hiresaka momba izany amin'ny dokoteranao ianao.
Fanontaniana hapetraka amin'ny dokoteranao
Raha sahirana amin'ny fitantanana ny lanjanao ianao dia aza misalasala manatona dokotera. Rehefa mahita azy ianao dia tena hanampy anao ny fametrahana azy ireo fanontaniana ireo.
| Anontanio ny dokoteranao. |
|---|
| - Manana aretina hafa ve aho izay mety mahatonga ny fitomboan'ny lanjako? |
| - Hiteraka fitomboan'ny lanja ve ireo fanafody raisiko? |
| - Inona avy ireo fahazarako teo amin'ny fomba fiainako izay tena nisy fiantraikany tamin'ity aretina ity? |
| - Inona avy ireo olana ara-pahasalamana hafa nananako noho ny lanjako? |
| - Inona avy ireo safidy fitsaboana azoko atao? |
| - Tokony hanatona mpitsabo sakafo ve aho? |
| - Mety amiko ve ny fanafody sa fandidiana hampihenana lanja? |
Farany, mety ho sarotra ny dingana mankany amin'ny fihenan-danja. Mety hisy fiakarana sy fidinana eny an-dalana. Saingy tsy azo atao izany. Aza manandrana manao fiovana lehibe indray mandeha, fa manaova fiovana kely isaky ny mandeha. Tsarovy fa na dia ny fihenana 5% na 10% monja amin'ny lanjanao manontolo aza dia mety hisy fiantraikany tsara lehibe amin'ny zavatra toy ny tosidra, ny tahan'ny siramamy ary ny tahan'ny kolesterola . Azo antoka fa hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao izany.
Hafatra entina mody
- Ny hatavezana tafahoatra (matavy loatra kilasy fahatelo) dia tsy fahalemena manokana, fa aretina sarotra izay voataonan'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra, hormonina ary tontolo iainana maromaro.
- Ity aretina ity dia mitarika olana ara-pahasalamana lehibe maro, toy ny diabeta, aretim-po ary homamiadana, saingy azo tsaboina soa aman-tsara.
- Miovaova arakaraka ny olona ny safidy fitsaboana ary mety ahitana ny fanovana ny fomba fiaina, ny fanafody, ary indraindray aza ny fandidiana.
- Raha manahy momba ny lanjanao ianao dia miresaha avy hatrany amin'ny dokoteranao ary mamoròna drafitra fitsaboana izay mety aminao.
- Ankalazao na dia ny fandresena kely aza! Ny fihenan'ny 5%-n'ny lanjanao manontolo dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao