Ahoana no fomba hahazoanao sery sy gripa? (Sery sy Gripa) Andeha hojerentsika tsara ny momba izany!

Misy andro izay mifoha maraina ianao dia mahatsiaro ho tsy mahazo aina kely, toy ny hoe marary ny tendanao. Mety hieritreritra ianao hoe: "Indrisy, voan'ny sery indray aho." Na mitandrina toy inona aza ianao, indraindray dia tsy azonao an-tsaina akory ny fomba nitrangan'izany, sa tsy izany? Ahoana no fomba idiran'ireo sery sy aretina mitovy amin'ny gripa ireo amin'ny vatantsika? Andeha horesahintsika anio izany.

Ireo fomba roa lehibe ifindran'ny aretina

Raha fintinina, ny sery sy ny gripa dia aretina vokatry ny viriosy. Misy fomba roa lehibe ifindran'ireo viriosy ireo avy amin'ny vatana iray mankany amin'ny iray hafa.

1. Ranon-javatra mitete avy eny amin'ny rivotra

Alaivo sary an-tsaina ange hoe inona no mitranga raha misy olona voan'ny sery mievina na mikohoka eo anoloanao? Miditra amin'ny rivotra ny ranon-drora kely avy amin'ny vavany sy ny orony. Na dia tsy hitantsika aza izy ireo, dia feno viriosy mahatonga ny aretina ireo ranon-drora ireo. Raha mifoka rivotra amin'io fotoana io ianao dia miditra mivantana amin'ny taovam-pisefoanao ny viriosy. Tsotra be izany, sa tsy izany? Izany no antony ilazana antsika mba hialana amin'ny olona marary, ary sarony amin'ny lamba famaohana ny vavanao rehefa mikohoka na mievina izy.

2. Fifandraisana amin'ny velarana

Ity no fomba tokony hojerentsika akaiky indrindra. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona marary mamafa ny orony ary avy eo mikasika ny tahon-trano amin'io tanana io ihany. Na mety ho latabatra birao izany, tariby ao anaty fiara fitateram-bahoaka, vola taratasy, na ny efijerin'ny findainao, ohatra.

Avy eo, raha mikasika io faritra io ianao ary avy eo mikasika ny vavanao, ny oronao, na ny masonao amin'io tanana maloto io, dia miditra amin'ny vatanao tsy misy ezaka ny viriosy. Fahita kokoa izany any amin'ny tokantrano misy ankizy kely. Mora miely ny aretina rehefa mametraka kilalao nilalaovana tao am-bavany ao am-bavan'ny ankizy iray hafa ny ankizy iray.

Miteraka aretina ve ny viriosy raha vao miditra ao amin'ny vatana?

Fanontaniana tsara izany. Tsy izany foana no mitranga. Tsy afaka milaza ianao fa 100% azo antoka fa harary ianao satria fotsiny hoe voan'ny viriosy. Miankina amin'ny anton-javatra maro izany.

• Viral Load: Zava-dehibe ny mahafantatra ny habetsaky ny viriosy niditra tao amin'ny vatanao. Izany hoe, ny habetsahan'ny viriosy ao amin'ny roran'ny olona marary.
• Ny hery fiarovanao: Raha matanjaka ny hery fiarovanao dia afaka miady amin'ny viriosy kely dia kely miditra amin'ny vatanao izy. Izany no mahatonga ny maha-zava-dehibe ny mihinana tsara, misotro tsara ary matory ampy.
• Ny toe-pahasalaman'ny olona voan'ny aretina: Ny faharetan'ny fotoana nahararian'ilay olona koa dia misy fiantraikany amin'ny hamafin'ny aretina, satria misy vanim-potoana izay tena mora mifindra ny aretina.

Inona no fotoana mora mifindra indrindra amin'ny taona?

Na dia mitovy aza ny soritr'aretin'ny sery sy ny gripa, dia somary hafa kely ny fe-potoana fipoiran'izy ireo. Zava-dehibe ny mahafantatra izany ho anao sy ny fianakavianao.

Koa ahoana àry no ahafahantsika miaro tena amin'ireo aretina ireo?

Ity no zava-dehibe indrindra. Raha manaraka ireto fahazarana tsotra ireto ianao dia afaka mahazo fanamaivanana lehibe amin'ny aretina matetika.

• Ny fanasana tanana no mpanjaka: Ity no laharana voalohany. Sasao tsara amin'ny savony sy rano mandritra ny 20 segondra farafahakeliny ny tananao raha azo atao, indrindra alohan'ny hisakafoana, aorian'ny fampiasana ny trano fidiovana, ary rehefa mody avy miasa ianao. Tsara ihany koa ny mitazona "hand sanitizer" eo akaiky eo.
• Fadio ny mikasika ny tavanao: Samy manana fahazarana mikasika ny orona, ny vava ary ny maso isika rehetra rehefa irery. Miezaha hiala amin'io fahazarana io. Iray amin'ireo fomba mora indrindra hidiran'ny viriosy ao amin'ny vatantsika izany nefa tsy tsapantsika akory.
• Raha marary ianao dia aoka ho tompon'andraikitra: Raha voan'ny sery ianao dia mijanòna ao an-trano araka izay azo atao. Raha tsy maintsy mivoaka ianao dia manaova saron-tava. Sarony amin'ny lamba famaohana na kiho ny vavanao sy ny oronao rehefa mievina na mikohaka ianao. Fomba tsara hanampiana ny hafa izany.
• Manangana hery fiarovana matanjaka: Mihinàna sakafo mahavelona (voankazo, legioma). Misotroa rano ampy isan'andro. Mahazoa torimaso ampy isan'andro. Ireo zavatra ireo dia hanatanjaka ny fiarovana voajanahary ao amin'ny vatanao, dia ny hery fiarovana.
• Mihaona amin'ny dokotera:Raha tsy afaka ao anatin'ny roa na telo andro ny sery, na raha misy soritr'aretina toy ny tazo mahery, fahasarotana miaina, na fanaintainan'ny tratra, dia aza atao tsirambina mihitsy izany. Aza hadino ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.