Moa ve ny namanao, iray tampo aminao, mpiara-miasa aminao, na ray aman-dreninao izay nitsiky sy nifalifaly foana taloha, mieritreritra sy malahelo foana ankehitriny? Tezitra amin'ny zavatra madinika indrindra ve izy? Miezaka mijanona irery tsy miresaka amin'iza na iza ve izy? Raha nahatsikaritra fiovana toy izany ianao dia mety ho ny fahaketrahana no antony. Zavatra tena sarotra ho an'ny olona iray ny miady irery amin'ny fahaketrahana. Saingy ny fanohananao, ny fitiavanao ary ny fahatakaranao dia mety ho hery lehibe ho azy ireo handresena izany toe-javatra izany. Andeha hojerentsika ny fomba ahafahanao manampy olona toy izany.
Tsy alahelo fotsiny ny fahaketrahana, fa aretina!
Voalohany indrindra, ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatsika rehetra dia izao. Ny fahaketrahana dia tsy fahatsapana alahelo, fahasorenana, na fahalemena fotsiny. Aretina ara-pahasalamana ekena fa vokatry ny tsy fifandanjana simika ao amin'ny neurotransmitters ao amin'ny atidoha. Toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony. Noho izany, tsy azo sitranina amin'ny filazana fotsiny hoe "manapaha hevitra" sy "aza malahelo." Mila fitsaboana sy torohevitra ara-pitsaboana sahaza izany.
Rehefa misy olona akaiky anao mandalo izany dia mety ho traikefa tena sarotra ho azy ireo sy ho anao koa izany. Mety halahelo sy ho reraka ianao rehefa mahita ny fiovan'ny fitondran-tenany, ny hatezerany ary ny tsy fahalianany amin'ny zava-drehetra. Ara-dalàna izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mampahafantatra azy ireo fa miaraka aminy amin'ity dia ity ianao.
Ahoana no ahafahako manampy anao?
Misy zavatra maromaro azonao atao mba hanampiana ny olon-tianao ho sitrana amin'ity toe-javatra ity. Tena zava-dehibe ny anjara asanao amin'izany.
1. Amporisiho izy ireo hitady fanampiana matihanina.
Ity no dingana voalohany sady manan-danja indrindra.
Tokony halefa any amin'ny dokotera voaofana momba ny fahasalamana ara-tsaina, na mpitsabo aretin-tsaina, ny olona voan'ny fahaketrahana. Ny dokotera no hanao diagnostika marina ary hamaritra ny fanafody sy fitsaboana ilaina, toy ny fitsaboana ara-tsaina.
Azonao atao ny manampy azy hahita dokotera mahay, manampy azy handamina fotoana, ary raha ilaina, miaraka aminy amin'ny fotoana voalohany. Izany dia hanampy azy betsaka.
2. Fantaro koa izany.
Manaova fikarohana ary fantaro ny atao hoe fahaketrahana, ny soritr'aretiny, ary ny fiantraikan'izany amin'ny olona iray. Amin'izay dia ho azonao ny antony mahatonga ny fitondran-tenany ho tezitra be. Rehefa azonao ny antony maha-tezitra azy, ny antony mahatonga azy ho manirery, dia ho mora kokoa aminao ny miatrika izany. Ho fanamaivanana lehibe ho azy koa ny mahatsapa fa azonao ny zavatra iainany.
3. Omeo fanohanana tsy azo hozongozonina
Ny iray amin'ireo fahatsapana mahazatra indrindra tsapan'ny olona voan'ny fahaketrahana dia ny fahatsapana ho manirery sy ny fitokana-monina.Mety hahatsapa izy ireo hoe "tsy misy mahatakatra ahy" na "irery aho." Koa zava-dehibe ny manohy manolotra ny fanohananao. Mety ho dingana mitaky fotoana izany. Asehoy azy ireo fa eo ianao ho azy ireo amin'ny alalan'ny teny sy ny fihetsika mandritra ny dingana.
4. Fanampiana amin'ny drafitra fitsaboana
Ampio izy hanaraka tsara ny drafitra fitsaboana omen'ny dokotera.
- Fanafody: Ampahatsiahivo azy ireo mba handray ny fanafody nomena azy ara-potoana.
- Fanoroana hevitra: Mety hangataka anao hanatrika fivoriana fitsaboana ihany koa ny dokoteranao. Manatreha azy ireo amin'io fotoana io.
- Fanovana fomba fiaina: Amporisiho izy hanao fanatanjahan-tena sy hihinana sakafo voalanjalanja. Aza terena izy, fa amporisiho moramora kosa.
Zavatra azo ampiharina tokony hodinihina
Mety ho sarotra indraindray ny miara-miaina amin'olona ketraka. Ireto misy torohevitra azo ampiharina afaka manampy anao.
| Torohevitra | Ahoana no hanaovana izany? |
|---|---|
| Mahatakatra ny hatezerana sy ny fandavana | Mety ho tezitra sy mora tezitra foana ny olona iray voan'ny fahaketrahana. Mety hahatsapa mihitsy aza izy fa mandà anao. Tsarovy fa anisan'ny aretiny izany, fa tsy lolompo manokana aminao. |
| Omeo azy ny fahefana handray fanapahan-kevitra. | Aza manontany hoe: "Hijery sarimihetsika ve isika anio alina?", fa manontania kosa hoe: "Te hijery sarimihetsika aho anio alina. Iza no tianao hiara-mijery amiko?" Izany dia hahatonga azy hahatsapa ho mifehy ny fiainany. |
| Ampahatsiahivo ny tenanao ny andraikitra amin'ny fahasitranana. | Manampy sy manohana azy ireo ianao, saingy hazavao moramora fa andraikiny ny mihatsara. Omeo fanantenana izy ireo amin'ny fampahatsiahivana azy ireo fa amin'ny alalan'ny fitsaboana dia hihatsara ny zava-drehetra ao anatin'ny volana vitsivitsy. |
| Ankafizo ireo zavatra madinika. | Raha mahita fanatsarana kely amin'ny toe-pahasalamany ianao dia derao izany. Milazà zavatra avy amin'ny fo toy ny hoe: "Toa nihatsara kely ny tarehinao androany, ary faly aho mahita izany." Fampaherezana lehibe ho azy izany. |
| Amporisiho ny hetsika (aza terena) | Amporisiho izy hanao zavatra madinidinika toy ny mitsidika namana na mandeha mitsangantsangana. Aza terena anefa izy raha tsy te hanao izany. Vao mainka hampitombo ny alahelony izany. |
Ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny tenanao koa
Zavatra hadinon'ny olona maro izany, saingy tena zava-dehibe tokoa . Rehefa mikarakara olon-kafa ianao dia mila mikarakara ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana. Raha mahatsiaro ho reraka sy tototry ny asa ianao dia ara-dalàna izany.
Eritrereto fotsiny hoe raha lavo ianao dia tsy hisy olona hanampy anao intsony ilay olona tianao. Koa anisan'ny fitsaboana ny fijanonana ho matanjaka.
Mialà sasatra kely. Ataovy ny asanao, miresaha amin'ny namanao, makà fotoana hanaovana zavatra tianao. Raha ilaina, azonao atao koa ny mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina. Hanampy anao betsaka amin'ny fitantanana ity adin-tsaina ity izany.
Hafatra entina mody
- Tsy fahatsapana alahelo fotsiny ny fahaketrahana, fa aretina mitaky fitsaboana.
- Ny fanampiana tsara indrindra azonao omena ny olon-tianao dia ny fandefasana azy any amin'ny dokotera mahafeno fepetra.
- Mahareta, mahataka-javatra ary mifanohana. Fantaro fa anisan'ny aretiny ny fitondran-tenany fa tsy zavatra manokana.
- Eo am-panampiana azy ireo hanaraka ny drafitra fitsaboana dia derao na dia ireo fanatsarana kely aza.
- Mandritra izany rehetra izany dia tandremo ny tenanao. Zava-dehibe toy izany koa ny fahasalamanao. Aza adino fa mila fitsaharana ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao