Voan'ny diabeta ve ianao? Dia tena zava-dehibe ho anao ity lahatsoratra ity. Mety ho sarotra indraindray ny mifehy ny diabeta. Saingy raha tsy ataontsika tsara izany, izany hoe, raha mbola avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rantsika, dia mety ho simba ny taova maro ao amin'ny vatantsika. Aza manahy anefa. Tsy ny rehetra voan'ny diabeta no hahazo ireo fahasarotana ireo. Misy zavatra maro azontsika atao mba hisorohana azy ireo. Miaraka amin'ny fitsaboana omen'ny dokotera anao, ny fanarahana fahazarana ara-pahasalamana tsara dia afaka manampy anao hisoroka ireo aretina ireo.
Inona avy ireo vokatry ny diabeta eo amin'ny vatana?
Mety hanimba ny faritra maro amin'ny vatantsika ny tahan'ny siramamy avo lenta mandritra ny fotoana maharitra. Raha fintinina, io habetsahan'ny siramamy io dia ratsy ho an'ny lalan-dra sy ny ozatra marefo ao amin'ny vatantsika. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo faritra tena voakasik'izany.
| Taova voakasika | Mety ho fahasarotana |
|---|---|
| Maso | Mety hiteraka olana amin'ny fahitana ny diabeta, ary indraindray aza fahajambana. Ny antony lehibe indrindra dia ny katarakta , ny glaucome, ary ny retinopathie . |
| FO | Ny siramamy avo ao amin'ny ra mandritra ny taona maro dia manimba ny lalan-dra sy ny ozatra mifandray amin'ny fo. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Mety hiatrika aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra ianao. Ny tosidra ambony sy ny tahan'ny kolesterola avo dia mampitombo bebe kokoa io risika io. |
| voa | Mety hanimba ireo lalan-dra marefo ao amin'ny voa ihany koa ny diabeta. Mety hiteraka fihenan'ny fiasan'ny voa izany. Rehefa mandeha ny fotoana, mety tsy hiasa intsony ny voa roa tonta. |
| TONGOTR'IZY | Zavatra efa ren'ny olona maro izany. Ny tahan'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra dia mety hanelingelina ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny tongotra ary hanimba ny ozatra. Mety hahatonga azy ho ela kokoa vao sitrana na dia ratra na rangotra kely aza izany. Ankoatra izany, mety hihena ny fahatsapana eo amin'ny tongotrao, ka mety tsy ho tsikaritrao akory ny ratra. Mora voan'ny aretina ireo ratra ireo, ary raha miharatsy dia mety mila tapahina ny tongotra. |
| hozatra | Mety hanimba ny ozatra , antsoina hoe neuropathy diabetika , ny tahan'ny siramamy avo ao amin'ny ra. Mety hiteraka fanaintainana, mangotsokotsoka ary fahatoranana izany, indrindra eo amin'ny tongotrao. |
| Hoditra | Ireo olona voan'ny diabeta dia mety ho voan'ny aretin'ny leviora, mangidihidy amin'ny hoditra, ary misy tasy volontany na toy ny vato harana. |
| Fahalotoam-pitondrantena ara-nofo | Mety ho voan'ny tsy fahatomombanana ara-nofo ny lehilahy voan'ny diabeta satria ny fahasimban'ny lalan-dra sy ny ozatra izay mamatsy ra ny filahiana dia mety hanasarotra ny fahazoana sy fitazonana fananganana. |
Zavatra azonao atao mba hampihenana ity risika ity
Aza matahotra anefa ny mandre ireo zavatra ireo. Azo sorohina avokoa izany rehetra izany. Raha manampy fahazarana tsara eo amin'ny fiainanao ianao dia afaka manalavitra ireo olana ara-pahasalamana tsy ilaina ateraky ny diabeta ireo.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mifehy tsara ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Izany no fomba tsara indrindra hisorohana ny fahasarotana ateraky ny diabeta.
Inona avy ireo tanjona tokony hotratrarinao?
Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahitanao tsara hoe inona marina ny tahan'ny siramamy mety aminao. Amin'ny ankapobeny, ny tahan'ny siramamy mahasalama dia:
- Eo anelanelan'ny 70 - 130 mg/dL ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra alohan'ny sakafo.
- Latsaky ny 180 mg/dL ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra 2 ora aorian'ny sakafo.
- Tazomy ho ambanin'ny 7% ny sandan'ny fitiliana A1C-nao, izay mampiseho ny salan'isan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao nandritra ny telo volana lasa .
Zavatra hafa tokony hojerena
1. Araho maso ny tosi-drànao sy ny kolesterolao:
Raha miakatra ireo tahan'ny kolesterola ireo dia mitombo ny mety hisian'ny aretina hafa, toy ny aretim-po. Miezaha hitazona ny tosi-drànao ho ambanin'ny 140/90 ary ny tahan'ny kolesterola manontolo ho ambanin'ny 200. Raha ilaina, ny dokoteranao dia hanome fanafody hifehezana ireo.
2. Tohizo ny fanaovana fizahana ara-pahasalamana:
Manatona dokotera tsy tapaka. Afaka manamarina ny ranao sy ny urine-nao izy mba hahitana raha misy olana mialoha. Maro amin'ireo fahasarotana ateraky ny diabeta no tsy mampiseho soritr'aretina miharihary amin'ny dingana voalohany. Koa aza atao ambanin-javatra mihitsy ireo fizahana ireo.
3. Fadio tanteraka ny fifohana sigara:
Manimba ny fikorianan'ny ra ny fifohana sigara ary mampiakatra ny tosidrà. Raha mila fanampiana amin'ny fialana amin'izany ianao dia miresaha amin'ny dokotera.
4. Arovy ny masonao:
Ataovy izay hijeren'ny dokotera maso ny masonao farafahakeliny indray mandeha isan-taona. Amin'izany fomba izany, dia azo fantarina mialoha izay fahasimbana na aretina.
5. Jereo isan'andro ny tongotrao:
Tena zava-dehibe izany. Jereo ny tongotrao isaky ny alina alohan'ny hatory.
- Misy ratra, rangotra, na fivontosana ve?
- Misy mena na mivonto manodidina ny hoho ve?
- Sasao tsara ny tongotrao ary fafao tsara, indrindra eo anelanelan'ny rantsan-tongotra.
- Mampiasà lotion mba hisorohana ny hoditra maina na ny voditongotra vaky.
- Manaova kiraro amin'ny gorodona mafana na eny amoron-dranomasina. Manaova ba kiraro sy ba kiraro ho an'ny andro mangatsiaka.
- Alohan'ny hanasana ny tongotrao ao anaty koveta fandroana dia jereo amin'ny tananao ny mari-pana ao anaty rano, satria tsy dia mahatsapa loatra ny tongotra ka mety hiteraka may.
- Rehefa manapaka ny hoho ianao dia tapaho mahitsy mitsivalana.
6. Karakarao ny hoditrao:
Tazomy ho madio sy maina ny hoditrao. Ampiasao vovoka talc amin'ny faritra mifampikasoka ny hoditra, toy ny eo amin'ny sandrinao. Fadio ny mandro amin'ny rano mafana be. Aza mampiasa savony izay mahatonga ny hoditra ho maina. Mampiasà crème hydratante tsara aorian'ny fandroana.
Hafatra entina mody
- Ny zavatra tsara indrindra sy manan-danja indrindra tokony hatao mba hisorohana ny fahasarotana ateraky ny diabeta dia ny mifehy tsara ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
- Araho maso foana ny tosi-drànao sy ny tahan'ny kolesterolao .
- Ataovy izay hanatonana ny dokotera ara-potoana ary hanaovana ireo fitiliana ilaina. Amin'izay fotoana izay no ahafahana mamantatra mialoha ny olana maro.
- Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara. Anisan'ny tombontsoa lehibe indrindra ho an'ny fahasalamanao izany.
- Jereo isan'andro ny tongotrao. Aza atao tsirambina na dia ratra kely aza. Raha mahita olana ianao dia lazao avy hatrany amin'ny dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao