Fantatrao ve ireo aretina mampidi-doza ateraky ny kolesterola avo?

Rehefa mankany amin'ny toeram-pitsaboana ianao na mijery tatitra momba ny ra, dia mety efa nandre hoe 'somary avo ny kolesterolao', sa tsy izany? Indraindray tsy raisintsika ho zava-dehibe izany. Saingy raha ny marina, ity fitomboan'ny kolesterola ity dia zavatra mangina mametraka ny fototra ho an'ny olana lehibe maro ao anatin'ny vatantsika. Toy ny vovoka miangona tsikelikely ao anaty fantson-drano izany ary amin'ny farany dia manentsina ny fantsona. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny atao hoe kolesterola, inona avy ireo aretina mety haterak'izany rehefa mitombo, ary izay azontsika atao mba hifehezana azy.

Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona ny kolesterola.

Rehefa miresaka momba ny kolesterola isika dia mila mahafantatra karazany vitsivitsy. Mety efa hitanao tao amin'ny tatitra momba ny ranao (profil lipida) ireo. Raha fintinina, ireo no karazana tavy ao amin'ny vatantsika.

Mipetraka ao anatin'ny lalan-dra ity kolesterola LDL ity ary rehefa mandeha ny fotoana dia mamorona takelaka. Ao amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe Atherosclerosis izany. Ireo takelaka ireo dia mampihena tsikelikely ny lalan-dra, toy ny harafesina miforona ao anatin'ny fantsona rano efa tonta. Izany dia manakana ny fikorianan'ny ra. Izany no antony mahatonga aretina maro.

Ny fifandraisana misy eo amin'ny kolesterola sy ny aretim-po

Ny loza lehibe ateraky ny kolesterola avo dia ny fahafatesana vokatry ny aretim-po. Toy izao no mitranga:

Miangona ao amin'ny lalan-dràn'ny fo izay mamatsy ra ny fo ny takelaka kolesterola voalaza etsy ambony. Izany dia manakana ny hozatry ny fo tsy hahazo ra ampy. Mety hiteraka fanaintainan'ny tratra (angina) izany rehefa manao fanatanjahan-tena ianao. Alaivo sary an-tsaina hoe raha misy iray amin'ireo takelaka ireo tapaka tampoka ary manentsina tanteraka ny lalan-drà? Amin'izay fotoana izay no mitranga ny aretim-po.

Kolesterola sy fahatapahan'ny lalan-dra

Tsy ao amin'ny lalan-dra ao am-po ihany no miangona ny takelaka kolesterola. Mety hitranga amin'ny lalan-dra izay mitondra ra mankany amin'ny atidohantsika koa izany. Raha voasakana ny lalan-dra mankany amin'ny atidoha, dia tsy mahazo ra ny ampahany amin'ny atidoha. Izany no antsointsika hoe fahatapahan'ny lalan-dra . Toe-javatra tena mampidi-doza ity.

Kolesterola sy fanakanana ny lalan-dra ao amin'ny rantsambatana (Aretina amin'ny lalan-dra Peripheral)

Tsy ny fo sy ny atidoha ihany no mety ho voasakana amin'izany fomba izany, fa koa ireo lalan-dra izay mitondra ny ra mankany amin'ny rantsam-batantsika, indrindra fa ny tongotsika. Antsointsika hoe Aretin'ny Vaskular Peripheral izany.

Ny iray amin'ireo soritr'aretina lehibe amin'izany dia ny fanaintainana eo amin'ny hozatry ny zanak'omby eo aorian'ny tongotrao rehefa mandeha ianao. Manjavona izany rehefa avy mipetraka sy miala sasatra kely ianao. Mitovy amin'ny angina izany, saingy mitranga amin'ny tongotrao izany.

Ny fifandraisana misy eo amin'ny kolesterola sy ny diabeta

Raha voan'ny diabeta ianao dia mila mieritreritra tsara ny momba ny kolesterolanao. Ny diabeta dia mety hiteraka tsy fifandanjana eo amin'ny kolesterola "tsara" (HDL) sy ny kolesterola "ratsy" (LDL).

Ireo olona voan'ny diabeta dia manana poti-kolesterola LDL izay miraikitra mora kokoa amin'ny lalan-drany, ka miteraka fahasimbana. Ankoatra izany, ireo olona voan'ny diabeta, indrindra ireo voan'ny diabeta karazany 2, dia manana tahan'ny HDL ambany sy tahan'ny triglyceride avo. Antsoinay hoe Dyslipidemia Diabetika ity toe-javatra ity. Rehefa miaraka ireo anton-javatra roa ireo, dia mitombo be ny mety hisian'ny aretim-po sy ny aretin'ny lalan-dra.

Kolesterola sy tosidra ambony

Toy ny lafiny roa amin'ny vola madinika iray ihany ny kolesterola avo sy ny tosidrà ambony (Hypertension). Ny kolesterola avo dia miteraka fivontosana ao anatin'ny lalan-dra, izay mety hahatonga azy ireo ho henjana. Izany dia antsoina hoe tsy fahatomombanan'ny endothelial . Rehefa mihamafy ny lalan-dra, dia tsy maintsy miasa mafy kokoa ny fonao mba hanosika ra amin'izy ireo. Izany dia mahatonga ny tosidrànao hiakatra. Ny tosidrà ambony dia anton-javatra lehibe iray hafa mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po.

Dingana tsotra 5 hampihenana ny kolesterola

Aza matahotra ny hilaza izany rehetra izany. Ny tsara indrindra dia afaka mifehy ny tahan'ny kolesterola isika ary mampihena ireo risika rehetra ireo amin'ny alàlan'ny fanovana tsotra vitsivitsy amin'ny fomba fiainantsika.

• Miresaha amin'ny dokoteranao: Afaka manampy anao hamolavola sakafo sy drafitra fanatanjahan-tena mety aminao ny dokoteranao mifototra amin'ny tahan'ny kolesterolao.

• Ovay ny sakafonao: Ahenao ny fihinananao sakafo misy menaka, endasina, sakafo haingana, ary zava-pisotro sy sakafo mamy. Ampidiro kosa ny vary orza, voanjo, trondro toy ny thon, salmon, sardine, vokatra soja (tofu), legioma ary voankazo .

• Fadio tanteraka ny mifoka sigara: Mampihena ny tahan'ny kolesterola "tsara" (HDL) ao amin'ny vatantsika ny fifohana sigara. Tsy voavidim-bola ny soa azo avy amin'ny fialana amin'ny sigara ho an'ny fonao.

• Fanatanjahan-tena: Na dia zavatra tsotra toy ny fandehanana an-tongotra haingana 30 minitra isan'andro aza dia afaka manampy betsaka amin'ny fitantanana ny lanjanao, ny diabeta ary ny tosidra ambony. Ny fanatanjahan-tena dia mampihena ny tahan'ny triglyceride ary mampitombo ny tahan'ny HDL.

• Ampiasao araka ny toromarika ny fanafody ampiasainao: Efa nanome fanafody hampidina ny kolesterolao ny dokoteranao. Ny karazana fanafody mahazatra indrindra, antsoina hoe statin, dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Raha izany no mitranga aminao, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Mety hanoro fanafody hafa izy, toy ny 'Nexletol (asidra bempedoika)' na 'Nexlizet (asidra bempedoika sy ezetimibe)'. Aza ajanona mihitsy ny fihinanana ny fanafody na ovaina ny fatra raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokoteranao. Raha manana ahiahy ianao dia resaho amin'ny dokoteranao izany.