Manana zokiolona ao an-tranonao ve ianao, na olona mbola sitrana avy amin'ny fandidiana? Mety efa nanoro hevitra ny dokotera ny fampiasana "walker" mba hanampiana azy ireo handeha. Ity fitaovana ity, izay manome fitoniana sy fifandanjana rehefa mandeha, dia tena manampy olona maro. Na izany aza, raha tsy hainao ny mampiasa azy tsara dia mety hianjera ianao. Koa anio, andeha hojerentsika ny atao hoe "walker", ny fomba fampiasana azy araka ny tokony ho izy, ary ny fomba fampiasana azy azo antoka.
Karazana mpandeha an-tongotra inona avy no misy?
Ny "walker" dia fitaovana azonao tazonina rehefa mandeha ianao, izay manome anao fitoniana. Ny sasany misy kodiarana, fa ny hafa kosa misy tongotra fingotra. Ny dokoteranao dia hanoro ny karazana tsara indrindra ho anao arakaraka ny filanao. Andeha hojerentsika ireo karazana "walker" lehibe.
| Karazana Walker | Famaritana ary ho an'iza no mety aminy? |
|---|---|
| Mpandeha an-tongotra misy teboka efatra | Ity iray ity dia misy fingotra amin'ny tongotra efatra. Rehefa mandeha ianao dia tsy maintsy manainga azy tanteraka ary mametraka azy any aloha. Ity karazana ity no manome ny fitoniana tsara indrindra ho an'ireo manana olana amin'ny fandanjalanjana. |
| Mpandeha an-tongotra misy kodiarana roa | Misy kodiarana roa eo anoloana ary kodiarana fingotra roa eo aoriana. Azonao atosika mandroso izy io nefa tsy mila atsangana. Izany dia manampy anao ho zatra amin'ny fomba fandehanana voajanahary kokoa. |
| Rollator | Manana kodiarana efatra sy rafitra frein izy io. Tena mety tsara izy io rehefa mivoaka ny trano sy amin'ny lalana tsy mikitoantoana. Matetika izy io dia manana kitapo kely fitahirizana entana sy seza hipetrahana raha reraka ianao. |
| Mpitondra tongotra manohana ny sandry | hato-Azo ampiasain'ireo izay sahirana amin'ny fametrahana lanja eo amin'ny hato-tanany ity. Eto, afindra eo amin'ny handrinao ny lanjanao. Misy fanohanana malefaka ho an'izany. |
| Mpitondra tongotra miverina | Fisintonana atao ao ambadiky ny vatanao ity fa tsy manosika avy eo aloha. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny fihetsika sy ny fifandanjana ho an'ireo izay miankina amin'ny lamosina. |
| Mpandeha lohalika | Ampiasaina ity rehefa tsy azo tohanana mihitsy ny tongotra iray (ohatra, ratra amin'ny tongotra). Misy faritra toy ny lampihazo izay azo ametrahana ny lohalika iray. Azonao atao ny manosika amin'ny tongotra ilany. |
Iza no mila fitaovana fandehanana an-tongotra?
Mety mila fitaovana fandehanana an-tongotra vetivety ianao, toy ny mandritra ny fahasitrananao amin'ny lozam-pifamoivoizana na fandidiana, na mety mila mampiasa iray mandritra ny androm-piainanao ianao noho ny aretina maharitra izay mahatonga ny fandehanana ho sarotra.
Alaivo sary an-tsaina hoe vao avy nodidiana ny andilany ny reninao na ny rainao. Amin'ny fotoana toy izao dia tena ilaina ny fitaovana fandehanana mba hanampiana azy ireo hanomboka handeha soa aman-tsara indray.
Ireto misy toe-javatra hafa mety ilaina ny fitaovana fandehanana an-tongotra:
- Rehefa sitrana amin'ny ratra eo amin'ny tongotra, kitrokely, tongotra, valahana, na lamosina.
- Rehefa miofana handeha indray aorian'ny fandidiana na aretina (fanarenana).
- Rehefa mianatra mandeha indray rehefa avy nalemy vetivety.
- Amin'ny aretina amin'ny taolana sy tonon-taolana izay misy fiantraikany amin'ny fihetsika sy ny fihetsehana, toy ny aretin'ny tonon-taolana.
- Rehefa mihena ny fandrindran'ny vatana sy ny tanjaky ny hozatra noho ny aretin'ny rafi-pitatitra toy ny aretin'i Parkinson.
- Rehefa sarotra ny mitondra ny lanjan'ny vatana.
- Rehefa mila fanampiana amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fijoroana mahitsy ianao.
Ahoana no fiomananao alohan'ny hampiasana "walker"?
Rehefa avy nifidy ny fitaovana fandehanana an-tongotra mety aminao ianao dia zava-dehibe ny manitsy azy io mba hifanaraka amin'ny vatanao sy ny tontolo iainanao.
Mahazoa ny sahaza anao amin'ny halavanao
Azo amboarina 5-10 santimetatra ny haavon'ny ankamaroan'ny fitaovana fandehanana an-tongotra. Anaovy ny kiraronao ary mijoroa mahitsy tsara. Jereo izao raha mitovy haavo amin'ny andilana ny tahon'ny fitaovana fandehanana an-tongotra. Ny tsara indrindra dia rehefa mitazona ny fitaovana fandehanana an-tongotra amin'ny tananao miforitra kely sy ny tananao miaraka ianao, dia tokony hiforitra 15-25 degre eo ho eo ny kihonao . Tokony ho eo amin'ny hato-tananao ny tahon'ny fitaovana fandehanana an- tongotra .Raha eo amin'ny hato-tanana no misy azy, dia marina io haavo io.
Kojakoja ho an'ny Walker
Raha toa ka toy ny hoe miraikitra amin'ny gorodon'ny taila ny tongotra fingotra amin'ny fitaovana fandehananao an-tongotra ao an-trano, na raha manahy ianao sao ho lena ny gorodona dia azonao ampiasaina ireto zavatra ireto:
- Baolina Tenisy: Makà baolina tenisy efa tonta, tetehina ho endrika 'X', ary apetraho eo anelanelan'ny tongotra roa ao andamosin'ny fitaovana fanaovana "walker". Izany dia hanamora ny fisolafana azy ary tsy hikasika ny gorodona.
- Fitaovana fanaovana ski: Fonony plastika azo soloina tongotra fingotra.
- Takelaka vita amin'ny feutre: Mitovy amin'ny tongotry ny seza, azo apetaka amin'ny tongotry ny mpandeha an-tongotra ihany koa izy ireo.
Ahoana no fomba fandehananao miaraka amin'ny "walker"?
Eny ary, andeha hojerentsika ny zava-dehibe indrindra: ny fomba fampiasana marina ity rehefa mandeha.
1. Ahoana ny fomba fitsanganana avy amin'ny toerana fipetrahana
Voalohany, apetraho kely eo anoloan'ny sezanao na ny fandrianao ny walker. Aza manandrana mitsangana mihitsy amin'ny fanantonana azy. Mety hampianjera azy izany ka hahatonga anao hianjera. Mitsangàna amin'ny fanohanana ny tenanao amin'ny sandrin'ny seza. Mitsangàna, mandanjalanja kely, dia raiso ny tahon'ny walker ary midira ao anatin'ilay rafitra.
2. Fihetsika rehefa mandeha
Tokony hijoro mahitsy ao anatin'ny rafitry ny "walker" ianao. Aza miondrika. Ataovy milamina ny sorokao. Tokony ho akaikin'ny andry roa ao ambadiky ny rafitra ny tongotrao. Raha mitongilana lavitra loatra ianao dia ho voadona amin'ny bara eo aloha, ary raha mitongilana lavitra loatra ianao dia ho very ny fanohanan'ny "walker".
3. Ny fomba fandehanana marina
Tsarovy tsara ity baiko ity.
1. Mijere ny eo aloha: Jereo sao misy sakana eny amin'ny lalanao. Mety ho sakana ny karipetra latsaka, tariby, rano indray mitete, na ny biby fiompinao aza.
2. Voalohany, ny mpanao dia an-tongotra: Alaivo (na atosika) ny mpanao dia an-tongotra ary mandrosoa moramora. Mety ho iray metatra na santimetatra vitsivitsy izany.
3. Manaraka, ny tongotra malemy: Apetraho ao amin'ny "walker" ny tongotrao sembana na malemy. Amin'izay fotoana izay, afindrao any amin'ilay "walker" ny lanjanao sasany.
4. Farany, ny tongotra tsara: Ampifanaraho amin'ny tongotra ilany izao ny tongotrao matanjaka.
5. Mijere ny eo aloha: Aza mijery ny tongotrao mihitsy rehefa mandeha. Mety hahatonga anao ho very fandanjalanjana izany. Manaova dingana miadana sy mitandrina.
Tadidio fa ny filaharana tsotra indrindra dia: 1. Walker, 2. Tongotra malemy, 3. Tongotra tsara. Ataovy miadana izany mandra-pahazatranao azy.
Ahoana no fomba fiakarana sy fidinana amin'ny zavatra toy ny tohatra?
Raha tsy maintsy miakatra na midina tohatra kely ianao dia ny fitsipika tokony hotadidina dia hoe "Miakatra miaraka amin'ny tsara, midina miaraka amin'ny ratsy."
- Rehefa miakatra tohatra: Apetraho eo amin'ny tohatra aloha ny fitaovana fandehanana. Avy eo dia apetraho eo amboniny ny tongotrao matanjaka (tsara). Avy eo dia atsangano ny tongotrao malemy.
- Rehefa midina: Apetraho aloha ny fitaovana fandehanana. Dia apetraho eo ambany ny tongotrao malemy (marary). Dia ampidino avy eo ny tongotrao matanjaka.
Aza manao an'ireto zavatra ireto amin'ny "walker"!
Ho fiarovana anao, aza manao ireo fahadisoana ireo mihitsy.
| Zavatra tsy tokony hatao |
|---|
| Aza sintonina ny fitaovana fandehanana mba hitsanganana rehefa mipetraka. |
| Aza miankina amin'ny fitaovana mandehandeha ary aza miondrika. Mijoroa mahitsy. |
| Aza manao dingana na dia iray akory aza raha tsy efa nametraka tsara ny tongotra efatra amin'ny mpandeha amin'ny tany. |
| Aza manandrana manosika (mihetsiketsika) fitaovana fandehanana misy tongotra fingotra na manainga fitaovana fandehanana misy kodiarana. |
| Aza mijery ny tongotrao rehefa mandeha. |
| Aza miezaka mitondra entana mavesatra eo ambonin'ny "walker". |
Mety ho hafahafa kely ny fampiasana "walker" amin'ny voalohany, fa rehefa afaka kelikely dia ho zatra amin'izany ianao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mianatra ny teknika mety. Izany dia hanome anao fahalalahana hiasa soa aman-tsara sy tsy miankina. Raha mbola manana fanontaniana momba izany ianao dia aza matahotra manontany ny dokoteranao na ny mpitsabo ara-batana.
Hafatra entina mody
- Ampifanaraho amin'ny haavonao foana ny fitaovana fandehananao. Ny refy marina dia ny fiolahana kely eo amin'ny kiho.
- Rehefa mitsangana avy mipetraka ianao dia aza mihantona amin'ny "walker" mihitsy mba hampiakarana ny tenanao. Mitsangàna amin'ny fihazonana seza na fandriana, dia raiso ny "walker".
- Rehefa mandeha an-tongotra dia araho ny fomba fandikan-tongotra hoe "mpanara-dia -> tongotra malemy -> tongotra tsara".
- Alohan'ny handehanana dia jereo foana ny lalanao sao misy sakana toy ny karipetra sy tariby.
- Raha misy zavatra tsy azonao antoka na mahatsiaro fanaintainana dia miresaha amin'ny dokoteranao. Ny fahazoana torohevitra mety dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny loza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao