Mahatsiaro fanaintainana na may ve ianao indraindray eo akaikin'ny rantsan-tongotrao rehefa mandeha na mihazakazaka? Mahatsapa ve ianao fa misy vatokely miraikitra ao anaty kiraronao? Aretina mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny olona maro ity. Fahita matetika indrindra amin'ireo izay manao fanatanjahan-tena na miasa amin'ny tongony mandritra ny andro izany. Androany dia hiresaka momba ny aretina mahatonga izany isika, izay fantatra amin'ny anarana hoe Metatarsalgia amin'ny siansa ara-pitsaboana. Aza manahy, zavatra azo fehezina amin'ny fanafody tsotra izany.
Inona marina no atao hoe Metatarsalgia?
Raha fintinina, ny Metatarsalgia dia fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny taolana metatarsal eo anoloan'ny tongotrao, izay toerana ihaonan'ny rantsan-tongotrao. Matetika izy io dia tsy miseho tampoka, fa mivoatra tsikelikely mandritra ny volana maromaro. Ny antony lehibe indrindra dia ny tsindry tafahoatra amin'io faritry ny tongotra io mandritra ny fotoana maharitra.
Saingy misy toe-javatra iray hafa miteraka fanaintainana mitovy amin'izany antsoina hoe Morton's Neuroma . Misy fahasamihafana kely eo amin'ireo roa ireo.
| sata | Description |
|---|---|
| Metatarsalgia | Fanaintainana vokatry ny tsindry tafahoatra eo amin'ny taolana eo anoloan'ny tongotra (taolana metatarsal). Matetika izy io dia mety ho vokatry ny olana hafa amin'ny tongotra (ohatra, bunions). |
| Neuroma an'i Morton | Izany dia vokatry ny fivontosan'ny ozatra eo amin'ny tongotra. Ny fanaintainana dia mazàna tsapa indrindra eo amin'ny faritra eo anelanelan'ny rantsan-tongotra fahatelo sy fahefatra. |
Inona avy ireo soritr'aretina lehibe amin'izany?
Ny soritr'aretina lehibe amin'ny metatarsalgia dia ny fanaintainana eo amin'ny faritry ny tongotra akaikin'ny rantsan-tongotra. Azo tsapaina amin'ny fomba samihafa io fanaintainana io.
- Mety ho fanaintainana maranitra sy manindrona izany.
- Na mety hahatsapa ho toy ny fanaintainana mitohy izany .
- Ho an'ny sasanyToy ny may ny fahatsapana.
- Mitombo be io fanaintainana io rehefa mandeha na mihazakazaka .
- Mety hahatsapa ho mangozohozo eo amin'ny faladian-tongotrao koa ianao, na fahatsapana toy ny misy vatokely eo amin'ny faladianao .
Indrindra ho an'ireo atleta, ity fanaintainana ity dia mety hiely tsy eo anoloan'ny faladia ihany fa hatrany afovoany koa.
Inona avy ireo antony mahatonga ny Metatarsalgia?
Araka ny efa voalaza teo aloha, ny antony lehibe dia ny fampiharana tsindry tafahoatra tsy tapaka amin'ny faritra iray ihany amin'ny faladia. Misy antony maromaro izay misy fiantraikany amin'izany. Andeha hojerentsika ao anaty tabilao izy ireo.
| Karazana antony | OHATRA |
|---|---|
| Antony mifandraika amin'ny rafitra sy ny asan'ny faladia | |
| Fiovana eo amin'ny taolana | Fanafohezana ny taolana metatarsal voalohany na ny fanalavana ny faharoa. |
| Fahasimban'ny tongotra | Bunions (fivoahana ny tonon-tongotry ny ankihiben-tongotra eo amin'ny faladian-tongotra), Hammertoe (rantsan-tongotra miondrika). |
| Olana amin'ny hozatra sy ny tendon | Tendonita extensor, fahalemen'ny hozatra izay manenjana ny rantsantanana, ary fihenjanan'ny tendon Achilles. |
| Antony mahazatra hafa | |
| Kiraro diso | Manao kiraro tery sy tery, indrindra fa ny kiraro avo. |
| matavy loatra | Mahatonga tsindry bebe kokoa eo amin'ny faladian-tongotra ny lanjan'ny vatana tafahoatra. |
| Hetsika mahery vaika | Fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena toy ny mihazakazaka sy mitsambikina mafy. |
| be taona | Rehefa mihantitra isika dia miha-manify ny tavy eo amin'ny tongotra, ka mampitombo ny tsindry eo amin'ny taolana. |
| Aretina ara-pahasalamana hafa | Aretina miteraka fivontosan'ny tonon-taolana toy ny diabeta, aretin'ny tonon-taolana (Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis), ary gout. |
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany?
Raha mahatsapa fanaintainana toy izao ianao dia ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera. Hodinihin'ny dokotera aloha ny tongotrao . Hojereny raha misy fivontosana eo amin'ny faritra misy fanaintainana.
Avy eo, azo atao ny manao fitiliana taratra X mba handinihana ny antony hafa (toy ny tapaka taolana). Indraindray dia azo atao ny manao fitiliana taolana mba hamaritana ny toerana misy ny fivontosana, na manao fitiliana ultrasound mba hijerena ireo sela malefaka. Raha mbola tsy mazava ny olana, dia azo atao ny manao fitiliana MRI mba hijerena akaiky kokoa.
Inona avy ireo fitsaboana sy fanafody azo ampiasaina?
Ny vaovao tsara dia matetika azo tsaboina tsy misy fandidiana ny Metatarsalgia.
Zavatra azonao atao ao an-trano
Matetika ny dokoteranao dia manoro hevitra anao hanao ireto zavatra tsotra ireto aloha:
- Mialà sasatra: Atsaharo ny fihazakazahana, ny fitsambikinana, na izay hetsika rehetra izay manery ny tongotrao mandritra ny fotoana kelikely.
- Tazomy ambony ny tongotrao: Isaky ny azo atao, tazomy ambony toy ny ondana ny tongotrao.
- Asio ranomandry: Asio ranomandry eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro. Azonao atao ny mamonosana ranomandry vitsivitsy amin'ny lamba ary mametraka izany. Na, ny fampangatsiahina ny tavoahangin-drano sy ny fanakodiavana azy eo ambanin'ny faladia dia mety ho tena mandaitra ihany koa.
- Mampiasà fanohanana kiraro: Manaova lamba malefaka, fanohanana andohalambo, na orthotika natolotry ny dokotera ao anatin'ny kiraronao mba hahazoana aina ny tongotrao.
- Manaova fanatanjahan-tena maivana:Manaova fanatanjahan-tena izay mampatanjaka sy manenjana ny tongotrao sy ny kitrokely.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fampihenana ny tsindry tsy ilaina amin'ny tongotrao. Mitaky fitsaharana sy kiraro mety izany.
Fanazaran-tena azo atao ho an'ny metatarsalgia
Ireo fanazaran-tena ireo dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana ary mampitombo ny tanjaky ny tongotra sy ny fahafahany mihetsika.
Fanazaran-tena mivelatra
1. Fanenjanana rantsan-tongotra: Mipetraha amin'ny tany, ary mivelatra ny tongotrao. Ahodino moramora ny rantsan-tongotrao mankany aloha sy mankany aminao. Ataovy in-20 eo ho eo izany mandra-pahatsapanao fa somary malalaka kely. Ataovy indroa na intelo izany.
2. Fanenjanana ny rantsan-tongotra: Mipetraha eo amin'ny seza ary apetraho eo ambonin'ny tongotra ilany ny tongotra voakasik'izany. Ankehitriny, raiso ny rantsan-tongotrao ary tariho mankany amin'ny lohalikao. Tazomy mandritra ny 30 segondra mandra-pahatsapanao fa mivelatra tsara ny faladianao. Ataovy indroa na intelo izany.
Fanazaran-tena manamafy orina
1. Fanetsiketsehana ny rantsan-tongotra: Mipetraha eo amin'ny seza ary apetraho eo ambony lamba famaohana eo amin'ny tany ny tongotrao. Ankehitriny, ampiasao ny rantsan-tongotrao fotsiny, ahodino mankany aminao ny lamba famaohana. Ataovy in-10-15 izany.
2. Fanangonana Marbra: Mipetraha eo amin'ny seza ary aparitaho amin'ny tany ny marbra na zavatra kely mitovy amin'izany. Tazomy eo akaiky eo ny kaopy. Ankehitriny dia raiso tsirairay ireo marbra amin'ny fampiasana ny rantsan-tananao fotsiny ary apetraho ao anaty kaopy. Ataovy izany mandra-panangonanao azy rehetra.
Fanafody
Ho fanamaivanana vetivety ny fanaintainana, azonao atao ny mihinana fanafody fanalana fanaintainana (NSAID) toy ny acetaminophen na ibuprofen na naproxen , araka ny toromariky ny dokoteranao. Amin'ny tranga sasany, raha vokatry ny ozatra voatsindrona ny fanaintainana, dia mety hanome anao tsindrona stéroïde manakana ny ozatra koa ny dokoteranao.
Ahoana no hisorohana ny fiverimberenan'izany?
Raha vao mihena ny fanaintainana dia tena zava-dehibe ny hahazoana antoka fa tsy hiverina intsony io aretina io.
- Manaova kiraro mety: Ity no zava-dehibe indrindra. Manaova kiraro izay mahazo aina tsara, manana fanohanana ny andilan'ny tongotra , ary mandray dona. Fadio ny kiraro avo lenta sy ny kiraro tery rantsan-tongotra .
- Tazomy ho salama ny lanja: Raha matavy loatra ianao, ny fihenan-danja dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny tongotrao.
- Ovay ny fomba fanaovanao fanatanjahan-tena:Aza manao fanatanjahan-tena be loatra indray mandeha. Ampitomboy tsikelikely ny hamafiny. Manaova fanafanana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
- Mampiasà orthotika: Raha manoro hevitra azy ireo ny dokoteranao dia tohizo ny fampiasana azy.
Ankoatra ny fitsaboana dia ilaina ny mahita sy mitsabo ny antony fototra mahatonga ity aretina ity mba hisorohana ny fiverenany.
Hafatra entina mody
- Ny metatarsalgia dia fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny tongotra eo anoloana. Matetika izy io dia mivoatra tsikelikely.
- Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny kiraro tsy mety, ny lanja tafahoatra, ny fanatanjahan-tena misy fiantraikany mafy, ary ny tsy fahatomombanan'ny tongotra sasany (toy ny bunion).
- Matetika ity toe-javatra ity dia azo fehezina amin'ny fitsaharana, fampiasana ranomandry, kiraro sahaza ary fanatanjahan-tena tsotra.
- Raha mitohy na mafy ny fanaintainana dia ataovy izay hanatonana ny dokotera mba hahazoana diagnostika sy fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao