Naratra hozatra ve ianao? (Fanaintainan'ny hozatra) Izay rehetra tokony ho fantatrao!

Indraindray, misy loza madinidinika mitranga tsy ampoizina, sa tsy izany? Alaivo sary an-tsaina hoe voadona mafy ny tongotrao rehefa milalao cricket, na voadona seza ianao rehefa mihazakazaka manodidina ny trano, na solafaka sy mianjera rehefa midina tohatra. Amin'izay tranga izay, mety tsy ho maratra ny hoditrao, ary mety tsy hahita rangotra akory ianao. Saingy mety ho maratra mafy ny hozatra ao anatiny. Izany no horesahintsika androany, na amin'ny teny ara-pitsaboana, `(Muscle Contusion)`. Mety ho traikefa maharary kely izany, saingy tsy misy tokony hatahorana, andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.

Inona no atao hoe ratra amin'ny hozatra?

Raha fintinina, ny fihenjanana amin'ny hozatra dia toy ny mangana amin'ny hozatrao. Toy ny hoe rehefa mamely mafy ny hozatrao amin'ny zavatra dombo (tsy maranitra) ianao, dia potipotika ny fibra hozatra sy ny sela mampitohy ao anatiny nefa tsy vaky ny hoditra. Alaivo sary an-tsaina izany toy ny akondro potipotika.

Rehefa maratra toy izao ny hozatra iray, dia tapaka ireo lalan-dra kely izay mamatsy ra an'io hozatra io. Avy eo, mitete ao amin'ilay hozatra maratra ny ra avy amin'ireo lalan-dra tapaka ireo. Indraindray tsy hitanao avy any ivelany izany, fa mangana manga fotsiny eo amin'ny hoditra. Saingy tena miharihary ny fanaintainana .

Ireo fihenjanana hozatra ireo dia mety ho kely ka hatramin'ny mafy. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia azo tsaboina amin'ny fitsaboana tsotra ao an-trano izy ireo.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fihenjanan'ny hozatra?

Rehefa mihenjana ny hozatrao dia ny fanaintainana no tena zava-dehibe . Na izany aza, arakaraka ny hamafin'ny ratra dia mety hiaina soritr'aretina hafa ianao. Jereo raha misy amin'ireto manaraka ireto:

• Fivontosana eo amin'ny toerana misy ny ratra: Ara-dalàna raha mivonto ny faritra misy ny ratra. Indraindray dia antsointsika hoe '(edema)' koa io fivontosana io.
• Manga na mangana ny hoditra: Indraindray ny hoditra dia mety ho manga, volomparasy, na mainty noho ny rà mandriaka ao anatin'ny hozatra. Hivadika mavo io loko io ary avy eo dia hanjavona rehefa afaka andro vitsivitsy.
• Fahalemena na fihenjanana eo amin'ny hozatra maratra: Mety ho henjana sy sarotra mihetsika ilay faritra. Mety ho malemy ihany koa rehefa ampiasainao ilay hozatra.
• Fahasarotana amin'ny fampiasana ny tonon-taolana akaikin'ny ratra: Ohatra, raha misy hozatra eo amin'ny fenao voakiky, dia mety ho sarotra aminao ny miondrika na manitatra ny lohalikao.

Miankina amin'ny hamafin'ny ratra, mety hitranga ny zavatra hafa toy izao:

Indraindray, arakaraka ny hamafin'ny fifandonana, dia mety hisy ratra hafa ankoatra ny fihenjanan'ny hozatra. Anisan'izany ireto:

• Hematoma amin'ny hozatra: Izany dia rehefa miangona ao anatin'ny hozatra maratra ny ra, ka mamorona vongan-javatra kely.
• Mivalana: Mitranga izany rehefa mivelatra na rovitra ny ligamenta ao amin'ny tonon-taolana.
• Tonon-taolana mivaha: Rehefa mihetsika mandroso sy miverina avy amin'ny toerana tokony hisy azy ny taolana roa ao amin'ny tonon-taolana.
• Fihenjanan'ny hozatra:Fahasimban'ny fibra hozatra ihany koa izany.
• Taolana tapaka: Raha mafy loatra ny dona dia mety ho tapaka mihitsy aza ny taolana.
• Fahasimban'ny taova anatiny raha voadona mivantana eo amin'ny vavony: Somary lehibe kokoa ity. Raha voadona mafy eo amin'ny vavony ianao dia mety hanimba ny taova anatiny toy ny aty sy ny spleen.

Ahoana no mahatonga ity mangana ity?

Ny fihenjanan'ny hozatra dia matetika vokatry ny kapoka mivantana sy mafy amin'ny hozatrao amin'ny zavatra tsy misy dikany . Zavatra hita matetika izany rehefa milalao fanatanjahan-tena. Ireo ratra ireo dia mahazatra indrindra amin'ny fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana na fanatanjahan-tena tafahoatra.

Alaivo sary an-tsaina hoe milalao baolina kitra ianao ary misy manosika anao mafy, na mihazakazaka ianao dia mifandona amin'ny zavatra iray. Na milalao cricket ianao ary voatsindron'ny kibay na baolina. Ny kapoka mafy toy izao dia mety hiteraka fihenjanan'ny hozatra.

Ohatra, ny hozatry ny quadriceps eo amin'ny faritry ny fe dia tena fahita, indrindra amin'ny fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra. Satria ny sasany amin'ireo hozatra lehibe indrindra amin'ny vatantsika dia hita ao amin'ireo fe ireo, dia mora lasibatra izy ireo. Rehefa misy olona mitsambikina eo aminao, na misy olona mianjera eo aminao, dia mety ho ratra ireo hozatra ireo.

Ary koa, mety hitranga ireo karazana ratra ireo na dia avy amin'ny fianjerana tsotra na ny fidonana amin-javatra tsy dia misy dikany aza. Na dia ao an-trano aza, dia mety hitranga izany raha sendra ny tongotry ny seza ianao, na raha solafaka amin'ny tany ianao ka sendra ny latabatra.

Iza no tena atahorana ho voan'izany?

Araka ny voalaza tetsy aloha, ireo olona manao fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana sy fanatanjahan-tena mampidi-doza dia mety ho voan'ny hozatra mihenjana kokoa. Na izany aza, mety hitranga ihany koa izany noho ny fianjerana na lozam-pifamoivoizana tampoka toy ny lozam-pifamoivoizana.

Ankoatra izany, misy antony hafa mampitombo ity risika ity. Ireto avy izy ireo:

• Taona: Ireo olona mihoatra ny 65 taona dia mora lavo kokoa, ka azo inoana kokoa fa hiharan'ireny karazana ratra ireny izy ireo.
• Tsy fahampian-tsakafo: Raha tsy ampy sakafo tsara ny vatana dia mety hiteraka fahalemena, fanina ary soritr'aretina hafa. Mety hampitombo ny mety hianjera sy ny hozatra mihenjana ihany koa izany.
• Aretin-drà: Raha manana aretina toy ny hemophilia ianao, dia mety ho tapaka lalan-dra sy mangana ny hozatrao na dia ratra kely aza.
• Fifohana sigara: Mampihena ny fikorianan'ny ra ny fifohana sigara ary mampihena ny dingan'ny fanasitranana ratra, koa raha mahazo mangana amin'ny hozatra ianao dia mety ho lehibe kokoa izany.

Inona avy ireo fahasarotana mety haterak'izany?

Na dia mora sitrana aza ny ankamaroan'ny fihenjanana amin'ny hozatra, ny sasany amin'ireo fihenjanana antonony na mafy dia mety hiteraka fahasarotana . Zava-dehibe ny mahafantatra izany.

1. Syndrome amin'ny fizarana:

Toe-javatra mitaky fitandremana ihany ity.Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny fizarana misaraka ao anatiny ny hozatra ao amin'ny tongotrao na ny sandrinao. Voahodidin'ny fonon-taolana mafy ireo fizarana ireo. Rehefa maratra ny hozatra iray, raha manomboka mikoriana haingana ny ra, dia mitombo tampoka ny tsindry ao anatin'io fizarana io. Toy ny famenoana rano balaonina izany.

Rehefa mitombo io tsindry io, dia tsy mahazo ra, oksizenina ary otrikaina ny hozatra, ny ozatra ary ny lalan-dra ao anatin'io efitrano io. Tena maharary sy mampidi-doza izany. Mety hiteraka fahasimbana goavana izany, ary mety mitaky fandidiana maika mihitsy aza.

Raha mahatsapa ho mangozohozo na malemy eo amin'ny faritra naratra ianao, na raha toa ka mitombo haingana ny fivontosana dia tokony handeha hopitaly haingana araka izay azo atao.

2. Myositis Ossificans:

Fahasarotana iray hafa koa ity. Izany dia rehefa misy sombin-taolana miforona ao anatin'ny hozatra aorian'ny ratra mafy. Tsy mahagaga ve izany? Eny, mety hiforona ao anatin'ny hozatra ny taolana. Indraindray izany dia mitranga aorian'ny fihenjanana mafy amin'ny hozatra, raha ampiasainao haingana loatra ny hozatra nefa tsy avelanao miala sasatra tsara.

Mety tsy hiharihary ity aretina ity (Myositis Ossificans) raha tsy roa ka hatramin'ny efatra herinandro aorian'ny ratra.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera raha tena misy izany?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia hojereny aloha ny ratranao. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao sy ny fomba nahavoa anao izy.

Avy eo, hanindry ireo faritra samihafa amin'ny hozatra naratra ny dokotera ary hijery ny fihetsehan'ny tonon-taolana ao amin'io faritra io.

Indraindray, mba hijerena ny ao anatin'ny sela malemilemy anao, dia mety hanao fitiliana toy izao koa ny dokotera:

• Fitiliana amin'ny alalan'ny sary magnetika (MRI).
• Fitiliana amin'ny alalan'ny "échographie".

Raha miahiahy ny dokotera fa mangana taolana, tapaka taolana, na ilay aretina voalaza teo aloha hoe "Myositis Ossificans" ianao, dia handidy "(CT scan)" na "(X-ray)" izy.

Ahoana no fomba fanasitranana hozatra maratra?

Ny vaovao tsara dia ny ankamaroan'ny olona dia afaka sitrana amin'ny hozatra mihenjana amin'ny alalan'ny fitsaharana sy fanafody azo vidiana tsy misy prescription (OTC) . Tsara kokoa ny tsy manao fanatanjahan-tena mandritra ny dimy ka hatramin'ny fito andro farafahakeliny aorian'ny ratra. Mila omena fotoana ny hozatra mba ho sitrana.

Miankina amin'ny hamafin'ny ratra, mety hanoro hevitra ireto manaraka ireto ny dokotera:

• Fampiasana ny fomba RICE: RICE no litera voalohany amin'ny teny anglisy efatra.
• R - Fialan-tsasatra: Omeo fialan-tsasatra ny hozatra naratra. Midika izany fa ahena ny fampiasana azy.
• I - Gilasy: Asio gilasy eo amin'ny faritra naratra. Izany dia hampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana. Aza asiana gilasy mihoatra ny 15-20 minitra isaky ny mandeha. Ataovy imbetsaka isan'andro izany.
• C - Fanerena: Fonosy fehy elastika ny faritra naratra. Saingy aza atao tery loatra.
• E - Elevation: Tazomy ho ambonin'ny haavon'ny fonao ny faritra maratra rehefa miala sasatra ianao. Ohatra, raha ny tongotrao no resahina dia asio ondana eo amboniny.

Ity fomba `(RICE)` ity dia fanampiana lehibe amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.

• Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID): Karazana fanafody fanaintainana azonao vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ireo. Mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana, na ny fivontosana izy ireo. Na izany aza, tsy tokony hampiasaina mihoatra ny andro vitsivitsy ireo NSAID ireo raha tsy manatona dokotera.

• Fitsaboana ara-batana: Mety mitaky fitsaboana ara-batana ny fihenjanana hozatra antonony ka hatramin'ny mafy. Amin'izany, ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena manokana tokony hatao ao amin'ny toeram-pitsaboana sy ao an-trano mandritra ny fotoana voatondro. Ny mpitsabo ara-batana anao dia mety hanotra ny hozatra maratra na hampiasa fitsaboana amin'ny herinaratra (elektroterapia) mba hamporisihana ny sela. Ireo fitsaboana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy hanafainganana ny fahasitranana.

Mahalana vao mila fandidiana raha voan'ny "Compartment Syndrome" na "Myositis Ossificans" voalaza teo aloha ianao.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana?

Miovaova arakaraka ny hamafin'ny ratra sy ny fomba fikarakaranao azy ny fotoana ilaina mba hahasitrana ny hozatra mihenjana. Ny hozatra mihenjana antonony na mafy dia mety haharitra efatra ka hatramin'ny enina herinandro eo ho eo . Ny hozatra mihenjana kely sy malefaka kosa dia ho sitrana haingana kokoa, matetika ao anatin'ny dimy ka hatramin'ny fito andro .

Saingy tadidio fa raha mampiasa tafahoatra io hozatra io ianao aorian'ny ratra, na raha manenjana azy loatra ianao, dia mety haharitra ela kokoa ny fahasitranana.

Ny dokoteranao no hanome anao ny hevitra tsara indrindra momba ny faharetan'ny fitsaboana. Koa araho tsara ny toromariny, dia ho mora sy tsy hisy fanaintainana ny fahasitrananao.

Azo sorohina ve ny fihenjanan'ny hozatra?

Toy ny tsy ahafahantsika misoroka ny loza rehetra, dia tsy afaka misoroka ny fihenjanan'ny hozatra rehetra isika. Na izany aza, misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hampihenana ny mety ho loza mety hitranga aminao:

• Manaova fanazaran-tena araka ny tokony ho izy mba tsy ho reraka loatra ny hozatrao.
• Manaova fanatanjahan-tena mafana sy mangatsiaka aloha sy aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
• Manaova fitaovana fiarovana rehefa milalao fanatanjahan-tena mifandray amin'ny vatana sy rehefa manao hetsika mampidi-doza.
• Mba hisorohana ny fianjerana dia esory ireo zavatra tsy ilaina sy zavatra mety hampitafintohina anao ao an-tranonao sy ny manodidina, ary ataovy madio tsara izany.
• Raha mety hianjera ianao dia diniho ny mampiasa tehina na fitaovana fanampiana tongotra rehefa mandeha.
• Raha manana olana amin'ny fandehanan-dra ianao dia tsara ny manalavitra araka izay azo atao ireo hetsika mety hiteraka ratra.

Rahoviana ianao no tena tokony hanatona dokotera?

Azo inoana fa tsy mila manatona dokotera ianao raha misy fihenjanana hozatra kely sy malefaka. Na izany aza, raha misy soritr'aretin'ny fihenjanana antonony na mafy, na famantarana ny mety ho fahasarotana, dia tokony hanatona dokotera ianao . Ireto soritr'aretina ireto dia ahitana:

• Raha mahatsapa fahalemena na fahatoranana eo amin'ny faritra naratra ianao.
• Raha sarotra ny mampiasa ny tonon-taolana naratra.
• Raha mitombo haingana dia haingana ny fivontosana ary miharatsy.
• Raha tsy zaka ny fanaintainana ary tsy afaka amin'ny fanafody fanalana fanaintainana mahazatra.

Farany, tsarovy izao.

Tsy mahafinaritra mihitsy ny ratra. Saingy ny vaovao tsara dia azo tsaboina ao an-trano ny hozatra mihenjana amin'ny alalan'ny fitsaharana. Mety ho sarotra ny miala sasatra amin'ny asanao sy ny fanatanjahan-tena mahazatra, saingy zava-dehibe ny manao izany. Raha miverina manao fanatanjahan-tena aloha loatra ianao aorian'ny ratra, dia mety hiharatsy kokoa ny ratra ary haharitra ela kokoa ny fahasitranana.

Tadidio fa raha mahatsapa fivontosana haingana, fahaverezan-kery, fahalemena, na fanaintainana tsy zaka ianao rehefa avy naratra ny hozatrao dia mitadiava fitsaboana avy hatrany . Aza matahotra ary mahazoa fitsaboana sahaza, dia ho sitrana haingana ianao.

Mirary anao ho sitrana haingana!

` Fandona hozatra, mangana hozatra, vaky hozatra, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, fitsaboana RICE, fanaintainana, fivontosana, aretin'ny faritra voakasika, myositis ossificans