Impiry ianao no efa nanandrana niala tamin'ny sigara? Saingy rehefa afaka andro vitsivitsy, dia mety hahatsapa faniriana hifoka sigara indray ianao, miaraka amin'ireo soritr'aretina ateraky ny fialana amin'ny sigara. Tsy fahadisoanao izany. Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny hoe andevozin'ny nikôtinina simika ao amin'ny sigara ny vatanao sy ny sainao. Aza manahy anefa, tsy voatery handalo ity dia ity irery ianao. Androany dia hiresaka momba ny fomba tena mahomby izay azo ampiasaina hanampiana anao isika. Izany dia ny fitsaboana fanoloana nikôtinina , na araka ny iantsoantsika azy ara-pitsaboana , Fitsaboana Fanoloana Nikôtinina (NRT) .
Raha fintinina, inona no atao hoe NRT?
Ny NRT dia fomba fitsaboana izay mampiasa vokatra (ohatra, siligaoma, takelaka kely) misy fatra nikôtinina ambany dia ambany mba hampihenana ny faniriana mafy sy ny soritr'aretin'ny fialana amin'ny sigara izay tsapanao rehefa miala amin'ny sigara ianao. Raha ny marina, ny nikôtinina simika dia alefany amin'ny vatana amin'ny fomba voafehy ihany, tsy misy ireo poizina mampidi-doza an'arivony, toy ny karzônôzy, hita ao anaty sigara.
Saingy zava-dehibe ny mitadidy izany koa. Ny NRT dia manampy amin'ny soritr'aretina ara-batana ihany. Ny fifohana sigara dia fahazarana ara-batana sady ara-tsaina, ara-pihetseham-po ary ara-tsosialy. Noho izany, raha ampiarahinao amin'ny fomba hafa ny NRT, toy ny torohevitra, dia azo inoana kokoa fa hiala amin'ny sigara mandrakizay ianao.
Iza no mety amin'ity fitsaboana ity?
Ny NRT dia tena atolotra ho an'ireo olona andevozin'ny nikôtinina mafy ary maniry mafy ny hiala amin'ny sigara. Mba hahitana raha tena andevozin'ny nikôtinina ianao dia jereo raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao.
| Soritr'aretin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina mafy |
|---|
| - Mifoka sigara mihoatra ny fonosana iray isan'andro. |
| - Mandrehitra sigara ao anatin'ny dimy minitra aorian'ny fifohazana amin'ny maraina. |
| - Mifoka sigara na dia marary aza. |
| - Fahazarana mifoha amin'ny alina sy mifoka sigara. |
| - Mifoka sigara mba hisorohana ny soritr'aretin'ny fisintahana. |
Ny tena zava-dehibe dia tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka sy ny ankizy madinika (tanora) ny NRT. Mety hampidi-doza ho an'ny olona manana olana ara-pahasalamana hafa koa izany, toy ny aretin'ny aty na ny voa. Koa ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana ny NRT mba hahazoana antoka fa mety aminao izany.
Karazana vokatra NRT sy ny fomba fampiasana azy ireo
Misy karazana vokatra NRT maromaro. Ny sasany azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody tsy misy dokotera, fa ny hafa kosa mila ordonnance avy amin'ny dokotera.
1. Ditin-nikôtinina
Toy ny siligaoma mahazatra ireto. Azonao tsakoina izy ireo rehefa te hifoka sigara ianao.
- Fampiasana: Raha mahatsapa tsiro misy dipoavatra na mangotsokotsoka ianao rehefa mitsako siligaoma dia hazòny eo anelanelan'ny takolakao sy ny hihy mandritra ny 30 minitra eo ho eo ny siligaoma.
- Zavatra tokony homarihina: Tokony hatao farafahakeliny 15 minitra aorian'ny fisotroana zava-pisotro toy ny kafe, dite, na ranom-boasary ny fitsakoana siligaoma. Tokony hitsahatra tsy hampiasa izany ianao rehefa afaka 12 herinandro eo ho eo.
2. Vatomamy misy nikôtinina
Toy ny Strepsils ho an'ny tenda maharary ireto. Apetrakao ao am-bavanao izy ireo ary avela hilevona tsikelikely.
- Fampiasana: Apetraho eo anelanelan'ny takolakao sy ny hihy ny vatomamy. Rehefa levona izy dia miditra ao amin'ny vatanao ny nikôtinina.
- Zavatra tokony homarihina: Aza mampiasa mihoatra ny iray isaky ny mandeha. Toy ny siligaoma, tokony hampihena ny fatra ampiasainao rehefa mandeha ny fotoana.
3. Takelaka misy nikôtinina
Toy ny takelaka kely apetakao amin'ny hoditrao ity. Rehefa apetrakao amin'ny maraina izy io dia mamoaka nikôtinina kely ao amin'ny vatanao mandritra ny andro.
- Fampiasana: Hosory amin'ny hoditra madio, maina ary tsy misy volo (ohatra, tratra ambony, sandry). Ovay isan'andro ny toerana asiana azy. Azo anaovana mandritra ny 16 ka hatramin'ny 24 ora. Tsy mila esorina rehefa mandro.
- Zavatra tokony homarihina: Ny tanjaky ny takelaka mety aminao dia miankina amin'ny isan'ny sigara fohinao isan'andro.
4. Mpifoka Nikôtinina
Mila dokotera tokoa ireto. Fitaovana mitovy amin'ny fitoeran-tsigara plastika.
- Fampiasana: Ampidirinao ao anaty boaty misy nikôtinina ny sigara ary mifoka rivotra. Na izany aza, tsy tsara ny mifoka rivotra lalina ao amin'ny havokavokao. Ny ankamaroan'ny nikôtinina dia voatsindrona avy ao amin'ny tendanao.
- Zava-dehibe:Tsy tokony afangaro amin'ny sigara elektronika (e-cigarette) ireo. Fitsaboana eken'ny mpitsabo ny "inhaler". Tsy fomba eken'ny mpitsabo ny fialana amin'ny sigara ny "e-cigarette".
5. Sira fanalana nikôtinina amin'ny orona
Mitaky ordonnance koa izany. Satria miditra haingana ao amin'ny vatana ny nikôtinina ao anatin'ireny, dia ireo olona tena andevozin'izany ihany no atolotry ny dokotera.
- Fampiasana: Atsipazo amin'ny vavorona roa. Hitombo ao anatin'ny 5-10 minitra ny tahan'ny nikôtinina.
- Zavatra tokony homarihina: Satria mety haha-ankin-doha toy ny sigara ireo, dia tena zava-dehibe ny fanarahana ny fatra nomen'ny dokotera anao.
Azo ampiasaina miaraka ve ny fomba NRT?
Eny. Indraindray ny fampiasana fomba mihoatra ny iray dia mety hitondra vokatra tsara kokoa. Ohatra:
- Fomba maharitra: Azonao atao ny mifehy ny soritr'aretin'ny fisintahana amin'ny alàlan'ny fanaovana takelaka misy nikôtinina mandritra ny andro.
- Vahaolana haingana: Raha tampoka te hifoka sigara ianao dia afaka mampiasa siligaoma misy nikôtinina na vatomamy.
Saingy tadidio fa alohan'ny hampiasana fomba roa toy izao miaraka dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao ary hanontany hoe iza no fomba mety sy azo antoka indrindra ho anao.
Voka-dratsiny sy loza ateraky ny NRT
Mety manana ny voka-dratsiny avy ny vokatra NRT tsirairay. Noho izany, vakio tsara ny toromarika eo amin'ny fonosana alohan'ny hampiasana azy. Ny sasany amin'ireo voka-dratsy mahazatra dia voatanisa ao amin'ny tabilao etsy ambany.
| Karazana vokatra NRT | Mety ho voka-dratsy |
|---|---|
| Amin'ny ankapobeny, ho an'ny rehetra | Maloiloy, aretin'andoha, fitempon'ny fo haingana. |
| Takelaka nikôtinina | Mena/mangidihidy ny hoditra, olana amin'ny torimaso na nofy hafahafa. |
| Siligaoma/vatomamy misy nikôtinina | Marary tenda sy vava, mitohana, mamaivay ny tratra. |
| Inhaler/spray orona misy nikôtinina | Fivontosan'ny orona sy tenda, orona mikoriana, fievina, mikohaka. |
Zavatra tokony hotandremana fatratra: Fanapoizinana amin'ny nikôtinina
Ity no zavatra mampidi-doza indrindra. Ny fifohana sigara mandritra ny fampiasana vokatra NRT, na ny fampiasana mihoatra ny fatra NRT atolotra , dia mety hampitombo ny tahan'ny nikôtinina ao amin'ny vatana ho amin'ny ambaratonga misy poizina. Ankoatra izany, ireo vokatra ireo dia tokony hotehirizina tsara lavitry ny ankizy madinika sy ny biby fiompy. Na dia kely fotsiny aza ny lanin'izy ireo dia mety hahafaty.
Ny soritr'aretina voalohany amin'ny fanapoizinana nikôtinina dia mety ahitana:
- Maloiloy sy mandoa
- Rora be loatra
- Aretim-bavony
- tsemboka
- Fitempon'ny fo haingana sy fifohana rivotra haingana (hyperpnea)
- Fahasarotana amin'ny fandehanana, fahaverezan'ny fifandanjana (ataxia)
- Hovitra, aretin'andoha ary fanina
- nifanintona
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao na ny zanakao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Raha ilaina dia antsoy ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
Ahoana raha tsy mandeha ny NRT?
Tsy zavatra azonao atao indray mandeha ny fialana amin'ny sigara. Indraindray dia tsy maintsy manandrana imbetsaka ianao. Ara-dalàna izany. Raha tsy mandaitra aminao ny NRT dia mahereza. Tsy irery ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao indray. Mety ho afaka hanoro vokatra NRT hafa, fatra hafa, na fomba fitsaboana hafa izy.
Ankoatra ny NRT, misy pilina tsy misy nikôtinina hafa, toy ny varenicline sy bupropion, izay afaka manampy anao hiala amin'ny sigara. Mety hanoro hevitra ny hampiasana ny iray amin'ireo pilina ireo miaraka amin'ny NRT ny dokoteranao.
Zava-dehibe ihany koa ny miresaka momba ny lafiny ara-tsaina sy ara-tsosialy amin'ny fahazaran-dratsy mifoka sigara. Noho izany, ny fandraisana anjara amin'ny fandaharan'asa fanoroana dia manome fanamaivanana sy tanjaka lehibe. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fahalavorariana.
Hafatra entina mody
- Ny NRT (Fitsaboana Fanoloana Nikôtinina) dia fomba tena mahomby hanampiana anao hiala amin'ny sigara. Mampitombo ny fahafahanao hahomby eo amin'ny 50%-70% eo ho eo izany.
- Alohan'ny hanombohana ny NRT dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao ary fidio ny fomba sy ny fatra izay tsara indrindra ho anao.
- Tsy majika ny NRT. Mba hahazoana vokatra tsara indrindra dia tena zava-dehibe ny mahazo fanohanana ara-tsaina, toy ny torohevitra, miaraka amin'ity fitsaboana ity.
- Ampiasao tsara ny vokatra NRT, araka ny fatra atolotra. Aza mifoka sigara rehefa mihinana NRT.
- Tena mampidi-doza ny fanapoizinana nikôtinina. Arovy amin'ny ankizy madinika sy ny biby fiompy ny vokatra NRT ary tehirizo ao amin'ny toerana azo antoka.
- Sarotra ny miala amin'ny sigara. Raha mahatsiaro ho malahelo na mitebiteby ianao mandritra ny dia, aza matahotra miresaka amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Aza kivy!
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao