Matahotra ve ny zanakao kely amin'ny alina noho ny nofy ratsy? Andeha hiresaka momba izany isika!

Moa ve ny zanakao indraindray manonofy ratsy amin'ny alina, mifoha tampoka, mitomany, ary mitady anao? Amin'ny maha-reny na ray anao dia tsy maintsy malahelo sy matahotra mafy ianao rehefa mitranga izany, sa tsy izany? Ara-dalàna raha manonofy ratsy ny ankizy kely, indrindra rehefa mbola any amin'ny akanin-jaza izy ireo. Saingy tsy afaka mipetraka fotsiny isika ary mamela izany hitranga. Na dia tsy afaka mampijanona tanteraka ireo nofy ratsy ireo aza isika, dia afaka manampy ny zanatsika hatory tsara kokoa . Avy eo, na dia tonga tampoka aza ireo nofy ratsy ireo, ny fampiononana kely avy aminao dia hanampy azy ireo hanaisotra ny tahony ary hatory indray.

Rahoviana no mitranga ny nofy ratsy?

Eny ary, andeha hojerentsika aloha hoe inona marina ireo nofy ratsy ireo ary rahoviana izy ireo no mitranga. Ny nofy ratsy, toy ny nofy hafa, dia mitranga mandritra ny torimaso rehefa miasa be ny ati-dohantsika . Antsointsika hoe "dingana REM" ity dingana amin'ny torimaso ity. Ny "REM" dia fanafohezana ny "Fihetsehan'ny maso haingana". Midika izany fa na dia mihidy aza ny masontsika, dia mihetsika haingana mandroso sy miverina ny hodi-masontsika. Tsy mahagaga ve izany? Matetika, ireo nofy ratsy ireo dia mitranga amin'ny tapany faharoa amin'ny torimaso amin'ny alina . Satria amin'io fotoana io no "dingana REM", izay maharitra kokoa ny vanim-potoanan'ny nofy. Rehefa mifoha avy amin'ny nofy ratsy ny zaza iray, dia mazava tsara ny sary ao amin'io nofy io ka mahatsiaro ho toy ny tena nitranga tokoa. Noho izany dia ara-dalàna ho azy ireo ny hatahotra, ny tebiteby, ary ny fitadiavana ny ray aman-dreniny amin'izany fotoana izany. Amin'ny taona mialoha ny fidirana an-tsekoly, izay eo amin'ny telo na efa-taona eo ho eo, dia manomboka mahatakatra ny ankizy kely fa nofy fotsiny ny nofy ratsy, fa tsy zavatra hafa mihitsy izany, ary tsy hanelingelina azy ireo izany. Saingy na dia ny fahafantarana izany aza dia tsy mampihena ny tahotra azy ireo. Indraindray na dia ny ankizy lehibe aza dia tena matahotra rehefa manonofy ratsy.

Inona no mahatonga ireo nofy ratsy ireo?

Raha ny marina, tsy misy mahalala marina izay mahatonga ny nofy ratsy. Ny nofy - ary indrindra ny nofy ratsy - dia mety ho fomba iray ahafahan'ny ankizy mikirakira ny eritreriny, ny fihetseham-pony, ny ahiahiny ary ny tebitebiny. Ny nofy ratsy sasany dia mety hitranga rehefa ao anatin'ny adin-tsaina ny ankizy na miatrika fiovana lehibe eo amin'ny fiainany. Ohatra, ny fifindrana any an-trano vaovao, ny fanombohana sekoly vaovao, ny fananana zaza vaovao ao amin'ny fianakaviana, na ny adin-tsaina kely ao an-trano dia mety hiteraka nofy mampiahiahy . Ohatra, ny ankizy sasany dia mety hanonofy mampatahotra ny alina aorian'ny andro voalohany nianarany. Mety ho satria traikefa vaovao sy mety hampatahotra azy ireo izany. Indraindray, mety ho anisan'ny fihetsiky ny ankizy amin'ny tranga mampivarahontsana ihany koa izany, toy ny loza voajanahary, lozam-pifamoivoizana, na ratra.Mety hitranga ny nofy ratsy. Ny ankizy sasany, indrindra ireo manana eritreritra mavitrika, dia mety ho voafitaka kokoa raha mamaky boky mampatahotra, mijery sarimihetsika mampatahotra, na mijery fandaharana amin'ny fahitalavitra mampatahotra alohan'ny hatory. Indraindray ny nofy ratsy dia mety ahitana ampahany azo fantarina amin'ny zava-nitranga sy ny zavatra niainana nandritra ny andro, saingy mety hiova kely amin'ny fomba mampatahotra izany. Mety tsy ho tadidin'ny zaza ny tsipiriany rehetra amin'ny nofy, fa mazàna izy ireo dia afaka mahatadidy ny sasany amin'ireo sary, endri-tsoratra, toe-javatra ary ampahany mampatahotra amin'ny nofy.

Ahoana no ahafahantsika, amin'ny maha-ray aman-dreny antsika, manampy ny zanatsika hanana nofinofy tsara?

Na dia tsy afaka mampitsahatra tanteraka ny nofy ratsy aza ny ray aman-dreny, dia afaka manampy ny zanany hahazo torimaso milamina sy tsara izy ireo . Izany no manokatra lalana ho amin'ny nofy tsara sy sambatra. Koa mba hanampiana azy ireo hiala sasatra amin'ny fotoana fatoriana, dia diniho ireto zavatra ireto:

• Tazomy ho ara-dalàna ny ora fatoriana sy fifohazana: Tena zava-dehibe ny matory sy mifoha amin'ny ora mitovy isan'andro. Izany dia manampy ny famantaranandron'ny vatan'ny zaza hiasa tsara.
• Mametraha fandaharam-potoana alohan'ny hatory: Hanampy ny zanakao hilamina tsikelikely izany, hahatsiaro ho voaro ary ho tony. Mety ho tafiditra amin'izany ny fandroana, ny famihinana mafana avy aminao, ny famakiana boky, na ny firesahana fotsiny momba ireo zavatra tsara nitranga nandritra ny andro. Alaivo sary an-tsaina hoe miresaka amin'ny zanakao momba ny zavatra mahafinaritra nataony tamin'io andro io ianao, ary mahafaly azy izany.
• Ataovy toerana mahazo aina sy mangina ny fandriana: Tokony ho toerana ahafahan'ny zanakao miala sasatra sy matory ny fandriana. Mety hanampy ihany koa ny fananana kilalao tiany indrindra, kilalao biby, jiro alina, na, araka ny fiantsoan'ny sasany azy, "mpanangona nofy" eo akaikin'ny fandriana.
• Fadio ny mijery sarimihetsika, fandaharana amin'ny fahitalavitra, ary tantara mampatahotra alohan'ny hatory: Tsara kokoa ny misoroka azy ireo, indrindra raha efa nanonofy ratsy momba izany ianao ny omalin'io.
• Fadio ny fotoana ipetrahana eo anoloan'ny efijery: Ny filalaovana lalao video na ny fijerena media sosialy akaiky ny fotoana fatoriana dia mety handrisika ny atidoha tsy amin'antony ary hanelingelina ny torimaso.
• Fadio ny kafeinina: Ny kafe, dite, sôkôla ary zava-pisotro malefaka sasany dia misy kafeinina. Mety hanelingelina ny torimaso ireo.
• Ampahafantaro ny zanakao fa tsy tena misy ny nofy ratsy, fa nofy fotsiny ihany, ary tsy hanelingelina azy izany: fomba tsara hampihenana ny tahony izany.

Tadidio fa tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny zaza ara-batana sy ara-tsaina ny torimaso tsara.

Ahoana no hanampiana ny zaza iray aorian'ny nofy ratsy?

Eny ary, andeha hojerentsika ny fomba ahafahantsika manampy zaza iray rehefa mifoha avy amin'ny nofy ratsy izy.

• Omeo toky ny zaza fa eo ianao:Ny fisianao tony dia afaka manampy ny zaza iray izay nifoha tamin'ny tahotra hahatsiaro ho voaro sy tsy manana ahiahy. Ny fahafantarana fa ho eo ianao dia manamafy ny fahatsapan'ny zaza ho voaro. Sarobidy tokoa ny feonao, ny fikasihanao amin'izany fotoana izany.
• Asio marika ny zava-nitranga: Lazao amin'ny zanakao fa nofy ratsy ilay izy, ary tapitra izany izao. Azonao atao ny miteny hoe: "Nanonofy ratsy ianao, anaka, fa mifoha ianao izao, ary milamina ny zava-drehetra." Omeo toky ny zanakao fa tsy nitranga teo amin'ny fiainana tena izy ireo zavatra mampatahotra tao amin'ilay nofy ratsy.
• Omeo toky: Ampahafantaro ny zanakao fa azonao tsara fa matahotra izy ary ara-dalàna izany. Ampahatsiahivo ny zanakao fa ny olona rehetra dia manonofy ary indraindray ny nofy dia mety hampatahotra, hanahirana ary toa tena misy, ka ara-dalàna ny hatahotra. Ampionony amin'ny teny toy ny hoe , "Eto i Neny/Dada, aza matahotra."
• Ampiasao ny 'majika'-nao: Ireo ankizy mianatra any amin'ny akanin-jaza sy any amin'ny akanin-jaza izay manana fisainana tsara dia afaka manao zavatra mahagaga amin'ny alalan'ny hery 'majika' an'ny fitiavanao sy ny fikarakaranao. Angamba azonao ampiasaina ny 'bibikely mampidi-doza' sandoka mba hampandositra ireo biby goavam-be sandoka ao amin'ny efitrano. Jereo ao anaty lalimoara, eo ambanin'ny fandriana, ary omeo toky ny zanakao hoe: "Jereo ange, tsy misy olona ao, milamina ny zava-drehetra."
• Fanazavana ny toe-po: Ny fananana jiro kely eo amin'ny lalantsara dia afaka manampy ny ankizy hahatsiaro ho voaro rehefa miomana hiverina hatory ao amin'ny efitrano maizina izy ireo. Na dia jiro kely eo akaikin'ny fandriana aza dia mety ho tetika tsara hisorohana ny nofy ratsy.
• Ampio ny zanakao hiverina hatory: Ny fanomezana azy zavatra mampitony indraindray dia afaka manampy azy hanova ny toe-pony. Mba hanampiana azy hiverina hatory, omeo azy kilalao malefaka tiany indrindra, bodofotsy, ondana, jiro matory, na torimaso tsara. Na alefaso hira malefaka. Azonao atao ihany koa ny miresaka kely momba ireo nofy mamy sy mahafaly tiany. Azonao atao angamba ny manoroka ny tanany ary mangataka azy hihazona izany rehefa miala moramora ny efitrano ianao. Ny zavatra kely toy izany dia afaka mitondra fampiononana betsaka ho azy ireo.
• Aoka ho mpihaino tsara: Tsy mila miresaka momba ilay nofy ratsy lava ianao amin'ny maraina - ataovy izay hahatony sy hahaazo antoka ary hahavonona ny zanakao hiverina hatory fotsiny. Na izany aza, amin'ny maraina, mety te hilaza aminao ny zava-drehetra momba ilay nofy mahatsiravina nananany ny alina talohan'izay ny zanakao. Ny firesahana momba izany - angamba amin'ny fanaovana sary ny nofy na ny fanoratana momba izany - dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny herin'ireo sary mampatahotra eo ambanin'ny tara-masoandro. Mety te-hanonofy fiafarana vaovao (faly kokoa) amin'ilay nofy mampatahotra koa ny zanakao.

Ho an'ny ankamaroan'ny ankizy, ny nofy ratsy dia indraindray ihany ary tsy tokony hampanahy azy ireo, fa zavatra iray fotsiny hahazoana fampiononana sy toky avy amin'ny ray aman-dreniny. Na izany aza, raha toa ka manonofy ratsy mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro ny zanakao,Raha tsy ampy torimaso foana ny zanakao, na raha miaraka amin'ny olana ara-pihetseham-po na fitondran-tena hafa, dia ataovy izay hiresahana amin'ny dokotera.

Hafatra entina mody

Koa ry ray aman-dreny, efa hitanareo ny atao hoe nofy ratsy, ny antony mahatonga azy ireo, ary ny fomba ahafahantsika manampy ny zanatsika kely.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mampahafantatra ny zanakao fa eo ianao rehefa matahotra nofy ratsy izy. Ny fitiavanao sy ny firaiketam-ponao ary ny hafananao no fanafody tsara indrindra ho azy ireo.

• Mamoròna tontolo iray ahafahana matory milamina. Matoria amin'ny ora voafaritra, ary mametraha fahazarana mampiala voly alohan'ny hatory.
• Rehefa matahotra ilay zaza dia ampaherezo izy ary ampahafantaro azy fa nofy fotsiny ilay izy.
• Resaho izany rahampitso maraina, angamba manaova sary, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny tahotra.
• Raha matetika ianao no manonofy ratsy na manana olana hafa dia aza misalasala manatona dokotera.

---

Nofy ratsy, Torimaso ho an'ny ankizy, Torimaso REM, Torohevitra ho an'ny ray aman-dreny, Fahasalamana ara-tsaina, Nofy, Tahotra