Manao ahoana! Mandeha soa aman-tsara amin'ity herinandro manan-danja ity ianao amin'ity dia mahafinaritra ity. Herinandro vitsivitsy sisa dia hihaona amin'ny zanakao ianao, ary azo inoana fa hahatsapa fifaliana sy fiandrasana lalina ianao. Andeha hojerentsika ny fomba fitomboan'ny zanakao kely amin'ny herinandro faha-34 sy izay tokony ho fantatrao.
Ny fivoaran'ny zanakao sy ny filanao kalsioma
Amin'ity herinandro ity, mitombo be ny zanakao, ary misy fiovana tena mahavariana mitranga ao anatiny. Ny tena zava-dehibe dia mihamafy sy mihamatanjaka ny taolan'ny zanakao. Toy ny ilanao biriky hanorenana trano, dia mila kalsioma ( Calcium ) koa ny zanakao mba hananganana sy hanamafisana ny rafitry ny taolany.
Avy aiza ity kalsioma sarobidy ity? Avy aminao mivantana izany. Ny zanakao dia maka ny kalsioma ilainy avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro laninao. Noho izany, tena ilaina ny hahazoana antoka fa mihinana sakafo manankarena kalsioma ampy ianao mandritra io fotoana io.
"Neny a, mila ny kalsioma-nao aho mba hampatanjaka ny taolako!" - Raha afaka miteny ny zanakao dia izao no holazainy.
Nahoana no zava-dehibe ho anao ny kalsioma?
Raha tsy ampy kalsioma ny sakafonao, dia ny vatanao no hanome laharam-pahamehana ny filan'ny zanakao, ka haka ny mineraly avy amin'ny tahirin-taolanao. Raha mitohy izany dia mety hihena tsikelikely ny taolanao. Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lamosinao, ny tsy fahazoana aina amin'ny tonon-taolana , na ny aretina mifandraika amin'ny taolana toy ny ( Osteoporose ) any aoriana. Tsarovy fa ny fikarakarana ny zanakao dia midika koa hoe mikarakara ny tenanao.
Ahoana no ahafahanao mahafeno ny filanao kalsioma?
Azo inoana fa efa nanome fanafody (Vitaminina Prenatal) misy kalsioma ny dokoteranao, saingy mety tsy ho ampy raha tsy eo. Andramo ampidirina ao anatin'ny sakafonao isan'andro ireto:
- Vokatra vita amin'ny ronono: Ronono iray vera, yaourt , fromazy, na fromazy.
- Legioma maitso : epinara, gotukola, kankun, ary (Broccoli) .
- Vokatra soja : Loharano tsara ho an'ny kalsioma ny (Tofu) .
- Trondro madinika: Karazana trondro toy ny sprats na sardines, hanina miaraka amin'ny taolana (masaka tsara!).
- Sakafo sy zava-pisotro misy kalsioma: Tadiavo ireo marika amin'ny ronono avy amin'ny zavamaniry toy ny (ronono soja) na ranom-boankazo izay misy marika hoe "Calcium Fortified."
- Voa sy voanjo: Safidy tsara ny voan-tsesame sy ny amandy.
Raha fintinina, ny sakafo voalanjalanja no zava-dehibe. Raha manana ahiahy ianao dia manatona dokotera na mpitsabo anao.
Vonona ve ny zanakao? Fahatakarana ny toerana misy ny zaza ao am-bohoka
Amin'izao fotoana izao dia mety efa nifindra tamin'ny toerana nahaterahany ny zanakao. Matetika izany dia midika fa mitodika midina mankany amin'ny lakandrano fiterahana ny lohan'ny zaza. Antsoinay hoe (Presentation Cephalic) izany, izay toerana tsara indrindra ho an'ny (Fiterahana ara-dalàna amin'ny fivaviana) .
Na izany aza, indraindray ny fitombenan'ny zaza (vodiny) na ny tongony dia mety manondro midina, izay antsoina hoe (Breech Presentation) . Mety hitranga ihany koa ny toerana tsy fahita firy hafa. Ny dokotera na ny mpampivelona anao dia hanamarina ny toerana misy ny zanakao, indraindray amin'ny fampiasana (Ultrasound Scan) , ary hanamarina ny zavatra hita aminao.
Nahoana no zava-dehibe ny toerana misy ny zaza?
Ny toerana dia manampy ny dokoteranao hamaritra raha azo antoka ny fiterahana ara-dalàna na raha (Seza Caesarean)ilaina izany. Aza manahy momba izany; ny dokoteranao no hisafidy ny fomba azo antoka indrindra ho anao sy ny zanakao.
Fivoaran'ny havokavoka amin'ny herinandro faha-34 sy ny habeny
Amin'ity herinandro ity dia efa mivelatra tsara ny havokavoky ny zanakao. Raha teraka izao izy dia azo inoana fa ho afaka miaina irery, na dia mety mila fanohanana kely na oksizenina fanampiny aza. Ny ankamaroan'ny zazakely amin'izao dingana izao dia tsy mila fitsaboana ara-pitsaboana be loatra , izay vaovao tsara!
Ohatrinona ny lanjan'ny zanakao?
Amin'ny herinandro faha-34, milanja 2.25 kilao eo ho eo (2250 grama) ny zazakely iray ary mirefy 32 santimetatra eo ho eo (eo amin'ny 12.6 santimetatra eo ho eo) manomboka eo amin'ny (Haavo avy eo amin'ny satroboninahitra ka hatramin'ny vodiny) . Alaivo sary an-tsaina toy ny lanjan'ny tavoahangy rano kely iray izany!
Tadidio fa salan'isa ireo. Mety ho kely kokoa na lehibe kokoa ny zanakao, izay tena ara-dalàna. Samy hafa ny zaza tsirairay.
Na dia manana ny hery hivelomana ivelan'ny tranon-jaza aza ny zanakao, ny fijanonana ao an-kibony mandra-pahatongan'ny faha-40 herinandro no safidy mahasalama indrindra ho azy.
Mahatsiaro ahoana ianao?
Fahita matetika ny mahatsiaro ho reraka kokoa ankehitriny satria ny vatanao no mitondra ny lanjan'ny zanakao mitombo.
- Fivalanan-drano matetika: Matetika izany dia vokatry ny fanerena ny lohan'ny zaza amin'ny tatavia .
- Fanaintainan'ny lamosina: Vokatry ny fitomboan'ny lanja sy ny fiovan'ny hormonina.
- Sempotra: Rehefa mitombo ny tranon-jaza dia manindry miakatra manohitra ny diafragma ianao.
- (Fihenan'ny tsinaibe Braxton Hicks): Toy ny "fihenan'ny tsinaibe fanao mahazatra" ireo fahatsapana ireo—mihenjana ny kibonao ary avy eo miala sasatra. Raha matetika na maharary izy ireo dia mifandraisa amin'ny dokotera .
- Fahasarotana amin'ny torimaso: Ny tsy fahazoana aina sy ny fandehanana matetika any amin'ny efitra fandroana dia mety hahatonga ny torimaso ho sarotra.
Fahita matetika ireo, fa raha sendra misy soritr'aretina tsy zakanao ianao dia manatona dokotera foana.
Inona no azonao atao amin'ity herinandro ity
- (Fotoana hihaonana amin'ny dokotera): Aza adino ny manao fizahana ara-pahasalamana; tena ilaina amin'ny fanaraha-maso ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ny zanakao izany.
- (Fihetsehan'ny zaza ao am-bohoka): Tandremo tsara ny fihetsiky ny zanakao. Raha mahatsikaritra fihenan'ny hetsika be loatra ianao na raha tsy mahatsapa fihetsehana intsony, dia mifandraisa amin'ny dokotera na manatona sampana vonjy taitra avy hatrany. Zava-dehibe izany.
- Fiomanana amin'ny fiterahana: Atombohy ny famonosana ny entanao any amin'ny hopitaly . Eritrereto ireo zavatra tena ilainao sy ny zanakao.
- Fantaro ireo famantarana ny fiterahana: Fantaro ny tena fahatsapana ny fiterahana sy ny dikan'izany raha vaky ny rano ao amin'ny kibonao. Resaho amin'ny dokotera na mpitsabo anao ireo famantarana ireo.
Hafatra entina mody
Dingana lehibe eo amin'ny dian'ny fitondrana vohoka ny faha-34 herinandro. Nitombo be ny zanakao ary miomana amin'ny fifindrany any amin'ny tontolo ivelany.
Tsarovy:
- Ataovy laharam-pahamehana ny fihinanana kalsioma. Zava-dehibe ho anao sy ny zanakao izany.
- Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny toerana misy ny zanakao; tsy mila manahy momba izany ianao.
- Mitandrema tsara ary araho maso ny fihetsiky ny zanakao.
- Lazao amin'ny dokotera foana izay fiovana na tsy fahazoana aina tsapanao.
- Mirary soa sy fialan-tsasatra ho anao. Ankafizo ity traikefa mahafinaritra ity.
Lavitra dia lavitra ny lalana nodiavinao tamin'ity dia ity. Kely sisa dia ho afaka hitrotro ny zanakao kely ianao. Miezaha hanana toe-tsaina tsara fa handeha tsara ny zava-drehetra, ary tandremo tsara ny tenanao! Mirary soa indrindra avy any Nirogi Lanka!
👩🏽⚕️ Fanontaniana Matetika Apetraka (FAQ)
💬 Dokotera, azonao hazavaina ve ny antony maha-zava-dehibe ny kalsioma amin'ity dingana ity?
Azo antoka. Amin'ny herinandro faha-34, mihamafy haingana ny taolan'ny zanakao. Toy ny ilanao biriky hanorenana trano, dia mila kalsioma ny zanakao mba hananganana rafitra taolana matanjaka. Mahazo mivantana io kalsioma io avy aminao ny zanakao. Zava-dehibe toy izany koa ho an'ny fahasalamanao manokana izany; raha tsy ampy ny tahan'ny kalsioma ao aminao, dia haka izany avy amin'ny tahirin-taolanao ny zaza, izay mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina, olana amin'ny tonon-taolana, na fahasarotana hafa any aoriana. Noho izany, ny kalsioma ampy dia tena ilaina ho an'ny fivoaran'ny zanakao sy ny fahasalamanao maharitra.
💬 Koa dokotera, inona avy ireo sakafo tokony hampidiriko mba hahazoana antoka fa mahazo kalsioma ampy aho?
Fanontaniana tsara izany. Na dia misy kalsioma aza ny vitamina prenatal anao, dia mety tsy ho ampy izany raha tsy eo. Miezaha hampiditra vokatra vita amin'ny ronono toy ny ronono, yaourt, ary fromazy ao amin'ny sakafonao isan'andro. Fanampin'izany, ampio legioma maitso toy ny epinara sy brokoli, vokatra soja toy ny tofu, ary trondro kely misy taolana ao amin'ny sakafonao mba hanomezana fahafaham-po ny filanao ara-tsakafo.
Tenifototra:Bevohoka, Herinandro faha-34, Fivoaran'ny zaza ao am-bohoka, Kalsioma, Fiterahana, Fahasalaman'ny reny, herinandro faha-34 amin'ny fitondrana vohoka, fivoaran'ny embryon
