Reny vaovao ve ianao? Amin'ny fotoana tokony hahatsapanao fa manana ny fahasambarana rehetra eto amin'izao tontolo izao ianao, indraindray ve ianao mahatsiaro ho malahelo, manirery, na tezitra? Mitomany tsy amin'antony ve ianao? Mahatsiaro ho meloka ve ianao noho izany rehetra izany? Tsy irery ianao. Maro amin'ireo reny vaovao no sahirana amin'ireo fahatsapana ireo. Antsoinay hoe Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana ity toe-javatra ity. Ny fanapahan-kevitra tsara indrindra noraisinao dia ny mitady fanampiana amin'ny dokotera. Tsy misy tokony hahamenatra na hanafenana izany.
Hiresaka aminao ny dokotera ary hanazava ireo fomba samihafa hitsaboana ity aretina ity. Mety hanoro anao torohevitra ihany koa izy. Hiresaka aminao momba ny fanafody mampitony fanaintainana ihany koa izy, izay afaka manampy anao hahatsiaro ho tsara kokoa sy hiverina amin'ny fiainanao andavanandro. Androany, hiresaka momba ireo fanafody ireo isika.
Ahoana no fiasan'ireto fanafody mampitony fahaketrahana ireto?
Raha fintinina, ny ati-dohantsika dia misy mpitondra hafatra simika izay mifehy ny fihetseham-pontsika, toy ny fifaliana, ny alahelo ary ny hatezerana. Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsointsika hoe neurotransmitters ireo. Eritrereto ho toy ny paositra kely izy ireo. Mitondra hafatra avy amin'ny faritra iray amin'ny ati-doha mankany amin'ny iray hafa izy ireo. Amin'ny toe-javatra toy ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, dia mikorontana ny fifandanjan'ireo mpitondra hafatra ireo. Na mihena ny habetsahany, na miharatsy ny asany.
Ireo fanafody mampitony fanaintainana izay omen'ny dokotera anao dia miasa amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fifandanjan'ireo mpitondra hafatra voakorontana ireo . Misy karazana fanafody maro ireo. Ny karazana fanafody tsirairay dia miasa amin'ny karazana mpitondra hafatra samihafa. Izany no mahatonga ny fanafody iray ihany tsy miasa ho an'ny rehetra. Handinika ny toe-pahasalamanao ny dokoteranao ary hifidy ny fanafody mety aminao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny faharetana. Tsy hahita vokatra avy hatrany ianao rehefa avy mihinana ity fanafody ity. Mety haharitra herinandro vitsivitsy, angamba iray na roa volana, vao ho sitrana tanteraka. Koa manàna faharetana ary ampiasao araka ny toromariky ny dokoteranao ny fanafody.
Inona avy ireo fanafody ireo?
Azo zaraina ho sokajy roa lehibe ny fanafody mampitony fahaketrahana: karazany vaovao sy efa ela. Mazàna ny dokotera dia manandrana fanafody vaovao aloha satria vitsy kokoa ny voka-dratsiny.
| Fanafody mampitony vaovao kokoa | |
|---|---|
| Anarana ankapobeny amin'ny fanafody | Anarana marika |
| Sertraline | (Zoloft) |
| Escitalopram | (Lexapro) |
| Fluoxetine | (Prozac, Sarafem) |
| Paroxetine | (Paxil, Pexeva) |
| Bupropion | (Wellbutrin, Zyban) |
Amin'ny tranga sasany, raha tsy miteraka ny vokatra irina ireo fanafody ireo, dia mety hampiasa fanafody efa tranainy ny dokotera.
| Fanafody mampitony fahaketrahana efa tranainy | |
|---|---|
| Anarana ankapobeny amin'ny fanafody | Anarana marika |
| Amitriptyline | (Elavil) |
| Desipramine | (Norpramin) |
| Doxepin | (Sinequan) |
Inona avy ireo voka-dratsin'ny fanafody?
Toy ny fanafody rehetra, ireo fanafody ireo dia mety hiteraka voka-dratsy sasany. Saingy tsy ny rehetra no tratran'izany. Ny olona sasany ihany no mahatsapa izany. Ary maro amin'ireo voka-dratsy ireo no manjavona tsikelikely rehefa manohy mampiasa ny fanafody ianao.
Mety ho voka-dratsin'ny fanafody vaovao
- Maloiloy na mandoa
- fanina
- Tsy fahitan-tory na tsy fandriam-pahalemana
- Nihena ny faniriana hanao firaisana ara-nofo
- Fitomboana na fihenan'ny lanja
- Aretin'andoha
- aretim-pivalanana
- Vava maina
Voka-dratsin'ny fanafody efa nampiasaina
- Vava sy maso maina
- Fahitana manjavozavo
- fitohanana
- Sarotra ny mivalan-drano
- Reraka sy rendremana be loatra
- Nitombo ny fahazotoan-komana sy ny fitomboan'ny lanja
- Fanina rehefa mijoro
Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireo voka-dratsiny ireo ianao dia miresaha avy hatrany amin'ny dokoteranao ary aza ajanona ny fanafody. Mety hanova ny fatra izy na hamindra anao amin'ny fanafody hafa.
Afaka mihinana ity fanafody ity ve aho rehefa mampinono?
Ity no fanontaniana lehibe indrindra ananan'ny reny vao niteraka. Ara-dalàna ny manana tahotra toy ny hoe: "Raha mihinana ity fanafody ity aho, ho tonga amin'ny zanako amin'ny alalan'ny rononoko ve izany? Hanimba ny zaza ve izany?"
Ny vaovao tsara dia ny ankamaroan'ny fanafody mampitony fanaintainana dia miditra amin'ny rononon-dreny amin'ny fatra kely dia kely . Ny fikarohana dia naneho fa ireo fatra kely ireo dia tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny zaza.
Na izany aza, tena zava-dehibe izany. Raha mampinono ianao dia tokony hilaza amin'ny dokoteranao izany. Izy no afaka misafidy ny fanafody azo antoka indrindra ho anao sy ny zanakao. Aza manomboka na mijanona mihinana fanafody raha tsy manontany amin'ny dokoteranao aloha.
Ampy ve ny fanafody irery?
Ampahany iray amin'ity dia ity ihany ny fitsaboana. Raha manao zavatra vitsivitsy hafa miaraka amin'ny fitsaboana ianao dia afaka mihatsara haingana kokoa.
1. Fanoroan-kevitra: Na dia manome fanafody aza ny dokoteranao dia mbola mendrika ny hanatrehana fivoriana fanoroan-kevitra. Fanamaivanana lehibe ny miresaka momba ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao amin'ny matihanina azo itokisana.
2. Karakarao ny tenanao (Fikarakarana tena): Mety hanadino ny tenanao ianao rehefa mikarakara ny zanakao. Saingy tsy afaka mikarakara tsara ny zanakao ianao raha tsy salama tsara.
- Torimaso:Matory kely isaky ny azo atao. Matoria rehefa matory ny zazakely. Mangataha fanampiana amin'ny mpianakavy.
- Fanatanjahan-tena: Tsy mila manao fanatanjahan-tena be loatra. Mandeha an-tongotra 15-20 minitra eny an-tokotany sy manao fanenjanana kely dia ampy.
- Sakafo tsara: Mihinàna sakafo mahavelona. Aza mandingana sakafo.
- Mahafinaritra: Mitadiava fotoana hanaovana zavatra tianao. Mihainoa hira, mamaky boky, miresaka amin'ny namana.
- Fanamaivanana: Mandro amin'ny rano mafana. Miresaha amin'ny vadinao, ny reninao, na olona atokisanao.
Tsy fahalemena ho anao ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana. Toe-javatra azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana izy io. Amin'ny alalan'ny torohevitra ara-pitsaboana, fanafody ary ny fanohanan'ny olon-tianao, dia afaka mandresy ity fotoan-tsarotra ity ianao.
Hafatra entina mody
- Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia tena aretina mila tsaboina, fa tsy ny fahadisoanao na ny fahalemenao.
- Manampy anao ho sitrana ireo fanafody mampitony fahaketrahana amin'ny alàlan'ny famerenana amin'ny laoniny ny fifandanjan'ireo mpitondra hafatra simika (neurotransmitters) ao amin'ny atidoha.
- Maharitra herinandro maromaro vao miasa ireo fanafody ireo, koa manàna faharetana ary raiso araka izay lazain'ny dokotera aminao ny fanafody.
- Raha mampinono ianao dia ataovy izay hilazana amin'ny dokoteranao . Izy no hanome anao ny safidy azo antoka indrindra ho anao sy ny zanakao.
- Ankoatra ny fanafody, ny fanomezana torohevitra, ary ny fanaovana zavatra toy ny torimaso ampy sy ny fihinanana sakafo mahavelona dia afaka manafaingana ny fahasitrananao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao