Ny tahotra tafahoatra ny ho faty: Hiresaka momba ny Thanatophobia ve isika?

Mahatsiaro ho matahotra na mitebiteby ve ianao indraindray rehefa mieritreritra ny fahafatesana? Ara-dalàna izany. Samy mahatsapa izany isika rehetra amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainantsika. Fa ahoana raha toa ka tafahoatra loatra io tahotra io ka misy fiantraikany amin'ny asanao andavanandro? Amin'izay fotoana izay no tokony hanahiantsika kely. Androany dia hiresaka momba ity tahotra tafahoatra ny fahafatesana ity isika, na amin'ny teny ara-pitsaboana , Thanatophobia . Aza matahotra, zavatra tsara ny mahafantatra izany.

Inona marina no atao hoe Thanatophobia?

Raha fintinina, ny Thanatophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy ny fahafatesana na ny fizotran'ny fahafatesana . Misy olona miantso azy io koa hoe 'tebiteby momba ny fahafatesana'. Amin'izany, mety hiaina tahotra sy tebiteby tafahoatra momba ny fahafatesanao manokana na ny fahafatesan'ny olona tianao ianao.

Mety hanontany tena ianao hoe inona no atao hoe 'phobia'. Ny phobia dia tahotra na tebiteby tafahoatra izay tsapantsika momba ny zavatra iray, fihetsika iray, na toe-javatra iray. Karazana fikorontanan'ny tebiteby manokana ity. Mety efa renao fa misy olona tsy afaka mipetraka amin'ny toerana tery, midika izany fa tsy afaka mipetraka amin'ny toerana tery izy ireo (claustrophobia), raha ny hafa kosa tsy afaka manidina, midika izany fa tsy afaka manidina amin'ny fiaramanidina izy ireo (aerophobia). Mitovy amin'izany ihany.

Saingy misy zavatra iray hafa, antsoina hoe Thanatophobia sy 'necrophobia' izany. Ny necrophobia dia ny tahotra ny zavatra maty, izany hoe ny faty, na toerana misy faty, ohatra, fasana. Ao amin'ny Thanatophobia, ny tahotra dia ny foto-kevitry ny fahafatesana sy ny fizotran'ny fahafatesana.

Ara-dalàna ve ny matahotra ny ho faty? Sa olana izany?

Ara-dalàna raha mahatsapa tahotra na tebiteby momba ny fahafatesana na ny fahafatesana isika rehetra. Satria matahotra ny tsy fantatra isika rehetra, sa tsy izany? Mety hanontany tena ianao raha hahatsapa fanaintainana rehefa maty, raha ho irery, ary inona no hitranga aorian'izany. Ara-dalàna izany.

Na izany aza, raha manana Thanatophobia ianao, dia misy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao andavanandro io tahotra ny fahafatesana io.

Midika izany fa ity tahotra ity dia mety hanakana anao tsy hanao ny entimodinao any an-tsekoly, ny asanao, ny hetsika ataonao miaraka amin'ny namana, ary na dia ny mandany fotoana miaraka amin'ny fianakavianao aza. Rehefa mieritreritra ny fahafatesana ianao dia mety hiaina soritr'aretina ara-batana toy ny fanafihana tahotra . Na mety hiezaka ny tsy hiresaka momba ny fahafatesana, ny fahafatesana, ny fijerena vaovao momba izany, na ny fanatrehana fandevenana ianao. Raha manenjika anao foana io tahotra io dia mety hanaisotra aminao ny fifaliana eo amin'ny fiainanao.

Ahoana no fahita matetika ity aretina antsoina hoe Thanatophobia ity?

Asehon'ny fikarohana fa tena mahazatra ny tebiteby momba ny fahafatesana, saingy tsy dia resahin'ny olona ampahibemaso izany. Maro ny olona no mitazona izany ho azy ireo manokana. Hitan'ny fanadihadiana iray fa eo anelanelan'ny 3 sy 10 isan-jaton'ny mponina eran-tany no mahatsapa tebiteby sy tahotra bebe kokoa rehefa mieritreritra ny fahafatesana noho ny hafa. Noho izany dia tsy mahagaga izany.

Iza no tena atahorana ho voan'ity aretina ity?

Ity aretina antsoina hoe Thanatophobia ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Na izany aza, milaza ny dokotera sy ny mpikaroka fa misy olona sasany mety ho tratran'izany. Andeha hojerentsika hoe iza izy ireo:

• Raha tsy salama tsara ianao, na raha voamarina fa manana aretina lehibe (ohatra, aretina toy ny homamiadana).
• Raha tsy manana finoana ara-pivavahana lalina ianao (tsy mahazatra ny rehetra izany, fa misy fanadihadiana sasany mampiseho fifandraisana misy eo).
• Raha toa ka mirona tsy ho afa-po tanteraka amin'ny fiainanao ianao.
• Raha ambany ny fahatokisan-tenanao .
• Raha manana phobias hafa na olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao, ohatra , fahaketrahana na tebiteby .
• Raha efa antitra be, marary, na efa ho faty ny ray aman-dreninao na olona tianao .
• Raha vitsy ny fianakaviana na namana akaiky anao dia midika izany fa mahatsiaro ho tsy misy olona azonao iresahana momba ny alahelonao ianao.
• Raha mahita aretina, ratram-po, na herisetra matetika ianao eo amin'ny asanao . Ohatra, mpiasan'ny fahasalamana, mpiasa sosialy, na polisy.

Nisy fanadihadiana iray nahita fa ny zokiolona dia mety hatahotra kokoa ny dingana ahafatesana , anisan'izany ny fanaintainana sy ny fahatsapana ho manirery amin'ny fahafatesana, raha ny tanora kosa dia mety hatahotra kokoa ny fahafatesana mihitsy , izay midika hoe ny fiafaran'ny fiainana. Nisy fanadihadiana iray hafa nahita fa ny zanaky ny ray aman-dreny zokiolona, ​​izay matetika olon-dehibe antonontonony taona, dia mety manana tebiteby ambony kokoa amin'ny fahafatesana noho ny ray aman-dreniny.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Thanatophobia?

Nahoana ny olona sasany no manana io tahotra tafahoatra io? Sarotra ny mamantatra antony tokana. Saingy indraindray ny tranga na traikefa manokana dia mety hiteraka Thanatophobia. Ohatra:

• Raha efa niaina zavatra nampivarahontsana mifandraika amin'ny fahafatesana na fahafatesana ianao, na fony mbola kely na vao haingana. Alaivo sary an-tsaina hoe nahita loza lehibe na niharan'ny loza voajanahary ianao.
• Raha very ray aman-dreny na olona tianao indrindra ianao, indrindra amin'ny fotoana tsy ampoizina..
• Raha mahita olona mijaly mafy sy maty amin'ny fomba maharary ianao .

Ary koa, ity tahotra ny fahafatesana ity dia mety ho fototry ny tahotra maro hafa. Izany hoe, angamba ny tahotra ny fahafatesana no fototry ny tahotra hafa anananao. Ohatra:

• Aerophobia - Tahotra ny ho faty amin'ny fianjeran'ny fiaramanidina.
• Agoraphobia - Tahotra ny tsy ho afaka handositra toerana tsy mahazatra - Tahotra ny ho faty raha tsy misy fanampiana amin'ny fotoana maika.
• Aquaphobia - Tahotra ny ho rendrika.
• Claustrophobia - Tahotra ny ho voafandrika, ho sempotra, na ho faty ao anaty toerana feno olona sy tery.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray voan'ny Thanatophobia?

Raha voan'ny Thanatophobia ianao, ny fieritreretana ny fahafatesana dia mety hiteraka soritr'aretina isan-karazany ao an-tsainao sy ny vatanao.

Toetra ara-tsaina sy fitondran-tena:

• Mipoitra ny fahatsapana tebiteby tafahoatra, tahotra, tahotra , na fahaketrahana rehefa mieritreritra ny fahafatesana.
• Fisorohana ireo toerana sy toe-javatra heverinao fa mampidi-doza . Ohatra, ny fisorohana ny hopitaly, ny fasana, ary ny tsy faniriana hitsidika olona marary.
• Mieritreritra be loatra ny fahasalamanao ianao, mijery foana sao misy famantarana ny aretina, mieritreritra fa na dia zavatra kely fotsiny aza dia efa fiandohan'ny aretina lehibe kokoa.
• Ireo olona manana tebiteby momba ny fahafatesana dia mandany fotoana betsaka amin'ny fitadiavana tandra tsy ara-dalàna, mijery ny tosi-dràny, ary mikaroka fampahalalana ara-pitsaboana amin'ny Internet.
• Indraindray izy ireo dia mety hampivelatra aretina antsoina hoe 'hypochondriasis' , izay toe-javatra izay mahatonga azy ireo manahy tafahoatra ny amin'ny aretina.
• Mieritreritra ny fahafatesana foana, ny fahafatesana, ary tsy afaka mifehy izany eritreritra izany.
• Tsy fahitan-tory, nofy ratsy.

Soritr'aretina ara-batana (matetika mitovy amin'ny fanafihana tampoka):

Rehefa mieritreritra lalina momba ny fahafatesana ianao dia mety hitranga ireto zavatra ireto:

• Mangatsiaka sy mangovitra ny vatako .
• Fanina sy fahatsapana ho maivana .
• Hatsembohana tafahoatra (hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo , fahatsapana toy ny midobodoboka ny tratranao.
• Maloiloy sy mandoa.
• Fahasarotana miaina (dyspnea), fahatsapana ho toy ny sempotra.
• Hovitra .
• Aretin'ny vavony, tsy fihinanan-kanina (dyspepsia).
• Fanaintainana na fihenjanana ao amin'ny tratra.
• Fahanginana eo amin'ny rantsambatana.

Tsy mitovy ny fomba isehoan'ireo soritr'aretina ireo ho an'ny rehetra. Mety hiaina maromaro amin'ireto ny olona sasany, fa ny hafa kosa mety ho samy hafa ny fiantraikany.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ny Thanatophobia?

Tsy misy fitiliana ra na fitiliana manokana mba hamantarana ny Thanatophobia. Hihaino tsara ny soritr'aretinao ny dokoteranao ary hanontany anao fanontaniana isan-karazany momba ny tahotrao ny fahafatesana. Tafiditra amin'izany ny faharetan'ny tahotrao, ny fiantraikan'izany teo amin'ny fiainanao, ary ny fotoana iharany mafy kokoa.

Mitady aretina hafa mety manana soritr'aretina mitovy ihany koa izy ireo, toy ny fikorontanan-tsaina obsessive-compulsive (OCD) na aretin-tebiteby hafa.

Matetika ny dokotera dia mamantatra ny aretina phobia manokana amin'ny fijerena ireto manaraka ireto:

• Raha efa nisy nandritra ny enim-bolana na mihoatra ny soritr'aretina.
• Raha miseho avy hatrany ireo soritr'aretina aorian'ny fahitanao ilay zavatra na toe-javatra atahoranao (ohatra, ny fandrenesana vaovao momba ny fahafatesana).
• Io tahotra io dia momba ny zavatra na toe-javatra manokana, toy ny fahafatesana na ny fizotran'ny fahafatesana.
• Raha miezaka misoroka araka izay azo atao ilay zavatra na toe-javatra atahoranao ianao .
• Raha toa ka mahatonga anao ho sarotra amin'ny fanaovana ny asanao andavanandro (fianarana, asa, fifandraisana ara-tsosialy) io tahotra io, dia midika izany fa misy fiantraikany amin'ny fiainanao izany.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany? Ahoana no fomba fitantananao azy?

Ny vaovao tsara dia azo tsaboina ny Thanatophobia. Raha misy fiantraikany amin'ny fianaranao, ny asanao, na ny fifandraisanao ara-tsosialy ny tahotrao ny fahafatesana, dia zava-dehibe ny manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Mety handray soa betsaka amin'ny fitsaboana ara-tsaina ianao, karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka izay manampy anao hiresaka momba ny tahotrao sy ny tebitebinao, ary manampy anao hiatrika sy hitantana izany.

Misy karazany roa lehibe ny fitsaboana ara-tsaina ampiasaina:

1. Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Ny CBT dia manampy anao hanova ny fomba fisainanao momba ny fahafatesana ary hijery izany ho zavatra tsy dia mampatahotra loatra. Manampy anao hiatrika sy hanova ny finoana diso sy tsy mitombina momba ny fahafatesana izany, toy ny hevitra hoe "tsy rariny" ny fahafatesana na hoe maharary foana ny fizotran'ny fahafatesana. Mampianatra anao fomba azo ampiharina ihany koa izy io hitantanana ny fihetsikao amin'ny eritreritra momba ny fahafatesana, toy ny fifohana rivotra lalina sy ny fampitoniana ny sainao.

2. Fitsaboana amin'ny alalan'ny fiparitahana:Ity fitsaboana ity dia mampiharihary tsikelikely anao amin'ny toerana, eritreritra, na toe-javatra mifandraika amin'ny fahafatesana amin'ny fomba voafehy sy azo antoka. Midika izany fa miha-miharihary tsikelikely amin'izay atahoranao ianao. Azonao atao ny manomboka amin'ny fanoratana ny eritreritrao momba ny fahafatesanao na ny fahafatesan'ny olon-tianao. Ny teknika hafa momba ny fampahafantarana dia mety ahitana ny famakiana boky momba ny fahafatesana, famakiana obituaries, firesahana momba ny fanoratana didim-pananana, na firesahana amin'olona manana aretina mahafaty (miaraka amin'ny faneken'izy ireo). Izany dia atao amim-pitandremana, eo ambany fitarihan'ny mpitsabo.

Andeha hianatra momba ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody koa isika:

Tsy voaporofo fa tena mandaitra amin'ny fotoana maharitra ny fanafody ho an'ny Thanatophobia na phobias manokana hafa. Ny fitsaboana ara-tsaina matetika no fototry ny fitsaboana. Na izany aza, raha miatrika zava-mitranga tena mampiady saina na mampatahotra ianao, toy ny fandevenana, na raha manakana anao tsy hiasa ara-dalàna ny tebitebyo, dia mety hanome fanafody fanalana tebiteby mandritra ny fotoana fohy ny dokoteranao. Na izany aza, ireo dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.

Misy fomba hisorohana ny Thanatophobia ve?

Tsy misy fomba manokana hisorohana tanteraka ny Thanatophobia, satria sarotra ny antony. Na izany aza, ireto manaraka ireto dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiharatsiana sy hampihenana ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao:

• Fadio araka izay azo atao ireo zavatra mampitombo ny tebiteby, toy ny kafeinina (hita ao anaty dite, kafe ary zava-pisotro malefaka sasany), zava-mahadomelina, na alikaola .
• Manodidina anao amin'ny olona manohana sy mahatakatra . Anisan'izany ny fianakaviana, namana azo itokisana ary dokotera. Resaho amin'izy ireo ny fihetseham-ponao.
• Raha vao mahatsikaritra ireo soritr'aretina ianao, izany hoe, raha vao tsapanao fa misy fiantraikany amin'ny fiainanao io tahotra io, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana haingana araka izay azo atao . Aza menatra na matahotra.

Hanao ahoana ny toe-javatra aorian'ny fitsaboana? (Vinavina/Fijerena ny ho avy)

Ity no zava-dehibe indrindra. Maro ny olona voan'ny Thanatophobia no mamaly tsara ny fitsaboana. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny fitsaboana ara-tsaina, indrindra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny fihetseham-po sy ny CBT, dia mahomby amin'ny fanampiana olona maro manana phobias manokana. Koa mahereza.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra ireto zavatra ireto ianao dia manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina avy hatrany:

• Raha toa ka mahatonga anao ho sarotra ny manao ny asanao andavanandro (fianarana, asa, fiainam-pianakaviana, fifandraisana ara-tsosialy) ny tahotrao ny fahafatesana na ny dingan'ny fahafatesana.
• Raha matetika ianao no mahatsapa soritr'aretin'ny fanafihana tampoka .
• Raha toa ka nanaisotra ny fifaliana teo amin'ny fiainanao io tahotra io, ary mahatsiaro ho manirery sy tsy afa-manoatra ianao.

Inona avy ireo fanontaniana manan-danja tokony hapetraka amin'ny dokotera?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana ihany koa. Amin'izay dia ho azonao tsara kokoa ny toe-javatra. Ohatra:

• "Manana Thanatophobia ve aho sa misy antony hafa?"
• "Inona avy ireo fitsaboana tsara indrindra amin'izany?"
• "Misy vondrona mpanohana ho an'ny olona voan'ny Thanatophobia ve?"
• "Hafiriana no ilaina ny fitsaboana ara-tsaina?"
• "Hanjavona tanteraka ve ny tahotro ny fahafatesana indray andro any?"
• "Inona no azoko atao ao an-trano mba handaminana izany?"

Farany, zavatra tokony hotadidinao

Ny Thanatophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy ny fahafatesana na ny fizotran'ny fahafatesana. Na dia ara-dalàna aza ny mahatsapa tahotra sy tebiteby momba ny fahafatesana indraindray, ny thanatophobia kosa dia fikorontanan'ny tebiteby izay mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao ary mahatonga anao hahatsiaro ho ketraka.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahafantatra fa tsy irery ianao. Aza matahotra na menatra ny miresaka momba ny tahotrao sy ny fihetseham-ponao amin'ny olona atokisanao, na amin'ny dokotera. Afaka mampifandray anao amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina izy ireo izay afaka manampy anao handresy ity toe-javatra ity sy hiatrika ny tahotrao amin'ny fomba mahasalama. Tsarovy fa manome hery ny fangatahana fanampiana!

Tahotra ny fahafatesana, thanatophobia, tebiteby, tahotra, fahasalamana ara-tsaina, fahafatesana, fitsaboana