Mahatsiaro ho mavesatra be koa ve ianao ao am-ponao? Andeha hiresaka momba ny fahaketrahana isika.

Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo, manirery ary kivy indraindray eo amin'ny fiainantsika. Indraindray isika mahatsapa izany rehefa maty olon-tiana, rehefa manana olana any am-piasana, rehefa misy zavatra tsy mandeha araka ny nokasaina. Ara-dalàna izany. Saingy raha maharitra andro na herinandro maromaro io alahelo tsy zaka, tsy fahatokiana ary fahatsapana ho tsy misy vidiny io, raha manelingelina ny fiainanao andavanandro izany, dia mety ho zavatra mihoatra noho ny alahelo tsotra fotsiny izany. Amin'izay fotoana izay no tokony hitadiavana torohevitra ara-pitsaboana.

Inona marina no atao hoe fahaketrahana?

Raha fintinina, ny fahaketrahana dia aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny toe-pontsika. Antsoin'ny dokotera hoe 'aretina fahaketrahana lehibe' na 'fahaketrahana ara-pitsaboana' izany. Tsy fahatsapana alahelo fotsiny izany. Misy fiantraikany amin'ny fomba fisainantsika, ny fihetseham-pontsika ary ny fitondran-tenantsika izany. Raha tsy tsaboina, dia mety haharitra volana maromaro, na taona maro mihitsy aza ity aretina ity. Mety hitarika olona hamono tena mihitsy aza izany. Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana mahomby amin'izany. Saingy ny mampalahelo dia ny hoe eo amin'ny antsasaky ny olona voan'ny fahaketrahana no tsy voamarina na voatsabo tsara mihitsy.

Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao?

Tsy mitovy avokoa ny soritr'aretina rehetra iainan'ny olona voan'ny fahaketrahana. Na izany aza, misy soritr'aretina mahazatra sasany hita maso. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

Mety miovaova arakaraka ny olona ny hamafin'ireo soritr'aretina ireo, ny faharetan'ny fisehoany, ary ny faharetany. Ho an'ny olona sasany, ireo soritr'aretina ireo dia mety hiseho amin'ny endrika ara-batana ihany koa. Izany dia satria ireo akora simika ao amin'ny atidoha izay miteraka fahaketrahana (indrindra fa ny 'Serotonin' sy 'Norepinephrine') dia mifandray amin'ny toe-pontsika sy ny fanaintainana.

Ahoana no fiantraikan'ny fahaketrahana amin'ny ankizy sy ny tanora?

Fahaketrahana amin'ny ankizy madinika

Tsy midika akory izany hoe ketraka ny zaza kely iray. Fa raha mitohy isan'andro ny alahelony, ary raha manelingelina ny fianarany any an-tsekoly, ny filalaovana amin'ny namana, na ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny fianakaviana ny fiovan'ny fitondran-tenany, dia mety ho famantarana ny fahaketrahana izany.

Fahaketrahana amin'ny ankizy madinika

Ara-dalàna ny mahatsiaro ho kivy sy malahelohelo mandritra ny fahatanorana. Saingy raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ny alahelon'ny zanakao ary mampiseho famantarana hafa momba ny fahaketrahana ihany koa izy, dia mety ho olana izany. Tadiavo ny famantarana ny fialana amin'ny namana sy ny fianakaviana, ny naoty ratsy any am-pianarana, ary ny fampiasana toaka na zava-mahadomelina . Raha mahatsikaritra ny iray amin'ireo famantarana ireo ianao dia miresaha amin'ny zanakao ary manatona dokotera . Raha mahazo fitsaboana sahaza azy ianao dia afaka mandresy io aretina io ny zanakao ary mitombo salama tsara.

Inona avy ireo antony mahatonga ny fahaketrahana?

Mbola tsy misy antony manokana mahatonga ny fahaketrahana hita, saingy mino ny dokotera fa fitambaran'ny anton-javatra maromaro izany.

• Rafitry ny ati-doha: Hitan'ny fikarohana fa misy fiovana ara-batana ao amin'ny ati-dohan'ny olona voan'ny fahaketrahana.
• Fiovan'ny simika ao amin'ny atidoha: Ireo zavatra simika ao amin'ny atidoha antsoina hoe "neurotransmitters" dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny toe-pontsika. Mety ho noho ireo zavatra simika ireo tsy miasa tsara amin'ny olona voan'ny fahaketrahana.
• Hormonina: Miovaova ny tahan'ny hormonina ao amin'ny vatana noho ny antony toy ny fitondrana vohoka, ny fiterahana aorian'ny fiterahana, ny olana amin'ny tiroida, ary ny fadimbolana. Mety hiteraka fahaketrahana ihany koa izany.
• Fiantraikan'ny fototarazo: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny fahaketrahana, dia mety ho voan'izany koa ianao. Midika izany fa mety misy fifandraisana ara-pandovan-toetra.

Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?

Hanaraka ireto dingana ireto ny dokoteranao mba hamaritana raha manana fahaketrahana ianao ary inona no karazana izany:

• Fizaham-batana: Hojerena ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny mba hahitana raha vokatry ny aretina hafa ireo soritr'aretina ireo.
• Fitiliana laboratoara: Mety mila manao zavatra toy ny fitiliana ra ianao mba hijerena ny haavon'ny hormonina sasany.
• Fanombanana ny fahasalamana ara-tsaina: Hanontany anao momba ny eritreritrao, ny fihetseham-ponao ary ny fitondran-tenanao ny dokotera. Mety hangatahina hameno fanontaniana ihany koa ianao.
• Fepetra: Mampiasa fepetra eken'ny iraisam-pirenena ny dokotera, toy ny 'DSM-5', mba hanaovana diagnostika.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny fahaketrahana?

Raha sendra misy soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao aloha. Afaka mandinika anao izy ary manomboka fitsaboana na mandefa anao any amin'ny manam-pahaizana manokana, toy ny mpitsabo aretin-tsaina. Ny karazana fitsaboana azonao dia hiankina amin'ny toetra sy ny hamafin'ny soritr'aretinao.

• Fanafody: Tena mandaitra ho an'ny olona maro ny fanafody mampitony. Mety mila manandrana karazany maromaro ianao mba hahitana izay mety indrindra aminao.
• Fitsaboana ara-tsaina: Antsoina koa hoe "fitsaboana amin'ny alalan'ny talk therapy." Ny firesahana tsy tapaka momba ny olanao amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao. Ny Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) dia fomba malaza ampiasaina amin'izany.
• Fidirana hopitaly: Indraindray, raha mafy loatra ny fahaketrahana ka mety hanimba ny tenanao, dia mety mila mijanona any amin'ny hopitaly ianao mba hahazoana fitsaboana.
• Fitsaboana hafa: Amin'ny tranga mafy izay tsy manampy ny fanafody, dia ampiasaina ny fitsaboana manokana toy ny 'Fitsaboana amin'ny alalan'ny Electroconvulsive (ECT)' sy ny 'Fanaitaovana andriamby Transcranial (TMS)'.

Famantarana fampitandremana sy fanampiana vonjy taitra

Mety hisy ny famonoan-tena miaraka amin'ny fahaketrahana. Mitandrema tsara amin'ireto soritr'aretina ireto.

Toetra mampiavaka ny risika:

• Miresaka na mieritreritra momba ny fahafatesana foana.
• Tampoka teo dia mahatsiaro malahelo ary avy eo dia mampiseho fitoniana na fifaliana hafahafa.
• Milaza zavatra toy ny hoe "Aleoko tsy ho eto" na "Te hiala amin'ity aho."
• Milaza foana izy ireo fa tsy misy ilana azy sy tsy afa-manoatra.
• Manao asa mampidi-doza (ohatra, mitondra fiara mafy).
• Mitondra tena toy ny hoe manomana fandaminana farany (mizara fananana, manoratra didim-pananana farany).
• Handeha hihaona na hiresaka amin'ny namana.

Rahoviana ianao no tokony hitady fanampiana maika?

Raha mieritreritra na mikasa handratra tena ianao na olona fantatrao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra na antsoy ny laharan'ny vonjy taitra.

Raha mieritreritra izany koa ianao:

• Antsoy avy hatrany ny dokotera na ny mpitsabo aretin-tsaina.
• Lazao amin'ny mpianakavy na namana atokisanao izany.
• Miresaha amin'olona toa ny mpitondra fivavahanao.