He raruraru tō moe? Me kōrero tātou mō tētahi rangahau moe (Rangahau Moe / Polysomnography)!

He uaua ki a koe te moe i te pō, ā, ka ara ake koe me te ngenge i te ata? He amuamu rānei kei roto i tō whare mō te ngongoro nui, te poto rānei o te manawa? Mena kei a koe tētahi o ēnei raruraru, ka tūtohu pea te tākuta kia whakahaerehia he "rangahau moe" māu. Me kōrero tātou mō tēnei i roto i tētahi huarahi māmā e mārama ai koe.

He aha tēnei rangahau moe?

I te whakarapopototanga, he whakamātautau tātaritanga te rangahau moe e tirotiro ana i te mahi a ngā pūnaha rerekē o tō tinana i a koe e moe ana. Ko te ingoa tūturu a ngā tākuta mō tēnei ko te polysomnogram . He kupu roa tēnei, kāore? Engari ko te kaupapa matua ko te mārama ake ki tō moe. I roto i tēnei whakamātautau, he iti noa ngā pūoko e piri ana ki tō tinana. Ka hopukina e ēnei ngā mea pēnei i te tere o tō ngakau, te mahi a te roro, me te manawa i a koe e moe ana. Mā tēnei ka taea e ngā tākuta te mārama ake i te kounga o tō moe.

Āhea te wā e hiahiatia ai he rangahau moe?

He momo whakamātautau tātaritanga anō hoki tēnei. Arā, ka whakamahia e ngā tākuta hei kimi i te tino raruraru hauora kei a koe, hei whakarite rānei kāore he raruraru kei a koe. He maha ngā wā, ka tūtohutia tēnei whakamātautau mēnā he tohu kei a koe e pā ana ki tō moe, hei whakatau me pēhea te rongoā i te mate, hei tirotiro rānei mēnā kei te whai hua te rongoā. Ko ēnei he mate e pā ana, e whakararuraru rānei i tō roro, i tō pūnaha io, i tō manawa, i tō mahi rānei o te ngākau.

Ka taea e te rangahau moe te āwhina i te tautuhi i ngā āhuatanga penei:

• Apnea Moe (Apnea Moe - Ārai me te Waenganui)
• Narcolepsy (te tīmatanga ohorere o te hiamoe nui)
• Te Mate Nekehanga Waewae Ā-Wā, tae atu ki te Mate Waewae Whakangāwari
• Te kore moe
• Ētahi momo hopuhopu me te mate haurangi
• Ngā whakamataku pō / Ngā whakamataku moe
• Ngā whakaekenga mataku o te pō
• Te hikoi moe, ētahi atu mate moe rānei
• Pararutiki moe
• Ētahi atu mate moe (Parasomnias me ngā mate moe whakararuraru)

Āhea te wā e whakahaerehia ai he rangahau moe?

I te nuinga o te wā, ka mahia tēnei whakamātautau i a koe e moe ana. Ko te nuinga o tātou ka moe i te pō. Koia te take e whakahaerehia ai e ngā taiwhanga moe ngā rangahau moe i te pō.Heoi, ki te hiahia te hunga e mahi ana i ngā huringa pō, arā, te hunga e moe ana i te awatea, ki te mahi i tēnei whakamātautau, ka taea hoki te mahi i te awatea.

He pēhea te noa o ēnei rangahau moe?

He whakamātautau tino noa ēnei. Hei tauira, i te tau 2014, neke atu i te 800,000 ngā rangahau moe i whakahaerehia i raro i te Medicare i te United States anake. Arā, ka taea e koe te whakaaro me pēhea te teitei ake o tēnei tau ina tāpirihia ngā mea katoa. He tino rongonui tēnei whakamātautau i Sri Lanka ināianei.

Ko wai kei te mahi i tēnei rangahau moe?

He maha ngā tohunga hauora e whai wāhi ana ki tēnei whakamātautau. Ko te hunga e mahi ana i te whakamātautau ko ngā tohunga hauora, ngā tohunga hangarau, ngā kaiawhina, me ngā nēhi (ngā nēhi rēhita me ngā nēhi mahi).

I muri i te whiwhinga o ngā hua o te whakamātautau, ka arotakehia ngā hua o te whakamātautau e tētahi tohunga (pērā i te tākuta manawa, i te tākuta rongoā moe rānei) kia kitea ai mēnā he raruraru kei roto. I ētahi wā, ka uru atu pea tētahi tākuta roro, tō tākuta whānau rānei, ki te ako atu mō tō hītori hauora. Kia puta mai ngā hua, ka mahi tahi ēnei tākuta ki te whakarato i te maimoatanga pai rawa atu ki a koe.

Te whakamātautau apnea moe i te kāinga

He iti noa te rerekētanga i waenga i te whakamātautau moe pōrearea e mahia ana i te kāinga me te polysomnography e mahia ana i te pokapū moe. Kāore te nuinga o te wā e whakamahia ana e te whakamātautau kāinga ngā pūoko katoa e whakamahia ana i roto i te rangahau moe katoa. Hei tauira, ko ngā pūoko e ine ana i te mahi ngaru roro, te nekehanga kanohi, te mahi hiko rānei o te ngākau, kāore pea i te whakaurua ki te whakamātautau kāinga.

Ko ngā whakamātautau kāinga e tino kitea ana ko ērā e ine ana i te manawa mā te ihu, mā te waha rānei, me te nekehanga o ngā uaua o te uma me te puku e whai wāhi ana ki te manawa. He maha ngā wā ka whakamahia ēnei ina whakapae te tākuta he mate moe puku, hei whakamātautau whai muri rānei kia kite ai mēnā kua pai ake te moe puku i muri i te pokanga, i te whakahekenga taumaha rānei.

He pēhea te mahi a te rangahau moe?

He maha ngā āhuatanga e whakawhirinaki ana ki te kounga o tō moe, koia te take e whakamahia ai e tēnei whakamātautau ngā momo pūoko rerekē. Nā te mea ka aroturukihia e ia pūoko tētahi pūnaha, tētahi tukanga rānei i roto i te tinana, ka taea e ngā tākuta te tātaritanga hōhonu o tō moe. He āwhina nui tēnei ki te tautuhi tika i ētahi āhuatanga e pā ana ki te moe.

I roto i tētahi rangahau moe, ka whakamahia ngā pūoko me ngā tikanga aroturuki pēnei i ēnei:

• Te whakamātautau hiko-encephalography (EEG):Kua pania ēnei pūoko ki tētahi tiēre piri, he mea kawe hiko. Ka āwhina tēnei tiēre i ngā pūoko kia piri ki tō mahunga. Ka kitea, ka tuhia hoki e rātou ngā mahi hiko o tō roro, e kiia nei ko ngā ngaru roro , i a koe e moe ana. Ka puta ngā momo ngaru rerekē i ngā wāhanga rerekē o te moe. He mea nui tēnei mō te tautuhi i ngā mate moe.
• Te Irahiko o te Ngākau (EKG, ECG rānei): I te wā e tirotirohia ana te moe, ka whakanohoia he pūoko EKG kotahi ki tō uma hei ine i te ngohe hiko o tō ngākau. Mā te tirotiro i te ngohe o tō ngākau, ka taea e te tākuta te kite mēnā he raruraru kei te manawataki o tō ngākau, kei te pūnaha hiko ā-roto rānei.
• Electromyogram (EMG): Ka whakatakotoria ēnei pūoko ki te kiri, i te nuinga o te wā ki tō mata, ki tō waewae rānei. Ka whakamahia hei aroturuki i te nekehanga o ngā uaua. He rerekē ki te whakamātautau EMG noa, ka whakamahia noa ēnei pūoko hei aroturuki, ā, kāore e whakaoho i ngā uaua.
• Te Irahiko-kanohi (EOG): I tēnei whakamātautau, ka tāpirihia he pūoko iti ki te kiri e karapoti ana i ō kanohi. Ka kitea e ēnei pūoko ngā mahi a te kanohi. Mō te rangahau moe, e whā ngā pūoko e tāpirihia ana, e rua i ia kanohi.
• Ngā pūoko manawa: Kei roto i tēnei ngā pūoko e kite ana i te nekenga o te hau mā roto i tō waha me tō ihu.
• Whitiki Whakamātautau Ārai Manawa (RIP): He taputapu te whitiki RIP e kite ana i te whānui o tō uma me tō puku ina manawa koe.
• Ine Pūoro: He pūoko iti, piri tēnei ka tāpirihia ki te pito o tō maihao tohu. Ka ine i te tere o tō pūoro me te taumata o te hāora i roto i tō toto.
• Aroturuki ataata me te oro: Mā tēnei ka taea e ngā kaimahi o te pokapū moe me ngā tākuta te kite me te whakarongo ki ngā mea e tupu ana i a koe e moe ana. Ka whakamahia tēnei e ngā tākuta mēnā ka whiwhi rātou i ngā pānui rerekē, āwangawanga rānei mai i ngā pūoko kua whakahuatia i runga ake nei. Waihoki, nā te mea ka tukutahitia ēnei rekoata ki ngā raraunga pūoko, ka taea e te tākuta e ngana ana ki te whakamārama i ngā pānui pūoko te kite me te whakarongo ki ngā mea e tupu ana i te wā kotahi.

He aha ngā mea hei tumanakohia i mua i te rangahau moe? Me pēhea te whakarite?

I te nuinga o te wā ka tūtohu te tākuta manawa, te tohunga rongoā moe rānei, i tētahi rangahau moe i runga i ō tohumate me tō hītori hauora. Kia oti te tūtohu, ka taea e rātou te whakarato i ngā kōwhiringa mō ngā taiwhanga moe i tō rohe, ā, ka āwhina pea i a koe ki te whakarite i tētahi wā hui tika ki tētahi.

Ka whakaritea tō rangahau moe i runga i ō tikanga moe noa, ō hiahia, tō kaupapa, me ō āhuatanga. He maha ngā tākuta e kī ana kia whakaritea tō whakamātautau i te wā e moe ai koe. Kei te wātea hoki ēnei pokapū whakamātautau mō te hunga e moe ana i te pō, me te hunga e mahi ana i te pō, e moe ana i te awatea.

I a koe e whakarite ana mō tētahi rangahau moe, me kakahu koe me te mea kei te moe koe i te pō, ā, me kaukau, me horoi koe i a koe anō me te mea kei te hiahia koe ki tētahi whakamātautau hauora. Ahakoa he rerekē ngā tikanga me ngā whare i ia pokapū moe, he mea pai kia maumahara ki ēnei mea:

• Whāia ngā tohutohu a tō tākuta mō te kaukau me te horoi tinana. I te nuinga o te wā, ka kīia koe kia kaukau, kia horoi rānei i tō tinana i mua i te whakamātautau. Heoi, kaua e whakamahi i ngā kirimi, i ngā hinu kiri, i ngā hua tiaki makawe rānei i muri mai. He pai ake kia ma te kiri, kia kore he mea hanga-ake. Mā tēnei ka āwhina i ngā pūoko e whakamahia ana i roto i te rangahau moe kia piri pai, kia mārama hoki ngā pānui. Waihoki, mā te hinu makawe, mā te rehu makawe rānei ka uaua te piri o te hinu piri ki ngā pūoko EEG ki tō mahunga. Me karo hoki koe i te whakamahi i te peita whao, i ngā whao rūpahu rānei , nā te mea ka pā ki ngā pānui o te pulse oximeter.
• Tākaihia ō mea me te mea kei te noho koe i te hōtēra mō te pō. Mauria mai he paraihe niho, he pajama, he kākahu moe rānei, he kākahu hei kakahu i te ata i muri i te whakamātautau, me ētahi atu mea akuaku, mea tiaki whaiaro rānei e hiahiatia ana e koe. Mena he pātai āu mō ētahi atu mea e hiahiatia ana e koe, ka taea e koe te pātai atu ki ngā kaimahi o te pokapū moe, ki tō tākuta rānei mō ētahi atu kōrero me ngā aratohu. Mena kei te mau koe i te meikitanga, he mea pai hoki te mau mai i te tango meikitanga.
• Me haere tonu te tango i ō rongoā kia rite ki te tikanga tae noa ki te wā e kīia ai e tō tākuta he rerekē. Mā tō tākuta koe e tohutohu mō ngā rongoā hei tango tonu, me ngā rongoā hei whakamutu mō te wā poto i mua i tō rangahau moe. Mena he pātai āu mō tēnei, me kōrero ki tō tākuta. Tērā pea ka pāngia koe e ētahi rongoā e ngā pānga kino, e ngā pānga kino rānei mēnā ka mutu ohorere koe i te tango. Ka taea e koe te karo i ēnei mā te kōrero ki tō tākuta.
• Mēnā he mate pāwera kiri tōu, kōrero atu ki tō tākuta. Ka taea e ētahi piripiri e whakamahia ana hei tāpiri i ngā pūoko i te wā o te rangahau moe te whakararuraru i te kiri, te whakararuraru rānei i te mate pāwera. Mēnā e mōhio ana koe ki ēnei mate pāwera i mua i te wā, ka taea e tō tākuta te kimi i ētahi atu huarahi kāore e pāngia e te mate pāwera.

He aha ngā mea hei tumanakohia i te rā o te ako moe?

Ki te kore e tohutohu mai tō tākuta, me haere tonu ki tō mahi o ia rā i te rā o te whakamātautau. Heoi, kia maumahara ki ēnei mea:

• Kaua e inu kawheine me te waipiro mō te waru hāora pea i mua i te whakamātautau moe. Ka taea e ēnei e rua te whakararuraru i ō tauira moe noa, ā, ka pā ki ngā hua o te whakamātautau.
• Kaua e moe i te awatea. Ki te moe koe i te awatea, tera pea ka uaua ki a koe te moe i te wā o te rangahau moe.
• Kia mau ki tō mahinga o ia rā i ngā wā katoa e taea ana. Mā te moe maori i te wā o te rangahau moe ka taea e te tākuta te whakamārama i ngā hua, te tātaritanga i tō mate, me te rongoā i a koe i runga i tēnā.

He aha ngā mea ka tupu i te wā o te rangahau moe?

Kia tae atu koe ki te wāhi whakamātautau, ka haria koe e ngā tohunga hauora e tirotiro ana i te whakamātautau ki te rūma e moe ai koe i te pō. I reira, i muri i tō whakawhiti ki ō pajama, ka tīmata te mahi a ngā kaimahi ki te tāpiri i ngā pūoko ki ngā wāhanga rerekē o tō tinana. He piripiri te nuinga o ngā pūoko, me whakapiri rānei ki te rīpene (mēnā he kiri tairongo tōu, he mate pāwera rānei ki ngā piripiri, kia mōhio koe ki te kōrero ki ngā kaimahi i mua i te tīmatanga o te tāpiri i ngā pūoko).

I muri i te tāutanga o ngā pūoko e te kaimahi, ka tono atu rātou kia mahia e koe ētahi mahi iti hei tirotiro kei te mahi tika ngā pūoko, ā, kua whakatikatikaina. He tino māmā ēnei mahi; pērā i te neke i ō kanohi, te whakatuwhera me te kati i tō waha, me te neke i ō waewae.

He roa ngā waea o ngā pūoko kia pai ai tō nekeneke haere i runga i te moenga. Heoi, ki te hiahia koe ki te ara ake i te moenga, me tono āwhina tētahi kaimahi ki te tango i ngā waea. Kaua e tango i ngā waea kia tohutohu mai rā anō tētahi kaimahi ki a koe me pēhea te mahi, ki te kore ka pā ki ngā hua o te whakamātautau.

I muri i te whakatikatika a ngā kaimahi i ngā pūoko, ka taea e koe te whakangā mā te mātakitaki pouaka whakaata, te pānui pukapuka rānei i mua i te moe. He maha ngā tāngata e uaua ana ki te moe i te wā e ako ana i te moe. Tērā pea nā te mea he taiao hou, kāore i te mōhiotia, nā te mea rānei kua piri ngā pūoko ki tō tinana. Heoi, kāore tēnei e pā nui ki ngā hua o tō whakamātautau.

I a koe e moe ana, tera pea ka haere mai ngā tākuta me ngā kaimahi e aroturuki ana i te whakamātautau ki te tirotiro i a koe i ētahi wā. Kei roto i ēnei ko:

• Ki te wetekina he waea, he pūoko rānei, ka haere mai te hunga mahi ki te whakaara i a koe, ka whakatika anō.
• Mena ka kite koe i ngā tohu o tētahi raruraru nui i a koe e ako ana i te moe, pērā i te haurangi, i tētahi atu āhuatanga ohorere hauora rānei.

He aha te mea hei tumanakohia i muri i te ako moe?

Ina ara ake koe i te ata, ka haere mai ngā kaimahi o te pokapū moe ki te āwhina i a koe ki te tango i ngā pūoko katoa. Whai muri i tēnā, ka taea e koe te whakawhiti ki ō kākahu o te rā, ka wehe atu i te pokapū moe.

He aha ngā mōrearea me ngā pānga taha o tētahi rangahau moe?

He tino onge ngā pānga taha, ngā raruraru rānei o tēnei whakamātautau. Ko te pānga taha tino noa ko te kiri mākūkū, te tauhohenga rānei ki ngā piripiri/rīpene e whakamahia ana hei tāpiri i ngā pūoko. Ko tētahi atu pānga taha noa ko te kore e taea e te tangata te moe tika, te noho moe rānei i te roa o te wā e moe ana rātou nā te mea kei roto rātou i tētahi wāhi tauhou.

Tērā pea ka puta ētahi atu raruraru, engari he tino onge, ā, he rerekē i ia tangata, i ia tangata. Ko tō tākuta te tangata pai rawa atu hei kōrero ki a koe he aha ngā mea hei tumanakohia i runga i tō āhuatanga.

He aha te āhua o ngā hua? He aha ngā kōrero a aua hua ki a tātou?

I muri i te rangahau moe, ka arotakehia, ka whakamāramahia hoki e te tākuta ngā raraunga. He mea tino nui taua whakamārama ngaio. Nā te mea he maha ngā momo raraunga rerekē ka kohia e te rangahau moe mō te āhua o tō moe. He maha ngā tau o te mātauranga, te whakangungu, me te wheako hei whiwhi i te pikitia katoa o ngā raraunga moe a te tangata. Kia mārama te tākuta ki ngā raraunga, ka taea e ia te whakatau mēnā he raruraru hauora tōu, ā, ka taea hoki e ia te tātaritanga.

Kia mārama te tākuta ki ngā raraunga, ā, kia tae atu ki te tātaritanga mate, ka kōrero ia ki a koe mō ngā mea i kitea (me ētahi atu mea rānei) me te tūtohu i te mahi e whai ake nei. I te nuinga o te wā, i te wā o te tirotiro anō, ka kōrero anō rātou ki a koe mō ō hua. Ka kōrero anō hoki rātou mō ngā kōwhiringa maimoatanga me ngā mahi e whai ake nei.

Āhea ka mōhiotia ngā hua o tētahi rangahau moe?

Ka waea atu te tākuta ki a koe me ō hua i muri i ētahi rā i tō whakamātautau. Ka rerekē pea tēnei i ia taiwhanga, nō reira he pai ake te pātai atu ki tō tākuta āhea ka tumanakohia ō hua i muri i tō whakamātautau.

Kia pēhea te roa o te wā e hiahiatia ana he rangahau moe?

Mō te nuinga o te tangata, kotahi noa te pō e noho ana i roto i te pokapū moe (he rite ki te kotahi pō mō te hunga e mahi ana i te whakamātautau i te awatea). E whakaaro ana ngā tohunga me ngā tākuta he tika te whakamātautau mēnā e rua hāora te iti rawa o te moe (engari ko te nui ake o te moe ka whiwhi koe, ka nui ake te whai hua o ngā raraunga ka kohia).

Tērā pea me noho ētahi tāngata ki tētahi pokapū moe mō te neke atu i te kotahi pō. He maha ngā take e pā ana ki tēnei; mai i te whakapae he mate hauora tae noa ki ngā inenga i tangohia i te pō tuatahi kāore i te tino tika kia mārama ai. Ka taea e tō tākuta te hoatu atu i ētahi atu kōrero mō ngā mea e taunakitia ana māu me te take.

Ka mātakitaki mai rānei tetahi i ahau i te wā e tirotirohia ana ahau mō te moe?

Ka whakamahia e ngā rangahau moe ngā kāmera iti-mārama ka taea te hopu ataata me te oro i te iti o te mārama. Heoi, kāore ngā kaimahi o te pokapū moe e mātaki ana i a koe i te wā katoa e moe ana koe. Ko te nuinga o ngā kāmera kei reira kia kite ai ngā kaimahi i ngā mea ka puta mēnā ka puta he pānui rerekē, he pānui āwangawanga rānei. Ka hopukina hoki e rātou ngā mea e tupu ana. Kātahi ka taea e ngā tākuta te whakataurite i ngā rekoata ki ngā pānui mai i ngā pūoko. Ko te tikanga, ki te kore tetahi o ngā kaimahi e whai take motuhake ki te titiro ki a koe mā te kāmera, kāore rātou e mātaki ana i a koe.

Ka taea e au te ara ake ka haere ki te wharepaku i te wā e tirotirohia ana te moe?

Ae, ka taea e koe te ara ake i te pō ki te haere ki te wharepaku i te wā e whakahaerehia ana he rangahau moe. Heoi, mā ngā kaimahi o te pokapū moe koe e kī atu mēnā ka taea e koe te mahi i tēnei me te kore he āwhina a tētahi kaimahi. Ka rerekē tēnei i runga i ngā taputapu, ngā kaupapa here, me te tahora o te pokapū moe. Mena kāore tētahi kaimahi i kōrero ki a koe mō tēnei i mua i te tīmatanga o tō whakamātautau, ka taea e koe te pātai atu mōna.

Me mahi takitahi ahau i tētahi rangahau moe?

I te nuinga o te wā, ko te rangahau moe he mahi māu anake. I ētahi wā, pērā i te mahi tahi me ngā tamariki, me te hunga rānei he hiahia motuhake , tera pea kei te pokapū moe tetahi kaitiaki, tetahi whanaunga rānei i te wā e whakahaerehia ana te rangahau. Heoi, me whakamahi rātou i tētahi rūma motuhake kia kore ai e pāngia ngā pānui me ngā hua o te whakamātautau.

I ētahi wā onge, ka taea pea e te kaitiaki, e te whanaunga rānei te noho tahi i te rūma kotahi, engari kāore e taea e rātou te moe tahi i te moenga kotahi me te tangata e whakamatautauria ana. Ka rerekē tēnei i runga i te taiwhanga, te momo whakamātautau, me ētahi atu āhuatanga, nō reira he pai ake te kōrero ki tō tākuta, ki ngā kaimahi rānei o te pokapū moe.

He mamae te ako moe?

Kāo, kāore he mamae o te rangahau moe. Kāore koe e rongo i te mamae mai i tētahi pūoko, i tētahi atu taputapu rānei i te wā o te whakamātautau. Ko ētahi pūoko e piri ana ki te kiri mā te rīpene, te piripiri rānei, ka pāngia pea koe e te mamae ina tangohia, engari ka taea e te kaimahi te āwhina ki te whakaiti, ki te whakakore rānei i tēnei i muri i te otinga o te whakamātautau.

He whakamātautau tātaritanga noa te rangahau moe, ā, ka taea te āwhina i te tautuhi i ngā mate hauora me ngā raruraru e pā ana ki te moe. E rau mano ngā rangahau moe e mahia ana i ia tau. He mea nui ēnei mō te tautuhi me te rongoā i ngā mate pēnei i te moe pōrearea, te narcolepsy, me te restless legs syndrome.

Ahakoa he tokomaha te hunga e manukanuka ana, e mataku ana rānei mō tēnei whakamātautau, ka taea e ngā tohunga hauora me ngā tākuta e tohunga ana ki ngā rangahau moe te āwhina i a koe kia marino, kia marino hoki. Pērā ai, ka taea e ngā tākuta te āwhina i a koe ki te moe, te kohikohi i ngā mōhiohio mō te āhua o tō moe i te wā o te whakamātautau, te whakatau mēnā he take hei āwangawanga, me ngā mea ka taea e rātou te mahi hei āwhina.

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Āe, ko tāku tumanako kua mārama ake koe ki te rangahau moe (Rangahau Moe / Polysomnography) i kōrerohia e tātou i tēnei rā.

• He whakamātautau haumaru, kore mamae hoki tēnei hei tautuhi i ō raruraru moe.
• Mena kei te pāngia koe e te kore moe, te hiamoe nui i te awatea, te ngongoro, te poto rānei o te manawa, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Tērā pea he āwhina tēnei whakamātautau māu.
• Mā ngā kaimahi koe e whakamārama i ngā mea katoa, e āwhina hoki i a koe i mua atu, i te wā hoki o te whakamātautau, nō reira kāore he take e mataku ai koe.
• Ina mōhio koe ki ngā āhuatanga o te ao, ka māmā ake te aro atu ki ngā mea katoa. Nō reira, ko te tumanako ka whai hua ēnei kōrero ki a koe. Kia pai tō moe, kia hauora hoki!

` Te rangahau moe, te polysomnography, ngā raruraru moe, te apnea moe, te whakamātautau moe, ngā mate moe, ngā whakamātautau hauora