Kia ako tātou mō ngā uaua o tō kaki. (Ngā Uaua o te Kaki) Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei!

I tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā uaua o te kaki, arā, ko ngā "Uaua o te Kaki" i te reo Pākehā, he wāhanga tino nui o tō tātou tinana. Kua pāngia koe e te mamae, te mārō o te kaki, te uaua rānei ki te neke i tō kaki i te oho ake i te ata? Kia mārama tātou he aha tēnei e tupu ai, he aha ēnei uaua o te kaki, me te hiranga o aua uaua. He tino whai hua te mōhio ki ēnei mea māu.

He aha te ingoa o ēnei uaua kaki?

He whakarāpopototanga noa iho, ko ngā uaua o tō kaki he wāhanga o tētahi pūnaha matatini e hono ana i te turanga o tō angaanga ki tō tinana. Kei roto i tēnei pūnaha ngā kiko ngohengohe me te wheua. Ka kiia tēnei ko te "pūnaha uaua-angiwi," ko te tikanga ka mahi tahi ngā uaua me ngā wheua. He maha ngā muka ririki o ngā uaua. Ka taea e ēnei muka te whakawhāiti, arā, ka taea e rātou te whakawhāiti. Ina whakawhāiti, ka taea e tātou te mahi i ngā nekehanga rerekē. Ka āwhina ēnei uaua o te kaki i a koe ki ngā mea katoa mai i te kai ki te horomi ki te neke i tō upoko mai i tētahi taha ki tētahi taha.

Ko ēnei uaua o te kaki e kiia ana he "uaua angaanga." Ko te tikanga he hononga ki ngā wheua mā roto i ngā "uaua uaua." He "uaua tūao" ēnei, arā, ka taea e tātou te whakahaere i a rātou e hiahia ana tātou. Ki te hiahia koe ki te tahuri i tō mahunga, ka mahi ēnei uaua me te mea kei te whakaaro koe ki te mahi.

I ētahi wā, ka pā mai ngā whara iti ki ngā uaua o te kaki, pērā i te "whara" me te whāwhā. Ahakoa he mamae ēnei, kāore he take e manukanuka ai. Heoi, i ētahi wā onge, ka pā mai ngā whara kino ki te kaki. I roto i ēnei āhuatanga, he mea nui kia rapu awhina hauora tonu.

He aha te mea e tupu ana ki ngā uaua o te kaki?

He nui atu ngā āwhina a ēnei uaua kaki i tō whakaaro. Me titiro tātou ki ā rātou mahi matua:

• Āwhina i a koe ki te manawa: Ina manawa koe, me ara ake ngā rara i te tihi o tō uma. Mā ēnei uaua kaki koe e āwhina.
• Āwhina ki te ngaungau, te horomi, me te kōrero: Ka mahi ēnei uaua ina kai, ina inu, ina kōrero hoki.
• He āwhina ki ngā āhua o te kanohi: Ae, ka miharo koe, ka whai wāhi hoki ngā uaua kaki ki ētahi āhua o te kanohi.
• Te nekehanga o te upoko, te kaki, me te tinana o runga: Mā ēnei uaua ka nekehia tō upoko ki runga, ki raro, ki taha ki taha, me te hiki me te whakaheke i ō pakihiwi.
• Āwhina ki te pupuri i te pumau o te upoko, te kaki, me te tuaiwi: He mea tino nui ēnei uaua hei pupuri i te taurite o tō upoko, hei tautoko hoki i tō tuaiwi.

Whakaarohia, ki te kore ēnei uaua, e kore e taea e tātou te ara ake o ō tātou mahunga, te horomi i tētahi ngau kai, te kōrero rānei, tika? He mea nui ēnei mō ō tātou oranga o ia rā.

Kei hea ngā uaua o te kaki?

Kua horahia ēnei uaua puta noa i ngā taha e toru o tō kaki: te mua, ngā taha, me te tuara.

• Mai i te tuara: Ka tīmata ēnei i te pūtake o tō angaanga. Mai i reira, ka toro atu ki waenganui o tō tuara, tae noa ki te wāhi e takoto ana ō pakihiwi.
• Ki te tirohia mai i mua: Ka tīmata tēnei uaua i tō kauae. Mai i reira, ka toro atu ki raro ki te wheua kara (clavicle) i te tihi o tō uma.

He pēhea te hanganga o ngā uaua o te kaki? Arā, he aha te hanganga o aua uaua?

E toru ngā rōpū matua o ngā uaua o te kaki:

1. Ngā uaua o mua: Ko ērā kei mua o te kaki.

2. Ngā uaua taha: Ngā uaua kei ia taha o te kaki.

3. Ngā uaua o muri: Ko ērā kei muri o te kaki.

Nā, kia tirohia tātou ia o ēnei kāwai me ētahi atu taipitopito.

1. Ngā uaua o mua o te kaki

Kei roto ēnei i ngā rohe matua e whā.

• Ngā uaua o waho: Ko ētahi ēnei o ngā uaua nui rawa atu o te kaki.
• `(Platysma)`: He uaua angiangi tēnei kei raro noa i te kiri. Ka āwhina ki te whakaheke i te ngutu o raro me te kukume i te kiri o te kaki.
• `(Sternocleidomastoid)`: Koinei te uaua nui e puta mai ana i te taha o tō kaki ina tahuri tō upoko i tētahi taha ki tētahi taha. Ka āwhina i a koe ki te whakatītaha i tō upoko me te huri i tēnā taha ki tētahi taha.
• `(Trapezius)`: He uaua nui anō hoki tēnei. He āwhina ki ngā mahi pēnei i te hiki i ngā pakihiwi me te kukume i te māhunga ki muri.

• Ngā uaua suprahyoid: Kei te tihi o tō kaki, i raro noa i tō kauae, he wheua iti e kiia nei ko te wheua hyoid. Ka āwhina ēnei uaua ki te neke i tēnei wheua ina horomia e koe, ina kōrero koe.
• Kei roto i tēnei ko ngā uaua e kiia nei ko: `(Digastric)`, `(Geniohyoid)`, `(Mylohyoid)`, me `(Stylohyoid)`.

• Ngā uaua infrahyoid: E whā ēnei uaua kei raro i te wheua hyoid. Ka āwhina rātou ki te neke i ō taura reo, i te pouaka reo rānei (larynx), ki runga, ki raro hoki.
• Kei roto i tēnei ko ngā uaua e kiia nei ko: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, me `(Thyrohyoid)`.

• Ngā uaua scalene: Ka āwhina ēnei ki te neke i ō rara tuatahi e rua ki runga, ki raro hoki ina manawa koe. He mea nui hoki ēnei mō te neke i tō mahunga me te pupuri i te pumau o te tuaiwi kaki.
• Koinei ngā momo e toru: `(Anterior scalene)` (front), `(Middle scalene)` (middle), `(Posterior scalene)` (back).

2. Ngā uaua o te kaki taha

Ka whakahaere ēnei uaua i ngā nekehanga o tō upoko mai i te pūtake o tō angaanga. Ka āwhina hoki rātou i a koe ki te huri i tō upoko mai i tētahi taha ki tētahi taha, me te piko me te huri i tō tuaiwi kaki.

• Kei roto i tenei roopu: Ko nga uaua penei i te `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Ngā uaua o muri o te kaki

Ka wehea hoki ēnei ki ētahi wāhanga.

• Ngā uaua o waho: He uaua roa ēnei, he rite ki te whitiki, e āwhina ana ki te toro me te huri i te upoko.
• Hei tauira: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Ngā uaua o raro i te hope: Kei raro noa iho i te wheua hope i te pūtake o te angaanga ēnei. Ka āwhina ēnei ki te kukume i te upoko ki ngā taha rerekē.
• Hei tauira: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Ngā uaua transversospinalis: Ka āwhina ēnei ki te whakatītaha i te māhunga ki mua, ki muri, me te taha ki te taha. He mea nui ēnei mō te whakau i te tuaiwi me te neke i ngā rohe o te kaki, te uma, me te hope o te tuaiwi.
• Hei tauira: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Kua mārama pea koe ināianei ki te maha o ngā whatunga uaua kei roto i te kaki, me te maha hoki o ngā mahi nui a ia whatunga uaua.

He aha te āhua o ngā uaua kaki?

Pērā i ngā uaua angaanga kē atu o te tinana, he maha ngā muka iti, he rapa ngā mea hanga o ngā uaua o te kaki. Ka taea e ēnei muka te whakawhāiti, koia te take e puta ai te nekehanga. Ka herea ēnei muka e ngā pūtu o te kiko honohono kaha. He whero, he mā te tae o ēnei muka uaua angaanga. Koia te take ina tirohia ngā uaua, he āhua tītaha.

He aha ngā āhuatanga me ngā mate e pā ana ki ngā uaua kaki?

Nā te mea kei te neke tonu ō tātou kaki, kei te tautoko hoki i te taumaha o ō tātou mahunga, ka pāngia ēnei uaua i ngā momo huarahi. Ko ētahi o ngā mate e tino kitea ana ko:

• Te mamae o te kaki: He whakakikitanga ohorere tēnei o te uaua o te kaki , ka puta he mamae nui.
• Ngā whāwhā/ngā whāwhā: Ka puta ēnei āhuatanga nā te hē o te takahuri i te kaki, te hiki i tētahi mea taumaha, te noho roa rānei i tētahi tūranga.
• Whiplash: He whara tēnei ki ngā uaua me ngā hononga o te kaki e puta pinepine ana i roto i tētahi aituā, inā koa he aituā motuka, ina oma whakarere te upoko ki mua, kātahi ki muri.

He aha ngā tohu e whakaatu ana kāore tetahi mea e mahi tika ana?

Mena he raruraru tōu ki ngā uaua o tō kaki, ka pāngia pea koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu:

• Te mamae o te upoko i muri o tōu mahunga.
• Te kikī o te uaua, te mamae rānei i te pakihiwi o runga.
• Te ngenge o tō ringa, o tō ringaringa rānei.
• Te mamae i te taha mua, i te tuara rānei o te kaki, te ngawari rānei ina pēhia.
• Te pakari o te kaki, te kore rānei e taea te tahuri ki ngā taha rerekē.
• Te pupuhi, te maru rānei huri noa i te kaki.

Ki te mau tonu ēnei tohu, ki te kaha haere rānei, he pai ake te toro atu ki te tākuta mō ētahi tohutohu.

He aha te karere hei ako mā tātou i tēnei pūrākau?

E 30 pea ngā uaua o tō kaki. Ka mahi tahi ēnei uaua katoa hei āwhina i a koe ki te neke i tō mahunga, ki te kai, ki te kōrero, ki te manawa, me te whakaputa i ngā momo āhua kanohi. Ka tautoko hoki rātou i tō mahunga me tō tuaiwi o runga, hei āwhina i a rātou kia mau tonu.

Nō reira, he mea nui kia mau tonu te hauora me te kaha o ēnei uaua kaki utu nui. He maha ngā mea ngāwari ka taea e koe te mahi hei whakatutuki i tēnā.

• Kia tika te tū. Ngāna kia tika tō kaki i a koe e noho ana, e tū ana, e whakamahi ana i te rorohiko, e titiro ana rānei ki tō waea.
• Kia aro ki ngā tohu e tukuna ana e tō tinana ki a koe. Kaua e warewarehia ngā āhuatanga pēnei i te mamae tonu, te ngoikore o ō ringaringa, te whanoke, te kaki mārō rānei.
• Kaua e noho tonu i te tūranga kotahi. Whakangāwari noa i a koe e mahi ana, ā, me mahi ētahi mahi whakakorikori kaki māmā.
• Whakamahia he urunga e tau pai ana i te wā e moe ana. Ka taea e ngā urunga teitei rawa, iti rawa rānei te pēhi i ngā uaua o te kaki.

Ki te kī ngāwari, whakaarohia tō kaki. He mahi nui tāna māu! Ko tāku tumanako ka whai hua ēnei mōhiohio ki a koe.

` Ngā uaua kaki, mamae kaki, hanganga uaua, hanganga kaki, ngā mahi whakakorikori kaki, ngā uaua angaanga, te tuaiwi kaki