E mōhio ana koe ki tēnei uaua nui o tō pakihiwi? Ngā Uaua Deltoid A ki Z!

Kia ora! Kei te pēhea koe? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi rōpū uaua tino nui i roto i ō tātou pakihiwi, kāore pea tātou e aro nui ana ki tēnei. Ko ngā uaua deltoid ēnei, arā, ko '(Deltoid Muscles)' i te reo Pākehā. He mea nui ēnei uaua mō ngā mahi pēnei i te neke i tō ringa ki mua, ki muri, te hiki taumaha, me ētahi atu. Nā, me titiro tātou ki ētahi taipitopito mō ēnei uaua deltoid?

He aha ngā uaua deltoid? Kei hea tonu rātou e tū ana?

Ki te kī ngāwari, ko tō uaua deltoid te uaua i roto i tō pakihiwi. Ko tō pakihiwi te hononga e hono ai tō ringa ki tō tinana, pērā i te hononga pōro me te hononga, e kiia nei e tātou he hononga pōro-me-te-hononga. Koinei te wāhi e noho ai te uaua deltoid.

Ko te mahi matua a ēnei uaua he āwhina i a koe ki te neke i tō ringa mai i tētahi taha ki tētahi taha. Ehara i te mea koinā anake, engari ka āwhina anō hoki ngā uaua deltoid ki te tiaki me te whakau i te hononga pakihiwi.

Pērā i te nuinga o ngā uaua o te tinana, ko te uaua deltoid he momo uaua angaanga . Arā, ka piri ki ngā wheua mā roto i ngā uaua. Ko ngā uaua angaanga te momo uaua ka taea e tātou te whakahaere (ngā uaua tūao) . Whakaarohia, ina hiahia koe ki te hapai i tō ringa, me mahi koe me te mōhio. Koia te āhua. He rerekē ēnei i ngā uaua pērā i te ngākau, kāore e whakaarohia ana e tātou (ngā uaua kore tūao).

He aha ngā painga o ngā uaua deltoid ki a tātou?

Kāore te uaua deltoid e mahi takitahi. Ka mahi tahi me ētahi atu uaua o te pakihiwi, pērā i ngā uaua rotator cuff. Anei te mahi a ēnei uaua:

• Te tango ringa: Ina ara ake tō ringa ki te taha, ka āwhina te uaua deltoid i tēnei.
• Te āwhina i te ngoikore o te ringa nā te whara: Whakaarohia he whara kei tō pakihiwi, pērā i te "rotator cuff haehae". Kātahi ka āwhina te uaua deltoid ki te whakaea i te ngaronga o te kaha ki tētahi taumata.
• Te neke i te ringa ki mua, ki muri hoki: Ka āwhina ēnei uaua ki te neke i te ringa ki mua, ki runga ake i te māhunga, te "piko", me te neke i te ringa ki muri, te "toro".
• Te pupuri i te hononga pakihiwi kia pumau: Ka āwhina ēnei uaua ki te aukati i te nekenekehanga o te pakihiwi ina hapai koe i tō ringa, ina hapai rānei i te taumaha ki ngā ringa e rua.

Kei hea te tūnga o te uaua deltoid?

He rite ngā uaua deltoid ki te karauna i runga i tō pakihiwi. Ka hipokina e rātou te mua, ngā taha, me te tuara o tō hononga pakihiwi. He uaua "papa" ēnei, arā, kei te tata tonu ki te mata o te kiri .

Ki te titiro atu, he rite te uaua deltoid ki tētahi tapatoru hurihuri . Ko ngā taha e toru o tēnei tapatoru e piri ana ki ngā wheua mā roto i ngā uaua.

• Ka piri te wāhanga whānui o runga o te uaua deltoid ki te tihi o tō pakihiwi (scapula) me te taha o tō wheua kara (clavicle).
• Ka piri te wāhanga o raro o te uaua, he rite ki te koikoi, ki te wheua o te ringa o runga (te humerus) e rere ana mai i tō pakihiwi ki tō tuke.

He pēhea te hanganga o te uaua deltoid? He aha ōna wāhanga?

E toru ngā wāhanga matua o te uaua deltoid, arā, ko ngā "upoko":

1. Ngā uaua o mua o te ringa: Kei mua ēnei. Koinei te wāhanga e āwhina ana i a koe ki te neke i tō ringa ki mua. E hono ana ēnei ki te angaanga. Whakaarohia kei te totoro atu tō ringa ki te hopu i tētahi mea mai i tētahi whata, ā, koinei te wāhi e mahi ai ngā uaua o mua o te ringa.

2. Ngā uaua o te taha o te ringa: Kei te taha ēnei. Ka āwhina i te hiki i te ringa ki te taha, ka neke ake, ka heke iho. Ka piri ki tētahi wheua iti kei runga i te pokohiwi (scapula) e kiia nei ko te acromion. Koinei ngā uaua ka whakahohehia ina mahi koe i ngā mahi whakakori tinana pēnei i te pekepeke.

3. Ngā uaua o muri o te ringa: Kei te tuara o te ringa ēnei. Ka āwhina i te neke whakamuri o te ringa. Ka piri ki te mata papatahi o te pokohiwi (scapula). Koinei ngā uaua e mahi ana ina whiua e koe he pōro kirikiti, ina whakatuwhera rānei koe i te tatau.

Pērā i ngā uaua kē atu, he muka pīataata te hanga o te uaua deltoid. Koinei te mea e āhei ai te uaua ki te ngāwari me te mahi i ngā momo nekehanga. He whero me te mā te nuinga o ngā uaua angaanga, ā, he āhua tītaha.

He aha ngā mate e pā ana ki ngā uaua deltoid?

Engari, ka pāngia hoki ēnei uaua nui e ngā momo raruraru. Anei ētahi o ngā āhuatanga ka puta ai ēnei:

• Te kāpūriki piri: Koinei te āhua e mōhiotia ana e te nuinga o te tangata ko te pakihiwi tio . Ka matotoru te kiriuhi e karapoti ana i te hononga pakihiwi, ka piri. Ka mamae pea te pakihiwi, ka pakari te uaua, ka pakari anō hoki.
• Te pararutiki o te io o te tuaka: Ka puta pea tēnei āhuatanga mēnā kua pakaru, kua pēhia rānei te io o te tuaka, e whakarato ana i te rongo ki te uaua deltoid. Ka puta pea tēnei i muri i te pokanga, i tētahi aituā, i te wā rānei e whakamahia ana e koe he tokotoko mō te wā roa. Ka taea e tēnei te whakararuraru me te whakangāwari i te pakihiwi.
• Bursitis: He mumura tēnei o ngā pēke iti kī tonu i te wai (bursa) i te pakihiwi. Ka uaua pea te neke i te pakihiwi, ā, ka mamae hoki ngā uaua.
• Te uaua o te pokohiwi: Mā te werohanga tonu ki te pakihiwi ka pakari te uaua, ka kore e ora. Ka mamae pea, ka ngaro te kaha o te uaua o te pokohiwi.
• Ngā haehae o te ringaringa hurihuri:Ka taea hoki e ētahi haehae kino o te rotator cuff te kino i te uaua deltoid, te pakaru rānei.
• Te mate pāwera o te pakihiwi: He āhuatanga e pā ai ngā uaua, ngā uaua rānei o te pakihiwi ki ngā wheua. Ka mamae, ka pupuhi hoki te hononga nā te waku.
• Te wehenga o te pakihiwi: Ka puta tēnei i te haehae o ngā hononga i waenganui i te clavicle me te wheua pakihiwi (scapula). Mēnā he nui rawa ngā take, me mahi pokanga pea.
• Ngā Whara o te Uaua me te Whakamahinga Nui: Ka puta ēnei ina totoro rawa ngā muka uaua. Ka puta ohorere mai, ka puta mārire rānei i roto i te wā i a koe e mahi tonu ana i tō tinana o runga i taua ara anō.
• Tendonitis: Te mumura o ngā uaua i te pakihiwi. Ka mamae pea te deltoid me te uaua ki te whakamahi i te pakihiwi.

He pēhea te auau o ngā whara o te uaua deltoid? Ko wai ka nui ake te tūponotanga ka pāngia?

He tino noa ngā raruraru uaua pakihiwi. E kī ana tētahi rangahau kei waenganui i te 18% me te 26% o ngā pakeke ka pāngia e te mamae pakihiwi i tētahi wā o ō rātou oranga. Heoi, ko ngā raruraru e pā ana ki te uaua deltoid tonu, pērā i te pakaru o te rotator cuff, kāore i te rite te noa ki te pakaru o te rotator cuff.

Ahakoa ka pāngia te tangata e ngā raruraru o ngā uaua deltoid, ko ngā kaitākaro e mahi ana i ngā mahi i runga ake i te upoko te hunga tino mōrearea . Hei tauira:

• Ngā kaiwhiu pōro
• Ngā kauhoe
• Ngā kaitākaro tēnehi
• Ngā kaihiki taumaha

Waihoki, tera pea ka nui ake tō mōrearea mēnā:

• Mena kei waenganui i te 40 me te 60 tau tō pakeke.
• Ki te mea he wahine.
• Mena kei te mahi koe i tētahi atu mahi hei mahi tāpiri (hei tauira, ngā tohunga hangarau motuka, te hunga e mahi ana i ngā tari huihuinga).
• Mena kei a koe ētahi āhuatanga hauora, hei tauira, te mate huka, te mate uaua o te ngakau, te mate roro (hei tauira, te whiu), te mate rumatiki, te mate tairoi rānei.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he raruraru tō te uaua deltoid? He aha ngā tohu?

Mena he raruraru kei te uaua deltoid, ka puta pea ēnei tohu:

• He uaua ki te neke i te ringa mai i tētahi taha ki tētahi taha, inā koa te uaua ki te hapai i te ringa .
• Te pupuhi.
• Te mārō, te kore pumau rānei o te hononga.
• Te ngenge, te mākūkū rānei.
• Te mamae i te tū noa, i te nekeneke rānei i tētahi mea.
• Ngā mamae ohorere o ngā uaua.
• Te uaua ki te hiki i ngā taumaha.
• Ngāwari.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i ēnei āhuatanga?

Ina haere koe ki te tākuta, ka pātai ia mō ō tohumate, ā, ka tirotirohia hoki e ia tō tinana. Tērā pea ka tonoa koe kia hiki ake tō ringa ki mua, ki te taha, ki muri rānei, me te ātete iti pea. Mēnā kei te mahi tika tō uaua deltoid, me taea e te tākuta te rongo i te uaua e kōpiri ana i a koe e hiki ake ana.

Heoi, ehara i te mea i ngā wā katoa kāore e taea e koe te hiki i tō ringa, he raruraru kei tō uaua deltoid . Tērā pea ētahi atu take e ngoikore ai ngā uaua o tō ringa. Hei tauira:

• `Cachexia` - Ko te tikanga tēnei ko te memeha haere o te nui o te uaua, nā te mate rānei, nā te kore kai rānei.
• Ngā mate pūnaha io, ngā mate uaua rānei (myopathies).
• Ngā pānga taha o ētahi kano kano.

Ki te whakapae tō tākuta kei te hē tetahi mea, ka tonoa pea e ia he whakamātautau whakaahua. Ki te whakapae koe he wheua whati, he hononga kua motu, he hononga pakaru rānei i tō pakihiwi, me whai matawai X-ray, MRI, ultrasound, CT rānei koe. Ka taea e te whakamātautau electromyogram (EMG) te tirotiro i te pai o te mahi a ō uaua me ō io.

He aha ngā maimoatanga mō ngā mate o te uaua deltoid?

Ko te rongo pai, he maha ngā raruraru uaua deltoid ka taea te rongoā mā te kore pokanga . Anei ētahi o ngā maimoatanga hei āwhina:

• Whakaitihia te pupuhi mā te whakamahi i ngā peke hukapapa, i te kaukau rānei i te wai matao.
• Ngā rongoā whakamamae mamae, ngā rongoā whakangāwari uaua rānei.
• Te whakaora tinana .
• Ngā mahi whakapakari pakihiwi hei whakapai ake i te kaha me te nekenekehanga.
• He whitiki, he tautoko rānei hei pupuri i te pakihiwi kia kore e nekeneke.
• Ka whakaitihia te mamae me te pupuhi e ngā werohanga steroid .
• Te kaukau ki te wai mahana hei whakangā i ngā uaua.

Heoi, ki te kino rawa te whara, pērā i te uaua kua pakaru, me mahi pokanga pea. I runga i te āhua o tō whara, ka tūtohu pea tō tākuta kia pokanga tuwhera , kia pokanga pakihiwi arthroscopic rānei , he tikanga iti e mahia ana mā te whakamahi i te kāmera.

He mōrearea kei roto i te pokanga uaua deltoid?

Pērā i ngā pokanga katoa, he tūponotanga kei roto i ngā pokanga pakihiwi pērā i te mate pāwera, te toto, te toto totoka, me te kiko whara. Engari, ko te mea nui, ka pāngia tō uaua deltoid e ngā pokanga pakihiwi katoa . Nā te mea ka rere tēnei uaua puta noa i te nuinga o te pakihiwi, ā, e tata ana ki te kiri, me tapahi e ngā taote pokanga tēnei uaua i ētahi wā ina mahi ana i ngā mahi pēnei i te whakatika i te rotator cuff me ngā pokanga uaua.

Ko ngā raruraru pea o te pokanga e pā ana ki te uaua deltoid ko:

• Te pakaru o te io axillary. Ka heke pea te nekehanga o te ringa i tēnei.
• Te kino o ngā uaua toto. Ka puta te wai i roto i te pakihiwi me te ringa o runga, ka pupuhi (edema).
• Kua wehea te uaua deltoid mai i te clavicle. Me pokanga tēnei hei whakatika anō.

Me pēhea te pupuri i te hauora o ngā uaua deltoid?

Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi hei pupuri i te hauora o ō uaua deltoid:

• Whāia ngā tikanga haumaru e tika ana i te wā e tākaro ana i ngā hākinakina (hei tauira, te whakawhāiti i te maha o ngā papa tākaro i te pēihipōro).
• Ki te mamae ngā uaua o tō pakihiwi, kaua e tāpirihia he taumaha ki runga.
• I muri i te mahi tonu i tō ringa o runga, whakangāwaritia ngā uaua o tō pakihiwi.
• I mua i tētahi mahi, totoro pai te tinana, me whakamahana hoki i ngā uaua o tō pakihiwi.
• Whakamahia te tikanga tika i te wā e pōro ana, e kaukau ana, e mahi ana rānei i tētahi mahi e hiahia ana kia whakamahia tonutia te pakihiwi.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Ki te puta mai tētahi mea pēnei , me toro atu ki te tākuta tonu :

• Ki te kore e taea e koe te neke i tō pakihiwi, i tō ringa rānei.
• Ki te kore he mamae i tō pakihiwi, i tō ringa rānei.
• Ki te pāngia koe e te mamae koi, ohorere i tētahi wāhi o tō pakihiwi, o tō ringa rānei.

Kia maumahara, he wāhanga tino nui te uaua deltoid o tō ringa, e āwhina ana ki te neke, ki te whakau i tō pakihiwi, me te tiaki i a ia mai i te whara.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Nō reira, ko tāku tumanako kei a koe te whakaaro pai mō te uaua deltoid. Kua mārama pea koe ki te hiranga o tēnei uaua i roto i ā tātou mahi o ia rā, tae atu ki ngā hākinakina. Ko te hunga e mahi tonu ana me ō rātou ringa, pērā i ngā kauhoe, ngā kaiwhiu poi, me ngā tohunga hangarau, ka nui ake te tūponotanga ka whara tēnei uaua.

Kaua e manukanuka, ko te nuinga o ngā raruraru uaua deltoid ka taea te rongoā mā te whakamahi i ngā maimoatanga māmā, kāore he pokanga . Ko te mea nui ko te aro tonu ki ngā tohu ina puta mai, me te rapu tohutohu hauora mēnā e tika ana. He mea nui anō hoki te whai i ngā huarahi māmā hei pupuri i te hauora o ēnei uaua. Tiakina ō pakihiwi!

Uaua deltoid, pakihiwi, mamae pakihiwi, mate uaua, whakakori tinana, hauora pakihiwi, deltoid