E mōhio ana koe ki ēnei mea e pā ana ki ngā uaua o tō ringa?

He nui ngā mahi a ō tātou ringaringa i ia rā, kāore? Mai i te pupuri i ngā mea iti ki te hiki i ngā taumaha taumaha, ka āwhina ō tātou ringaringa i a tātou. Nō reira, e mōhio ana koe ki ngā uaua o te ringa e āwhina ana i ēnei ringaringa ki te mahi i ngā mea maha, me te whakakaha i a rātou? He nui atu ngā mahi a ēnei uaua i tō whakaaro. Me kōrero taipitopito atu tātou mō ēnei mea i tēnei rā.

He aha ngā uaua o te ringa? He aha i hira ai ēnei ki a tātou?

Ki te kī ngāwari, neke atu i te rua tekau ngā uaua o tō ringa o runga (mai i tō pakihiwi ki tō tuke) me tō ringa o raro (mai i tō tuke ki tō ringaringa). He mea whakamiharo tēnā? Mā ēnei uaua tātou e āwhina ki te mahi i ngā nekehanga tino pai . Whakaarohia ngā mea pēnei i te whakakorikori i ō matimati, te pātene rānei i te hāte. He mea nui hoki ēnei mō ngā nekehanga nunui pēnei i te toronga o tō tuke, te hiki ake i ō ringa ki runga ake i tō mahunga, me te mahi pana-ake.

Kei roto rawa i tō ringa ētahi uaua. Ko ētahi e tata ana ki te kiri, kia kitea ai tō rātou āhua ina pikohia. Ka piri ēnei uaua ki ngā wheua o tō ringa me tō pakihiwi mā roto i ngā kiko ngohengohe e kiia nei ko ngā uaua .

He maha ngā wā ka rongo tātou i ngā whara o te uaua o te ringa . Ka puta ēnei ina totoro rawa, ina haehae rānei te uaua. He maha ngā wā ka puta tēnei i te nui rawa o te whakamahinga, i te hiki rānei i tētahi taumaha taumaha rawa. Nō reira, he mea tino nui te whakamahana i mua i te whakakori tinana, ā, mutu tonu ina pāngia koe e te mamae.

He aha te mea e tino pā ana ki ngā uaua o te ringa?

Mā ngā uaua o ō tātou ringa o runga me o raro ka āwhina i a tātou ki te neke i ō tātou ringa, nikau, maihao, me ngā koromatua. Ka āwhina ētahi uaua ki ngā mahi tino rawe, pērā i te miro i te ngira. Ka āwhina ētahi ki ngā nekehanga nunui, pērā i te whiu pōro.

He aha te mea ka pā ki ngā uaua o te ringaringa?

Ko ngā uaua o ngā taha o runga me o raro o tō ringaringa (mai i tō tuke ki tō ringaringa) te kawenga mō:

• He āwhina ki te piko me te totoro i ō ringaringa me ō maihao.
• Ka āwhina i a koe ki te neke i tō ringa ki te taha, ki tua atu hoki i te tinana.
• Ka āwhina ki te huri i te ringa i raro i te nikau.

He mahi motuhake anō tā ngā uaua i roto i te ringaringa:

• Ko koe te kaiwhakahaere i ngā hononga o ō matihao.
• Kei te neke te hononga o te koromatua.
• Ka āwhina ki te huri i te nikau ki runga, ki raro rānei.

He aha te mea ka pā ki ngā uaua o te ringa o runga?

Mā ngā uaua o tō ringa o runga (mai i tō pakihiwi ki tō tuke) koe e āwhina ki te neke i tō ringa katoa. Ko tā rātou mahi ka whakawhirinaki ki te wāhi e noho ana rātou. Ko ngā mahi a ēnei uaua e whai ake nei:

• Āwhina ki te kukume i te ringa ki te taha.
• Ka āwhina te tuke ki te totoro i te ringaringa.
• He āwhina te piko i tō ringa i te tuke (pērā i te pā ki tō taringa).
• Ka nekehia te taha whakarunga o te ringa whakarunga mai i te pakihiwi ki te tuke.
• Āwhina ki te hapai i te ringa ki runga ake i te upoko.
• Ka āwhina ki te huri i te nikau o te ringa ki runga.

Kei hea tonu ngā uaua o te ringaringa?

E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua, he maha ngā uaua o te ringaringa (mai i te tuke ki te ringaringa). Kei runga ētahi, kei raro ētahi. Kia kite tātou he aha ēnei.

Ngā uaua o te ringaringa o runga

He maha ngā uaua kei raro i tō ringaringa, e tata ana ki te kiri. Ko te nuinga o ēnei ka tīmata i raro i te tuke ka rere ki raro ki te ringaringa. Ko ēnei:

• `O te uaua piko o te carpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (E 25% noa iho te ngaro o tēnei uaua i roto i te tangata)
• `Flexor carpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Koinei ngā uaua o waho o te taha whakarunga o te ringaringa:

• `Anconeus`
• `Brachioradialis`
• `Extensor carpi radialis longus` me te `brevis`
• `Te toronga matimati o te ringa`
• `Whakawhānui matimati iti`
• `Okonga extensor carpi ulnaris`

Ngā uaua hohonu o te ringaringa

Kei raro i te ringaringa ēnei uaua, i raro noa iho i ngā uaua o waho kua whakahuatia ake nei. Koia ēnei:

• `Flexor digitorum profundus`
• `Flexor pollicis longus`
• `Pronator quadratus`

Koinei ngā uaua kei raro i te kiri i te taha whakarunga o te ringaringa:

• 'Abductor pollicis longus' (Te pūkahukahu roa)
• `Ngā uaua torotika poto`
• `Te toronga roa o te waewae`
• `Tohu toronga`
• `Kaiwhakahaere`

Kua mārama pea koe ki te nui o te uaua kei roto i ō tātou ringa o raro!

Kei hea ngā uaua o te ringa o runga?

E whā ngā uaua matua o tō ringa o runga, arā, kei waenganui i tō pakihiwi me tō tuke. Ko ēnei:

• `Biceps brachii` : Koinei te uaua rongonui kei waenganui o tō ringa o runga. Ka kiia e mātou ko te "biceps." He uaua papatahi tēnei e tata ana ki te kiri.
• `Brachialis` : Kei raro rawa i te uaua `Biceps` tēnei.
• `Coracobrachialis` : He uaua anō hoki tēnei kei raro i te `Biceps`. E hono ana ki tō wheua pakihiwi (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Kei muri o te ringa tēnei uaua, i runga ake i te tuke. Ka kiia ko "triceps". Pērā i te `biceps`, he uaua anō hoki kei raro i te kiri.

He aha te āhua tuturu o ngā uaua o te ringa?

Ko ngā uaua o tō ringaringa he wāhanga o tō pūnaha uaua me te uaua . Nō tētahi momo uaua e kiia nei ko te uaua angiangi . He maha ngā muka angiangi o ēnei uaua angiangi. He mea hanga ēnei muka kia rite ki te āhua o te muka.

He aha ngā mate me ngā āhuatanga e pā ana ki ngā uaua o te ringa?

He maha ngā āhuatanga ka pā ki ngā uaua o te ringa:

• Te taumahatanga o te uauaKa puta tēnei āhuatanga ina totoro rawa ngā muka o ngā uaua. I ētahi wā kino, ka pakaru pea ngā uaua. Ka taea e koe te kukume i te uaua i tō ringaringa i a koe e hiki ana i tētahi mea taumaha, e mahi ana rānei i tētahi mahi uaua. He mea tino noa ēnei. Ka taea hoki te puta mai i te whakamahi nui rawa.
• 'Rhabdomyolysis' : He āhuatanga onge tēnei engari he mate pea. He pakaru o ngā muka uaua. Ko te 'Rhabdomyolysis' (e mōhiotia ana ko te rhabdo) ka puta i te nuinga o te wā nā te kaha rawa o te mahi me te whakakori tinana. He mea noa tēnei i roto i te hunga pērā i te hunga e oma tawhiti ana.

He aha ngā tohu noa o ēnei āhuatanga?

Mena he raruraru tōu ki ngā uaua o tō ringaringa, ka pāngia pea koe e ngā tohu pēnei i:

• Mamae uaua , te pakari, me te pakari. Ka taea e te mamae te koi, te puhoi rānei. Ka tīmata iti, ka piki haere haere.
• Te ngoikore o te uaua , te heke rānei o te whānuitanga o te nekehanga.
• Ngā māuiuitanga o te uaua , ngā kōroke rānei.
• He kare ā-ringa kua maru, he kare ā-mamae rānei ina pēhia.

Me pēhea te kite a te tākuta i ēnei?

I te nuinga o te wā ka taea e ngā tākuta te tātaritanga i ngā uaua e pāngia ana e te whakamātautau tinana. Ka tirohia e tō tākuta te pupuhi me te ngawari. Tērā pea ka nekehia e rātou tō ringa me ō maihao.

Hei tirotiro tika mēnā he kino kei ngā uaua, ngā uaua, ngā kiko ngohengohe rānei, ka tono pea te tākuta i tētahi rangahau whakaahua, pērā i te ultrasound , te MRI rānei. Ka āwhina ēnei ki te whakatau tika i te mate.

He aha ngā maimoatanga mō ngā mate uaua o te ringa?

I runga i te wāhi me te kaha o te whara, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā maimoatanga pēnei i:

• Te wero ngira : Ka taea e te wero ngira maroke me te wero ngira te whakaiti i te mamae nui me te mamae roa i puta mai i ngā whara uaua. Ka taea hoki e ēnei maimoatanga te tere ake i te tukanga whakaora.
• Mirimiri : Ka āwhina te mirimiri ki te whakamama i te pēhanga o te uaua. Ka taea hoki e ia te whakaiti i te mamae me te whakanui ake i te ngāwari me te whānuitanga o te nekehanga.
• Ngā Rongoā : Ka tohua pea e te tākuta ngā rongoā whakamamae mamae ka taea te hoko kore-tohu, pērā i ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID) , hei whakamamae i te mamae me te pupuhi.
• Te tikanga `RICE` : Mō ngā whara me ngā whāwhātanga uaua iti, ka taea e te tikanga `RICE`, arā, ko te `Rest, Ice, Compression, and Elevation`, te āwhina. Mā te paninga hukapapa, tetahi mea makariri rānei mō te 20 meneti pea ka āwhina i te whakaiti i te mamae. Pātai atu ki tō tākuta mō tēnei, ā, me mahi tika.
• Te whakaora tinana (PT)Ahakoa i muri i te whara o te uaua, i te whāwhā rānei, ka taea e te kaupapa whakaora tinana te āwhina i te whakapakari i ngā uaua o tō ringaringa. Mā tō tākuta koe e kī atu āhea me tīmata te PT i muri i te whara.
• Te Totoro : Ka āwhina ngā mahi totoro ngawari ki te whakaiti i te mamae me te pakari e puta mai ana i te uaua kua toia. Pātai atu ki tō tākuta he aha ngā momo totoro me mahi e koe.
• Pokanga : Mena kua tino haehae te uaua, ka tūtohu pea te tākuta kia pokangahia.

Kia maumahara, he mea pai kia kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe mēnā he tika ēnei maimoatanga mō tō āhua.

Me pēhea te pupuri i te hauora o ngā uaua o ō ringaringa?

Hei ārai i ngā raruraru ki ngā uaua o tō ringa, he mea nui kia totoro tō tinana, kia whakamahana hoki i mua i te whakamahinga. Kia whakamahana koe, kāore ō uaua e ngawari te kumea, te haehae rānei. I a koe e whakakorikori tinana ana, whakanuia mārire te kaha kaua e tīmata kia kaha rawa. Kaua e hiki i ngā taumaha kāore e taea e koe te pupuri, ā, kati mēnā ka pāngia koe e te mamae.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Me toro atu ki te tākuta mēnā ka kite koe i tētahi panoni ohorere o te āhua o tō ringaringa, mēnā rānei he mamae uaua, he ngoikore rānei kāore e memeha i muri i ētahi rā. Me toro atu hoki ki te tākuta tonu mēnā kei a koe tētahi o ēnei e whai ake nei me tō mamae uaua:

• Ki te mea ka mākūkū, ka ngau rānei tō ringa.
• Mena he ngoikore rawa ōu uaua.
• Mena kua pupuhi ngā uaua.
• Mena he tino pouri, he whero, he parauri rānei tō mimi.

Kia maumahara ki tēnei hei whakarāpopototanga.

Mā ngā uaua o ō tātou ringaringa ka āwhina i a tātou ki te neke i ō tātou ringa, ringaringa, maihao, me ngā koromatua. He maha ngā uaua o ngā ringaringa o runga me o raro. Mā ēnei ka āwhina i a tātou ki te mahi i ngā nekehanga nunui, pērā i te whiu i te patu pēihipora, me ngā nekehanga pai, tika, pērā i te tuhi i tō ingoa. Hei ārai i te whara, whakamahana i mua i te whakakori tinana. Kaua e hiki i ngā taumaha kāore e taea e koe te hiki. Tirohia te tākuta mēnā kei te pupuhi ō uaua, kei te mamae nui, kei te ngoikore, kei te ngenge rānei.

Ngā Uaua Ringaringa, Ngā Uaua Ringaringa, Te Taumahatanga o ngā Uaua, Te Mamae Ringaringa, Te Whakakorikori Tinana, Te Whakaora Tinana, Te Rhabdomyolysis