Kua pāngia koe e te ngoikore o ō ringaringa, o ō maihao, o tō ringaringa rānei? Tērā pea ka kino ake tēnei mamae i te pō, ka ngoikore rānei tō ringaringa i te ata. Ko tētahi o ngā tino take o tēnei mamae ko te mate e kiia nei ko te Carpal Tunnel Syndrome . Nō reira, ki te pāngia koe e ēnei tohu, he huarahi māmā noa iho tēnei mā te tākuta ki te tirotiro i a koe. Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te Phalen's Test . I tēnei rā, ka kōrerohia e mātou tēnei mea me te taipitopito, me te mea kei te kōrero koe ki tētahi hoa.

He aha te Whakamātautau a Phalen?

He whakakorikori noa iho te Whakamātautau a Phalen mā te whakamahi i tō ringa me tō ringaringa. Ka whakamahia e ngā tākuta hei kimi mēnā he mate carpal tunnel koe. Ka kiia hoki e ētahi ko te tohu a Phalen. He rite tonu te tikanga o ngā ingoa e rua, nō reira kaua e mataku mēnā ka kī atu tō tākuta kia mahi koe.

He whakamātautau tēnei ka taea te mahi i te tari o te tākuta. Arā, kāore e hiahiatia he taputapu motuhake, he wā whakarite motuhake rānei. Ka tono te tākuta kia pupuri koe i tō ringa me tō ringaringa i ngā tūranga rerekē. Ka pēhia e ēnei tūranga te io waenga i roto i tō ringaringa. Ki te rongo koe i te ngoikore, i te ngau rānei i ō maihao i a koe e mahi ana i tēnei, he tohu pai tēnei kei te pāngia koe e te mate carpal tunnel syndrome.

Heoi, i ētahi wā i muri i tēnei whakamātautau, ka mahia pea he whakamātautau whakaahua , pērā i te matawai, hei whakaū kei a koe te Carpal Tunnel Syndrome , hei tirotiro rānei mēnā he raruraru anō kei roto i te ringaringa.

Āhea koe e hiahia ai ki te Whakamātautau Phalen?

Me whai whakamātautau Phalen pea koe mēnā kei te whakaaro tō tākuta he mate carpal tunnel syndrome tōu. Mēnā ka haere koe ki te tākuta me te mamae o te ringaringa, me ētahi atu tohu rānei i ō ringaringa, i ō maihao rānei, ka mahia pea e rātou tēnei whakamātautau Phalen hei wāhanga o tō whakamātautau tinana o ia rā.

Whakaarohia, ki te mea he tangata koe e mahi ana i runga i te rorohiko i te rā katoa, he tangata rānei e mahi tonu ana i ngā mahi taumaha ā-ringa, pērā i te tuitui me te whatu, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei mate. He mate tino noa te Carpal Tunnel Syndrome e pā ana ki ngā ringa me ngā pūnga o te tangata.

Kia tirohia tātou he aha tēnei Kauhanga Carpal . Kei roto i tō ringaringa, he ara iti, he rite ki te kauhanga. Koinei te mea e kīia nei e tātou ko te kauhanga carpal. He mea hanga tēnei kauhanga i ngā wheua iti i roto i tō ringaringa. Mā roto i tēnei kauhanga ka nekehia ai ō maihao.Ka haere ngā mea nui pēnei i ngā io , ngā uaua , me ngā hononga i roto i tēnei kauhanga. Ka puta te Carpal Tunnel Syndrome ina pēhia, ka kōpeketia, ka riria rānei te io waenga, e tika ana mā roto i tēnei kauhanga carpal, e tētahi mea.

Ko wai ka mahi i te Whakamātautau a Phalen?

Ko koe tonu te tangata e mahi ana i ngā nekehanga me ngā tūranga ringa i roto i tēnei Whakamātautau Phalen. Kāore e hiahiatia he taputapu motuhake, ā, kāore koe e hiahia ki te whakarite i tetahi mea i mua. Mā te tākuta koe e whakaatu ki te pupuri tika i ō ringaringa me ō ringaringa. Ka aroturukihia koe e te tākuta i a koe e pupuri ana i ō ringaringa i aua tūranga. Nō reira, kāore he mea e wehi ai.

Me pēhea te whakahaere i te whakamātautau Phalen?

Kei roto i te Whakamātautau Phalen he raupapa o ngā tūranga rerekē e pēhi mārire ana i tō kauhanga carpal . Kia maumahara, ki te pāngia koe e te mamae, e te kore whakamarie rānei i tētahi wāhanga o te whakamātautau, me kōrero koe ki tō tākuta.

He tino māmā tēnei whakamātautau. Anei ngā tūranga o te ringa me te pūeru:

• Tuatahi, whakatatahia ō ringaringa kia tata ki te taumata hope. Kātahi, whakatatahia te tuara o ō ringaringa (arā, te taha tuara), me te anga whakarunga o ngā nikau.
• Me te pupuri i ō ringaringa ki taua tūranga, hiki ake ō ringaringa kia tae rā anō ō tuke ki te taumata o te uma.
• Ka kī atu te tākuta kia puritia e koe taua tūranga mō te meneti pea.
• I taua wā, ka pātai atu te tākuta ki a koe mēnā kei te māuiui ō matihao, kei te rerekē rānei ngā kare ā-roto o tō ringa.

Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mēnā ka pāngia koe e te mamae. Kātahi ka taea e ia te mahi i te mea e tika ana.

He aha te Whakamātautau Phalen Whakamuri?

He tino rite te Whakamātautau Phalen Whakamuri ki te Whakamātautau Phalen. Kei roto hoki i tēnei he torutoru nekehanga ringa me ngā tūnga rerekē. Ka rapua hoki ngā tohu o te mate carpal tunnel . Tērā pea ka tono tō tākuta kia mahia e koe tētahi, e rua rānei o ēnei whakamātautau.

Anei ngā mahi hei whakahaere i te Whakamātautau Phalen Whakamuri:

• Kawea ake ō ringa ki te taumata o te uma, kia hono ngā nikau. Me anga ō tuke ki ngā taha (kia matara atu i waenganui o tō tinana). Whakaarohia he rite ki te pupuri a ētahi i ō rātou ringa ina karakia Pirith, ina tono rānei.
• Me te pupuri i ō tuke i te tūranga kotahi, me tuku iho ō ringa ki tō puku.
• Ka kī atu te tākuta kia pupuri koe i ō ringaringa ki tō puku mō te meneti pea. Ka pātai atu ia mēnā kei te pāngia koe e te ngoikore, te kore rānei e pai i tēnei wā.

Me whakarite koe mō te Whakamātautau Phalen?

Kāo, kāore koe e hiahia ki te mahi i tetahi mea hei whakarite mō te Whakamātautau Phalen. Mena he tohu hou kei roto i tō ringaringa, i ō ringaringa, i ō maihao rānei, me toro atu koe ki te tākuta.

He aha ngā mea me tumanako atu koe ina mahi koe i te whakamātautau?

Ngāna kia mahi i aua nekehanga ringa, kia mau tonu hoki ki aua tūranga mō te roa rawa atu, e ai ki tā tō tākuta. Mēnā he mate carpal tunnel syndrome tōu, tera pea ka pāngia koe e te mamae iti, pērā i te ngoikore o te tinana. Engari kāore he huarahi e pāngia ai koe e te mamae nui, koi.

He aha te mea ka tupu i muri i te whakamātautau?

I muri i te Whakamātautau Phalen, me whai whakamātautau whakaahua pea koe, e tango whakaahua ana, hei tirotiro i te āhua o tō ringaringa, o tō ringaringa, o ō io rānei. Hei tauira:

• Whakamātautau MRI (Whakaahua Āhua Aukume) .
• Whakamātautau ultrasound .
• He whakamātautau EMG (Electromyogram) e ine ana i te mahi a te io.

Mena ka tāpaetia koe he mate carpal tunnel syndrome , mā tō tākuta e rongoā. Māna e kī atu ki a koe te momo maimoatanga e hiahiatia ana e koe, me ngā mea hei tumanako atu māu. I ētahi wā, ki te hiahiatia he pokanga hei whakatika i te kino o roto i tō ringaringa, ka tukuna koe ki tētahi tohunga wheua .

He mōrearea kei roto i te Whakamātautau Phalen?

Kāore he mōrearea nui i roto i tētahi o ngā momo Whakamātautau Phalen e rua.

Tērā pea ka pāngia koe e te mamae, e te kore whakamarie rānei i te wā o te whakamātautau. Heoi, ahakoa he mate carpal tunnel syndrome tōu, he tere rawa tēnei whakamātautau. Waihoki, ki te nui rawa te mamae e pāngia ana e koe, ka taea e koe te whakamutu i ngā wā katoa. Nō reira, ki te pāngia koe e te mamae i tētahi wāhanga o te whakamātautau, me kōrero ki tō tākuta.

He aha ngā hua? He aha tā rātou e kī mai ana ki a tātou?

Ka whakarōpūtia e tō tākuta ngā hua o te Whakamātautau Phalen ki te "pai" ki te "kino" rānei.

Ko te tikanga o te Whakamātautau Phalen he pai kua pāngia koe e ētahi o ngā tohu o te Carpal Tunnel Syndrome (pēnei i te māuiui me te mamae) i te wā o te whakamātautau.

Ki te kore he hua o te Whakamātautau Phalen , ko te tikanga kāore koe i pāngia e tetahi tohu o te Carpal Tunnel Syndrome i a koe e pupuri ana i aua tūranga.

He tika te nuinga o tēnei whakamātautau.Ko te tikanga he tata ki te 85% te tika, inā koa mēnā ka pupuri koe i te tūranga mō te neke atu i te meneti. Heoi, ko te Whakamātautau Phalen he wāhanga noa iho o tō aromatawai hauora whānui. Ahakoa ka puta he hua kino, he iti tonu te tūponotanga kei a koe te mate carpal tunnel syndrome . Nō reira, kia tino kōrero koe ki tō tākuta i te wā e pāngia ana koe e ō tohu me te kaha o aua tohu.

He aha te rerekētanga i waenga i te Tohu a Tinel me te Whakamātautau a Phalen?

Ko te Whakamātautau a Phalen me te Tohu a Tinel he whakamātautau tinana e rua ka taea e te tākuta te mahi i te tari hei āwhina i te whakatau mena kei te pāngia koe e te mate carpal tunnel syndrome i roto i tō ringaringa.

• He raupapa o ngā tūnga me ngā nekehanga o te ringa te Whakamātautau Phalen . Mēnā he mate carpal tunnel syndrome tōu, ka ngoikore pea tō ringa, ō maihao rānei ina mahi koe i ēnei.
• Ko te Tohu Tinel he kare ā-ringa e pā ana ki a koe ina pato mārire tō tākuta i te kiri ki runga i te io e pāngia ana. Mēnā kei te whakaaro tō tākuta he mate carpal tunnel syndrome tōu, ka pato ia i te kiri ki runga i te io waenga i tō ringaringa. Mēnā ka puta he ngoikore, he kare rānei "ngoikore" i roto i ō maihao i taua pato mārire, tera pea he mate carpal tunnel syndrome tōu, he momo pēhanga io rānei.

Ngā mea tino nui hei maumahara māu i roto i tēnei tuhinga

Āe, koinei ngā mea matua hei maumahara māu mai i ngā mea kua kōrerohia e tātou:

• He whakamātautau tere, māmā hoki te Whakamātautau a Phalen mō te tū o te ringa me te pūringa, ā, ka āwhina i te tautuhi i te mate carpal tunnel syndrome .
• Kāore he mea motuhake e hiahia ana koe ki te whakarite i mua i tēnei.
• Mena kei te pāngia koe e te mamae o te ringaringa, ki te pāngia rānei koe e ngā tohu pēnei i te ngoikore, te ngoikore rānei o ō ringaringa, o ō maihao rānei, me toro atu ki te tākuta . Ka taea e rātou te tātaritanga tika i te āhua o tō mate, me te whakarato i te maimoatanga e tika ana.

Kia maumahara, kaua e warewarehia ēnei tohu. Mā te rapu tohutohu hauora i te wā wawe, ka taea e koe te ārai i te kino haere o te mate.

Nō reira, ko tāku tumanako kua mārama ake koe ki te Whakamātautau Phalen. Mēnā he pātai anō āu, kaua e mangere ki te pātai ki te tākuta. Kia ora tonu koe!

Whakamātautau Phalanx , Te mate kauhanga Carpal, Te mamae o te ringaringa, Te ngoikore o te ringa, Te io Median, Te whakamātautau ringa, Ngā mate neurological