He mea nui rawa te okioki i runga i te moenga i te wā e hapu ana? Me kōrero tātou mō tēnei!

Kua maha pea ngā wā kua rongo koe i ngā tākuta e kī ana ki ētahi whaea kia 'okioki i runga i te moenga' i te wā e hapu ana. Nā, he aha rawa te tikanga o tēnei 'okioki i runga i te moenga'? He mea tika rānei? Tērā pea he pātai āu mō tēnei. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei mea, he tino māmā noa iho.

He aha te Okiokinga Moenga? He rerekētanga kei waenganui i taua wā me nāianei?

I te whakarapopototanga, ko te 'okiokinga moenga' ko te mahi whakawhāiti i tō mahi tinana i te wā e hapu ana. I ngā wā o mua, i whakaaro ngā tākuta mēnā he raruraru i te wā e hapu ana, pērā i te mōrearea o te whānautanga wawe, te whānautanga wawe rānei, he āhuatanga rānei e pā ana ki te toto toto tiketike, pērā i te 'preeclampsia', mā te okiokinga moenga e whakaiti taua mōrearea. Whakaarohia, i taua wā, i whakapono te nuinga o te tangata ko te noho ki te moenga te mea pai rawa atu ka taea e te whaea hapu te mahi mēnā he raruraru.

Heoi, kāore anō kia whakamātauhia tēnei e ngā rangahau o nāianei. Arā, kāore he taunakitanga pakari e whakaatu ana ko te noho ki te moenga ka whakapai ake i ngā putanga o te hāputanga. Inaa, e whakaatu ana ētahi rangahau hou ko te noho ki te wāhi kotahi mō ngā wā roa ka pā mai ētahi atu mōrearea . Hei tauira, ka puta pea he toto totoka, he ngoikore o te uaua, me te ngoikore o te kaha o te wheua. Koia te take he maha ngā tākuta kāore e tūtohu i tēnei 'okiokinga moenga' mō te katoa. Engari, e kī ana rātou me whakaiti e koe ō mahi o ia rā, kaua e mutu rawa . Koinei te mea e kīia ana e ngā tākuta ko te 'here mahi'.

He rerekē ngā momo okiokinga moenga?

I ngā wā o mua, ko te tikanga o te kupu 'okiokinga moenga' ko te noho i te moenga i te nuinga o te rā. Arā, kaua e ara ake i te moenga engari mō ngā mahi nui, pērā i te haere ki te wharepaku. Engari i nāianei, he maha ake ngā tākuta e whakamahi ana i te kupu 'here mahi' . Ko te tikanga o tēnā ko te whakaiti i tō taumata mahi noa. Nō reira, ki te kī atu tō tākuta kia 'herea tō mahi', he mea nui kia pātai atu koe ki a rātou he aha te tikanga o tēnā. He pai ake kia mārama koe me tō pēpi ki te mea kotahi.

E rua ngā huarahi matua hei mahi i tēnei:

• Te okiokinga tino roa, te okiokinga katoa rānei i runga i te moenga: Koinei te momo tino kino. Me noho koe ki te moenga i te nuinga o te rā. Tērā pea kei te hōhipera, kei te kāinga rānei. Heoi, he tino onge tēnei i ēnei rā nā te mea he maha ngā tākuta e whakapono ana he nui ake ngā mōrearea i ngā painga.
• Te here i ngā mahi: Kei roto i tēnei ko te whakaiti i ō mahi o ia rā.Ko te tikanga o tēnei ka whakawhāitihia ō mahi pēnei i te tū mō te wā roa me te hikoi. Tērā pea ka whakawhāitihia hoki ō mahi pēnei i te hiki taumaha, te piki arawhata rānei. Tērā pea he āhua koretake te kupu 'here mahi'. Nō reira, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta he aha tonu ngā mea kāore e tika kia mahia e koe, me te nui hoki e tika ana kia whakawhāitihia e koe.

He aha ngā take mō te aukati i ngā mahi i te wā e hapu ana?

Ka tūtohu ngā tākuta i te 'whakawhāiti i ngā mahi' me te 'okiokinga moenga' i ētahi wā , i runga i te āhua o ia tangata. Arā, ehara i te mea he rite te katoa. Ka tirohia e rātou ngā rangahau hou kia kitea ai ngā painga me ngā mōrearea. Anei ētahi take e taunaki ai te tākuta i tēnei:

• Preeclampsia: He raruraru tēnei nō te toto toto tiketike ka puta i te wā e hapū ana.
• Ngā tohu o te whānautanga o mua i te wā: Koinei te wā ka tīmata te whānau i mua i te rā whānau.
• Te kaki pūkahukahu koretake: He āhuatanga e ngana ai te kaki pūkahukahu ki te huaki wawe.
• Ngā raruraru o te whenua kōpū: Ngā raruraru ki te tūranga, ki te mahi rānei o te whenua kōpū, pērā i te whenua kōpū previa.

Ko te mea nui ko te pātai atu ki tō tākuta he aha rātou i kī mai ai kia okioki pēnei koe. Kātahi ka mārama koe, ā, ka mea koe, "Āe, koinei te take."

He tino āwhina te okiokinga pēnei?

He iti nei te tautohetohe i konei, ki te pono. Kāore anō kia kitea he rangahau hei whakaū i te whai huatanga o tēnei. Heoi, e whakaaro ana ētahi tākuta he mea tika kia whakamātauria mēnā he iti noa te tūponotanga kia angitu te hāputanga. Anei ngā whakapono o ngā tākuta e kī ana he pai te 'okioki i runga i te moenga':

• Ki taku whakaaro ka whakaiti i te ahotea .
• E whakaarohia ana ka whakaiti i te pēhanga ki runga i tō kaki .
• Ki taku whakaaro he āwhina ki te whakaheke i te toto toto .

Heoi, e whakapono ana ētahi tākuta he nui ake ngā kino ka puta mai i tēnei momo 'okiokinga i runga i te moenga' i te pai . Nō reira, he take uaua tēnei. Koia te mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea.

He aha ngā mōrearea o te okiokinga moenga i te wā e hapu ana?

E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, e whakaatu ana ētahi rangahau he mea morearea te noho pēnei i roto i te moenga i ētahi wā . Arā, he maha ngā pānga kino ka pā mai. Ko ētahi o ēnei ko:

• Te ngaronga o te mātotoru o te wheua: Pērā i te ngoikore o ngā wheua ina kore koe e whakakorikori tinana.
• Ngā toto totoka:Ka puta pea tēnei mōrearea ina he ngoikore te tohanga o te toto ina noho roa rawa koe i te wāhi kotahi, inā koa i ngā waewae.
• Te ngoikore o te uaua: Ka ngoikore haere ngā uaua kāore e whakamahia.
• Te Pouri me te Manukanuka: Ka nui ake te tūponotanga ka puta ake ēnei raruraru hauora hinengaro ina noho pūmau koe i te wāhi kotahi, ā, ka wehea koe i te hapori. Whakaarohia te mokemoke me te hoha o tō hinengaro mēnā kei runga koe i te moenga i te rā katoa.

Koia te take e tūtohu pinepine ai ngā tākuta i ēnei rā kia 'whakawhāiti i ngā mahi' kaua ki te 'okioki katoa i runga i te moenga', nā te mea ka taea e tēnā te whakaiti i ēnei mōrearea ki tētahi taumata.

Ki te kīia mai kia okioki ahau i runga i te moenga, kia whakawhāiti rānei i aku mahi, he aha taku e taea ai, he aha hoki ngā mea kāore e taea e au?

Koinei te raruraru nui rawa atu mō te tini o te tangata. Me hoatu e tō tākuta he tohutohu mārama ki a koe mō ngā mea ka taea e koe te mahi, me ngā mea kāore e taea e koe te mahi, nā te mea ka rerekē ēnei mea i runga i te take i kīia ai koe kia okioki.

Ngā mea e whakaaetia ana (engari me pātai atu koe ki tō tākuta mō ēnei):

• Te hikoi mō te 30 meneti i ia wā (mēnā ka whakaaetia e te tākuta).
• Te mahi i tētahi momo korikori tinana hauora e tika ana mō tō āhua (me te whakaae a tō tākuta).
• Te tū mō te 30 meneti i ia wā (mēnā ka whakaaetia e te tākuta).
• Te piki arawhata (me ngā herenga, ki te whakaaetia e te tākuta).

Ngā mea kāore e whakaaetia ana, me whakarerekē rānei i runga i te āhua o ia tangata (me pātai atu hoki ki tō tākuta mō tēnei):

• Te tū, te hikoi rānei mō te neke atu i te 30 meneti i te wā kotahi.
• Te hiki i tētahi mea taumaha ake i te 20 pauna (tata ki te 9 kirokaramu).
• Te mahi i ngā korikori tinana kaha, taumaha.
• Te whakauru i tētahi mea ki roto i te tara, te moe tāne rānei (me pātai atu ki tō tākuta mō tēnei, nā te mea ka āraia rawatia pea tēnei i raro i ētahi āhuatanga).
• Te haere mā runga waka rererangi, inā koa te haere tawhiti.
• Te mahi i tētahi mahi e hiahia ana kia tū koe mō te nuinga o te rā.

Kia maumahara, he rerekē te katoa. Nō reira, he pai ake te kōrero ki tō tākuta mō te taumata o tō mahi. Māna koe e tohutohu e tika ana mō tō āhuatanga.

He aha taku e taea ai ina herea aku mahi pēnei? Me pēhea taku whakatau i tēnei wā?

Ina hoki, he uaua pea te whakawhāiti i ō mahi pēnei i ētahi wā. Ka taea e koe te pōuri, te hoha, me te pouri. Nō reira, he mea nui kia waihangahia he mahinga hou, kia kitea rānei he mea hou, he mea whakangahau hei mahi.

Hei tauira, ki te mea he maha āu mahi hei hiki taumaha, hei whakakorikori tinana hoki, ka tūtohu pea tō tākuta kia hikoi tere, ki te pai. Ki te mahi koe i ō waewae i te rā katoa, ka tūtohu pea tō tākuta kia okioki koe i te ahiahi, kia hiki ake ō waewae. Ka tohutohuhia pea koe kia mau i ngā tōkena pēhi hei whakapai ake i te rere o te toto me te whakaiti i te pupuhi o ō waewae.

He mea nui kia aro atu ki ngā kare ā-roto e puta ake ana ki te hinengaro i tēnei wā. Tērā pea ka pōuri koe, ka hoha, ka riri rānei. Tērā pea ka marino koe, ka whakaaro, "Āe, e koa ana ahau kua taea e au te okioki." Ahakoa he aha ō kare ā-roto, kia mahara kei te tukuna tēnei tohutohu nā te mea e whakaaro ana te tākuta he pai tēnei okiokinga mōu me te pēpi.

Ngā mea ka taea e koe te mahi:

• Pānuihia ngā pukapuka.
• Mātakihia ngā kiriata me ngā whakaaturanga pouaka whakaata.
• Whakarongo ki te puoro e pai ana ki a koe.
• Ki te taea e koe te mahi toi iti, he mea whakamarie anō hoki tēnā.
• Kōrero ki ō hoa me tō whānau. He mea pai anō hoki mēnā ka taea e koe te kawe mai i a rātou ki te kāinga.
• Ka taea e koe te mahi i ngā mea pēnei i ngā akoranga ipurangi, me te ako i tētahi mea hou.
• Whakamaherehia, ka tuhia hoki he rārangi o ngā mea e hiahiatia ana e te pēpi.
• Whakamātauria ngā mea pēnei i ngā tikanga whakaaroaro hei whakamarie i te hinengaro.

Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mō ngā mea ka taea e koe te mahi, me ngā mea kāore e taea e koe te mahi. Ka hoatu e rātou he tohutohu e pā ana ki tō āhuatanga. Waihoki, i te mea kāore he whakaae whānui i waenga i te hapori hauora mō te whai huatanga o tēnei 'okiokinga moenga' (e whakaaro ana ētahi he kino pea), he mea nui kia pātai atu ki tō tākuta he aha rātou i kī atu ai kia whakaitihia e koe ō mahi. Kōrerohia ki a rātou ō pātai, ō āwangawanga rānei mō tō hapūtanga.

Nā, he aha te karere e hiahia ana tātou ki te kawe mai i tēnei pūrākau ki te kāinga?

Āe, kua maha ā tātou kōrero mō te 'okiokinga i runga i te moenga' te 'here mahi' rānei i te wā e hapu ana. Anei ētahi kōrero matua hei maumahara:

• Kāore i rite ki ngā wā o mua, kāore i te tūtohutia kia 'okioki rawa i runga i te moenga' i ēnei rā. Engari, e taunakitia ana kia 'whakawhāitihia ngā mahi tinana'.
• E taunakitia ana tēnei mō ētahi take motuhake anake, hei tauira, i roto i ngā āhuatanga pēnei i te `(Preeclampsia)` me te `(Fanautanga wawe)`.
• Kei te tautohetia tonutia mēnā he painga, he kore rānei, tēnei. Tērā pea ētahi ngoikoretanga.
• Mena ka tohua he rongoā pēnei ki a koe, pātai atu ki tō tākuta he aha ngā mea ka taea e koe te mahi, me ngā mea kāore e taea e koe te mahi.
• Pātai mārama he aha koe i tonoa ai kia okioki pēnei.
• He mea tino nui kia kaha te hinengaro i tēnei wā. Ki te hiahia āwhina koe, kaua e mangere ki te tono atu ki te whānau, ki ngā hoa, ki te tākuta rānei.

Ko te mea nui ko te whai hononga pai ki tō tākuta, me te kōrero ki a ia mō ō pātai me ō wehi katoa. Kātahi ka māmā ake tēnei haerenga. Kei te hiahia ahau kia hauora, kia harikoa hoki tō hāputanga me tō pēpi kāore anō kia whānau!

` Okiokinga i te wā hāputanga, okiokinga moenga, ngā raruraru hāputanga, preeclampsia, herenga mahi, hauora hāputanga, hauora whaea