He pai ki a tātou katoa te haere ki ngā wāhi teitei pērā i a Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, me te piki maunga, kāore? Engari i ētahi wā ka haere koe, ka pāngia koe e te mamae o te upoko, te ngoikore, me te ruaki? Ahakoa he tokomaha e whakaaro ana "nā te makariri pea" tēnei, "nā te ngenge pea o te haerenga", he āhuatanga tēnei ka taea te whakamārama i roto i te rongoā. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō tēnei āhuatanga e kiia nei ko te 'Matenga Teitei'. Ki te mōhio koe ki tēnei, ka taea e koe te whakapai ake i tō haerenga maunga e whai ake nei, kia pai ake ai, kia haumaru ake ai hoki.
He aha te mate teitei?
Whakaarohia, i a tātou e noho ana i te taumata moana, arā, i tētahi rohe pērā i a Colombo, he rite te hau e manawahia ana e tātou ki tētahi tī miraka matotoru. Ka hoatu e tēnā ki tō tātou tinana te nui o te hāora i roto i te kotahi manawa. Engari i a tātou e piki ake ana, arā, ki tētahi wāhi pērā i a Nuwara Eliya, i a Horton Plains rānei, ka angiangi haere te āhuarangi. Arā, ka "angiangi haere" te hau me te mea kua tāpirihia he wai ki taua tī miraka matotoru. Nō reira, ahakoa he rite tonu te nui o te manawa e tangohia ana e tātou, he iti iho te nui o te hāora e whiwhihia ana e tō tātou tinana.
He mīharo ō tātou tinana. Ka taea e rātou te urutau ki tēnei korenga o te hāora. Engari he roa te wā. Ka puta te mate teitei ina tere rawa te piki ki te teitei, kāore hoki e hoatu he wā ki ō tātou tinana kia urutau. Ki te kī noa, he rite ki te "ohorere" ki te tinana.
E toru ngā momo matua o tēnei.
E toru ngā momo matua o te Mate Teitei, i runga i tōna kaha. He mea nui kia mōhio ki ēnei, nā te mea ko ētahi o ngā mate e hiahia ana ki te maimoatanga hauora ohorere.
| Ingoa tūnga | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te Mate Maunga Whakapeka (AMS) | Koinei te momo tino noa, ā, kāore i te tino kino . He rite ki te "hangover". Ko ngā tohu ko te ānini me te whakapairuaki. Ehara tēnei i te mea morearea, engari he whakatūpato mai i tō tinana. |
| Te Pupuhi Pūkahukahu o te Teitei Rawa (HAPE) | He āhuatanga morearea tēnei. Ko te mea ka tupu i konei , ka kī te wai i ngā pukahukahu . He āhuatanga ohorere hauora tēnei. Ki te kore e rongoatia wawetia, ka taea te whakararu i te ora. |
| Teitei Teitei Orokoro Edema (HACE) | Koinei te kēhi tino morearea, tino kino hoki . Ko te mea e tupu ana i konei ko te pupuhi o te roro . He āhuatanga ohorere hauora tino morearea hoki tēnei, e morearea ana ki te ora. Me tere tonu te maimoatanga. |
He aha ngā tohu o tēnei mate?
Āe, kia tirohia tātou he aha ngā tohu e puta mai ana i tēnei mate. I te nuinga o te wā, ka puta ngā tohu o te AMS i roto i te rā kotahi, e rua rānei i muri i te pikinga ki te teitei. Heoi, ko ngā tohu o ngā mate kino ake pēnei i te HAPE me te HACE ka roa pea i te rua ki te rima rā ka puta mai.
Ngā āhuatanga o tētahi āhua AMS noa
Koinei ngā tohu tuatahi e kitea whānuitia ana:
- Te ānini: Koinei te tohu tino kitea, ko te tohu tuatahi hoki.
- Whakapairuaki me te ruaki: Tērā pea ka hiahia koe ki te ruaki me te kore e hiahia ki te kai.
- Anorexia: Te ngaro o te hiahia katoa ki te kai.
- Ngenge rawa: Te tino ngenge ahakoa kāore he mahi e mahia ana.
- Mate pāwera: He āhua o te kore whakamarie whānui, pērā i te "kāore he mea e tika ana."
- Te kore moe: Te hurihuri me te takahurihuri i te pō, ā, kāore e moe.
- Whatiwhati: Te āhua nei kei te hurihuri tōu mahunga.
He mea nui: I ētahi wā ka puta ngā panoni tirohanga. Nā te pakaru o ngā uaua toto iti i roto i te kanohi tēnei. Mēnā ka puta tēnei tohu, ko te tikanga he kino rawa atu pea te āhua.
Ngā tohu o ngā āhuatanga HAPE me HACE kino
Me tino tupato koe ki ēnei tohu. Ki te kite koe i ēnei, he mea nui kia haere tonu koe ki te wāhi o raro ka rapu tohutohu hauora .
| Āhuatanga mōrearea | Te tikanga |
|---|---|
| He uaua ki te manawa ahakoa i te okiokinga | He tohu matua tēnei o te HAPE (Te toto toto tiketike o ngā pukahukahu). Tērā pea ka puta te mare me te kikī o te uma. |
| Te uaua ki te hikoi, te tūtukituki (Ataxia) | Ka ngaro tō taurite, pērā i te tangata kua inu waipiro. Kāore e taea e koe te hikoi i te rārangi tika. He tohu kino tēnei o te HACE (encephalopathy). |
| Pōhēhē, pōhēhē | Ka ngaro te ara o te wā me te wāhi. Kāore e taea e koe te mārama ki ngā mea māmā. Ka pōhēhē koe ina kōrero koe. He tohu kino anō hoki tēnei o te HACE. |
| Ngutu me te kiri kikorangi | He tohu tēnei kei te tino iti te nui o te hāora e whiwhi ana te tinana. Me tere tonu te rongoā. |
Ko wai kei te mōrearea nui ake?
Ko te take matua mō tēnei, e ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, he tere rawa te piki o tō teitei, kāore hoki e hoatu he wā ki tō tinana kia urutau. Engari he maha atu anō ngā āhuatanga mōrearea:
- Te teitei o te pikinga: Ka teitei ake tō pikinga, ka nui ake te mōrearea.
- Te tere o te piki: He nui ake te mōrearea mō te tangata e haere ana ki te wāhi teitei i te wā kotahi, ahakoa mā runga motuka, mā runga waka rererangi rānei, i te tangata e piki ana i te maunga mā raro.
- Te whakamahinga o te waipiro me ētahi rongoā: Mā te inu waipiro, inā koa ngā rongoā whakangāwari, ka nui ake te mōrearea.
- Mena kua pāngia koe e tēnei mate i mua: Mena kua pāngia koe e te mate teitei i mua, inā koa ko te HAPE, ko te HACE rānei, tera pea ka pā anō koe.
He tokomaha te hunga e whakaaro ana, ki te nui tō whakakori tinana, ā, kei te ora pai koe, e kore koe e pāngia e tēnei mate. He hē tēnā. Ka pā mai pea tēnei mate ahakoa te hauora, te kaha rānei o tō tinana. Heoi, ki te mea he mate manawa tōu pērā i te mate huango, te mate pukupuku o te puku , te mate toto iti rānei, ka kino ake pea aua tohu ina piki koe ki te teitei. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero te hunga whai mate pēnei ki tā rātou tākuta i mua i te piki ki te teitei.
Me pēhea te rongoā?
Ko te 'rongoā' pai rawa atu mō tēnei ko te heke iho. Ina kore te tinana e whiwhi hāora, ko te mea pai ko te haere ki tētahi wāhi he nui ake te hāora.
Haunga tēnā, kei reira ētahi atu maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te āhua:
1. Kati, okioki: Ki te rongo koe i ngā tohu tōmua o te AMS, kati tonu te piki ake.Okioki mō te rā kotahi, e rua rānei, i te teitei kotahi ki tō teitei. Hoatu he wā ki tō tinana kia urutau ki taua teitei.
2. Te Hekenga: Ki te kaha rawa ngā tohu (te whanoke, te ngenge, te whakapairuaki) me heke tonu. I te nuinga o te wā, ka kitea he whakamarie nui i muri i te hekenga i te 1,000 putu (300 mita) .
3. Hāora Tāpiri: Mā te whakarato hāora mai i tētahi rango hāora ka tere te whakaiti i ngā tohu.
4. Ngā Rongoā: Ka whakamahia ētahi rongoā i runga i te tohutohu a te tākuta. Ko te rongoā e whakamahia whānuitia ana mō tēnei ko te Acetazolamide . Waihoki, i ngā wā tino kino pēnei i te HAPE me te HACE, ka whakamahia hoki ngā rongoā pēnei i te Dexamethasone me te Nifedipine . Kaua rawa e tango i ēnei me te kore he whakahaunga a te tākuta.
Me pēhea te karo i tēnei? (Ārai)
He mea taea te ārai i te mate maunga teitei. He iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi hei āwhina. Kia maumahara ki ēnei i a koe e whakamahere ana i tō haerenga maunga e whai ake nei.
| Tikanga ārai | Me aha? |
|---|---|
| Piki Āta | Koinei te mea tino nui. I te nuinga o te wā, ina piki koe i runga ake i te 8,000 putu, he pai ake kia kaua e piki ake i te 1,000 - 1,500 putu (300-500 mita) ia rā . Ko te teitei e moe ai koe i te tīmatanga o te rā ka kiia ko tō teitei taketake. |
| Whakangā Rā Okioki | I a koe e piki ana, me whakatā mō te rā kotahi i te teitei kotahi, kaua e piki ake, tata ki ia toru rā. Ka kiia tēnei he 'rā whakahāngai'. Mā tēnei ka nui te wā e taea ai e tō tinana te whakahāngai. |
| "Piki teitei, moe i raro" | He tikanga rongonui tēnei i waenga i ngā kaipiki maunga. Ki te taea, piki ake i te awatea, ka heke iho ki te teitei iti iho i te pō hei moe. Mā tēnei ka āwhina i tō tinana kia taunga ki te āhua o te rangi. |
| Tangohia ngā rongoā kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta. | Mena he nui tō mōrearea, ka tohutohu pea tō tākuta kia tangohia e koe he rongoā pēnei i te Acetazolamide i te rā i mua i te piki ki te teitei. |
| Inumia he nui te wai, kaua e inu waipiro! | Ka tere te matewai o te tinana i ngā teitei, nō reira inuhia he nui te wai. Āta karohia te waipiro mō ngā rā tuatahi e rua i te iti rawa i ngā teitei. |
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Ki te mea kei te whakamahere koe i tētahi haerenga ki tētahi wāhi maunga teitei, he mea whakaaro nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i tō haerenga . Ka taea e ia te tuku tohutohu motuhake ki a koe, inā koa mēnā he mate hauora anō ōu.
Āhea te wā e haere ai ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU):
Ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e tō hoa, e tētahi o ēnei tohu kino, he āhuatanga ohorere tēnei. Heke iho ki raro, ka haere ki te rūma ohorere o te hōhipera (ETU) i te wā e taea ai.
- Te poto o te manawa ahakoa i te okiokinga.
- Te kikī o te uma, te mamae rānei.
- Te uaua ki te hikoi, te tūtuki, te ngaro o te taurite (ataxia).
- Te pōhēhē, te ngaro rānei o te mahara.
- Te uaua ki te kōrero, te koretake o te kupu.
- Te hiamoe nui, te heke o te māramatanga.
He tohu ēnei o te HAPE, o te HACE rānei. Ka taea e ēnei te whakararu i te ora i roto i ngā hāora. Nō reira, kaua rawa e warewaretia ēnei tohu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ka puta te mate teitei ina neke tere rawa koe ki tētahi teitei, ā, kāore e hoatu he wā ki tō tinana hei whakahāngai.
- Ko te tohu tino kitea, ko te tohu tuatahi hoki, ko te ānini.
- Ko te rongoā pai rawa atu, me te rongoā tere rawa atu mō tēnei ko te hoki ki te wāhi o raro.
- Mena he uaua ki te manawa, he uaua ki te hikoi, he pōhēhē rānei ahakoa e okioki ana, he āhuatanga ohorere tēnei e morearea ana ki te ora. Rapua tonutia he awhina hauora.
- Ko te huarahi pai hei tiaki i a koe i tēnei ko te piki i te maunga, te okioki i te huarahi, me te inu nui i te wai.
- He mea whakaaro nui tonu te kōrero ki tō tākuta me te rapu tohutohu i mua i te haere ki ngā teitei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero