Kia ako tātou i ngā mea katoa mō ngā huarahi e kawe ana i te ora ki ō tātou tinana: Ngā uaua!

He maha tonu ngā wā e kōrero ana tātou mō ō tātou ngākau, ā, he maha hoki ō tātou whakaaro mō rātou, kāore? Engari e hia te nui o tō tātou mōhio ki taua 'pūnaha paipa' whakamiharo e kawe ana i te toto utu nui e pupuhihia ana e te ngākau ki ia pūtau iti o tō tātou tinana, mai i ō tātou makawe ki ō tātou matikuku? I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ngā uaua toto, e mahi ana i taua mahi tino nui, ā, e whakawhirinaki ana te ora o tō tātou tinana ki reira. He rite ēnei ki te pūnaha huarahi i roto i tō tātou tinana.

He aha noa iho ngā uaua?

Whakaarohia te papu wai i roto i tō whare. Whai muri i te papu e pupuhi ana i te wai, me whai pūnaha paipa hei kawe i taua wai ki te kīhini, ki te kaukau, me te māra, tika? Koia te āhua. Ko tō tātou ngākau te papu matua i roto i te tinana. Ko te pūnaha paipa e tohatoha ana i te toto whai hāora me te whai matūkai e pupuhihia ana e tēnei papu ki ngā kokonga katoa o te tinana e kiia ana ko ngā uaua. He wāhanga tino nui ēnei o tō tātou pūnaha tohanga toto. Ki te kore ēnei uaua, e kore tō tātou roro, ō tātou whatukuhu, ō tātou peka, me tētahi atu okana e whiwhi i te hāora me te pūngao e hiahiatia ana hei mahi. Ko te tikanga ko tō tātou oranga tonu e whakawhirinaki ana ki te hauora o tēnei pūnaha uaua.

He momo matua o ngā uaua?

Ae, he iti noa ngā rerekētanga o te mahi a ngā uaua toto, i runga i tā rātou mahi. E rua ngā momo matua e taea te kōrero. Ahakoa e kawe ana ēnei i te toto ma mai i te ngākau ki te toenga o te tinana, he paku rerekē te tikanga.

1. Ngā uaua toto pīwariwari: Whakaarohia kei te pēhia e koe tētahi poihau kī tonu i te wai. Ka mimitihia taua pēhanga ki roto i te poihau, tika? Waihoki, ina pupuhi ohorere te ngākau i te toto me te pēhanga nui, koinei ngā uaua toto he pakitara pīwariwari, he pakari hei tu atu i taua pēhanga kaha. Koinei ngā uaua toto nui rawa atu e tata ana ki te ngākau. Hei tauira, ko te uaua toto nui rawa atu o tō tātou tinana, ko te aorta, me te uaua toto pūkahukahu, nō tēnei momo.

2. Ngā uaua toto: Inaianei, me tuku te toto e puta mai ana i aua uaua toto nui ki ngā wāhanga motuhake o te tinana, kia tika, ki te ringa, ki te waewae, ki tētahi wāhanga rānei o te roro. Koinei te mahi a ēnei uaua toto toto. He nui ake ngā uaua maeneene i roto i ō rātou pakitara. Nō reira, ka taea e rātou te whakawhāiti me te whakawhānui ake i ngā wā e hiahiatia ana. Koinei te whakahaere i te nui o te toto e haere ana ki ngā wāhanga rerekē o te tinana. Hei tauira, ko te "uaua toto femoral" i te huha, ko te "uaua toto radial" i te ringaringa, me te "uaua toto brachial" i te ringa.

He aha te rerekētanga i waenga i ngā Arteri me ngā Uaua?

He mea tēnei e pōhēhē ai te tini o te tangata. Ahakoa he momo nui ngā uaua toto me ngā uaua toto i roto i te tinana, he rerekē rawa ā rāua mahi. Ka mārama ngāwari koe ki tēnei ina tirohia tēnei ripanga.

He pēhea te āwhina a ngā uaua ki ō tātou whekau?

He pūnaha uaua, he pūnaha peka uaua rānei tō ia okana o te tinana. Pērā i ngā rori mai i ngā tāone rerekē ki Colombo, he ara uaua motuhake anō hoki tō ō tātou okana e tuku toto ana.

Ko ētahi mea whakamere kāore pea koe e mōhio ana mō ngā uaua

• Te whakahaere i te toto toto: I runga i ngā tohu mai i tō pūnaha io matua, ka taea e ō uaua te whakawhāiti me te whakawhānui (te whānui). He mea nui tēnei tukanga hei pupuri i te pumau o tō toto toto.

• Te rahinga toto: I tētahi wā, tata ki te 10% o te rahinga toto katoa i roto i tō tinana kei roto i ō uaua.

• Ngā uaua rerekē: E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, ko ngā uaua katoa he toto ma, he nui te hāora. Engari kotahi te mea rerekē ki tēnei. Ko te uaua pūkahukahu tēnā. Mā tēnei ka haria te toto kore hāora mai i te ngākau ki ngā pukahukahu kia whakahokia te hāora ki roto. He mahi tino motuhake tēnei.

Me pēhea te hanganga o te uaua?

Ehara te uaua i te ngongo noa iho. He hanganga matatini e toru ngā paparanga.

1. Te paparanga o roto rawa (Tunica intima): Mā tēnei paparanga ka puta te ara o te toto. He maeneene rawa. Mā tēnei ka ngāwari te rere o te toto, me te kore e totoka.

2. Paparanga waenga (Tunica media): Koinei te wāhanga tino kaha o te uaua. Kei roto ko te uaua maeneene me ngā muka rapa. Koinei te paparanga e āhei ai te uaua ki te whakawhāiti me te whakawhānui.

3. Te paparanga o waho rawa (Tunica externa): Koinei te wāhi e tiakina ana te uaua toto, e hono ana ki ngā kiko e karapoti ana. Ka honoa hoki ngā io ki tēnei paparanga.

He aha ngā āhuatanga noa e pā ana ki ngā uaua toto?

He maha ngā āhuatanga hauora ka taea te kino i tō tātou pūnaha uaua utu nui. He mea tino nui kia mōhio ki ēnei.

• Atherosclerosis: Koinei te raruraru tino noa. Ka hangaia te cholesterol, te ngako, me ētahi atu matū ki roto i ngā pakitara o te uaua (e kiia ana tēnei he 'pēra'), ka whakawhāiti i te rere o te toto.
• Aneurysm: He wāhanga ngoikore o te pakitara o te uaua e pupuhi ana pērā i te poihau. He mea morearea tēnei nā te mea ka pakū ka toto ki roto i te tinana.
• Totoka toto: Ka taea e te totoka toto te hanga i roto i te uaua ka aukati katoa i te rere o te toto.
• Mate pūkahukahu: Te whaiti o ngā pūkahukahu e tuku toto ana ki te ngākau. Koinei te tino take o ngā whakaekenga ngākau.
• Mate pūkahukahu: Te whaiti o ngā pūkahukahu e tuku toto ana ki te roro. Ka arahi pea ki te whiu.
• Te toto toto tiketike: Ka taea e te toto toto tiketike te kino i ngā pakitara o te uaua.
• Te cholesterol teitei: He tino take o te atherosclerosis.
• Mate pūkahukahu ā-roto (PAD): Te whaiti o ngā pūkahukahu e tuku toto ana, ko te nuinga ki ngā waewae.
• Vasculitis: Te mumura o ngā pakitara o te uaua.

He aha ngā tohu e tohu ana i tētahi raruraru o ngā uaua toto?

Ko te mea whakamataku i konei, he maha ngā mate e kino ana ki ngā uaua toto, pērā i te toto toto tiketike me te cholesterol tiketike, kāore e whakaatu i ngā tohu i ngā wāhanga tōmua. Ahakoa ka tīmata te hanga o ngā putunga ngako ki roto i ngā uaua toto, ka tīmata te aukati i a rātou, kāore pea koe e rongo. Ka puta noa ngā tohu i muri i te kino o te raruraru.

Ngā tohu ka puta mai ina nui haere te raruraru:

• Te mamae o te uma, te kikī rānei (tērā pea he tohu o te mate ngakau)
• Te uaua ohorere ki te kōrero, te piko o tetahi taha o te mata, te ngaro o te rongo i te ringa (he tohu tēnei o te whiu)
• Te ngoikore, te mamae rānei o ngā ringa me ngā waewae (ina koa i te wā e hikoi ana)
• Te uaua ki te manawa
• Mamae puku
• Te tino ngenge, kāore he take

Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, kaua e warewaretia. Tirohia tonutia tō tākuta. Ki te pāngia koe e te mamae o te uma, e ngā tohu rānei o te whiu, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera.

Me pēhea te tirotiro me te rongoā i te hauora o ngā uaua?

Mā tō tākuta e whakatau ko ēhea ngā whakamātautau e hiahiatia ana i runga i ō tohu me tō hītori hauora whānau.

• Ngā Whakamātautau: Mā ngā whakamātautau pēnei i te `Angiography` (he whakamātautau hihi-X motuhake), te matawai `CT`, te matawai `MRI`, me te `Echocardiogram` (he matawai ultrasound o te ngākau) ka taea te tirotiro i te āhua o ngā uaua.
• Maimoatanga: Ka rerekē ngā tikanga maimoatanga i runga i te kaha o te mate.
• Ngā huringa āhua noho: Koinei te tūāpapa o ngā mea katoa.
• Ngā Rongoā: Tērā pea ka tohua he rongoā pēnei i ngā rongoā whakaheke cholesterol, ngā rongoā whakahaere toto toto, me ngā rongoā whakangawari toto.
• Ngā maimoatanga motuhake: Mena kua tino āraihia te uaua, me mahi pea koe i ngā mahi pēnei i te angioplasty (he tikanga e whakawhanui ana i te uaua ka whakauru i tētahi taputapu rite ki te mata e kiia nei ko te stent) te coronary artery bypass grafting rānei (he pokanga e karo ana i te ārai ka hanga he uaua toto hou).

Me aha tātou kia ora ai, kia ma ai hoki ō tātou uaua?

Koinei te wāhanga tino nui. He māmā ake te ārai i te mate i te rongoā i muri i tōna putanga mai. Ko ngā mea e mahia ana e koe hei pupuri i te hauora o tō ngākau he pai hoki mō ō uaua.

• Kai i tētahi kai hauora: Whakaitihia te kai i ngā kai he nui te hinu, te tote, te huka, ngā kai tere, me ngā kai parai hohonu. Āta karohia ngā kai he nui te ngako kukū me te ngako whakawhiti, pērā i ngā kai tunutunu me te pata. Tāpirihia he nui ake ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā pīni, me ngā witi katoa ki roto i tō kai.
• Whakakorikori tinana i ngā wā katoa: Ahakoa te hikoi tere tae noa ki te werawera mō te 30 meneti pea ia rā, he nui tonu.
• Kaua e kai paipa rawa: Ko te kai paipa te kino nui rawa atu ka pā ki ō uaua.
• Moe pai: He mea nui kia moe te pakeke i waenga i te 7-9 haora ia rā.
• Whakahaerehia te ahotea: Whakangāwarihia tō hinengaro mā te whakaaroaro, te yoga, te whakarongo rānei ki ngā waiata.
• Whakahaere i ētahi atu mate:Mena he mate huka koe, he toto toto tiketike, he cholesterol rānei, me whakahaere pai i aua taumata kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
• Kia mau tonu te taumaha hauora.
• Whakawhāitihia te inu waipiro.

Pērā i tā tātou whakaaro mō te ngākau, me whakaaro anō hoki tātou ki tēnei pūnaha uaua e kawe ana i te ora ki taua ngākau me te tinana katoa. Ki te tiakina pai e koe ō uaua, ka tiakina pai koe e rātou puta noa i tō oranga.