Kua uaua ki a koe te whakarite i tō rā, te arotahi ki tētahi mahi i ia wā, te whakahaere rānei i tētahi kare ā-roto pērā i te riri, te pouri rānei? Ka whakamahia e tātou ētahi pūkenga tino motuhake i roto i tō tātou roro hei mahi i ēnei mea katoa, ahakoa he whakaoti rapanga, he ako i tētahi mea hou, he kōrero pai rānei ki ētahi atu. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te 'Mahi Whakahaere'. I tēnei rā ka kōrero tātou mō ēnei pūkenga he mea tino nui mō tō angitu i te ao.
He aha te tikanga o tēnei Mahi Whakahaere?
Whakaarohia he Tumu Whakahaere Matua tō tētahi kamupene nui. Ko ia te kaiwhakamahere i ngā mea katoa o te kamupene, te tohatoha mahi, te whakaoti rapanga ina puta, me te whakarite kia pai te haere o ngā mea katoa. Waihoki, he rite te 'Mahi Whakahaere Matua' ki te Tumu Whakahaere Matua i roto i tō tātou roro. Mā tēnei tukanga hinengaro koe e āwhina ki te whakatakoto i ō whāinga, ki te whakatakoto i te ara ki aua whāinga, me te wikitoria i ngā arai i te huarahi.
Mō te tangata kei a ia ēnei pūkenga pai,
- Ka taea e koe te mahi pai i te kura.
- Ka taea e koe te kimi i tētahi mahi pai, ā, ka mau tonu ki taua mahi.
- Ka taea te pupuri i ngā whanaungatanga pāpori, ngā whakahoahoa, me te oranga whānau me te angitu.
- He āwhina nui tēnei mō te oranga hauora, mō te hinengaro me te tinana.
Mena he ngoikore ēnei pūkenga, tera pea he uaua ki te mahi i ngā mea kua whakahuatia ake nei. Kaua e manukanuka ki tēnā. Ka kōrerohia anō tēnei e tātou.
E toru ngā wāhanga matua o tēnei.
E toru ngā mahi matua a tēnei 'Tumu Whakarae Matua' i roto i tō tātou roro. Kia kite tātou he aha ēnei.
| Ingoa āheinga | He aha te mea ka tupu ki tēnei? | Tauira māmā |
|---|---|---|
| 1. Mahara Mahi | He rite tēnei ki tētahi 'pukapuka tuhipoka' rangitahi i roto i tō roro. Ina mahi koe i tētahi mahi, ka āwhina tēnei mahara i a koe ki te pupuri i ētahi o ngā mōhiohio e hiahiatia ana e koe i roto i tō mahunga, me te whakamahi i aua mōhiohio kia oti rā anō. | I a koe e taka kai ana, ka maumahara koe ki ngā mahi o te tunu kai i runga i te raupapa, kātahi ka mahi takitahi. Mēnā rānei, ka maumahara koe ki tētahi nama waea i homai e tētahi ki a koe, ka mau tonu i roto i tō hinengaro kia tuhia rā anō e koe. |
| 2. Ngāwari o te Hinengaro | E pā ana tēnei ki te kaha ki te huri ngāwari mai i tētahi mahi ki tētahi atu, mai i tētahi whakaaro ki tētahi atu. Mā tēnei ka āwhina i a tātou ki te urutau ki ngā āhuatanga hurihuri. | Ina pato koe i tētahi īmēra i te tari, ina tae mai tāu tamaiti ka tono mahi kura, ka mutu te īmēra, ka āwhina i tāu tamaiti, kātahi ka tīmata anō te pato i te īmēra. Ki te kore e angitu tētahi huarahi hei whakaoti rapanga, whakaarohia wawetia tētahi atu huarahi. |
| 3. Te Whakahaere Ārai | Ka mahia tēnei mā te aukati i ngā mea whakararuraru me te whakahaere i ngā kare ā-roto me ngā hihiri. He māmā noa iho, ka āwhina i a koe ki te karo i ngā mea kāore e tika ana kia mahia e koe. | Te whakahaere i te hiahia ki te titiro ki tō waea pūkoro i a koe e mahi ana i ngā mahi nui. Te ngana ki te noho marino ina whakahengia koe e tetahi, kaua e riri, e whawhai rānei. |
Ka āta whanake haere ēnei pūkenga e toru mai i te rā whānautanga. I te nuinga o te wā ka tino kaha i te wā o te taitamarikitanga, ā, ka heke haere pea i a tātou e pakeke haere ana. He mea noa tēnā.
He aha ngā take o te ngoikore o te mahi whakahaere?
Ko te wāhanga o mua o tō tātou roro, te "Frontal Lobe", te kaiwhakahaere matua o tēnei tukanga e kiia nei ko te Mahi Whakahaere. Nō reira, ko ngā mea katoa e pā ana ki te roro ka pā ki ēnei āheinga. I ētahi wā, ina ngoikore ēnei āheinga, ka kiia hoki ko te Mahi Whakahaere .
Ngā take hauora
- Mate Aro-Kore/Mate Mahi-Nui (ADHD): Tērā pea ka uaua ki te hunga whai ADHD te whakahaere i ngā kare ā-roto (Mana Ārai) me te maumahara ki ngā kōrero (Mahara Mahi).
- Mate Autōmia: Tērā pea ka uaua ki ēnei tāngata te urutau ki ngā whanaungatanga pāpori me te urutau ki te huringa (ngāwari hinengaro).
- Te kino o te roro: Ngā mea pēnei i ngā whara o te upoko i ngā aituā, ngā pukupuku roro, me ētahi atu.
- Ngā mate ngaronga mahara: Ka ngoikore haere ēnei pūkenga i roto i ngā āhuatanga pēnei i te mate wareware me te mate a Alzheimer.
Ngā take e pā ana ki te āhua noho
Ehara i te mea ko ngā take hauora anake, engari ko ētahi āhuatanga o ō tātou oranga o ia rā anō hoki ka pā ki tēnei.
- Te ahotea nui:He uaua ki te whakaaro mārama, ki te whakamahere hoki ina kei raro koe i te nui o te ahotea, kāore?
- Te mokemoke: Ka taea hoki e te hekenga o ngā hononga pāpori te hekenga o te mahi a te roro.
- Te kore moe: He mea noa te ahua ngenge i muri i te rā moe koretake. Mēnā ka kore tonu te moe, ka pāngia ēnei pūkenga e te ngoikore.
- Te kore whakakori tinana: He mea nui te whakakori tinana kia ora ai te tinana me te roro.
Kia maumahara, he mea noa te uaua ki te mahi i ēnei mea i ētahi wā. Engari ki te pā tonu ēnei uauatanga ki tō oranga o ia rā, he pai ake te kōrero ki te tākuta.
Ka taea te whakamātautau i ēnei pūkenga?
Āe, ki te whakapae koe he ngoikore ōu i roto i ēnei pūkenga, ka taea e tō tākuta te tuku i a koe ki tētahi tākuta roro, ka taea e ia te ine i ēnei pūkenga mā roto i ngā whakamātautau me ngā whakamātautau maha.
Hei tauira, he whakamātautau kei te kīia ko `(Stroop test)`. Whakaarohia, ki te whakaaturia ki a koe te kupu 'whero' kua tuhia ki te kākāriki, ā, ka tonoa koe kia kōrero i te kupu kua tuhia ki runga... ka wareware tō roro ki te tae 'kākāriki', ā, me kōrero te kupu 'whero'. Mā tēnei ka ine i tō pūkenga Whakahaere Ārai, arā, tō pūkenga ki te wareware i ngā mea kāore e tika ana. He maha ngā mea ka taea e koe te ako mā roto i ngā whakamātautau ngāwari pēnei i tēnei.
Kāore e taea e tātou te whakawhanake i ēnei pūkenga?
Ka taea tonu! Koinei te rongo pai rawa atu. He rite ō tātou roro ki ngā mītiporo. Mā te whakangungu tonu i a rātou, ka kaha ake rātou. He maha ngā huarahi hei whakapai ake i ngā pūkenga whakahaere.
- Whakangungu hinengaro rorohiko: He kēmu rorohiko motuhake me ngā kaupapa whakangungu hei āwhina i ngā tamariki he hauātanga ako kei a rātou te whakawhanake i te mahara me te ngāwari.
- Whakangungu urupare-ira: Kei roto i tēnei ko te aroturuki i ngā ngaru roro me te whakangungu i te roro kia whakahaere i a ia anō i ana mahi. Kei roto tonu i te wāhanga rangahau tēnei.
- Whakangungu aroā: Mā te whakaaroaro, te mahi yoga, te mahi aroā rānei ka tino āwhina i te whakapai ake i tō aro me te whakahaere i te aukati.
- Korikori Tinana: Ehara i te mea korikori tinana anake, engari mā te korikori tinana e whakamahi ana i te roro ka tino whakapai ake i ngā pūkenga mahi whakahaere. He tauira pai ko te tākaro i tētahi hākinakina tīma pērā i te poitūkohu.
Tirohia me pēhea te whakawhanake i ēnei pūkenga e te poitūkohu:
- Mahara Mahi:Ina pāhi koe i te pōro, me maumahara koe, ia hēkona, ki te wāhi kei reira te kaitākaro kē atu o tō tīma i nāianei, me te wāhi e anga atu ana rātou ki reira.
- Te Mana Ārai: Me arotahi tonu koe ki te kēmu, me whakahaere te hiahia ki te whiu i te pōro kāore e hiahiatia, me te whakaaro ki te tuku i te pōro ki tētahi kei te tūranga pai ake.
- Ngāwari o te Hinengaro: Mena ka whara tētahi kaitākaro, ā, ka tae mai tētahi kaitākaro hou, me whakaaro wawe koe ki ngā pūkenga o te kaitākaro hou, me whakarerekē hoki i tō momo tākaro.
He mea nui anō hoki kia haere tonu tēnei whakangungu. Ki te mutu tō whakangungu, ka hoki pea ō pūkenga ki tōna taumata o mua i muri i tētahi wā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rite te Mahi Whakahaere ki te 'Tumu Whakarae' i roto i tō roro. He mea tino nui mō tō angitu i roto i tō oranga o ia rā.
- Ko ngā wāhanga matua e toru o tēnei ko te Mahara Mahi, te Ngāwari Hinengaro, me te Whakahaere Ārai.
- Ko ētahi o ngā āhuatanga hauora, tae atu ki te ahotea nui, te kore moe, me te kore whakakori tinana, ka ngoikore ai ēnei pūkenga.
- Ka taea te whakawhanake i ēnei pūkenga mā roto i ngā mahi whakaaroaro me ngā kēmu me ngā mahi whakakori tinana e wero ana i te roro.
- Ki te kite koe i tētahi panoni nui o tō mahara, tō kaha ki te whakamahere, ki te whakahaere rānei i ō kare ā-roto, ko te mea pai ko te kaua e mataku , engari me kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment