Kua tino ngenge ō kanohi? Me kōrero tāua mō tēnei! (Te Māuiui o te Kanohi)

I muri i te mahi i mua i te rorohiko i te rā roa, i te panuku rānei i runga i tō waea, ka tīmata te mamae o ō kanohi, te ahua o te kūmara, me te whero i te ahiahi? I ētahi wā, ka pāngia hoki koe e te ānini me te mamae? He tokomaha te hunga e mōhio ana ki tēnei wheako. Ka karangatia noa e mātou tēnei āhuatanga ko te "Eye Strain" arā, ko te ngenge o te kanohi. Ehara tēnei i te mate kino hei wehi, engari ka tino hoha ki ā tātou mahi o ia rā. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea katoa i tēnei rā.

He aha rawa te taumahatanga o te kanohi?

He māmā noa iho, pērā i te mamae o ō tātou waewae i te hikoi i te rā roa, ina mahi kaha tātou me ō tātou kanohi mō te wā roa, ka kiia tēnei he Eye Stress. I roto i te rongoā, ka kiia hoki tēnei ko te `(Asthenopia)`.

Whakaarohia, kei te pānui pukapuka tonu koe, kei te titiro tonu ki te mata rorohiko, kei te taraiwa rānei i tētahi motuka i te pō. I roto i ēnei āhuatanga katoa, me mahi tonu, me te aro nui hoki ngā uaua iti o ō kanohi. He rite tonu ki te mahi i te korikori tinana kotahi i te whare takaro. I muri i tētahi wā, ka ngenge aua uaua. Koinā te wā ka tīmata ai tātou ki te rongo i ēnei mamae.

Ina koa i ēnei rā, ko te nuinga o ō tātou oranga e noho ana i mua i ngā mata matihiko pēnei i te waea pūkoro, te rorohiko, me ngā papahikohiko. Ko te taumahatanga o ngā kanohi e puta mai ana i tēnei ka kiia ko te "Digital Eye Strain" . Kua tino noa tēnei āhuatanga. E ai ki ngā rangahau, tata ki te rua o te toru o ngā tāngata e whakamahi ana i ngā rorohiko ka pāngia e ēnei tohu.

He aha ngā tohu o te taumahatanga o te kanohi?

Kāore ngā tohu o te ngoikore o te kanohi e pā noa ki ngā kanohi. I ētahi wā ka pā ki ētahi atu wāhanga o te tinana. Me titiro tātou ki ēnei tohu.

He aha i ngenge ai ō tātou kanohi?

Ko te tino take o te taumahatanga o te kanohi ko te arotahi ki te mahi kotahi mō te wā roa. Ko ngā āhuatanga matua e whai wāhi ana ki tēnei ko:

• Te Whakamahinga o te Mata Mamati: Ko te titiro tonu ki ngā mea pēnei i te rorohiko, waea pūkoro, papa rorohiko me ngā kēmu ataata tētahi o ngā tino take.
• Te Pānui: Te pānui tonu i tētahi mea pēnei i te pukapuka, i te nūpepa rānei.
• Te Taraiwa: Ina koa ko te taraiwa tawhiti me te taraiwa i te pō.
• Mahi ataahua: He mahi e hiahia ana kia aro nui ki ngā taipitopito, pērā i te tuitui, te whatu, te tuhituhi, me te tuhi.
• Te kore e ranea te mārama: He tino hoha ngā kanohi ki te pānui pukapuka, ki te mahi rānei i te wā iti te mārama.
• Te Whakaiti i te Kimo: He mea tēnei kāore i te mōhiotia e te tini o te tangata. I te nuinga o te wā, ka kimo tātou i te 15-20 ngā wā i te meneti. Mā tēnei ka noho makuku, ka noho ma hoki ō tātou kanohi. Engari ina titiro matatau tātou ki te mata rorohiko, ka heke te maha o ngā kimo ki te 5-7 ngā wā i te meneti. Kātahi ka maroke ngā kanohi, ka pāngia ai te kanohi e te taumahatanga.

Hei tāpiri, ki te mea kua pāngia koe e te mate kanohi (hei tauira, te hiahia ki te mau mōhiti, te kore taurite o ngā uaua o te kanohi), he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te taumahatanga o te kanohi. Ka whai wāhi atu hoki te ahotea me te ngenge ki tēnei.

Āe, me aha tātou mō tēnei taumahatanga o ngā kanohi?

Ko te mea pai mō tēnei, ehara i te mate kino, ā, ka taea e tātou te whiwhi i te oranga nui mā roto i ngā huringa iti o tō tātou āhua noho.

Kia maumahara ki te ture 20-20-20!

Koinei te otinga tino rongonui me te tino māmā mō te Matawaenga Kanohi Mamati.

Mā tēnei ka okioki ngā uaua o ō kanohi i muri i te titiro ake. Ka taea e koe te titiro ki waho i te matapihi, ki tētahi mea rānei i te kokonga tawhiti o te rūma. Ka taea hoki e koe te whakatakoto i tētahi whakamaumahara ki tō waea pūkoro kia noho hei tikanga.

He maha atu ngā mea ka taea e koe te mahi

• Te Whakamahi i ngā Pāta Kanohi Whakahinuhinu (Roimata Hanga): Ki te maroke ō kanohi, ka taea e koe te whakamahi i ēnei pāta kanohi e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta. Ka whakarato ēnei i te makuku ki ngā kanohi, ā, ka whakaora hoki.
• Kia tika te rama: Me rawaka te rama i roto i tō wāhi mahi. Kaua te rama o te taiao e iti rawa, e nui rawa rānei i te rama e puta mai ana i te mata. Ngāna kia whakaitihia te kanapa o te mata. He otinga pai hoki te whakamahi i te tātari kanapa.
• Whakatikatikahia ngā tautuhinga mata: Whakatikatikahia te kanapa, te rerekētanga, me te rahi momotuhi o te mata o tō rorohiko ki te taumata e pai ana ki a koe. Ki te iti rawa te momotuhi, ka taumaha ō kanohi.
• Kia mau ki te tū tika: Ina noho koe ki mua i te rorohiko, kia paku raro iho te mata i te taumata o tō kanohi, kia tata ki te roa o te ringa. Whakatikatikahia tō tūru kia pai ai mōu. Mā tēnei ka whakaitihia hoki te mamae o te kaki me te tuara.
• Te whakamahi i te kaiwhakamakuku hau: Mena he tino maroke te taiao e noho ana koe (pēnei i te rūma hauhautanga), ka taea e te kaiwhakamakuku hau te tāpiri makuku ki te hau me te whakaiti i te maroke o ngā kanohi.
• Āta karohia te kai hikareti: He tino kino te kai hikareti ki ngā kanohi. Ka maroke pea ngā kanohi, ā, ka piki ake te tūponotanga o te whakawhanake i ngā mate kino pērā i te katarata.

Āhea tātou me toro atu ki te tākuta mō tēnei?

Ko te mamae o te kanohi he mate e ora ake ana ina whakangāwarihia ō tātou kanohi. Nō reira, kāore he take ki te toro atu ki te tākuta i ngā wā katoa.

Heoi, me toro atu koe ki te tākuta i roto i ngā take e whai ake nei:

• Mena ka mau tonu, ka kino haere rānei ō tohu i ia rā, i ia rā ahakoa te mahi i ngā mea o runga ake nei.
• Mena he nui rawa te mamae o ngā kanohi, ā, ka whakararuraru i ō mahi o ia rā .
• Mena ka pāngia koe e te mamae nui o te upoko , e ngā panoni rānei o te tirohanga (pērā i te kitenga i ngā mea e rua).

Ina kite koe i tētahi tākuta, ka pātai atu rātou ki a koe mō ō tohumate, he aha āu mahi, me te wā o te rā ka pāngia koe e ēnei tohumate. Kātahi ka tirotirohia ō kanohi kia kitea ai mēnā me mōhiti koe (hei tauira, te tirohanga tata - 'Myopia' te tirohanga tawhiti rānei - 'Hyperopia') mēnā rānei he mate kē atu āu.

Ngā take e hiahia ana ki te maimoatanga ohorere (āhea me haere ki te ETU)