Kua rongo koe i te pūmua? Ka āwhina te pūmua ki te hanga uaua, ki te whakaora i ngā patunga, me te tiaki i a tātou mai i te mate. Pērā i te hanga whare me ngā pereki, me pūmua anō hoki ō tātou tinana. Nō reira, he mea hanga te pūmua i ngā poraka iti e kiia nei ko ngā waikawa amino. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi waikawa amino tino nui, ko te Glutamine.
He aha rawa te Glutamine?
Ki te kī māmā noa, ko te glutamine te waikawa amino tino nui i roto i ō tātou tinana. He mea nui mō ō tātou tinana. Ko te mea e motuhake ai, he "waikawa amino kore-tino-tikanga" ia.
Tērā pea kei te whakaaro koe he aha te tikanga o taua kupu. Me wehewehe noa iho.
- He aha i kiia ai he "koretake"?: Kei reira ētahi waikawa amino kāore e taea e te tinana te hanga, ā, me tiki mai i te kai. Ka kiia ēnei he waikawa amino "taketake". Engari ko te glutamine tētahi ka taea e te tinana te hanga i a ia anō. Ka whiwhi hoki tātou i tēnei mai i te kai e kainga ana e tātou. Ka kiia tēnei he "koretake" nā te mea ka taea e te tinana te hanga i a ia anō.
- He aha i kiia ai he "whakaaro"?: I te nuinga o te wā, ina ora tātou, ka nui te glutamine e hangaia ana e tō tātou tinana. Engari he āhuatanga motuhake, e kiia ana ko ngā "whakaaro", ina nui ake te glutamine e hiahiatia ana e tō tātou tinana i te tikanga. Whakaarohia he whara kino tōu, he wera, he pokanga nui, he mate kino rānei. I ngā wā penei, ka nui te glutamine e whakamahia ana e te tinana. Kātahi pea ka kore e ranea te nui e hangaia ana e te tinana. Koinei te wā e hiahia ana tātou ki te tiki atu i te glutamine mai i waho, mā te kai, mā ngā tāpiringa rānei.
Engari kia maumahara, he nui te glutamine i roto i te tinana o te pakeke hauora hei pupuri i te hauora pai, nō reira kāore he take ki te tango i te glutamine tāpiri mō te kore take.
He aha te mahi a te glutamine ki tō tātou tinana?
He rite te Glutamine ki tētahi kaimahi puku i roto i tō tātou tinana. E rua āna mahi matua.
1. Whakakaha i te Pūnaha Ārai Mate: He wāhanga rite ki te ope taua tō tō tātou tinana. Koia tō tātou pūnaha ārai mate. Ina tae mai ngā iroriki me ngā mate urutā, ka whawhai tēnei pūnaha ki a rātou. Ko ngā hōia matua o tēnei pūnaha ko ngā toto mā. Nō reira, me whai pūngao ēnei toto mā, arā, he wahie, hei mahi me te whawhai. Ko te Glutamine tētahi o ngā wahie matua e hiahiatia ana e ēnei toto mā. Ka āwhina hoki te Glutamine ki te whakatika i ngā kiko kua whara.
2. Ka pupuri i te hauora o te pūnaha nakunaku:Ehara i te mea he ngongo noa iho ō tātou whekau. He ārai kaha tō rātou i hangaia mai i ngā pūtau e whakarārangi ana i ō rātou pakitara. Ka ārai tēnei ārai i ngā huakita kāore e hiahiatia me ngā matūriki kai kāore anō kia nakunaku kia uru ki roto i te toto. Ka whāngai te glutamine i ngā pūtau i roto i ēnei whekau, ā, ka āwhina ki te pupuri i tēnei pakitara kia kaha. Ko te tikanga he mea tino nui te glutamine mō te pupuri i te pūnaha whekau hauora.
He aha ngā kai ka taea e koe te tiki glutamine?
I te nuinga o te wā, ka nui te glutamine e riro mai ana i a tātou mai i ngā kai whai pūmua e kainga ana e tātou. Ki te kai taurite koe, kāore koe e manukanuka ki te glutamine.
Anei ētahi kai he nui te glutamine.
| Kāwai kai | Ngā tauira |
|---|---|
| Kai kararehe | Ngā mīti pērā i te mīti kau, te poaka, me te heihei, me ngā hua miraka pērā i te hua manu, te miraka, te miraka kawa, me te tiihi. |
| Pūmua tipu | Ngā nati pērā i te kāhew, te pīnati, me te tōfu. |
| Huawhenua | Kānga, kāpeti whero. |
| Ngā witi | Raihi, ōti. |
He aha i whakamahia ai ngā tāpiringa glutamine?
He raruraru tēnei e pā ana ki te tini tāngata. Kāore te tangata hauora e hiahia ki tētahi tāpiringa glutamine. Nā te mea ka hangaia e te tinana, ā, ka whiwhi mai hoki i te glutamine mai i te kai. Heoi, ka tūtohu pea ngā tākuta i te glutamine mō ētahi āhuatanga hauora motuhake.
Ko te mea nui, kaua rawa e whakamahi i te glutamine, i tētahi atu tāpiringa rānei i te wā e pai ai koe.Me kōrero tonu ki tō tākuta, ā, me whakamahi noa mēnā ka tūtohu ia.
Nā, kia titiro tātou ki ngā āhuatanga e rangahauhia ana, e whakamahia ana hoki te glutamine.
Mate Pūtau Hāripa
Koinei anake te wā i whakaaetia mana ai e te U.S. Food and Drug Administration (FDA) te whakamahinga o te glutamine. Ko te mate pūtau hāripiri he mate ira e huri ai te āhua o ō tātou toto whero, ka huri hei āhua hāripiri. Ka taea e ēnei pūtau kua whakarerekētia te mau ki roto i ngā oko toto iti, ka puta he mamae nui me ētahi atu raruraru. Kua kitea ko te tango i te āhua e kiia nei ko te L-glutamine ka whakaiti i ngā raruraru pēnei i te mamae i puta mai i tēnei mate.
Ngā weranga, ngā whara kino rānei
E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ina pāngia te tinana e te whara nui, pērā i te wera nui, te pokanga nui, te aituā kino rānei, ka heke ohorere te nui o te glutamine i roto i te tinana. Ka ngoikore te pūnaha ārai mate, ā, ka ngāwari ake te pangia e ngā mate. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ko te hoatu glutamine ki ngā tūroro i te hōhipera (pērā i te hunga e whāngaihia ana ki te ngongo) ka āwhina i te ārai i ngā mate me te whakaiti i te kino o ngā okana. Heoi, kāore anō kia mārama mēnā he rite tonu te mahi a tēnei mō te katoa.
Matepukupuku
He āhua uaua te whanaungatanga i waenganui i te mate pukupuku me te glutamine.
- I tētahi taha, he nui te pūngao e whakamahia ana e ngā pūtau matepukupuku hei tere tipu. He mea whakamiharo, ko te glutamine tētahi o ngā kai matua mō ngā pūtau matepukupuku. Nō reira, i ētahi wā ka taea e ngā pūtau matepukupuku te mimiti i te glutamine katoa i roto i te tinana, ka waiho ngā pūtau hauora kia kore e whiwhi i te glutamine.
- I tētahi atu taha, kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka āwhina pea te glutamine ki te whakaiti i ētahi o ngā pānga taha o te maimoatanga matepukupuku, inā koa te chemotherapy. Hei tauira, ka āwhina pea te glutamine ki te whakaiti i ngā mate mamae i roto i te waha me te korokoro (mucositis) me te mamae i puta mai i te kino o te io (neuropathy).
Kei te haere tonu ngā rangahau mō tēnei mea, nō reira ko te tākuta anake e rongoā ana i te tūroro te mea hei whakatau mēnā he tika te glutamine mō te tūroro matepukupuku.
Te mahi hākinakina
He tokomaha ngā kaitākaro e whakapono ana ka taea e te tango i te glutamine te āwhina i te hanga uaua me te whakaiti i te mamae o te uaua i muri i te whakangungu. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau iti ka taea e te glutamine te āwhina i te whakaiti i te mamae o te uaua i muri i te whakangungu ki tētahi taumata. Heoi, kāore he taunakitanga pūtaiao pakari e āwhina ana te glutamine ki te tipu uaua (te hanga uaua).
Ka taea e te tango i te glutamine te whakaputa i ngā pānga taha?
E kiia ana he haumaru te glutamine ina tangohia i roto i ngā horopeta kua tohua, engari ka pāngia pea ētahi tāngata e ngā pānga taha iti.
- Mamae puku
- Mamae tuara
- Te kōroke
- Ānini
- Whakapairuaki
Ahakoa he tino onge, ka pāngia pea ētahi tāngata e ngā mate pāwera. Ki te puta mai ngā tohu pēnei i te riri o te kiri, te ponana rānei, kati tonu te tango i te rongoā ka toro atu ki tō tākuta.
Me rangahau tonu hoki kia kitea ai mēnā ka pāngia te whakamahinga o ngā waikawa amino e te tinana e te tāpiringa glutamine mō te wā roa. Koia mātou e kī tonu ana kia kaua e whakamahia he tāpiringa me te kore he tohutohu hauora.
Ka whakaitihia e te glutamine te ngako o te puku?
He pātai anō tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. Kāore anō kia kitea he taunakitanga pūtaiao pakari e whakaatu ana ka whakaitihia te ngako o te puku, te taumaha rānei e te tango i te glutamine. Nō reira, kāore he painga o te whakamahi i te glutamine hei whakaiti i te taumaha.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He waikawa amino te Glutamine he mea tino nui mō te pūnaha ārai mate o te tinana me te hauora o te pūnaha nakunaku.
- Ko te tikanga ka nui te glutamine ka whakaputaina e te tangata hauora, ā, ka whakaratohia hoki te nui e tika ana e te kai taurite.
- Ko ngā tāpiringa glutamine anake e hiahiatia ana i roto i ngā āhuatanga mate motuhake pērā i te mate pūtau maripi, i ngā wā rānei o ngā whara kino, ngā weranga rānei.
- Kaua rawa e whakamahia te glutamine, tetahi atu tāpiringa rānei, nā te mea ka pā mai ngā pānga taha kāore i te tumanakohia.
- Ko tō tākuta te tangata pai rawa atu, te tangata tika hoki hei kōrero atu māu mō te hiahia koe ki te glutamine, ki tētahi atu āwangawanga hauora rānei.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment