He teitei tō taumata cholesterol? Me kōrero tātou mō te Hyperlipidemia!

Kua rongo pea koe i te kupu 'cholesterol', tika? Engari ina kī mai tō tākuta ko 'hyperlipidemia', tera pea ka pōhēhē koe. Kaua e manukanuka, he rite tonu te tikanga o ēnei kupu e rua. Ki te kī noa, ko te tikanga he nui ake te ngako o roto i tō toto, arā, ko 'lipids' te ingoa. He mate tino noa tēnei e kitea ana i roto i te tini o te tangata i tō tātou whenua.

He aha ngā momo lipids i roto i te toto?

He maha ngā momo ngako, ngā lipid rānei, kei roto i ō tātou toto. Whakaarohia he rite ō tātou toto ki te rori. He motuka pai, he motuka kino hoki kei runga i tēnei rori.

• Korekore HDL: Koinei te "korekore pai." He rite ki te taraka para. Ka kohia e ia te korekore kāore e hiahiatia kua hangai ki roto i ō oko toto ka tukuna ki te ate. Ka tangohia e te ate taua korekore kāore e hiahiatia mai i tō tinana. Nō reira, he tino pai te whai i te taumata HDL pai mō tō tinana.

• Korekore LDL: Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te "korekore kino." He rite ki te motuka e waiho ana i ngā para ki ngā wāhi katoa i runga i te rori. Ka piri tēnei korekore LDL ki ngā pakitara o ō tātou uaua toto. I roto i te wā, ka hanga ēnei ka tīmata ki te aukati i te roto o ngā uaua toto. Mā tēnei ka ara ake te ara mō ngā mate nui pēnei i te mate manawa me te whiu.

• Triglycerides: Ko tētahi atu momo ngako tēnei i roto i ō tātou toto. Ko te nuinga o ēnei ka puta mai i ngā kai momona me ngā kai huka e kainga ana e tātou. Kāore e pai mō te tinana te nui rawa o ēnei.

• Kolesterol VLDL: Pērā i te LDL, e kiia ana tēnei he momo cholesterol "kino". Ina teitei, ka piki ake te mōrearea o te mate manawa.

He aha tātou ka pāngia ai e te Hyperlipidemia? He aha ngā take?

He maha ngā take mō tēnei. Ko ētahi he mea ka taea e tātou te whakahaere, ko ētahi he mea kāore e taea e tātou.

He aha ngā tohu o te hyperlipidemia?

Ko te mea tino nui, ā, he mea whakamataku hoki i konei, koia tēnei: ​​He tokomaha te hunga whai mate pēnei kāore e whakaatu i tētahi tohu i te tīmatanga.

Engari ka tīmata ngā raruraru ina nui haere te ngako i roto i ngā oko toto, ā, ka ārai i aua ngako, ka waiho kia kore e rongoatia mō te wā roa. Ka taea e tēnei te arahi ki ngā āhuatanga kino pēnei i:

• Te Mate Puku o te Arorangi (CAD): Ka whaiti ngā oko toto e tuku toto ana ki te ngākau nā te mea he nui ngā ngako e toe ana. Ka kore e taea e te ngākau te whiwhi i te hāora me ngā matūkai e hiahiatia ana. Ka pā mai pea te mamae o te uma (angina) me te mate ngākau.
• Te Mate Manawa: Ka pakaru ohorere ngā papa ngako kua hanga ki roto i ngā oko toto, ka hanga he toto totoka. Mena ka aukati katoatia e tēnei toto totoka te rere o te toto ki tētahi wāhanga o te manawa, he mate manawa. Ko ngā tohu ka uru atu ki te mamae nui o te uma, te mamae e horapa ana ki te kauae, te pakihiwi, te ringa rānei, te werawera, me te uaua ki te manawa. Mena ka pāngia koe e ēnei tohu, me haere tonu koe ki te rūma ohorere o te hōhipera (ETU).
• Te whiu: He rite ki te mate manawa, ka puta te whiu ina pakaru te toto totoka ka aukati i te uaua e tuku toto ana ki te roro. Ko ngā tohu ka uru atu ki te ānini ohorere, te uaua ki te kōrero, te ngoikore o te taha kotahi o te tinana, me te ngaro o te tirohanga. He āhuatanga ohorere hauora anō hoki tēnei.
• Ngā putunga ngako i runga i te kiri: Ka kitea pinepine ēnei i roto i ngā take o te cholesterol teitei whānau. Ka puta mai hei puku kōwhai tata ki ngā kamo (xanthelasmas) he puku rānei i runga i ngā tuke, turi, me ngā ringa (xanthomas).

Me pēhea te tautuhi i tēnei?

Ko te huarahi anake hei mōhio mēnā he hyperlipidemia tōu ko te whakamātautau toto . Ka kiia tēnei ko te 'Lipid Profile' ko te 'Lipid Panel' rānei. I te nuinga o te wā ka mahia tēnei whakamātautau i muri i tō nohopuku mō te 9-12 hāora.

Ka whai whakaaro tō tākuta ki ngā āhuatanga pēnei i tō tau, ētahi atu āhuatanga hauora, me te hītori hauora whānau hei whakatau mēnā kei te mōrearea ō taumata cholesterol.

Me pēhea tā tātou whakahaere i tēnei āhuatanga?

E rua ngā wāhanga matua o te whakahaere i tēnei. Ko tētahi ko te whakarerekē i tō tātou momo noho. Ko tētahi ko te tango i ngā rongoā e ai ki te whakahaunga a te tākuta, mēnā e tika ana.

1. Ngā Huringa Āhua Noho

Koinei ngā mea ka taea e koe te mahi. Koinei te wāhanga tino nui o te maimoatanga.

• Kai pai: Whakaitihia ngā kai he nui ngā ngako kukū me ngā ngako whakawhiti. Whakaitihia te whakamahinga o te hinu kokonati me te hinu nikau. Whakaitihia ngā kai parai, te mīti whero, te tiihi, te pata, ngā keke, me ngā pihikete. Engari, kai atu i ngā kai he nui te muka . He pai katoa te ōti, te raihi parauri, ngā witi katoa, ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā pīni, ngā pīni kikī, me ngā pīni.
• Kai ika: Mā te kai ika hinuhinu pērā i te hāmana, te tuna, te makarera, me te sardine i te iti rawa i ngā rā e rua i te wiki ka āwhina i te whakaheke i ngā triglycerides.
• Whakakorikori Tinana: Me whakakorikori tinana kia 30 meneti pea ia rā, pērā i te hikoi tere, te eke pahikara, te kaukau rānei. Ki te uaua ki te mahi i ngā mahi katoa i te wā kotahi, wehea kia 10-15 meneti te roa, ka mahi i ngā wā maha i te rā.
• Kati te momi hikareti me te inu waipiro: Mā te whakamutu i te momi hikareti ka piki ake tō cholesterol pai (HDL). He mea nui anō hoki kia mutu rawa, kia tino whakawhāiti rānei i te inu waipiro.
• Whakahaerehia tō taumaha: Mena he taumaha rawa koe, he āwhina nui te whakaiti i tō taumaha ki te whakahaere i te cholesterol.
• Whakahaerehia te ahotea: Kia mau tonu te oranga hinengaro mā roto i ngā mahi pēnei i te whakaaroaro me te yoga.

2. Ngā rongoā i hoatu e te tākuta

I ētahi wā, ahakoa ngā huringa āhua noho, kāore pea e ranea hei whakahaere i ō taumata cholesterol. I roto i ēnei āhuatanga, ka tohua he rongoā e tō tākuta.

• Ngā Statin: Koinei te momo rongoā e whakamahia whānuitia ana hei whakaheke i te cholesterol. Mā te whakaiti i te hanga cholesterol i roto i te ate ka mahi.
• Ngā rongoā kē atu: Haunga ngā statin, kei reira anō ētahi atu rongoā pērā i te Ezetimibe, Fibrates, me ngā aukati PCSK9. Mā tō tākuta e whakatau ko tēhea rongoā te mea pai māu.