Ka mataku tō tamaiti i te pō nā te moemoeā kino? Me kōrero tātou mō tēnei!

He moemoeā kino tāu tamaiti i ētahi wā i te pō, ka oho ake, ka tangi, ka rapu i a koe? Hei whaea, hei pāpā rānei, me tino pouri koe, me mataku hoki ina tupu tēnā, tika? He mea noa iho te moemoeā kino a ngā tamariki nohinohi, inā koa he tamariki kōhungahunga rātou. Engari kāore e taea e tātou te noho noa iho, me te tuku noa. Ahakoa kāore e taea e tātou te whakamutu katoa i ēnei moemoeā kino, ka taea e tātou te āwhina i ā tātou tamariki kia moe pai ake . Kātahi, ahakoa ka puta mai aua moemoeā kino, mā te whakamarie iti mai i a koe ka āwhina i a rātou ki te whakakore i ō rātou wehi, ka moe anō.

Āhea ka puta ngā moemoeā kino?

Āe, me titiro tuatahi tātou he aha tonu ēnei moemoeā kino, me te wā e puta ai. Ka puta ngā moemoeā kino, pērā i ētahi atu moemoeā, i te wā e tino kaha ana te mahi a ō tātou roro . Ka kiia tēnei wāhanga o te moe ko te "wāhanga REM". Ko te "REM" te tikanga o te "Rapid Eye Movement". Arā, ahakoa kua katia ō tātou kanohi, kei te tere haere ō tātou kamo ki mua, ki muri. He mea whakamiharo? I te nuinga o te wā, ka puta ēnei moemoeā kino i te haurua tuarua o te moe o te pō . Nā te mea koinā te "wāhanga REM", arā, he roa ake ngā wā moemoeā. Ina ara ake te tamaiti i te moemoeā kino, he tino mārama ngā whakaahua o taua moemoeā, ā, ka rite ki te mea i tupu. Nō reira , he mea noa kia mataku, kia manukanuka, kia rapu i ō rātou mātua i taua wā. I te tau kōhungahunga pea, arā, e toru, e whā rānei tau te pakeke, ka tīmata ngā tamariki ki te mārama he moemoeā noa iho te moemoeā kino, ehara i te mea kē atu, ā, kāore e whakararuraru i a rātou. Ahakoa te mōhio ki tēnā, kāore e whakaiti i tō rātou mataku. I ētahi wā, ka tino mataku ngā tamariki pakeke ina moemoeā kino rātou.

He aha te take o ēnei moemoeā kino?

Ina hoki, kāore tetahi e mōhio ana he aha te take o ngā moemoeā kino. Ko ngā moemoeā – inā koa ko ngā moemoeā kino – he huarahi pea mā ngā tamariki ki te tukatuka i ō rātou whakaaro, kare ā-roto, āwangawanga, me ngā manukanuka. Ka puta ētahi moemoeā kino ina pāngia te tamaiti e te ahotea, e te huringa nui rānei o tōna ao. Hei tauira, ko te neke ki tētahi kāinga hou, te tīmata i tētahi kura hou, te whānautanga o tētahi pēpi hou i roto i te whānau, te iti noa rānei o te ahotea i te kāinga ka taea te whakaoho i ngā moemoeā whakararuraru . Hei tauira, ka pāngia ētahi tamariki e te moemoeā whakamataku i te pō i muri i tō rātou rā tuatahi ki te kura. Tērā pea nā te mea he wheako hou, he wheako whakamataku pea mā rātou. I ētahi wā, ka taea hoki te noho hei wāhanga o te urupare a te tamaiti ki tētahi huihuinga mamae, pērā i tētahi aituā taiao, he aituā, he whara rānei.Ka puta pea ngā moemoeā kino. Ko ētahi tamariki, inā koa ko te hunga he whakaaro oraora, ka nui ake te tūponotanga ka moemoeā kino rātou mēnā ka pānui pukapuka whakamataku rātou, ka mātaki kiriata whakamataku, ka mātaki rānei i ngā whakaaturanga pouaka whakaata whakamataku i mua i te moe. I ētahi wā, ka kitea pea i roto i te moemoeā kino ngā wāhanga o ngā kaupapa me ngā wheako o te rā, engari ka paku whakarerekētia pea i roto i te āhua whakamataku. Kāore pea te tamaiti e mahara ki ngā taipitopito katoa o te moemoeā, engari ka taea e rātou te mahara ki ētahi o ngā whakaahua, ngā kiripuaki, ngā āhuatanga, me ngā wāhanga whakamataku o te moemoeā.

Me pēhea tātou, hei mātua, e āwhina ai i ā tātou tamariki kia whai moemoeā pai?

Ahakoa kāore e taea e ngā mātua te aukati katoa i ngā moemoeā kino, ka taea e rātou te āwhina i ā rātou tamariki kia moe pai, kia marino hoki i te pō . Koinei te mea e whakatakoto ana i te ara mō ngā moemoeā pai, harikoa. Nō reira, hei āwhina i a rātou kia marino i te wā moe, whakaarohia ēnei mea:

• Kia mau ki te wā moe me te wā oho ake: He mea nui kia haere ki te moenga me te oho ake i te wā kotahi i ia rā. Mā tēnei ka āwhina i te karaka tinana o te tamaiti kia mahi tika.
• Whakatūria he tikanga moe: Mā tēnei ka āwhina i tāu tamaiti kia marino haere, kia noho haumaru, kia marino hoki. Ka uru atu pea ki tēnei ngā mea pēnei i te kaukau, te awhi mahana mai i a koe, te pānui pukapuka, te kōrero noa rānei mō ngā mea pai i puta i te awatea. Whakaarohia kei te kōrero koe ki tāu tamaiti mō tētahi mea ngahau i mahia e rātou i taua rā, ā, ka harikoa rātou.
• Me waiho te moenga hei wāhi whakamarie, hei wāhi marino: Me waiho te moenga hei wāhi e taea ai e tāu tamaiti te okioki me te moe. He mea āwhina anō hoki te whai taonga takaro tino pai, he kararehe whakakī, he rama pō, he 'hopu moemoeā' rānei i te taha o te moenga, e ai ki ētahi.
• Āta karohia ngā kiriata whakamataku, ngā whakaaturanga pouaka whakaata, me ngā pūrākau i mua i te moenga: He pai ake te matara atu i aua mea, inā koa mēnā i moemoeā kino koe mō tētahi mea pēnei i te rā i mua atu.
• Āta karohia te wā i mua i te mata: Ko ngā mahi pēnei i te tākaro kēmu ataata, te tirotiro pāpāho pāpori rānei i te wā e tata ana ki te wā moe ka taea te whakaohooho i te roro, te whakararuraru hoki i te moe.
• Āraia te kawheine: Kei roto i te kawheine te kawheine i roto i te kawhe, te tī, te tiakarete, me ētahi inu ngohengohe. Ka taea e ēnei te whakararuraru i te moe.
• Me whakamārama ki tāu tamaiti ehara ngā moemoeā kino i te mea tūturu, he moemoeā noa iho, ā, e kore rātou e whakararuraru i a rātou: he huarahi pai tēnei hei whakaiti i ō rātou wehi.

Kia maumahara, he mea tino nui te moe pai mō te tamaiti mō tōna hauora tinana me te hinengaro.

Me pēhea te āwhina i te tamaiti i muri i te moemoeā kino?

Āe, kia titiro tātou me pēhea te āwhina i te tamaiti ina oho ake i te moemoeā kino.

• Whakamanahia te tamaiti kei reira koe:Mā tō noho marino ka āwhina i te tamaiti kua oho ake i te mataku kia noho haumaru, kia tau hoki tōna wairua. Mā te mōhio kei reira koe ka whakakaha ake i te wairua o te tamaiti. He mea tino nui tō reo, tō pā, i taua wā.
• Tāpirihia he tapanga ki te mea i tupu: Kōrero atu ki tāu tamaiti he moemoeā kino, ā, kua mutu. Ka taea e koe te kī, "I moemoeā kino koe, e tama/tamahine, engari kua ara ake koe, ā, kei te pai ngā mea katoa." Whakamanahia tāu tamaiti kāore ngā mea whakamataku o te moemoeā kino i tupu i te ao tūturu.
• Whakamanamana: Me whakamōhio atu ki tāu tamaiti e mārama ana koe kei te mataku rātou, ā, he mea noa iho tēnei. Whakamaharatia tāu tamaiti he moemoeā te katoa, ā, i ētahi wā ka mataku, ka whakararuraru, ka āhua tūturu hoki ēnei moemoeā, nō reira he mea noa iho te mataku. Whakamarietia rātou mā te whakamahi i ngā kupu pēnei i te , "Kei konei a Māmā/Pāpā, kaua e mataku."
• Whakamahia tō 'makutu': Ka taea e ngā tamariki kōhungahunga me ngā tamariki kōhungahunga he pai ō rātou whakaaro auaha te mahi i ngā mea whakamiharo me te mana 'makutu' o tō aroha me tō manaaki. Tērā pea ka taea e koe te whakamahi i tētahi 'rehu taniwha' rūpahu hei whakawehi i ngā taniwha rūpahu i roto i te rūma. Tirohia ki roto i te kāpata, i raro i te moenga, ka whakamanawa atu ki tāu tamaiti, "Tirohia, kāore he tangata i reira, kei te pai ngā mea katoa."
• Te whakamārama i te wairua: Mā te whai rama pō iti, rama rānei i te ara raro ka āwhina i ngā tamariki kia noho haumaru i a rātou e hoki ana ki te moe i roto i te rūma pōuri. Ahakoa he rama iti i te taha o te moenga, he mea pai hei ārai i ngā moemoeā kino.
• Āwhina i tāu tamaiti kia hoki ki te moe: Mā te hoatu i tētahi mea whakamarie ki a rātou ka āwhina i a rātou ki te whakarerekē i ō rātou wairua. Hei āwhina i a rātou kia hoki ki te moe, hoatu he taonga takaro ngohengohe tino pai ki a rātou, he paraikete, he urunga, he rama pō, he moe pai. Whakatangihia rānei he waiata ngawari. Ka taea hoki e koe te kōrero mō ngā moemoeā reka, harikoa e hiahia ana rātou kia moe. Tērā pea ka taea e koe te kihi i ō rātou ringa, ka tono atu kia puritia e rātou i a koe e haere mārire ana i te rūma. Ka taea e ngā mea iti pēnei te kawe mai i te nui o te whakamarie ki a rātou.
• Kia pai tō whakarongo: Kāore koe e hiahia ki te kōrero roa mō te moemoeā kino i te ata – me whakarite noa kia marino, kia haumaru, kia rite hoki tō tamaiti ki te moe. Heoi, i te ata, ka hiahia pea tō tamaiti ki te kōrero ki a koe i ngā mea katoa mō te moemoeā whakamataku i pā ki a ia i te pō i mua atu. Mā te kōrero mōna – mā te tuhi pikitia pea mō te moemoeā, mā te tuhituhi rānei mōna – ka āwhina i te whakaiti i te mana o ngā whakaahua whakamataku i te rā. Ka hiahia pea hoki tō tamaiti ki te whakaaro i tētahi mutunga hou (harikoa ake) mō te moemoeā whakamataku.

Ki te nuinga o ngā tamariki, he wā poto noa iho ngā moemoeā kino, ehara i te mea hei āwangawanga, he mea whakamarie, he mea whakamanawa noa iho i ō rātou mātua. Heoi, ki te nui atu i te kotahi ngā moemoeā kino a tāu tamaiti i te wiki,Mena ka kore tonu e taea e tāu tamaiti te moe nui, ka haere tahi mai rānei me ētahi atu raruraru kare ā-roto, whanonga rānei, me kōrero koe ki te tākuta.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Nō reira, e ngā māmā, e ngā pāpā, kua kite koutou he aha ngā moemoeā kino, he aha ngā take o aua moemoeā, me pēhea hoki tātou e āwhina ai i ā tātou tamariki.

Ko te mea nui ko te whakamōhio i tāu tamaiti kei reira koe ina mataku rātou i tētahi moemoeā kino. Ko tō aroha, tō ngākau aroha, me tō māhana te rongoā pai rawa atu mō rātou.

• Waihangahia he taiao mō te moe marino. Haere ki te moenga i te wā kua whakaritea, ā, whakatūria he tikanga whakangā i mua i te moenga.
• Ki te mataku te tamaiti, whakamarietia ia, kia mārama hoki ia he moemoeā noa iho.
• Kōrerohia i te ata, tuhia pea he pikitia, hei whakaiti i te wehi.
• Mena kei te moemoeā kino koe i ngā wā katoa, kei te pāngia rānei koe e ētahi atu raruraru, kaua e whakaroa ki te rapu tohutohu hauora.

---

Moemoeā kino, Moe a ngā Tamariki, Moe REM, Tohutohu Mātua, Hauora Hinengaro, Moemoeā, Wehi