Ka oho ohorere mai rānei tāu tamaiti me te hamama, te werawera, me te āhua mataku i waenganui pō? Ahakoa ka ngana koe ki te whakamarie i a ia, te āhua nei kāore e taea te whakamarie? I muri i tētahi wā, ka moe anō ia, engari i te oho ake i te ata i muri mai, kāore rawa he mahara ki te kaupapa. Ki te mea he mōhio tēnei ki a ia, tera pea kei te pāngia tāu tamaiti e tētahi moemoeā kino noa: he āhuatanga e mōhiotia ana ko ngā Whakamataku Pō. Tērā pea ka mataku te ingoa, engari kaua e mataku. I te nuinga o te wā, kāore tēnei e kino ki tāu tamaiti, ā, i te nuinga o te wā ka nui haere atu i a ia e pakeke haere ana.
Nā, he aha tonu ngā whakamataku o te pō, ā, he aha te mea e tupu ana?
Ki te kī māmā noa iho, ko ngā Whakamataku Pō he wā o te wehi nui me te ohooho e puta ana i te wā e moe ana. He nui ake te kaha i ngā moemoeā kino. Whakaarohia tō tamaiti e noho ohorere ana i runga i te moenga, e tuwhera ana ngā kanohi, e hamama ana. I aua wā, he rite tonu ki te pōuri. Ahakoa ka kōrero koe ki a rātou, ka ngana rānei koe ki te whakamarie i a rātou, te āhua nei kāore rātou e mōhio ki a koe, e aro atu rānei ki tō aroaro. He āhuatanga matua tēnei o ngā Whakamataku Pō: ahakoa te āhua nei kei te ara tō tamaiti, kei te mau tonu rātou i te āhua i waenganui i te moe hohonu me te ara tonu.
Ka roa pea tēnei āhua mō ētahi meneti, i ētahi wā ka roa ake. Muri iho, ka hoki anō te tamaiti ki te moe hōhonu. Ko te mea tino whakapoauau ko te oho ake i te ata, kāore he mea e maumaharatia ana e rātou. He rerekē ki tētahi moemoeā kino e mau tonu ana i roto i te mahara o te tangata, ka murua rawatia tēnei kaupapa i roto i ō rātou mahara. He mea maori ki a koe hei mātua te ohorere, te mataku rānei i te kitenga i tēnei, engari kia mahara: kāore tō tamaiti i roto i tētahi tūponotanga tinana.
He aha ngā tohu o ngā whakamataku o te pō?
Mena kei te pāngia tāu tamaiti e te mataku pō, ka kitea pea ēnei tohu:
- Kātahi ka noho tika i runga i te moenga.
- Te āhua e tino ohorere ana, e mataku ana, e mamae ana rānei.
- Te hamama nui, te aue nui rānei.
- Te tere o te manawa me te piki haere o te pao o te ngakau, me te mea nei nō muri mai i te oma.
- Te werawera nui.
- Te omaoma haere, te whana rānei.
- I ētahi wā ka ngana ki te ara ake i te moenga, ki te oma atu rānei.
He mea noa iho te mataku o tētahi mātua i tēnei. Heoi, ko te mea nui kia noho marino koe. I muri i ētahi meneti—tērā pea 10 ki te 15—ka marino noa tō tamaiti, ka moe anō.
He aha ngā tamariki ka pāngia e ngā whakamataku o te pō? He aha ngā mea ka tupu i roto i te roro?
Me titiro tātou he aha i puta ai tēnei. Ko ngā whakamataku o te pō ka puta i te 2–3 hāora i muri i te moe. I tēnei wā, kei roto te tamaiti i te wā o te moe Non-REM. Ko te REM he tohu mō te Rapid Eye Movement, te wā e moemoeā ai tātou. Ko te Non-REM te tohu mō ngā wā hohonu o te moe e puta ana i mua i te REM.
I te wā moe kore-REM, ka ara ake te tamaiti. Kāore anō kia tino ara ake, engari kāore anō hoki i te moe hōhonu, marino. I tēnei wā, ka tino whakaohokia te wāhanga o tō tātou roro e whakahaere ana i te " tauhohenga Whawhai-ā-rere " e te tere o te whakaoho. Whakaarohia te tere o tō ngākau me te tere o tō manawa mēnā ka tūtaki koe ki tētahi kararehe mohoao; ka puta he tauhohenga ā-tinana rite i roto i te roro o tō tamaiti i te wā e mataku ana i te pō. Koinei te take e mataku nui ai rātou, e mataku ana hoki.
Ko ngā whakamataku o te pō e tino kitea ana i roto i ngā tamariki kei raro iho i te 13 tau te pakeke. He nui ake te tūponotanga ka puta mai ina whakararuraru tetahi mea i tā rātou moe, pēnei i:
- Te Apnea Moe Ārai (te aukati i te manawa i te wā e moe ana).
- Te Whakahokinga Waikawa.
He ētahi atu mea anō kei te whakaoho i ngā whakamataku o te pō?
Āe, he maha atu anō ngā āhuatanga ka whai wāhi mai:
- Te kore moe: Ko te kore e whiwhi i te moe pai me te kounga teitei tētahi o ngā take nui.
- Mate: Ka taea e te kirika, e te mate whānui rānei te whakaoho i ngā wā.
- Ētahi rongoā: Ka pāngia pea te huringa moe e ētahi rongoā.
- Te moe i tētahi taiao hou: Te noho ki tētahi wāhi rerekē i tō rātou rūma moe noa.
- Te ahotea, te manukanuka rānei : Mena kei te pēhia, kei te taumaha rawa rānei tō tamaiti.
- Te nui rawa o te kawheine: Kei roto i te tiakarete, i ētahi inu waikore rānei.
Hei tāpiritanga, ko ngā raruraru moe pēnei i te Pō Whakamataku me te hikoi moe ka pā mai i roto i ngā whānau. Tērā pea ka pāngia ētahi tamariki e te kotahi noa te wā, ko ētahi ia ka pāngia e te wā roa tae noa ki te ngaro noa atu i te wā o te taiohitanga.
"Kia maumahara, ehara ngā whakamataku o te pō i te mea āta whakaarohia, ehara hoki i te hua o tō mātuatanga. He āhuatanga hauora tēnei e whakamārama ana."
Me pēhea te tautuhi a te tākuta i ngā mate whakamataku o te pō?
I te nuinga o te wā, ka tātaritatia e ngā tākuta te mate pō mā te tango i tētahi hītori o ngā kaupapa me te whakahaere i tētahi whakamātautau tinana paerewa. I te nuinga o te wā, kāore he whakamātautau hauora motuhake e hiahiatia ana. Mā te whakaahua mārama i te whanonga o tāu tamaiti , te wā o ngā wā, me tōna roa, ka taea e tāu tākuta te whakatau tika i te mate.
Me pēhea rātou e atawhaihia ai? He aha tāu e taea ai hei mātua?
Kāore he rongoā motuhake mō ngā whakamataku o te pō. Ka arotahi ngā tākuta ki te whakaako i ngā mātua ki te whakahaere i tētahi wā me te ārai i aua wā.
Mā te mātakitaki i ēnei kaupapa ka pōuri koe. Tērā pea ka whakaaro koe, "Kei te mataku rawa taku tamaiti, ā, kāore e taea e au te whakamarie i a ia!" Heoi, ko te noho marino te taahiraa nui rawa atu. Kei te ora tō tamaiti, ā, e kore ia e mahara ki ēnei mea i te ata.
Me aha koe mēnā he mate pōrearea tō tamaiti?
- Kia marino, kia tata hoki: Ki te mataku koe, tera pea ka rongo tō tamaiti i tō mamae.
- Kia haumaru: Āraia rātou kei taka mai i te moenga, kei tukinga rānei ki ngā mea. Tangohia ngā mea koi, ngā mea morearea rānei e tata ana.
- Taria marie: I roto i ētahi meneti torutoru, ka hoki anō tāu tamaiti ki te moe ko ia anake.
- Ko te mea nui: Kaua e whakaara i a rātou! He hapa noa tēnei. Mā te whakaara i tētahi tamaiti i te wā e mataku ana i te pō ka nui ake tōna pōhēhē me tōna manukanuka, ā, ka uaua ake ai mōna te hoki ki te moe marino.
Me pēhea e taea ai e koe te āwhina i te aukati i ngā whakamataku o te pō?
- Whakaitihia te ahotea: Kōrero ki tāu tamaiti, whakarongo ki āna āwangawanga, whakapaua he wā tākaro kounga tahi, ā, kia mōhio kei te arohaina ia, kei te haumaru hoki.
- Whakatūria he tikanga moe pumau: Whaia he kaupapa moe pumau. Ko ngā mahi pēnei i te kaukau mahana, te pānui pakiwaitara, te whakarongo rānei ki ngā waiata mārie hei tohu kua tae ki te wā hei okioki.
- Me whakarite kia nui te moe: Me whakarite kei te whiwhi tāu tamaiti i ngā hāora moe e taunakitia ana mō tōna tau.
- Whāia ngā tohutohu hauora: Mena kei tō tamaiti ngā mate pēnei i te Obstructive Sleep Apnea, te Reflux rānei, me whakarite kia whiwhi ia i te maimoatanga tika mai i tō tākuta.
Tērā tētahi atu tikanga e kiia nei ko te "Whakaara Kua Whakaritea". Mena ka puta ngā mataku pō o tāu tamaiti i te wā e tino kitea ana (hei tauira, e rua hāora i muri i te moe), ka taea e koe te whakaara mārire i a ia 15–30 meneti i mua i taua wā, kātahi ka tukua kia moe anō. Ka taea e tēnei te whakararu i te huringa i ētahi wā, engari me kōrero ki tō tākuta tamariki i mua i te whakamātau i tēnei.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Ahakoa kua pakeke ake te nuinga o ngā tamariki i te Night Terrors, me rapu tohutohu hauora ngaio koe mēnā:
- Neke atu i te 30 meneti te roa o tēnei wāhanga.
- Neke atu i te kotahi te wā e puta ai ēnei i te wiki.
- Ka tino whakararuraru ēnei āhuatanga i te kaha o tāu tamaiti ki te moe nui.
- Ka kitea tō tamaiti i te tino pouri, i te manukanuka, i te ahotea rānei i te awatea.
- Ka whakaatuhia e tāu tamaiti ngā tohu pēnei i te pupuhi o te huware, te pakari o te uaua, te nekenekehanga rānei i te wā e pāngia ana (nā te mea he tohu pea ēnei mō ētahi atu mate).
- Ka ngongoro tāu tamaiti, ka amuamu mō te mamae o te uma, ka ruaki pinepine rānei.
Ngā Whakaaro Whakamutunga
Mā te mārama tika ki ngā Pō Whakamataku ka āwhina i te whakaiti i tō manukanuka, ā, ka whakarite kia pai te moe o kōrua i te pō. Mena kei te manukanuka tonu koe i muri i te mahi i ēnei mahi, kōrero ki tō tākuta tamariki kia kite ai mēnā he tika te tuku atu ki tētahi tohunga moe, ki tētahi atu tohunga rānei.
Kia maumahara, ehara i te mea ko koe anake. He maha ngā mātua e pāngia ana e tēnei wero. Mā te mōhiotanga tika me te manawanui, ka taea e kōrua te whakaoti i tēnei raruraru ngātahi. Tērā pea ka tere te tipu o tāu tamaiti!
Ngā Whakamataku Pō, ngā raruraru moe o te tamarikitanga, te tangi moe, ngā moemoeā kino, ngā mate moe, ngā tohutohu mātua, te hauora o te tamaiti
