Kua mimi koe i a koe e kata nui ana me ō hoa, i te wā rānei ka tihe ohorere koe, i te wā rānei ka maremare nui rawa atu koe i te wā e hapu ana? Tērā pea i haere pinepine koe ki te wharepaku. Ehara i te mea ko koe anake tēnei. He maha ngā whaea kua pāngia e tēnei i te wā e hapu ana. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā take o tēnei, he mea noa, me ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakahaere i tēnei mate.
He aha te kore e taea te pupuri i te toto?
Ki te whakarapopoto, ko te kore e taea te whakahaere i te rere o tō mimi. Tērā pea ka pā mai he hiahia ohorere, he hiahia nui ki te mimi, ka turuturu rānei he iti noa te mimi kia tae rā anō koe ki te wharepaku. Tērā pea me mimi pinepine atu koe i te tikanga. He mea noa tēnei āhuatanga i te wā e hapu ana, ā, i muri i te whānautanga.
Engari ko te mea pai rawa atu, he wā poto noa iho tēnei mate mimi kore e taea te mimi i te wā e hapu ana. Ka hoki anō te āhua ki te āhua noa i roto i ētahi marama i muri i te whānautanga o te pēpi.
He aha ngā momo mate pāwera e tino kitea ana i te wā e hapu ana?
Kia mōhio tātou ki ngā momo matua e rua o tēnei mate. Kia mārama koe ki ēnei, ka māmā ake te mārama ki te mea e pā ana ki a koe.
| Te momo o te kore e taea te pupuri i te mimi | Hei whakarāpopototanga, koinei te mea ka tupu. |
|---|---|
| Te korenga o te mimi i te ahotea (SUI) | He mea noa tēnei i te wā e hapu ana. Ina pēhia tō pūkahukahu, pērā i te wā e maremare ana koe, e tihe ana, e kata nui ana, e hikoi ana rānei, tera pea ka turuturu noa iho ētahi pata mimi. |
| Te Whakaroa i te Mimi (UUI) | Koinei te wā ka kōpiri whakarere ngā uaua o tō pūkahukahu, kāore e taea e koe te whakahaere. Ka puta he hiahia nui ki te mimi, kāore e taea e koe te whakahaere. Tērā pea ka turuturu he mimi iti ina oma koe ki te wharepaku. |
He aha tēnei ka puta i te wā e hapu ana?
I te wā e hapu ana, ka pāngia tō tinana e ngā huringa hei waihanga i tētahi taiao hauora mō te tipu o tō pēpi. Engari i ētahi wā ka pāngia pea tō pūkahukahu e aua huringa. Me titiro tātou ki ngā take o aua huringa.
- Kōpū nui: Kei muri i tō pūhā tō kōpū. I te tipu haere o tō pēpi, ka tipu haere anō hoki tō kōpū. Ka pēhia tō pūhā e tēnei, he rite ki te taumaha iti i runga i tētahi poihau kī tonu i te wai. Ka whakaitihia te nui o te mimi ka taea e tō pūhā te pupuri.
- Te pānga o ngā homoni: I te wā e hapu ana, ka meinga e ngā homoni pēnei i te progesterone kia wātea, kia ngāwari hoki ō uaua papa pelvic. He rite ēnei uaua ki te kupenga e pupuri ana i tō pūkahukahu me tō kōpū. He mea nui ēnei uaua mō te tipu o tō pēpi me te whānautanga. Heoi, ina ngoikore ēnei uaua, ka uaua ki te pupuri i roto i tō mimi mō tētahi wā.
- Te pānga o te whānautanga: Ka taea te kino atu o tēnei āhuatanga, inā koa i te wā e whānau ana i te tara.
- Te kino o ngā io: Mena he uaua te whānautanga, he roa rānei te wā e whānau ai, ka pakaru pea ngā io o te hope e whakahaere ana i te mahi a te pūkahukahu.
- Te kino ki ngā uaua: I ētahi wā, ina whānau te pēpi mā te whakamahi i te kuku, ka tūpono pea ka kino ngā uaua o te papa hope.
- Te Takahanga o te Okana Pelvic (POP): I ētahi wā i te wā e hapu ana, e whānau ana rānei, ka ngoikore rawa ngā uaua o te papa pelvic, ā, kāore e taea te pupuri i ngā okana ki tōna tūranga. Hei tauira, ka taka te pūkahukahu ki raro. Ka kiia tēnei he cystocele. I roto i ēnei āhuatanga, ka puta hoki ngā raruraru whakahaere mimi.
He aha ngā āhuatanga mōrearea e whai wāhi ana ki tēnei āhuatanga?
Kāore tēnei āhuatanga e pā ki ngā wāhine hapu katoa i te ara kotahi. Tērā pea ka nui ake te pānga o tēnei ki ētahi tāngata. Me titiro tātou ki ngā take ka pā mai ai.
| Tauwehenga mōrearea | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te pikinga o te taumaha | I te pikinga ake o te taumaha o tō tinana (BMI neke atu i te 25), ka nui ake te pēhanga e pā ana ki ngā uaua o te papa pelvic, ka ara ake ai ngā raruraru ki te whakahaere i te mimi. |
| Tau | Ko te hunga neke atu i te 30 tau te pakeke ina whānau tā rātou tamaiti tuatahi, he nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou e tēnei mate i te hunga kei raro iho i te 30 tau te pakeke. |
| Te āhua o te whānautanga | He nui ake te mōrearea o tēnei mate i te wā e whānau ana te pēpi i tērā i te wā e pokaia ana e te tākuta nā te mea he nui ake te taumahatanga o ngā uaua o te papa pelvic. |
| Te episiotomy | Ko te tikanga o tēnei ko te tapahi i tētahi tapahi iti tata ki te pūaha o te tara hei whakangāwari i te whānautanga. Ahakoa i whakaarohia i mua he whakaiti i ngā mōrearea, kua kitea inaianei ka taea e ia te ngoikore i ngā uaua o te papa pelvic. |
| Taumaha o te pēpi | Mena he nui atu i te 9 pauna (tata ki te 4 kirokaramu) te taumaha o te pēpi i te whānautanga, he paku teitei ake te mōrearea o te pakaru o ngā io i te wā e whānau ana. |
| Kai me te āhua noho | Ka taea e ngā inu kawheine pērā i te kawhe, te waipiro, ngā inu warowaihā, me ngā kai raukikī me te waikawa te whakaoho i te pūkahukahu me te whakanui ake i te hiahia ki te mimi wawe. |
He aha tā tātou e taea ai te mahi mō tēnei? He aha ētahi mea ka taea e tātou te mahi?
Āe, tino tika. He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i tēnei āhuatanga. He tino māmā noa iho ēnei.
Ngā Mahi Kegel - Tō Hoa Pai!
Kua rongo pea koe i tēnei ingoa i mua. Koinei te mahi whakapakari pai rawa atu hei whakapakari i ngā uaua o te papa hope. Ina kaha ēnei uaua, ka taea e koe te whakahaere pai ake i tō pūkahukahu.
Me pēhea te mahi tika i ngā mahi Kegel?
Whakaarohia kei te hiahia koe ki te mutu mimi, ki te hiahia rānei koe ki te mutu tuku hau. Koinei ngā uaua ka whakakahangia e koe i taua wā.
1. Tuatahi, tautuhia aua uaua. (Whakamātauria kia mutu te mimi ohorere i a koe e mimi ana. Koinei ngā uaua e whakakiki ana. Engari kaua e mahi i tēnei hei mahi whakakori tinana i ngā wā katoa, engari me mahi hei tautuhi i ngā uaua.)
2. Whakakīia ngā uaua, ka pupuri mō te 10 hēkona pea. Kia tupato kei whakakīia ō waewae, ō papa, ō uaua puku rānei i tēnei wā. Manawa noa.
3. Kātahi ka whakangāwari i aua uaua.
4. Me mahi tēnei kia 15 ngā wā . Kotahi te rauna.
5. Ngāna kia rima ngā rauna pēnei i te rā.
Ko te mea nui ko te mahi i tēnei mahi whakakori tinana i ia rā . Tērā pea ka roa pea ētahi wiki ka kitea ngā hua. Nō reira kaua e mutu. He āwhina nui anō hoki tēnei ki te whakaora i ngā patunga i muri i te whānautanga. Heoi anō, he pai ake te kōrero ki tō tākuta me te tiki tohutohu i mua i te tīmatanga i muri i te whānautanga.
Ētahi atu huringa āhua noho
Haunga ngā mahi Kegel, tāpirihia ēnei mea ngāwari ki tō oranga.
- Whakaitihia te kawheine: Whakawhiti ki te wai, ki ngā inu kore kawheine rānei, kaua ki te kawhe me te tī. Whakaitihia hoki ngā kai raukikī me ngā kai waikawa.
- Whakaitihia te inu wai i te pō: Kaua e inu nui i te wai i mua i te moe. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te hiahia ki te haere ki te wharepaku i ngā wā katoa i te pō.
- Kai i ngā kai momona i te muka: Ka whakaitihia te mate puku mā te kai i ngā kai momona i te muka pērā i ngā pīni, ngā huawhenua me ngā hua. Mā te totoro ki te tūtae i te wā e puku ana koe ka pēhia te pūkahukahu, ka turuturu hoki te mimi.
- Kia mau tonu te taumaha hauora: Ahakoa he uaua te whakaiti i te taumaha i te wā e hapu ana, ka taea e koe te ngana ki te pupuri i te taumaha hauora. Mā tēnei ka whakaiti i te pēhanga ki tō pūkahukahu.
- Whakangungu Pūkahukahu: Puritia he pukapuka tuhi mō te wā e mimi ai koe me te auau o te mimi. Kātahi, whakaharatauhia te haere ki te wharepaku i mua i te hiahia ki te mimi. Ngāna mārire ki te whakanui ake i te wā i waenga i ngā haerenga ki te wharepaku.
I a koe e mahi ana i ēnei mea, ka taea e koe te whakamahi i ngā papa, i ngā kākahu o roto rānei e kore e taea te pupuri i te mimi mēnā e tika ana. Kāore he mea hei whakama i tēnei. Kia maumahara, he maha atu ngā whaea e pāngia ana e tēnei wheako pērā i a koe.
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
Ahakoa he mea noa tēnei i te wā e hapu ana, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta kia taea ai e ia te hoatu ki a koe ngā tohutohu e hiahiatia ana e koe.
- Mena ka mau tonu tēnei āhuatanga ahakoa kua ono wiki te whānautanga o te pēpi , me toro atu koe ki tō tākuta.
- Mena kei te whakararuraru tēnei mate mimi kore e taea te whakahaere i tō oranga o ia rā , hei tauira, ki te karo koe i ngā huihuinga pāpori, ki te wehi rānei koe ki te haere ki waho, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea.
Ka tirohia koe e te tākuta, ā, ki te tika, ka tukuna koe mō ngā whakamātautau maha (whakamātautau ahotea tōngāmimi, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic testing) hei kimi i te pūtake.
Kei te puta mai tēnei mimi? He rerenga mai i te tara? He... rānei?
He raruraru tēnei e pā ana ki te tini o ngā whaea, inā koa i te wāhanga whakamutunga o te hapūtanga. He mea tino nui kia wehewehea ēnei e toru.
| Sravaya | Tae | Kakara | Taiao |
|---|---|---|---|
| Mimi | Kōwhai mārama, kōwhai mārama rānei | He kakara haukini kaha, kāore rānei he kakara | Wai rite ki te wai |
| Te Tukunga o te Tara | Ka taea te mārama, te mā, te kōwhai pouri, te parauri, te kakariki, te hina rānei | He kakara kino, pērā i te haunga ika, mēnā he mate pāwera | He miraka pea, he matotoru, he pahuka, he pūkohu rānei |
| Wai Āniotika | Tērā pea he mārama, he rite ki te kakau witi, he parauri/kakariki rānei | Kakara kore kakara, kakara reka rānei | Wai rite ki te wai |
He mea tino nui:Ki te mea kei te whakapae koe kei te turuturu te wai o te pēpi, arā, kua "pakaru" tō wai, waea atu ki tō tākuta tonu, haere rānei ki te Tari Whawhati Tata o te hōhipera (ETU). Ehara tēnei i te whakaaro pai kia whakamātau i te tūpono.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea tino noa te uauatanga o te whakahaere i te mimi i te wā e hapū ana, ā, he wā poto noa iho .
- Ko te kore e taea te pupuri i te mimi i raro i te ahotea te momo kore e taea te pupuri i te mimi.
- Mā te mahi i ngā mahi Kegel i ia rā ka āwhina i te whakapakari i ngā uaua o te papa pelvic me te whakahaere nui i tēnei mate.
- Mā ngā mea pēnei i te kai hauora, te whakahaere taumaha, me te whakangungu i te puku mimi ka āwhina i tēnei.
- Kaua e whakama, kaua hoki e whakamā ki tēnei āhuatanga. Kōrerotia mā te mahorahora ki tō tākuta.
- Ki te kore koe e tino mōhio mēnā he mimi, he wai tara rānei te toto i puta, me rapu tohutohu hauora tonu atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero