He maha ngā wā ka whakaarohia e tātou ngā roimata ina pā mai he kare ā-roto nui pēnei i te pouri, te harikoa rānei, tika? Engari i mōhio koe ahakoa i tēnei wā tonu, ahakoa kei te pānui koe i tēnei me te kore he kare ā-roto, kei te puta mai ngā roimata i roto i ō kanohi, hei tiaki i ō kanohi? Ehara i te mea ko ngā roimata anake te mea e puta mai ana i te tangi. He mea nui ēnei mō te hauora o ō tātou kanohi. I tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei roimata katoa.
He kupu ngāwari noa iho, he aha te tikanga o ēnei roimata?
He wai mārama, he wai tote ngā roimata e tukuna ana e ngā repe i te taha whakarunga o ō kanohi. Ko te nuinga o ēnei he wai, he hinu, he hūpē . He mea whakamiharo te mahi a ēnei roimata ririki ki ō tātou kanohi.
- Ka pupuri i te makuku o ngā kanohi: Ka pupuri te roimata i te makuku me te hauora o te mata o ō tātou kanohi. Koinei te mea e kiia nei e tātou he 'whakahinuhinu' i ngā kanohi.
- Tiaki i ngā kanohi: Ka horoia e ngā roimata te puehu me te paru e uru ana ki ngā kanohi. Ka tiakina hoki e rātou ngā kanohi mai i ngā huakita pērā i te huakita. He mea nui rawa ngā roimata mō te tiaki i te cornea , te kiriuhi mārama kei runga i te kanohi pango.
- Āwhina ki te tirohanga mārama: Mā ngā roimata tātou e āwhina ki te kite mārama mā te arotahi i te māramatanga mai i waho.
- Whakamarie i ngā kare ā-roto: Ka marino ake te ngākau i muri i te tangi nui i muri i te tino pouri, tika? He take anō tēnā. Kei roto i ngā roimata e maringi ana i a tātou e tangi ana, e kare ā-roto ana, he neurotransmitters pērā i te acetylcholine . Ka āwhina ēnei ki te whakamarie i te hinengaro.
- Te whakapuaki i ō tātou kare ā-roto: Mā ngā roimata tātou e āwhina ina kore he kupu hei whakapuaki i ō tātou kare ā-roto, pērā i te pouri, i te harikoa rānei, ki tētahi atu tangata.
Nā reira, kua mārama koe, tika? Ehara i te mea noa ngā roimata. He mea nui rawa atu mō te hauora o ō tātou kanohi. Ki te maroke tonu ō kanohi, ki te puta rānei ō roimata, kaua e warewarehia. Ko te mea pai ko te toro atu ki tētahi tākuta kanohi, he tākuta tohunga ki ngā kanohi, kia kitea ai te take.
E toru ngā momo roimata e puta mai ana i ō tātou kanohi.
Āe, he tika tāu. Ahakoa e kī ana tātou he roimata, he rerekē katoa. Kāore i te rite tonu te momo roimata i ngā wā katoa. E toru ngā momo roimata e puta mai ana i ō tātou kanohi, ia momo e tika ana mō tētahi hiahia motuhake, i tētahi wā motuhake.
| Momo Roimata | He aha tāna mahi? (He aha tāna mahi?) |
|---|---|
| Ngā Roimata Tuturu | Koinei ngā roimata e mau tonu ana i roto i ō tātou kanohi. Ka noho tonu ēnei roimata ki te mata o te kanohi hei pupuri i te makuku, hei whāngai, hei tiaki hoki i te puehu. Kāore e maringi atu i te kanohi. |
| Ngā Roimata Whakaata | Whakaarohia kei te tapatapahi koe i tētahi riki. Ka puta mai ēnei roimata i ō kanohi, pērā i te wai. Ina uru mai tētahi mea ke ki roto i ō kanohi, pērā i te puehu, i te paoa rānei, ka puta mai ēnei roimata hei horoi atu. Kei roto hoki i ēnei he paturopi hei whawhai ki ngā huakita. |
| Ngā Roimata Ā-hinengaro | Koinei te momo roimata e mōhiotia ana e tātou katoa. Ka puta mai ēnei roimata ina pā mai ngā kare ā-roto kaha pēnei i te harikoa nui, te pouri, te riri rānei. E ai ki ngā kaipūtaiao, ka āwhina ēnei roimata ki te tuku i ngā homoni ahotea mai i te tinana. |
E toru ngā paparanga o ngā roimata.
Ehara te maturuturunga roimata i te maturuturunga wai noa iho. He rite ki te kiriuhi angiangi. E toru ngā paparanga o tēnei kiriuhi. Ka mahi tahi ngā paparanga e toru hei tiaki i ō tātou kanohi.
1. Paparanga hinuhinu o waho
Ko tēnei paparanga hinu te mea e pupuri ana i te mata o te kiriata roimata kia maeneene. Koia tātou ka kite mārama ai. Ko tētahi atu mea nui ko te aukati i te paparanga wai o roto kia tere rawa te mimiti. Ko te tikanga ka whakaiti i te maroke o ngā kanohi.
2. Paparanga wai o waenganui
Koinei te wāhanga matotoru rawa atu, te wāhanga tino nui rawa atu hoki o te kiriata roimata. Ka whakarato i te makuku ki ngā kanohi, ka whāngai i te kiko o te kanohi, ā, ka tiaki i te kornea mai i ngā iroriki.
3. Paparanga hūpē o roto
Ko tēnei paparanga piri te mea e pupuri ana i ngā paparanga e rua o runga ake nei kia piri pūmau ki te mata o te kanohi. Ki te kore tēnei, e kore e horapa ōrite te kiriata roimata puta noa i te kanohi.
He aha i reka ai te tote o ngā roimata?
He tino māmā noa iho. Kei roto i ō tātou werawera, huware, me ō tātou roimata he tote. Ka kiia ēnei he electrolytes . Ko ngā katote tote pērā i te konutai, te pāhare pāporo, me te konupūmā ngā mea e homai ai te reka tote ki ngā roimata.
Ngā mate noa e pā ana ki ngā roimata
I ētahi wā, ka heke, ka nui ake rānei te hanga roimata, ka ārai rānei i ngā awa roimata, ka ara ake ai ēnei āhuatanga hauora.
| Āhua | He aha ngā tohu? |
|---|---|
| Kanohi maroke | Te āhua nei kei te piri te onepu, te tataramoa rānei ki ngā kanohi. Ka mumura, ka whero, ā, ka uaua ki te kite i te mārama. |
| He ara roimata kua āraia | Ka rere noa ngā roimata i ngā kanohi, ka pakaru ngā kiri o ngā kanohi, ka pakaru ngā kamo. Tērā pea ka whero, ka pupuhi hoki te rohe huri noa i ngā kanohi. |
| Epipora | Kei te rere tonu ngā roimata mai i ngā kanohi, ahakoa kāore koe e tangi ana, e kata ana rānei. He tohu pea tēnei nō te mate kanohi, nō te aukati rānei i ngā awa roimata. |
| Te tākiriokiriti | He mate tēnei o te pēke roimata, e pupuri ana i ngā roimata. Ko ngā tohu ko te mamae o ngā kanohi, te pupuhi, me te whero huri noa i te kanohi. |
Ngā huarahi hei tirotiro i te hauora o ō kanohi
Mena kei a koe ēnei tohu, ka tirohia ō kanohi e te tākuta. Anei ētahi o ngā whakamātautau e mahia whānuitia ana.
- Whakamātautau rama haehae: He karu hiko motuhake tēnei e tirotiro ana i ō kanohi. Mā tēnei ka taea e te tākuta te kite i te nui o te roimata e puta ana i ō kanohi me te āhua o te kiriata roimata.
- Te whakamātautau a Schirmer:Ko te tikanga o tēnei ko te whakatakoto i tētahi pepa iti ki te taha o tō kamo o raro mō ētahi meneti. Ka taea te ine i te nui o ngā roimata e puta mai ana i ō kanohi mā te nui o te mākū o te pepa.
- Whakamātautau wā pakaru roimata (TBUT): Ka ine tēnei i te tere o te mimiti o ō roimata. Ka pania he tae motuhake ki te kanohi, ā, ka tirohia te kiriata roimata i raro i te karu hiko hei kite i te roa o te noho pumau.
Me pēhea te pupuri i ō kanohi kia makuku, kia hauora hoki?
He torutoru ngā mea ngāwari ka taea e tātou te mahi hei pupuri i te hauora o ō tātou kanohi.
- Tiakina ō kanohi mai i ngā hau kaha: Ki te mea he maha ngā hau kaha e pāngia ana e koe, mā te mau i tētahi mea pēnei i ngā mōhiti kanohi ka āwhina i te whakaiti i te maroke o ō kanohi.
- Āraia te auahi hikareti: He tino kino te auahi hikareti ki ngā kanohi. Ka taea e ia te whakanui ake i te maroke o ngā kanohi.
- Whakatāhia ō kanohi, kia mahara ki te kimo: Ina titiro roa tātou ki te rorohiko, ki te waea rānei, ka iti ake te kimo. Nō reira, ka tere te maroke o ō tātou kanohi. Nō reira, me okioki poto, kia kotahi i te hawhe haora, ka titiro ki tawhiti. Kia mahara ki te kimo pinepine.
- Whakamahia ngā roimata hangai: Ka taea e ēnei pata kanohi, ka taea te hoko mai i te toa rongoā, te āwhina i te pupuri i te makuku o ō kanohi. Heoi, ki te whakamahi tonu koe i ēnei, he pai ake te kōrero ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
- Tiakina ō kamo: Ruia he kakahu ma ki te wai mahana, katia ō kanohi, ka pupuri ki runga i ō kamo mō tētahi wā. Ka whakaoho tēnei kōpeke mahana i ngā repe hinu i roto i ō kamo, ka āwhina ki te whakapai ake i te kounga o ō roimata.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea ko ngā roimata anake e puta mai ana i a tātou e tangi ana. He rite ki te whakangungu rakau e whakarato tonu ana i te tiaki, te makuku, me te whāngai ki ō tātou kanohi.
- He rerekē ngā momo roimata e puta mai ana i ō tātou kanohi mō ngā hiahia rerekē.
- Mena he wera tonu ō kanohi, he maroke, he waiwai rānei, kaua e warewarehia.
- Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta, inā koa ki te tākuta kanohi, i te wā e taea ai. Tērā pea he mate ka taea te rongoā.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment