Pakaru o te huha? Kaua e wehi! Me kōrero tātou mō tēnei (Paru o te huha)

Kua pāngia tō huha e te kaha i a koe e takaro ana, e hinga ana rānei i tētahi wāhi? I muri i tētahi wā, ka kikorangi te wāhi, ka pupuhi, ka mamae rawa, ā, kāore e taea te pā atu? He tokomaha o tātou kua pāngia e tēnei. I roto i te rongoā, koinei te mea e kiia nei e tātou he whara huha. Ahakoa he mea noa tēnei, i ētahi wā ka paku kino. Nō reira, me kōrero tātou mō ēnei mea katoa i roto i ngā kupu māmā i tēnei rā.

He aha te tikanga o te whara?

Ko te tikanga o te kupu 'contusion' he marō . He whara tēnei ki ngā uaua me ngā kiko i te taha whakarunga o tō waewae, arā, te huha. Ka puta tēnei i te nuinga o te wā ina pāngia tika te huha e te pōro. Whakaarohia kua pāngia tō huha e te pōro i a koe e tākaro kirikiti ana, kua pāngia rānei koe e tētahi i a koe e tākaro whutupōro ana. Koinei te wā ka puta ai ēnei marō. Ko ētahi o ēnei whara he tino iti, engari ko ētahi he tino kino. Engari ko te rongo pai, i te nuinga o te wā, ka taea te rongoā wawe i ēnei mā te whakamahi i ngā maimoatanga kāinga ngāwari.

He aha te mea ka tupu i roto i te tinana ina whara tō huha?

Ina whara tō huha, ko te mea e tupu ana ko te whara i ngā uaua nui o mua o tō huha, e kiia nei ko ngā quadriceps. Mā ēnei uaua e whā koe e āwhina ki te whakatika i tō turi me te piko i tō hope. Nō reira, ina whara koe i ēnei uaua, ka pakaru ngā oko toto iti (ngā oko toto) i roto i a rātou, ā, ka kohia ētahi toto ki roto i te kiko. Koinei te take o te tae kikorangi e kitea ana e tātou i waho. Ko tēnei momo kohi toto e kiia ana ko te hematoma.

Ka taea e tēnei marutanga te whakararu i ētahi atu raruraru i ētahi wā:

• Maru wheua: I ētahi wā, ehara i te mea ko te uaua anake ka maru engari ko te wheua kei raro (te femur) anō hoki.
• Whati wheua: Ki te kaha rawa te whiu, ka whati pea te wheua.
• Te taumahatanga o ngā uaua: Ka taea te tino pakaru ngā uaua.
• Myositis Ossificans: He mate kino rawa atu tēnei, engari he tino onge, e tīmata ai te hanga o te kiko wheua i roto i te uaua kua whara.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he kino rawa tēnei marutanga?

He iti noa iho ngā marutanga o te huha. Engari ki te tino kaha te whiunga, he whara kino pea. Ki te pāngia koe e ēnei tohu, me toro atu koe ki te tākuta tonu , nā te mea he kino pea.

• Mena he uaua ki a koe te piko i tō turi neke atu i te 45 nekehanga , ā, he nui hoki te mamae.
• Mena he uaua ki te whakatakoto i te taumaha ki runga i te waewae whara .
• Mena ka pupuhi tere te wāhi i whara.

He aha ngā momo matua o ngā marutanga o te huha?

E toru ngā momo matua o ēnei marutanga e wehea ana e ngā tākuta i runga i te kaha o te mate. Ka taea e koe te mārama ki ēnei mōhiohio mā te titiro ki tētahi ripanga.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i tēnei? (Me pēhea te tātaritanga?)

Ina haere koe ki te tākuta, ko tana mahi tuatahi he āta tirotiro i tō patunga.

• Ka pēhia e te tohunga ngā wāhi rerekē o tō huha.
• Ka whakamātauhia e rātou te tawhiti e taea ai e koe te piko i tō turi.
• Ka whakamātautau i te kaha o tō uaua quadriceps.

I ētahi wā, ka taea te whakahaere whakamātautau hei tirotiro i roto i te patunga.

• Matawai MRI:Mā tēnei ka taea e koe te kite mārama i ngā uaua me ētahi atu kiko ngohengohe.
• Matawai ultrasound: Ka taea hoki e tēnei te tirotiro i roto i te tinana.
• Matawai CT, hihi-X rānei: Ka taea te mahi i ēnei whakamātautau mēnā kei te whakapaetia he wheua whati, he maru rānei.

Me pēhea te rongoā i te maru o te huha?

I te nuinga o te wā, ka ora ēnei marō mā te okioki me ngā maimoatanga māmā. I runga i te kaha o te whara, ka tūtohu pea tō tākuta i ēnei maimoatanga.

Tikanga RICE

Koinei te mea tino nui hei mahi ina pāngia koe e te maru. Ko te tikanga o RICE ko:

• R - Okiokinga: Āta karohia ngā mahi e whakanui ana i te mamae. Whakangāwaritia tō waewae. Kati rawa te oma, te pekepeke, me te tākaro.
• I - Hukapapa: Tāpirihia he putea hukapapa ki te wāhi whara mō te 15-20 meneti, kia maha ngā wā i te rā. Kaua e tāpirihia te hukapapa ki te kiri, engari whakatakotoria he kakahu angiangi ki runga. Mā tēnei ka whakaiti i te pupuhi me te mamae.
• C - Pēhitanga: Hei whakaiti i te pupuhi , takaihia he takai rapa ki te huha kia paku piri. Engari kaua e takai rawa kia piri rawa kei aukati i te rere o te toto.
• E - Teitei: I ngā wā katoa e taea ana, kia teitei ake ō waewae i a koe e noho ana. Mā tēnei ka āwhina i te whakaiti i te pupuhi.

Ngā rongoā whakamamae

Tērā pea ka tohua e tō tākuta ngā rongoā whakamamae mamae pērā i ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Heoi, kaua e whakamahia tonutia ēnei me te kore he tohutohu hauora.

Te Whakaora Tinana

I ētahi wā, me whakaora tinana ngā whara ngawari ki te kino. I konei, ka akona koe ki ngā mahi whakakori tinana motuhake hei whakapakari i ō uaua, hei āwhina hoki i a koe ki te piko me te whakatika i tō waewae. Tērā pea ka whiwhi koe i ngā maimoatanga pēnei i te mirimiri, te whakaohooho hiko rānei (whakaora hiko).

Pokanga

He tino onge te hiahia mō tēnei. Mēnā ka puta he āhuatanga pēnei i te "Myositis Ossificans" kua whakahuatia i mua ake nei, me pokanga pea hei tango i te wheua tāpiri kua puta.

Me pēhea taku whakaiti i te mōrearea o te tūponotanga anō o tēnei momo whara?

• Whakangungu pai: Ki te takaro hākinakina koe, kaua e whakakīkī rawa i ō uaua i te wā kotahi. Whakangungu mārire.
• Whakamahana me te whakamatao: Whakamahana pai i mua i te tākaro i tētahi hākinakina. I muri i te tākaro, mahihia ngā mahi totoro tinana me te whakamatao.
• Mauria ngā taputapu tiaki: Ki te takaro koe i ngā hākinakina pēnei i te whutupōro, te whutupaoro rānei, mauria ngā papaki huha.

Kāore ianei i te pai ake te whakamahi i te wera ina maru tō huha?

Kāo. Kaua rawa e tāpirihia he wera ki tētahi whara hou. Ka taea e te wera te whakawhānui i ngā uaua toto, ka whakanui ake hoki i te pupuhi. Ka whakaroa tēnei i te whakaora. He pai ake te tāpiri hukapapa mō ngā rā tuatahi e rua, e toru rānei.