Дали денес ќе зборуваме за вашето тенко црево? Ова е многу важен орган!

Денес ќе зборуваме за еден многу важен дел од нашето тело, но за кој понекогаш не размислуваме многу. Тоа е нашето тенко црево , или на англиски „Small Intestine“. Токму овој дел му помага на телото да ги апсорбира хранливите материи што му се потребни од храната што ја јадете и пиете. Па, да погледнеме што точно е ова тенко црево, што прави, какви болести може да добие и како да го одржиме здраво.

Каква услуга му нуди тенкото црево на нашето тело?

Едноставно кажано, тенкото црево е многу ефикасен работник во вашиот дигестивен систем . Тоа е главниот орган што ги апсорбира хранливите материи и водата што му се потребни на вашето тело од храната што ја јадете. Размислете, откако ќе јадеме храна, таа оди во желудникот и добива малку повеќе течност. Потоа доаѓа до ова тенко црево. Тука се случува вистинската работа.

Тенкото црево главно ги извршува следниве функции:

• Храната понатаму се разградува во течност: Делумно сварената храна што доаѓа од желудникот се разградува на помали честички во тенкото црево и станува течност. За да се помогне во ова , во тенкото црево се додаваат дигестивни сокови и ензими . Во ова помагаат жолчката од црниот дроб и дигестивните ензими од панкреасот.
• Хранливите материи и водата се апсорбираат во телото: Тенкото црево ги апсорбира витамините, минералите, јаглехидратите, мастите и протеините од течната храна. Ова се прави со помош на ситни структури слични на прсти наречени ресички на неговиот внатрешен ѕид. Тие се како влакната на мала четка. Внатрешниот ѕид на овие ресички се нарекува и мукоза .
• Туркање на храната напред: По апсорпцијата на хранливите материи од сварената храна, преостанатите несварени делови, или отпадни производи, се туркаат кон дебелото црево . Оттаму, тие се исфрлаат од телото како фекалии. Овој процес на туркање на храната напред го нарекуваме перисталтика . Тоа е мускулно движење слично на брановидно кое не можеме да го контролираме, движејќи се по цревата.

Каде се наоѓа ова тенко црево? Колку е долго?

Можеби се прашувате: „Каде се наоѓа ова тенко црево во вашето тело?“ Вашето тенко црево се наоѓа во вашата абдоминална празнина . Тоа е, во вашиот стомак. Изгледа како долга, розова или црвена цевка, многу закривена и намотана. Вашето дебело црево го опкружува ова тенко црево.

И покрај своето име, ова е најдолгиот дел од нашиот дигестивен систем, „гастроинтестиналниот тракт“. Немојте да се изненадите, долг е околу 22 стапки! Тоа е околу двојно повеќе од должината на просечна соба! Можете ли да замислите?

Исто така, површината достапна за апсорпција на хранливи материи одвнатре е многу голема. Причината за ова е што постојат милиони ситни влакна наречени ресички , па дури и помали микроресички кои го обложуваат внатрешниот ѕид на тенкото црево. Тие даваат површина достапна за апсорпција на хранливи материи со големина на тениско игралиште! Замислете колку работа може да се заврши во толку мал простор.

Но името „мал“ доаѓа од неговата ширина. Неговиот дијаметар е само околу 2 сантиметри . Тоа е отприлика колку големината на вашиот показалец.

Кои се деловите на тенкото црево?

Ова долго тенко црево има три главни дела. Секој дел има специфична функција. Ајде да погледнеме што се тие.

1. Дуоденум

• Ова е првиот дел од тенкото црево. Тоа е местото каде што храната се среќава со тенкото црево откако ќе го напушти желудникот.
• Ова е како мала цевка долга околу 10 инчи , малку закривена во облик на буквата „C“.
• Дигестивните сокови и ензимите потребни за варење на храната најчесто се произведуваат и складираат тука.
• Жолчката од жолчното кесе и дигестивните ензими од панкреасот се собираат во оваа жлезда за да помогнат во разградувањето на храната. Таа е како центар на варењето на храната.

2. Јејунум

• Ова е средниот дел од тенкото црево. Започнува таму каде што завршува анусот.
• Ова е долго околу 2,5 метри ! Свиткано е и се наоѓа во долниот дел од абдоминалната празнина.
• Овој дел е темноцрвен . Причината за тоа е што има многу крвни садови. Бидејќи му е потребна добра циркулација на крвта за да апсорбира хранливи материи.
• Мускулите во овој дел ја движат храната напред-назад, добро мешајќи ја со дигестивните сокови. Движењето што го споменав наречено перисталтика постепено ја турка храната кон илеумот.

3. Илеум

• Ова е последниот и најдолгиот дел од тенкото црево.
• Овој дел ги апсорбира повеќето хранливи материи што му се потребни на телото од сварената храна (витамин Б12, жолчни соли и преостанати хранливи материи што не се апсорбираат од јејунумот).
• Ова е она што го испраќа отпадот што останува од храната во дебелото црево.
• Во илеумот храната најдолго време се задржува во тенкото црево, пред да се пресели во дебелото црево.

Кои се вообичаените болести што можат да влијаат на тенкото црево?

Значи, дури и тенкото црево, кое извршува толку важна функција, понекогаш може да развие болести. Да разгледаме некои од најчестите состојби:

• Целијачна болест: Ова е состојба во која телото реагира на протеин наречен глутен (кој се наоѓа во житарки како пченица и јачмен). Тој ја оштетува слузницата на тенкото црево.
• Кронова болест:Ова е долготрајна воспалителна состојба што може да се појави насекаде во дигестивниот систем. Може да влијае и на тенкото црево.
• Ентеритис: Ова е воспаление на тенкото црево. Може да биде предизвикано од разни инфекции (бактерии, вируси).
• Гастроинтестинални невроендокрини тумори (гастроинтестинални невроендокрини тумори / карциноидни тумори): Ова се бавно растечки карциноми кои започнуваат во клетките што произведуваат хормони.
• Синдром на иритабилни црева (IBS): Ова може да предизвика симптоми како што се абдоминална болка, надуеност, запек или дијареја. Влијае на функцијата на тенкото црево.
• Малапсорпција: Ова е неможност на телото правилно да апсорбира една или повеќе хранливи материи. Ова може да има многу причини.
• Мекелов дивертикулум: Ова е вродена (присутна при раѓање) структура слична на кесичка во ѕидот на тенкото црево. Може да предизвика проблеми кај некои луѓе.
• Пептичен улкус: Чирови во желудникот и првиот дел од тенкото црево (дуоденум).
• Склеродерма: Ова е болест која влијае на сврзното ткиво, понекогаш ослабувајќи ги мускулите на тенкото црево и влијаејќи на неговата функција.
• Опструкција на тенкото црево: Блокада во тенкото црево што го блокира преминувањето на храната низ тенкото црево. Ова може да биде итна ситуација.
• SIBO (прекумерен раст на бактерии во тенкото црево): Бактериите што нормално живеат во дебелото црево растат премногу во тенкото црево. Ова исто така може да влијае на апсорпцијата на хранливи материи.

Кои се симптомите на проблем со тенкото црево?

Главната функција на тенкото црево е да апсорбира хранливи материи и вода. Значи, кога ќе се разболи, не може правилно да ја извршува оваа работа. Тогаш може да се појават симптоми како овие:

• Болки во стомакот (може да бидат постојани или да се појавуваат и исчезнуваат)
• Надуеност, гасови, гасови
• Запек (не грижете се, некои луѓе може да имаат и дијареја, варира во зависност од болеста)
• Дијареа (водена столица, понекогаш со несварени честички храна)
• Гадење и повраќање
• Губење на тежината без причина (ако губите тежина без да ја намалите исхраната или да ја зголемите физичката активност, тоа е нешто за што треба да се грижите)
• Ако болката во стомакот се влоши, особено кога јадете масна храна
• Бледило, замор (поради недостаток на железо)

Како да знаете дали има проблем со тенкото црево?

Доколку продолжите да имате еден или повеќе од горенаведените симптоми, најдобро е да посетите лекар.Тој или таа ќе ги сослуша вашите симптоми, вашата медицинска историја и ќе одлучи какви тестови да направи. На пример, ако штотуку губите тежина, тој или таа ќе ви закаже крвни тестови. Ако имате болки во стомакот, запек или дијареа, тој или таа ќе ви закаже тестови за да види што се случува во вашето тенко црево.

Крвни и лабораториски тестови за откривање на проблеми со тенкото црево

Ова може да вклучува работи како што се:

• Комплетна крвна слика (ККБ): Ова може да даде идеја за работи како анемија и инфекции.
• Сеопфатен метаболички панел (CMP): Ова проверува работи како што се функцијата на црниот дроб и бубрезите и нивоата на електролити.
• Анализа на урина
• Тестови за специфични болести како што се целијачна болест и Кронова болест (на пр., крвни тестови кои бараат специфични антитела во телото).
• Тестови на столицата: Овие тестови можат да проверат за инфекции, крварење и дали хранливите материи се апсорбираат правилно.

Тестови за снимање за да се погледне тенкото црево

Овие можат да гледаат во внатрешноста на тенкото црево:

• Капсулна ендоскопија: Ова вклучува голтање капсула со мала камера внатре. Снима слики додека минува низ цревата. Ова може да помогне да се видат областите од тенкото црево кои тешко се гледаат со други ендоскопи.
• КТ скенирање (компјутерска томографија): Ова овозможува да се направат пресек слики од внатрешноста на телото. Ѕидовите на цревата и околните области може јасно да се видат.
• Ентероскопија: Ова вклучува вметнување на специјален ендоскоп (тенка, флексибилна цевка со камера и светло) низ устата или ректумот за да се погледне подлабоко во тенкото црево. Доколку е потребно, може да се земе и биопсија.
• Серија на рендгенски снимки на тенкото црево / Следење на бариум: Се проголтува супстанца како што е бариумот и се прават неколку рендгенски снимки додека минува низ цревата.
• Горна ендоскопија (OGD): Во оваа постапка, ендоскоп се вметнува низ устата за да се испита дуоденумот (првиот дел од тенкото црево), желудникот и хранопроводот.

Кои се третманите за проблеми со тенкото црево?

Постојат многу болести кои влијаат на тенкото црево. Затоа, третманот што се дава варира во зависност од болеста и нејзината сериозност. Понекогаш можете да ја контролирате болеста со промена на начинот на исхрана и пиење . Понекогаш мора да земате лекови . Во други тешки случаи, може да биде потребна операција .

На пример:

• Ако имате целијакија , ќе треба да се придржувате до диета без глутен до крајот на животот.
• Имате пептичен улкус.Доколку постои, лекарот ќе препише лекови кои ја намалуваат киселоста и ја штитат цревната слузница додека не заздрави. Доколку е предизвикана од бактеријата (H. pylori), ќе бидат дадени антибиотици.
• За воспалителни состојби како што е Кронова болест , може да се дадат лекови кои го намалуваат воспалението и го контролираат имунолошкиот систем.
• Но, ако имате опструкција на тенкото црево , веројатно ќе ви треба операција за отстранување на блокадата.

Затоа, многу е важно точно да се следат упатствата на лекарот.

Како можам да го одржам тенкото црево здраво?

Најдобриот начин да го одржите тенкото црево здраво е да го одржувате целиот дигестивен систем здрав. Еве неколку работи што можете да ги направите за да си помогнете:

• Хранете се здраво: Јадете храна богата со овошје, зеленчук и интегрални житарки (како што се кафеав ориз, хељда и овес). Ограничете ја масната, преработена храна. Прашајте нутриционист за додавање пребиотици (кои се наоѓаат во банани, кромид и лук) и пробиотици (кои се наоѓаат во јогурт и ферментирано млеко) во вашата исхрана. Тие помагаат во поддршката на добрите бактерии во вашите црева.
• Пијте многу вода: Пиењето вода и негазирани пијалоци без кофеин (на пример, овошен сок, вода од портокал, билни чаеви) во текот на денот му помага на вашиот дигестивен систем, вклучително и на тенкото црево, да ја вари храната и да ги елиминира отпадните материи.
• Спијте доволно и одморете се: Доволното спиење помага во обновувањето на клетките во телото и го зајакнува имунолошкиот систем. Ова е исто така многу важно за здравјето на тенкото црево. Обидете се да спиете најмалку 7-8 часа на ден.
• Справувајте со стресот: Дали знаевте дека стресот може да ги влоши состојбите што влијаат на тенкото црево, како што се Кронова болест и синдром на иритабилни црева (IBS)? Затоа, обидете се да го одржите вашиот ум опуштен. Работи како медитација, јога, занимавање со хоби и вежбање можат да помогнат.
• Останете активни: Редовното вежбање го подобрува протокот на крв во цревата и другите витални органи, ги зајакнува мускулите и ја подобрува подвижноста на цревата - контракциите на мускулите што ја движат храната низ вашиот дигестивен тракт. Дури и само 30 минути пешачење дневно е добро.

Конечно, што да се запомни

Видете, нашето тенко црево можеби е „тенко“ само на име, но услугата што ја нуди за нашето целокупно здравје не е мала. Врши огромна работа претворајќи ја храната од желудникот во течни хранливи материи. Ова одзема време. Оброк може да остане во тенкото црево до шест часа одеднаш, систематски разградувајќи се и апсорбирајќи ги хранливите материи. Исто така, треба да работи во координација со другите органи на дигестивниот систем за да ја заврши оваа работа.

Едноставни работи како што се здравата исхрана, пиењето многу вода, одржувањето на активноста и намалувањето на стресот можат да му помогнат на вашето тенко црево да остане здраво и правилно да ја извршува својата функција.

Исто така, ако имате симптоми како болки во стомакот, запек, дијареја или едноставно чувство на слабост, не губете време и не плашете се да посетите лекар . Овие симптоми значат дека можеби нешто не е во ред со вашето тенко црево. Ако го идентификувате и лекувате рано, можете да спречите појава на поголеми проблеми. Сфаќате? Вашето здравје е исто толку важно за вас колку што е и за нас.

` Тенко црево, варење, исхрана, болки во стомакот, дигестивен систем, здрав живот`