Ајде да дознаеме за системот за „релаксација“ на нашето тело? (Парасимпатичен нервен систем - PSNS)

Дали некогаш сте се запрашале како некои од работите во вашето тело - дишењето, чукањето на срцето, варењето - се контролираат автоматски, без вие дури и да го сфатите тоа? Многу од овие многу важни задачи се случуваат во нашите тела без ние дури и да размислуваме за нив. Причината за ова е што нашето тело има „автоматски“ систем. Денес ќе зборуваме за многу важен дел од тој автоматски систем, оној што ни носи релаксација - тоа е парасимпатичкиот нервен систем , или како што го нарекуваат лекарите (Парасимпатичен нервен систем - PSNS) .

Што е овој парасимпатичен нервен систем (PSNS)?

Едноставно кажано, вашиот парасимпатичен нервен систем (PSNS) е дел од вашиот автономен нервен систем. Може да се нарече и „автоматски“ нервен систем, бидејќи е одговорен за многу процеси што ги контролирате без дури и да размислувате за нив. На пример, го контролира вашиот пулс, крвен притисок , варење, мокрење и потење. Размислете за тоа, постои уште еден дел од вашиот автономен нервен систем наречен симпатичен нервен систем . Тој е одговорен за подготовка на вашето тело за „борба или бегство“. Тоа е, се активира во време на опасност или страв. Сепак, парасимпатичкиот нервен систем (PSNS) е сосема различен. Ги контролира активностите на вашето тело кога сте во мирување и смиреност. Двете се како две страни од еден парички, си помагаат едни на други и одржуваат рамнотежа .

Што се случува во парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Главната функција на овој систем е да ја смири или забави активноста на вашето тело. Затоа се нарекува „одмор и варење“ или „хранење и размножување“. Овие зборови се лесни за запомнување. Да видиме какви ефекти има овој систем врз различните делови од нашето тело:

• Очи: Замислете одеднаш да влезете на светло место и вашите очи да ви се сини, нели? Во тој момент, овој систем е она што предизвикува црната зеница во вашето око да се стесни, односно да се намали, за да се ограничи количината на светлина што влегува во вашите очи. Исто така, прави промени што ви помагаат јасно да ги гледате работите што се блиску до вас, како на пример кога читате книга или весник. Исто така, предизвикува солзи да течат од вашите очи, што ги штити вашите очи од сушење.

• Нос и уста:Кога сте во мирување, жлездите во устата се стимулираат да произведуваат повеќе плунка. Жлездите во носот, исто така, помагаат во производството на слуз. Оваа плунка и слуз се важни за варењето на храната и олеснување на дишењето за време на мирување.

• Бели дробови: Кога сте опуштени, вашите бели дробови не мора да работат толку напорно. Значи, мускулите во дишните патишта се стеснуваат (констриктираат), намалувајќи ја количината на работа што треба да ја извршат вашите бели дробови.

• Срце: Ова е многу важно. Го намалува срцевиот ритам , а исто така ја намалува и силата со која чука срцето, односно силата со која срцето пумпа крв. Затоа срцето чука побрзо кога спиеме и се одмараме.

• Дигестивен тракт: Ова е главниот дел од она што се нарекува „одмор и варење“. Кога јадете здрав оброк, стапката на варење се зголемува и енергијата потребна за него е насочена кон таа област. Не само тоа, туку на вашиот панкреас му е наложено да произведе хормон наречен инсулин и да го ослободи во крвта. Овој инсулин се користи за разградување на шеќерите што ги јадеме и нивно ставање на располагање за употреба од страна на клетките на нашето тело.

• Отстранување на отпадни материи: Кога треба да мокрите или дефецирате, овој систем ги опушта мускулите што го контролираат тоа, олеснувајќи го процесот.

• Репродуктивен систем: Овој систем, исто така, помага во управувањето со некои важни работи поврзани со сексуалните функции на телото. На пример, тој е вклучен во работи како што се ерекцијата кај мажите и лачењето на лубрикант за време на сексуален однос кај жените.

Која е разликата помеѓу симпатичкиот и парасимпатичкиот нервен систем?

Како што веќе споменавме, улогите на овие два нервни системи се спротивни, но и двата се од суштинско значење за нашите тела, не како два меча со две острици, туку како двајца пријатели кои си помагаат едни на други. Замислете го тоа како Симпатичкиот нервен систем, кој е како „менаџер за итни случаи“ на нашето тело. Кога има опасност, страв или закана, тоа е она што доаѓа до израз. Го зголемува срцевиот ритам, ги шири очите и го забрзува дишењето - сите овие работи се прават за да ни дадат енергија да се справиме со таа ситуација. Меѓутоа, ако овој систем е активен предолго, може да го замори телото и да предизвика оптоварување на различни системи. Тогаш влегува во игра Парасимпатичкиот нервен систем (PSNS) .Тоа доаѓа на помош. Го прави ова со враќање во нормала, во мирна состојба на телесните системи кои биле вознемирени. Тоа е, бидејќи овие два система се контролираат еден со друг, нашето тело одржува рамнотежа. Исто така, кога сте мирни и безбедни, токму овој парасимпатичен систем (PSNS) ги управува активностите на органите низ целото ваше тело. Иако овие функции не се поврзани со опасност или ризик, тие се неопходни за да ве одржат здрави и живи.

Каде се наоѓа парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Парасимпатичкиот нервен систем (PSNS), како што споменавме претходно, е еден од двата дела на автономниот нервен систем. Вашиот автономен нервен систем е подмножество на периферниот нервен систем. Периферниот нервен систем е вашиот мозок и 'рбетниот мозок, како и сите други нервни ткива во вашето тело. Изненадувачки, вашиот парасимпатичен нервен систем (PSNS) користи 4 од вашите 12 кранијални нерви. Овие кранијални нерви се нервите што се поврзуваат директно со вашиот мозок. Три од овие четири нерви се поврзуваат само со сетилата и жлездите во вашите очи, нос и уста. Но, четвртиот, вагусниот нерв , е многу посебен. Се поврзува со делови од вашата уста, а исто така се протега и по вратот, во градите и во стомакот. Всушност, вагусниот нерв сочинува околу 75% од целиот ваш парасимпатичен нервен систем (PSNS). Се поврзува со многу важни внатрешни органи, како што се срцето и белите дробови. Покрај тоа, овој систем користи и некои 'рбетни нерви на дното на вашиот 'рбет. Ова се оние што испраќаат сигнали до вашиот мочен меур и црева, опуштајќи ги и помагајќи ви да одите во тоалет.

Од што е направено ова?

Компонентите на парасимпатичкиот нервен систем (PSNS) се многу слични на оние што се наоѓаат во другите делови на нервниот систем. Главниот тип на клетка е невронот . Ова се специјализирани клетки кои можат да генерираат и примаат сигнали. Преку овие неврони се пренесуваат пораките напред-назад.

Кои се вообичаените болести и состојби што влијаат на парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

За жал, постојат неколку состојби и проблеми кои можат да влијаат на автономниот нервен систем, или парасимпатичкиот нервен систем (PSNS). Некои од нив се:

• Дијабетес тип 2 : Доколку не се контролира правилно, дијабетесот тип 2 може да го оштети вашиот автономен нервен систем или парасимпатичкиот дел.
• Конгенитални и генетски состојби: Ова се болести или состојби со кои сте родени. Некои генетски состојби се наследуваат од вашите родители. На пример, наследните болести како амилоидоза можат да предизвикаат проблеми со парасимпатичкиот нервен систем.
• Инконтиненција: Овие состојби може да се појават кога парасимпатичкиот нервен систем, особено нервите што ги контролираат мочниот меур и цревата, е оштетен.
• Мултиплекс системска атрофија: Ова е состојба слична на Паркинсоновата болест , но потешка. Со текот на времето, ги оштетува автономните нерви.
• Сексуална дисфункција: Еректилна дисфункција може да се забележи кај оние со оштетување на парасимпатичкиот нервен систем, особено кај мажите.
• Траума: Оштетувањето на нервите предизвикано од повреди на телото може да биде долгорочно, понекогаш трајно. Особено оштетувањето на 'рбетниот мозок или главните нервни структури може да ги наруши или целосно да ги уништи парасимпатичките врски.

Кои се симптомите на проблеми со парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Бидејќи парасимпатичкиот нервен систем (PSNS) ги контролира процесите што треба да се случат автоматски, обично само кога нешто не се случува како што се очекува, сфаќаме дека има проблем. Еве некои од симптомите што можат да се појават:

• Запек.
• Зголемен срцев ритам дури и во мирување (тахикардија).
• Неправилности на срцевиот ритам (аритмии), како што е атријална фибрилација .
• Сексуална дисфункција.
• Дигестивни проблеми, како што е гастропареза, која предизвикува симптоми како што се надуеност и гадење.

Кои тестови се вршат за да се провери функцијата на парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Лекарите користат разни тестови за да проверат дали овој систем работи правилно. Некои од нив вклучуваат:

• Крвни тестови: Овие тестови можат да детектираат многу работи, како што се проблеми со имунолошкиот систем, нивоа на хормони и нивоа на невротрансмитери во крвта.
• Електрокардиограм (ЕКГ): Ова ја мери електричната активност на срцето.
• Генетско тестирање: Ова помага да се проверат одредени генетски заболувања.
• Магнетна резонанца (МРИ): Ова може да направи детални слики од мозокот, 'рбетниот мозок и други нервни структури.
• Тестирање на потење: Ова проверува колку се потите и дали има делови од вашето тело кои не се потат правилно.

Кои се третманите за нарушувања на парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Всушност, лекувањето на болести што влијаат на парасимпатичкиот нервен систем (PSNS) може да биде малку предизвикувачко. Бидејќи методите на лекување можат многу да варираат во зависност од причината за болеста. Понекогаш може да се контролира со лекови, а друг пат може да биде потребна операција.

Важно е што понекогаш лекувањето на проблем со овој систем бара лекување или контролирање на основната состојба. Сепак, некои состојби не можат да се излечат. Во такви случаи, целта на третманот е да се контролираат симптомите и да се минимизира влијанието врз животот.

Како можат да се спречат овие проблеми поврзани со парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Тоа важи и за заштитата на парасимпатичкиот нервен систем (PSNS). Еве некои од најдобрите работи што можете да ги направите за да го одржите овој систем здрав:

• Јадете балансирана исхрана: Недостатокот на витамини, особено витамин Б12, може да го оштети нервниот систем. Исто така, премногу земање на некои витамини (особено витамин Б6) може да има токсични ефекти врз нервниот систем. Затоа, многу е важно да се јаде балансирана исхрана .
• Избегнување на употреба на дрога и алкохол: Прекумерното консумирање дрога и алкохол може да го отрујат и оштетат нервниот систем.
• Останете физички активни и одржувајте здрава тежина: Дијабетесот тип 2 е болест која со текот на времето ги оштетува автономните нерви. Затоа, спречувањето или одложувањето на неговиот развој може да направи голема разлика во вашата целокупна благосостојба.
• Носете заштитна опрема кога е потребно: Без разлика дали работите или спортувате, користењето заштитна опрема може да биде од голема помош во спречувањето на оштетување на нервите од несреќи.
• Справувајте се со хроничните состојби како што е препорачано: Ако имате хронична состојба што може да го оштети вашиот нервен систем, како што се дијабетес или висок крвен притисок, следењето на упатствата на вашиот лекар за нејзино справување ќе помогне многу во ограничувањето на влијанието што состојбата го има врз вашиот живот.

Накратко,

Вашиот парасимпатичен нервен систем (PSNS) е витален дел од долгорочниот опстанок на вашето тело . Овој систем е постојано на работа, без разлика дали сте будни или спиете. Ви помага да се „релаксирате“ во мирни времиња, а исто така одржува рамнотежа со системот за итни реакции на телото. Иако бројот на состојби што влијаат на него е релативно мал, важно е да се запомни дека одржувањето на вашиот парасимпатичен нервен систем (PSNS) е клучно за вашето целокупно здравје и благосостојба . Затоа, усвојувањето здрав начин на живот е најдоброто нешто што можете да го направите!