Кога ќе го чуете зборот „ бактерии “, веројатно помислувате на болести и микроби , нели? Но, дали знаевте дека вашето тело е дом и на „ добри бактерии “ кои се неопходни за одржување на вашето здравје? Еден од најпријателските сојузници на вашето тело е Lactobacillus acidophilus. Ајде да го истражиме овој мал придружник денес.
Што е ацидофилус?
Едноставно кажано, ацидофилусот е вид на бактерија која природно живее во вашето тело. Ова не се само било какви бактерии; тие се „добри“ бактерии кои работат во ваша корист. Овие бактерии живеат на места како што се устата, желудникот , цревата , белите дробови , вагината и уринарниот тракт .
Нивната примарна задача во вас е да ви помогнат во варењето на храната и да помогнат во апсорпцијата на хранливи материи. Понатаму, тие помагаат во одржувањето на кисела средина во вашето тело. Оваа киселост им отежнува на „лошите“ бактерии кои предизвикуваат болести да напредуваат, дејствувајќи како чувар на вашиот дом.
Замислете го вашето тело како град. Овој град има и добри луѓе (добри бактерии) и лоши луѓе (лоши бактерии). За градот да остане мирен, ви требаат повеќе добри луѓе, нели? Токму затоа овие добри бактерии се толку важни за одржување на внатрешната рамнотежа на вашето тело.
Одредени медицински состојби или лекови што ги земате - особено антибиотици - можат да ги намалат вашите залихи на овие добри бактерии, дозволувајќи им на лошите да се размножуваат. Токму тогаш можеби ќе ви треба надворешна поддршка за да ја вратите рамнотежата на вашите добри бактерии.
Што се пробиотици?
Можеби сте го слушнале овој термин во рекламите за јогурт. Пробиотиците се додатоци во исхраната што содржат живи бактерии и квасци кои се слични на добрите бактерии што веќе се присутни во вашето тело. Замислете ги како засилувања што пристигнуваат за да ѝ помогнат на армијата на добри бактерии. Тие помагаат да се заменат изгубените добри бактерии, да се контролираат лошите и да се поддржи природната рамнотежа на телото. Ацидофилусот е еден од најпознатите видови пробиотици.
Кои се придобивките од ацидофилусот?
Истражувачите сè уште го проучуваат целиот спектар на придобивки од ацидофилусот. Сепак, сегашните наоди укажуваат на неколку предности од поседувањето на оваа добра бактерија.
Погледнете ја табелата подолу за да видите кај кои здравствени состојби може да помогне ацидофилусот.
| Состојба / Симптом | Како може да помогне ацидофилусот? |
|---|---|
| Дијареа | Може да помогне во спречување на дијареја предизвикана од антибиотици и да обезбеди олеснување од дијареја предизвикана од заразни болести. |
| Вагинални инфекции | Може да помогне во спречување и лекување на бактериска вагиноза и габични инфекции. |
| Орални габични инфекции | Може да обезбеди олеснување за габични инфекции на устата. |
| Дигестивни проблеми | Може да помогне во намалување на симптомите како што се запек, надуеност и синдром на нервозно дебело црево (IBS). |
| Други состојби | Се верува дека нуди одредено олеснување за инфекции на уринарниот тракт (УТИ), заболување на непцата и нетолеранција на лактоза. |
Како можам да земам Ацидофилус?
Постојат два начина да се добие ацидофилус: преку храна што природно го содржи или со земање како додаток во исхраната .
Запомнете: Пред да започнете со употреба на каков било ацидофилен додаток од која било причина, мора да се консултирате со вашиот лекар. Тој може да ви објасни дали е соодветен за вашите специфични здравствени потреби и да разговара за потенцијалните придобивки или ризици.
Храна што содржи ацидофилус
Можеби сте забележале некои прехранбени производи означени со „живи активни култури“. Ова едноставно значи дека храната содржи здрави, живи бактерии.
| Вид на храна | Опис |
|---|---|
| Јогурт | Популарен извор на пробиотици. Тука е категоризирана и урдата. |
| Кефир | Пијалок направен од ферментирано млеко. |
| Урда | Некои сорти се збогатени со додадени пробиотици. |
| Друга ферментирана храна | Храна како што се мисо супа, кимчи и комбуха. |
Како додатоци во исхраната
Ацидофилусот е достапен во аптеките во форма на таблети, капсули, прав и течна форма. Сепак, ве молиме користете само еден вид истовремено, бидејќи комбинирањето на различни форми може да резултира со прекумерна доза. Секогаш чувајте ги во цврсто затворен сад, подалеку од влага, светлина и топлина.
Која е точната доза за вас?
Вашата доза треба да биде прилагодена на вашата возраст и специфични здравствени состојби. Затоа,секогаш консултирајте се со вашиот лекар за да ја одредите соодветната доза.
Општо земено, за возрасни кои земаат додатоци во исхраната, се препорачува опсег од 50 милиони до 100 милијарди CFU (единици што формираат колонии) дневно. Ова мерење го означува бројот на живи бактериски клетки во таблетата или капсулата. Овој режим може да се следи до 6 месеци. За деца, доза од 100 милиони до 50 милијарди CFU дневно може да се користи до 3 месеци.
Дали Ацидофилусот е безбеден? Дали има несакани ефекти?
Повеќето истражувања сугерираат дека ацидофилусот е безбеден за повеќето луѓе . Сепак, тој не е официјално одобрен како третман за која било специфична болест. Затоа, ве молиме не го користете како замена за лекови препишани од вашиот лекар.
Мали несакани ефекти
Може да почувствувате благи несакани ефекти, кои обично исчезнуваат во рок од неколку дена:
- Блага абдоминална непријатност
- Дијареа
- Запек
- Гасови и надуеност
Сепак, ако развиете знаци на инфекција како што се треска или треска, веднаш престанете да го земате Ацидофилус и консултирајте се со вашиот лекар.
Тешки алергиски реакции
Иако е многу ретко, може да се појават сериозни алергиски реакции. Доколку почувствувате некој од следниве симптоми, веднаш побарајте медицинска помош во најблиското одделение за итни случаи.
| Тешки симптоми кои бараат итна медицинска помош | |
|---|---|
| Осип на кожата или уртикарија | Тешкотии со дишењето |
| Оток на лицето, усните, јазикот или грлото | Вртоглавица или зашеметеност |
Кој треба да биде дополнително претпазлив?
Иако е безбедно за повеќето, лицата со следниве здравствени состојби треба да бидат исклучително внимателни и да се консултираат со лекар пред употреба, бидејќи постои ризик од сериозна инфекција:
- Лица со ослабен имунолошки систем: Лица со ХИВ/СИДА, пациенти кои се подложени на хемотерапија или оние кои земаат имуносупресивни лекови по трансплантација на органи.
- Лица со оштетени срцеви залистоци: Бактериите потенцијално можат да предизвикаат инфекции на внатрешната обвивка на срцето.
- Лица со централни линии: Бидејќи овие линии влегуваат во главните вени, постои ризик од директно внесување на инфекција во крвотокот.
- Луѓе со заболувања на црниот дроб како што е цироза.
- Лица со тешки нарушувања на цревата: На пример, оние со синдром на кратко црево.
Порака за носење дома
- Ацидофилусот е „пријателска бактерија“ која природно живее во вашето тело.
- Може да помогне во олеснување на состојби како што се дијареја, вагинални инфекции и одредени дигестивни проблеми.
- Можете да го добиете преку храна како јогурт и урда, или како додаток во исхраната.
- Најважно од сè:Никогаш не започнувајте со додаток во исхраната без да се консултирате со вашиот лекар и да го следите неговиот медицински совет.
- Иако генерално е безбедно, може да се појават мали несакани ефекти, а групите со висок ризик мора да бидат дополнително внимателни.
Ацидофилус, пробиотици, здрави бактерии, дигестивно здравје, дијареја, вагинални инфекции, јогурт, додатоци во исхраната, Нироги Ланка
