Дали и вие сте во состојба на шок по некој ужасен настан? Дали можеби станува збор за акутно стресно растројство?

Понекогаш во животот мора да се соочиме со ужасни, страшни настани за кои никогаш не сме ни замислувале, нели? Нормално е да се почувствува голем шок и страв кога ќе се случи нешто такво. Но, понекогаш овој шок може да се почувствува малку претеран. Дали сте имале слично искуство? Ајде, ајде да разговараме за ова малку повеќе.

Што е акутно стресно растројство (АСД)?

Едноставно кажано, акутното стресно растројство е краткотрајна состојба на ментален стрес што се јавува во текот на првиот месец по доживување на многу тежок, трауматски настан. Може да го доживеете следново:

• Тешка анксиозност: Не само страв, туку чувство на голема тежина и нелагодност.
• Неподнослив страв или беспомошност: Кога ќе се сетите на настанот, срцето ви чука забрзано, се потите и чувствувате како да не можете ништо да направите.
• Флешбекови или кошмари: Чувство како настанот навистина да се случува повторно или кошмари во врска со тоа.
• Чувство на одвојување од вашето тело и недостаток на емоции: Понекогаш може да чувствувате како ништо да не е реално, како да е сон. Или можеби не сте во можност да почувствувате емоции како среќа или тага.
• Избегнување места, работи и луѓе што ве потсетуваат на настанот: Можеби не сакате да одите на местото каде што се случил настанот, да разговарате за него или да се сретнете со луѓе вклучени во него.

Замислете дека сте зафатени од ненадејна поплава, или дека сте сведоци на сериозна сообраќајна несреќа, или дека некој ве малтретира. Ова се работи што ги нарекуваме „трауматски настани“. Еве неколку примери:

• Природни катастрофи како урагани, пожари и поплави .
• Сексуален напад или физички напад .
• Тешка вербална злоупотреба .
• Гледање на некој друг како е физички повреден или е сведок на смрт .
• Сериозни несреќи, како што се големи сообраќајни несреќи .
• Ненадејна сериозна повреда или ненадејна тешка болест .
• Воени ситуации .

Оваа состојба (акутно стресно растројство) може да се појави кај секого, било да е тоа дете, млад човек, возрасен.

Која е разликата помеѓу (акутно стресно растројство) и (ПТСН)?

Можеби сте слушнале за ПТСН или посттрауматско стресно растројство . Главната разлика помеѓу двете е времетраењето на симптомите. Кај акутното стресно растројство , овие симптоми поврзани со стрес се појавуваат во рок од три дена до четири недели (еден месец) по трауматскиот настан. Сепак, овие симптоми траат подолго од четири недели.Ако перзистира, може да станува збор за состојба наречена ПТСН. Едноставно кажано, АСН е одговор што се јавува веднаш по траумата. Може да се развие во ПТСН ако не се лекува правилно.

Која е разликата помеѓу (нарушување на прилагодувањето) и (акутно стресно нарушување)?

Нарушувањето на прилагодувањето е исто така ментална состојба што се јавува како одговор на промена во животот или стресен настан. Сепак, разликата тука е во тоа што кај акутното стресно нарушување, настанот што го предизвикува Нарушувањето на прилагодувањето (на пр., губење на работа, раскинување на врска) не е толку сериозен како настанот што го предизвикува Нарушувањето на прилагодувањето (на пр., сексуален напад, голема природна катастрофа). Кај Нарушувањето на прилагодувањето, емоционалните и бихејвиоралните симптоми што се јавуваат се обично потешки од очекуваното.

Колку е честа појава акутното стресно растројство?

Истражувачите не се сигурни колку е всушност честа појава. Една од причините е тоа што некои луѓе не бараат медицинска помош сè додека симптомите не достигнат фаза на ПТСН. Според различни студии, инциденцата на акутно стресно растројство (АСН) по трауматски настан може да се движи од 6% до 33% . Овој процент, исто така, варира во зависност од природата на настанот. На пример, луѓето кои преживеале несреќи или природни катастрофи имаат помала веројатност да развијат АСН. Сепак, луѓето кои доживеале насилни настани (напади, пукања) се изложени на поголем ризик од развој на АСН.

Кои се симптомите на акутно стресно нарушување?

Симптомите на аутистичниот спектар на нарушувања се главно психолошки и бихејвиорални. Некои од нив се:

• Неконтролирани, вознемирувачки спомени од настанот постојано ви се враќаат, како настанот да ви се повторува во главата одново и одново.
• Чести кошмари, особено оние поврзани со инцидентот.
• Флешбековите се чувство на повторно доживување на настанот. Тоа е, чувство како да сте всушност таму во тој момент.
• Чувство на силен притисок или болка во умот или телото кога гледате, слушате или чувствувате нешто што ве потсетува на настанот.
• Постојана тешкотија во чувствувањето позитивни емоции како што се среќа, удобност и чувства на љубов. Можеби едноставно се чувствувате празно и лишено од радост.
• Се чувствува како околината да се променила, како да си во сон, а времето полека минува.
• Заборавање на важни делови од настанот.
• Обидувајќи се да избегнете болни спомени, мисли и чувства поврзани со настанот.
• Обидувајќи се да избегнете надворешни работи (луѓе, места, работи) што ве потсетуваат на настанот.
• Нарушувања на спиењето. Неможност за заспивање, често будење, неможност за спиење поради кошмари.
• Раздразливост или лесно лутење. Лутење и вознемирување поради мали нешта.
• Хипербудност: Постојано да се биде во готовност за опасност (хипербудност). Сомничавост и страв од сè.
• Тешкотии при концентрирање. Тешкотии при завршување задачи, читање книга или помнење работи.
• Претеран рефлекс на страв, дури и кога се соочувате со ненадеен звук или движење.

Замислете, сте виделе голема несреќа додека одевте по патот. После тоа, се плашите да ја напуштите областа каде што се случила несреќата, се плашите кога ќе го чуете звукот од сообраќајот, не можете да спиете ноќе и сонувате за истиот инцидент. Ова се работите што можат да се случат кај аутистичниот спектар на нарушувања .

Кои се причините за акутно стресно нарушување?

Дури и кога се соочуваат со ист тип на трауматски настан, не реагираат сите на ист начин. Некои луѓе развиваат ASD, а некои не. Сè уште не е јасно точно зошто се случува ова. Една теорија е концептот на „условување на страв“. Она што се случува е дека вашето тело почнува да реагира со страв на одредени работи (стимули) кои се поврзани со трауматскиот настан. На пример, замислете дека сте биле во сообраќајна несреќа синоќа. Во тој момент имало ресторан за брза храна во вашиот автомобил. Сега, ако почувствувате мирис на брза храна во одреден момент подоцна таа ноќ, иако немало вистинска несреќа, вашето тело може да реагира со страв на ист начин како што реагирало за време на несреќата. Тоа е, може да почнете да се чувствувате вознемирено и испотено. Некои луѓе се адаптираат на ова „условување на страв“. Тоа е, тие постепено го намалуваат својот одговор на тие стимули што предизвикуваат страв. Но, ако ова не се случи правилно, може да доведе до акутно стресно растројство, а можеби дури и до ПТСН.

Кои се факторите на ризик за развој на акутно стресно растројство?

Постојат некои фактори на ризик кои можат да придонесат за развој на аутистичен спектар на нарушувања. Тие се:

• Имање претходни проблеми со менталното здравје (вклучувајќи претходни трауматски искуства).
• Катастрофалната грижа е прекумерна грижа за работите и деструктивно размислување .
• Имање стил на избегнување на справување .
• Недостаток на социјална поддршка (Систем за поддршка). Тоа значи да немате со кого да разговарате или да побарате помош кога има проблем.

Кои се компликациите од оваа состојба?

Главната компликација на акутното стресно растројство е тоа што може да се развие во посттрауматско стресно растројство (ПТСН) . Доколку акутното стресно растројство не се лекува правилно, поголема е веројатноста да се развие ПТСН.

Како се дијагностицира акутно стресно растројство?

Не постои специфичен тест за дијагностицирање на акутно стресно растројство. Лекар или советник за ментално здравје ќе го дијагностицира така што ќе разговара со вас за вашите симптоми и вашата медицинска и ментална здравствена историја. Тие ќе ги користат критериумите во Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5) .

Кои се третманите за акутно стресно растројство?

(Акутно стресно нарушување)Главниот третман за ПТСН е психотерапијата , што е форма на разговорна терапија. Специфична форма на когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ ) наречена КБТ фокусирана на траума е многу ефикасна. Овој третман го спроведува обучен, лиценциран професионалец за ментално здравје , како што е психијатар или психолог. Тој обезбедува поддршка, едукација и водство за вас и, доколку е потребно, за вашето семејство. КБТ фокусирана на траума вклучува:

• Ќе научите како вашето тело реагира на шок и стрес.
• Ќе научите начини за справување со симптомите.
• Преформулирањето ви помага да ги идентификувате проблематичните обрасци на размислување и да ги промените.
• Експозиција терапија: Ова вклучува постепено изложување на работите од кои се плашите и ги избегнувате во безбедна средина. Луѓето со акутно стресно растројство понекогаш избегнуваат работи и места поврзани со трауматскиот настан. Затоа, тие немаат можност да научат како да го контролираат својот страв кога се соочуваат со тие работи. Терапевтите го користат овој метод за да ги охрабрат луѓето со аутистичен спектар на нарушувања постепено да се соочуваат со ситуации што ги прават вознемирени , а потоа да вежбаат да останат во тие ситуации и да се справат со нив.

Други третмани за акутно стресно растројство

Иако нема многу докази што ја поддржуваат употребата на лекови за акутно стресно растројство, постојат некои лекови што можат да помогнат во ублажување на симптомите на ПТСН. На пример:

• (Селективни инхибитори на повторно преземање на серотонин - SSRIs)
• (Инхибитори на повторно земање на серотонин и норепинефрин - SNRIs)

Но, само лекар може да одлучи дали да го даде овој лек и што да даде.

Може ли да се спречи акутно стресно растројство?

Не можеме да спречиме да се случи трауматски настан. Сепак, истражувањата покажаа дека интензитетот на симптомите на акутно стресно растројство може да се контролира. Следните работи можат да помогнат:

• Лична безбедност: Чувството на безбедност по трауматски настан е многу важно. Поддршката од најблиските, како и од професионалци обучени да помогнат по трауматски настан, е многу корисна.
• Физичко здравје: Важно е да се одржува здрава дневна рутина по трауматски настан. Дајте приоритет на работи како што се добро балансирана исхрана, добар сон, вежбање и медитација. Избегнувајте употреба на алкохол или други дроги како привремено олеснување.
• Емоционална поддршка: од семејството и пријателите по трауматски настанОд суштинско значење е да се добие емоционална поддршка. Доколку тоа не е можно, лекарите и советниците можат да ја обезбедат таа поддршка.
• Останете во контакт со вашиот медицински тим: Важно е да се обратите кај вашиот лекар и/или професионалец за ментално здравје за лекување по трауматски настан.

Каква е прогнозата за акутно стресно нарушување?

Прогнозата за акутно стресно растројство варира од личност до личност. Доколку симптомите не се лекуваат, поголема е веројатноста за појава на понатамошни компликации. На пример:

• Зависност од алкохол и/или дрога.
• Други ментални здравствени состојби како што се ПТСН, анксиозност, депресија или панично растројство .
• Мисли за самоубиство или повредување на себеси/другите.
• Проблеми на работа и во личните односи.

Доколку вие или некој што го познавате има суицидални мисли, јавете се на Телефонската линија за самоубиство и кризни ситуации на 988. Или веднаш одете во најблиската болница во итна помош.

Ако имам (акутно стресно растројство), како да се грижам за себе?

Покрај барањето професионален третман за акутно стресно растројство, може да имате корист и од позитивни активности како што се:

• Вежбање за намалување на стресот. Работи како прошетка или јога.
• Поставете реални цели и обидете се да ги постигнете. Започнете со мали нешта.
• Поминување време со луѓе на кои им верувате и едуцирање на нив за вашето искуство и како можете да им помогнете.
• Идентификувајте места и моменти што ве прават да се чувствувате удобно и фокусирајте се на нив.
• Приклучувањето кон група за поддршка на лица со траума е одличен начин да се почувствувате како да не сте сами.
• Трпение и давање приоритет на грижата за себе. Запомнете, симптомите се подобруваат постепено, а не одеднаш.

Кога треба да го посетам мојот лекар?

Исто така е многу важно редовно да го посетувате вашиот лекар и/или професионалец за ментално здравје по трауматски настан. Разговарајте отворено со нив за вашите чувства и вашите тешкотии.

Кога треба да одам во собата за итни случаи?

Доколку имате мисли за самоубиство или самоповредување , ова е многу сериозна ситуација. Веднаш јавете се на 1990 (брза помош) или одете во најблиската болница во одделот за итни случаи или јавете се на 988 за да се поврзете со Телефонската линија за самоубиство и кризи.

Конечно, запомнете (Порака за носење дома)

Барањето стручна помош по трауматски настан може да биде тешко. Сепак, (Акутно стресно растројство - ASD)Сфатете дека е многу важно да добиете третман за вашата состојба. Со текот на времето, третманот може да ви помогне да се чувствувате подобро. Разговарајте со вашиот лекар за опциите за третман. Запомнете, тие се тука за да ви помогнат, да ве поддржат. Не сте сами. Да ви се најде силата да го надминете ова!