Не можеш ли и ти да ги видиш броевите? Ајде да учиме за аритмофобијата!

Дали понекогаш чувствувате мала мачнина или страв кога правите математика или гледате нешто со многу броеви? За некои луѓе, ова не е само мала досада, туку нешто многу поголемо. Всушност, некои луѓе може толку да се плашат од броеви што не можат да ги видат, па дури ни да ги погледнат. Денес ќе зборуваме за овој необичен страв од броеви, кој се нарекува аритмофобија .

Па, што е аритмофобија?

Едноставно кажано, аритмофобијата е екстремен, абнормален страв од броеви. Тоа не е само аверзија кон броевите, туку нешто подлабоко. Некои луѓе може да го имаат овој страв од сите броеви, односно од кој било број од 1, 2, 3. Други може да го имаат само за неколку специфични броеви. На пример, некои луѓе се плашат кога ќе го видат бројот тринаесет, додека други може да го имаат за кој било друг број. Друго име за ова е нумерофобија .

Во моментов, аритмофобијата не е официјално наведена како нарушување во Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5) на Американската психијатриска асоцијација. Сепак, многу лекари и психолози ја сметаат за специфична фобија . Како и другите специфични фобии, како што се стравот од висина, стравот од животни и стравот од броеви, луѓето често знаат дека овој страв е ирационален, односно дека е непотребен страв. Сепак, луѓето кои имаат аритмофобија имаат тешкотии да ги контролираат и управуваат со своите симптоми. Тоа не е нивна вина, туку природата на состојбата.

Зошто некои луѓе се плашат од специјални броеви?

Веројатно сте слушнале дека некои луѓе се плашат од посебни броеви, мислејќи дека немаат среќа? Понекогаш, стравот од одреден број може да се поврзе со религиозни верувања или наследени суеверија. Еве неколку примери:

• Четири (4): Во некои азиски земји како Јапонија, Кина и Виетнам, бројот четири се смета за несреќен број . Ова е затоа што зборот за „четири“ и зборот за „смрт“ звучат многу слично на тие јазици (хомофон). Како резултат на тоа, бројот четири ретко се гледа во лифтовите, броевите на хотелските соби, па дури и во сериските броеви на некои производи во некои азиски земји.
• Тринаесет (13): Овој абнормален страв од бројот тринаесет се нарекува Трискаидекафобија . Може да се поврзе со христијанството или други западни култури. На пример, според христијанската традиција, Јуда, кој го предал Исус, бил тринаесеттиот гостин на Тајната вечера. Слично на тоа, Локи, богот на злото во нордиската митологија, исто така се смета од некои за тринаесетти бог во пантеонот. Поради оваа причина, луѓето особено се плашат од петок 13-ти.Можеби се плашите од тоа како од несреќен ден. Ова се нарекува Параскевидекатријафобија .
• Шестотини шеесет и шест (666): Стравот од бројот 666 (исто така познат како Хексакосиоихексеконтахексафобија - не е ли тоа долго име?) е широко распространет страв во западните култури. Во Библијата, Книгата Откровение го споменува 666 како „бројот на ѕверот“. Веројатно сте го виделе овој број во многу хорор филмови и приказни за судниот ден, или како знак на злото или како знак на крајот на светот.

Што ја предизвикува оваа аритмофобија?

Честопати, тешко е да се најде јасна, единствена причина за аритмофобија, велејќи „еве зошто“. Сепак, постојат неколку фактори кои можат да придонесат за развој на оваа состојба. Да погледнеме кои се тие:

• Генетски фактори: Ако еден од вашите родители или друг член на семејството има анксиозно растројство, може да имате малку поголем ризик од развој на овој вид фобија. Ова значи дека може да има и генетско влијание.
• Други проблеми со менталното здравје: Аритмофобијата може да се појави и кај луѓе со други ментални здравствени состојби, како што е генерализирано анксиозно растројство (ГАР) . Ова значи дека една ментална состојба може да отвори врата кон друга.
• Трауматски искуства или траума поврзани со броеви: Ова е нешто што може да влијае на многу луѓе. Замислете, кога бевте дете, ве караа наставниците кога не можевте да одговорите правилно на часот по математика, ве исмејуваа другите деца или ве казнуваа за броеви. На пример, замислете дека кога бевте дете, Нимали плачеше секој пат кога ќе одевте на таблата на часот по математика затоа што не можевте да ја решите математиката. Наставникот ве караше, а другите деца се смееја. Не е ни чудо што кога некој што има такво искуство ќе порасне, се чувствува исплашен и вознемирен кога ќе види броеви и мора да ја реши математиката. Ваквите трауматски искуства (траума) можат да ја развијат оваа фобија.

Кои се симптомите на аритмофобија?

Главниот симптом на аритмофобијата е екстремен страв од гледање, размислување или работа со броеви. Ова не е само мал страв, туку многу интензивен страв кој е тешко да се поднесе. Кај некои луѓе, овој страв може да се појави при размислување за кој било број. Кај други, овој страв може да биде поврзан само со неколку специфични броеви.

Секаков вид на екстремна анксиозност или специфична фобија може да предизвика непријатни физички симптоми. Тоа е како да имате стомачни грчеви пред испит, но потешки. Може да доживеете работи како:

• Чувство на студ, понекогаш треперење.
• Вртоглавица и зашеметеност, можеби дури и несвестица.
• Прекумерно потење (хиперхидроза) - потење без причина.
• Палпитации на срцето - Може да се чувствувате како градите да ќе ви искочат надвор.
• Гадење, чувство дека ќе повраќате.
• Тешкотии со дишењето, чувство како да се задушувате (диспнеа) - речиси како да не можете да дишете.
• Треперење на телото, тресење на екстремитетите.
• Стомачни тегоби или лошо варење (диспепсија).

Овие симптоми им отежнуваат на некои луѓе дури и да извршуваат секојдневни задачи.

Како лекарите го препознаваат ова?

Ако мислите дека имате сериозен страв од броеви, најдобро е да разговарате со лекар за тоа. Вашиот лекар ќе ви постави неколку прашања за да утврди дали имате фобија од броеви. Понекогаш, вашите физички симптоми може да бидат поврзани со друга ментална здравствена состојба или физичка болест, па затоа вашиот лекар ќе ги земе предвид сите овие фактори.

Лекарот може да ве праша работи како:

• Дали оваа вознемиреност или страв трае шест месеци или повеќе ?
• Дали избегнувате да размислувате за броеви, да гледате броеви или места со броеви колку што е можно повеќе? На пример, избегнувате сметководствени книги и несакате да гледате сметки.
• Дали веднаш чувствувате голем страв, притисок и неподнослива непријатност кога ќе помислите дека треба да завршите задача што вклучува броеви?
• Дали паничите повеќе отколку од вистинската закана од бројките? Тоа е, дали се плашите многу дури и од најмалата работа?
• Дали овие симптоми ви пречат во секојдневните активности, работата, студиите или семејниот живот?

Преку вакви прашања, лекарот може навистина да ја разбере вашата состојба.

Кои се третманите за ова? Не грижете се, има помош!

Добрата вест е дека постојат третмани за аритмофобија. Не мора да страдате само од овој страв. Третманот за аритмофобија може да вклучува различни пристапи. Можете да ги пробате овие:

• Експозициска терапија: Ова е често еден од главните и најефикасни третмани за фобии. Истражувањата покажуваат дека овој третман, кога се прави според упатствата на лекар, значително ги намалува симптомите кај многу луѓе. Експозициската терапија вклучува постепено, постепено и во контролирана, безбедна средина, изложување на она од што се плашите, а тоа се броевите. Прво, можеби ќе си замислите себеси како правите нешто што вклучува броеви. Потоа, можеби погледнете слики од броеви, потоа решавајте едноставни математички проблеми и постепено навикнувајте се да го правите тоа. Ова е како да запознаете некој што се плаши од вода со вода.
• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ):Ова вклучува разговор со обучен терапевт. Учите да ги идентификувате негативните, ирационални и бескорисни мисли што ги имате за броевите. Потоа, вашиот мозок е трениран да ги замени тие мисли со пореални, рационални мисли (КБТ). Едноставно кажано, ви помага да го промените начинот на кој размислувате.
• Хипнотерапија: Ова вклучува фокусирање на вашиот ум на нешто, а потоа негово опуштање со водство. Обучен терапевт ќе го фокусира вашиот ум толку интензивно што привремено ќе ја изгубите целата свест за околината. Во оваа состојба на длабока транс, се верува дека сте поодзивни на сугестии и третмани. Некои студии покажаа дека хипнотерапијата може да го зголеми успехот на третманите за панично растројство.
• Лекови: Ако имате тешко анксиозно растројство, вашиот лекар може да ви препише лекови. Различни лекови против анксиозност или антидепресиви можат да помогнат во намалувањето на симптомите на анксиозност или депресија, особено ако тие се мешаат во вашиот секојдневен живот. Но, запомнете, лековите не се целосен лек за аритмофобијата. Тие само помагаат во контролата на симптомите и често се користат во комбинација со терапија.

Може ли да се спречи аритмофобијата?

За жал, не постои универзално решение за спречување на аритмофобијата. Причините за нејзиното појавување се сложени. Сепак, водењето здрав начин на живот и одржувањето на добро ментално здравје можат многу да придонесат за намалување на ризикот од развој на состојби како што е аритмофобијата и зачестеноста на симптомите. Можете да ги пробате овие работи:

• Пијте многу вода и не дозволувајте вашето тело да дехидрира.
• Јадете хранлива, избалансирана исхрана.
• Ограничете го внесот на кофеин (како што се чај и кафе) и алкохол, што може да ја зголеми анксиозноста.
• Добро управувајте со стресот. Најдете начини да се справите со него што ви одговараат (на пр. вежбање, хоби, медитација)
• Спијте барем седум до осум часа добро секоја вечер.

Како да го надминете овој страв? Или да се справите со него?

За некои луѓе, комбинацијата од терапија и, доколку е потребно, лекови на рецепт може да им помогне целосно да ја надминат аритмофобијата. За други, симптомите можат добро да се контролираат на долг рок и тие можат да водат нормален живот.

За да го намалите интензитетот на симптомите на анксиозност и фреквенцијата на нивното појавување, можете да ги додадете овие работи во вашиот секојдневен живот:

• Вежбајте редовно. Одењето околу 30 минути на ден е исто така добро.
• Вежбајте вежби за длабоко дишење. Тие се многу корисни за смирување на умот.
• Научете техники на внимателност или медитирајте. Овие можат да ви помогнат да го намалите стресот и да живеете во сегашноста.
• Разговарајте за вашите чувства со доверливи пријатели, семејство или терапевт. Споделувањето на вашите чувства може да биде големо олеснување.

Каква е прогнозата за луѓето со аритмофобија?

Со третман, многу луѓе со аритмофобија живеат висококвалитетен, успешен живот . Кај некои луѓе, по третманот, нивните симптоми се подобруваат до тој степен што повеќе не се мешаат во нивниот секојдневен живот. Тие се способни да работат со броеви, да прават пресметки и да прават работи без страв.

Сепак, ако не се лекува, аритмофобијата може сериозно да ја попречи способноста на лицето да извршува математички задачи. На пример, на лице кое се плаши од сите броеви може да му биде тешко да најде одредени работни можности. Исто така, може да има тешкотии со плаќањето сметки, управувањето со своите пари и креирањето буџет во секојдневниот живот. Затоа е толку важно да се побара помош.

Што треба да го прашам мојот лекар?

Ако мислите дека ја имате оваа состојба, најдобро е да посетите лекар. Тие можат да ги сослушаат вашите грижи и да го пронајдат најдоброто решение за вас. Можете да го прашате вашиот лекар за работи како што се:

• Која е најверојатната причина за мојата аритмофобија?
• Кои се опциите за третман за специфични фобии како оваа? Кој вид третман е најдобар за мене?
• Што можам сам да направам за да ги контролирам симптомите на анксиозност?
• Дали ќе можам целосно да го надминам стравот од броеви? Колку време ќе биде потребно?

Покрај овие прашања, не плашете се да го прашате лекарот за сè што ви е на ум.

Конечно, работи што треба да ги запомните (Порака за носење дома)

Аритмофобијата е екстремен страв од броеви. Тоа не е само аверзија, туку состојба што може да влијае на вашиот живот. Иако не е официјално призната како главна дијагноза (DSM-5), многу луѓе ја сметаат за специфична фобија. Некои луѓе може да се плашат од сите броеви или само од неколку специфични броеви. Понекогаш овој страв е поврзан и со суеверие. Ако сте имале непријатни искуства со броеви, на пример, да ве задевале како дете затоа што сте слаби во бројките, поголема е веројатноста да развиете аритмофобија.

Оваа состојба може да предизвика симптоми на анксиозност и физичка непријатност, па затоа е важно да разговарате со лекар за опциите за лекување. Запомнете, не сте сами и достапна е помош. Со правилен третман и поддршка, и вие можете да ја надминете оваа состојба. Не плашете се, продолжете напред.

`Страв од броеви, Аритмофобија, Нумерофобија, Ментално здравје, Анксиозност, Фобија