Дали Ајурведата навистина делува? (Ајурведа) Ајде да откриеме сигурно!

Сите сме го слушнале зборот Ајурведа . Можеби сте земале ајурведски лек или сте имале ајурведска масажа. Но, Ајурведата не е само лек. Таа е многу подлабока од тоа, систем на медицина што се однесува на целиот наш живот. Значи, иако сте слушнале за Ајурведата, дали точно знаете како всушност функционира и која е нејзината научна основа? Денес ќе зборуваме за неа.

Едноставно кажано, што е Ајурведа?

Ајурведата е најстариот холистички здравствен систем во светот. Потекнува од Индија пред повеќе од 5000 години. Санскритскиот збор „ајурведа“ значи „наука за животот“ или „знаење за животот“.

Основното верување на овој систем е дека здравјето и благосостојбата зависат од деликатната рамнотежа помеѓу нашиот ум, тело, дух и околината . Главната цел на Ајурведата е да го промовира здравјето и да го спречи развојот на болести, наместо да се бори против нив. Сепак, тоа не значи дека постојните болести не се лекуваат. Постојат и третмани за специфични здравствени проблеми.

Приказна за виталноста и дошите

Според Ајурведата, сè во универзумот, и живо и неживо, е меѓусебно поврзано. Ако вашиот ум, тело и дух се во хармонија или рамнотежа со универзумот, ќе бидете во добро здравје. Кога оваа рамнотежа е нарушена, ние се разболуваме. Работите што можат да ја нарушат оваа рамнотежа вклучуваат генетски или вродени дефекти, несреќи, климатски промени, стареење и нашите емоции.

Оние кои ја прифаќаат Ајурведата веруваат дека секое човечко суштество е составено од пет основни елементи во овој универзум:

• Скај ( ЈПЦ )
• Воздух
• Оган
• Вода
• Земја (E ART h)

Овие пет елементи се комбинираат во човечкото тело за да создадат три животни сили наречени „Доши“. Овие три доши контролираат како функционира нашето тело. Тие се:

1. Вата Доша: Составена од елементите воздух и воздух.

2. Пита Доша: Составена од елементите Теџо (оган) и Апо ( вода ).

3. Кафа Доша:Составена е од елементите Апо (вода) и Патави (земја).

Сите ние наследуваме уникатна мешавина од овие три доши. Но, обично една доша е посилна од другите. Ајурведата верува дека вашата подложност на болести и видовите болести што ги развивате зависат од рамнотежата на вашите доши.

Да ги разгледаме трите грешки подетално.

За полесно да ги разбереме овие три грешки, да ги разгледаме овие информации во табела.

Како се развива ајурведски план за лекување?

Кога ќе посетите ајурведски лекар, тој или таа ќе создаде план за лекување кој е специфичен за вас. Тој или таа ќе ја земе предвид вашата физичка и ментална состојба, како и вашите примарни и секундарни доши. Целта на третманот е да го вратите вашиот ум и тело во рамнотежа. Постојат неколку методи што се користат за да се постигне ова:

• Хербална медицина: Ова е клучен дел од Ајурведата. Работи како сладунец, ѓумбир и куркума се користат во различни комбинации за да одговараат на вашата доша.
• Јога: Форма на вежбање што ги балансира телото и умот.
• Медитација: Помага во смирување на умот и развивање на концентрација.
• Панчакарма: Метод за отстранување на несварена храна и токсини од телото. Ова вклучува прочистување на крвта, масажа, лековити масла, преврски и лаксативи.
• Советување: Ви помага да ги разберете вашите недостатоци и да го промените вашиот животен стил.
• Други третмани вклучуваат масажа со масло, вежби за дишење наречени Пранајама и пеење мантри.

Но, дефинитивно треба да бидете внимателни и со ова!

Иако нема толку многу клинички истражувања за Ајурведата како што имало во западната медицина, докажано е дека многу од практиките во Ајурведата имаат позитивни здравствени ефекти.

Но, има нешто многу важно што треба да го знаете. Истражувањата спроведени во некои земји, на пример во Соединетите Американски Држави, покажаа дека некои ајурведски лекови содржат токсични тешки метали како олово, жива и арсен.Овие се многу штетни за телото, особено за малите деца, па дури можат да бидат и опасни по живот.

Доколку вие или вашето дете доживеете какво било труење од таков лек, веднаш одете во Одделот за итна медицинска помош (ЕУ) во најблиската болница. Доколку е потребно, можете да се јавите и во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо за совет.

Како да започнете ајурведски начин на живот?

Ајурведата е признат медицински систем во Шри Ланка. Сепак, многу е важно да изберете квалификуван и доверлив лекар кога барате третман. Пред да посетите лекар, еве неколку едноставни ајурведски практики што можете да ги следите дома.

За спиење и ментална благосостојба

• Одете во кревет во одредено време и разбудете се во одредено време.
• Направете ја вашата спална соба тивко, темно место. Држете ги работите како телефони и лаптопи подалеку од спалната соба навечер.
• Медитирајте по некое време секој ден.
• Правете вежби за длабоко дишење.

Вежбање

• Одете на час по јога или посетувајте онлајн часови.
• Зголемете ја количината на движење што ја правите во текот на денот. Некои денови, одете брзо, други, трчајте брзо. Слушајте го вашето тело.

Ајурведска диета

• Јадете свежа, домашно приготвена храна наместо вештачка, преработена храна.
• Кога јадете, уживајте во храната мирно и среќно, без да се лутите или стресирате.
• Јадете го најголемиот оброк во денот напладне, бидејќи тогаш варењето е најдобро.
• Фокусирајте се на храна што ги балансира сите три доши, како што се овошје, зеленчук, ориз, јаткасти плодови и мед како засладувач.

Билки

Можете да користите многу ајурведски билки, како што се ашваганда, куркума, ѓумбир и ким, во вашето готвење. Сепак, пред да ги земате како додатоци, разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека се соодветни и безбедни за вас.