Дали се чувствувате постојано уморни, летаргични и имате проблеми со концентрацијата? Понекогаш мислиме дека ова е нормален замор предизвикан од прекумерна работа. Но, може да биде и сигнал од нашето тело. Особено, постои голема веројатност дека ова може да биде симптом на недостаток на витамин Б12 . Иако повеќето луѓе имаат соодветни нивоа на витамин Б12 во своите тела, некои немаат. Денес, ајде да разговараме за тоа зошто нашите тела немаат доволно од овој вреден витамин, што го предизвикува тоа и за што треба да бидеме свесни.
Зошто витаминот Б12 е толку важен за нашето тело?
Замислете го нашето тело како комплексна машина. За оваа машина да функционира правилно, треба да ја прими вистинската количина на гориво и масло. Витаминот Б12 е еден од оние есенцијални хранливи материи што му се потребни на нашето тело.
Едноставно кажано, витаминот Б12 е главно важен за:
- За производство на црвени крвни клетки: Овие црвени крвни клетки носат кислород низ целото наше тело. Б12 е неопходен за нивно правилно формирање. Ако нема доволно Б12, може да се развие анемија, или како што ја нарекуваме, анемија.
- За здравјето на нервниот систем: На нашите нерви им е потребен витамин Б12 за правилно функционирање и одржување на заштитната обвивка (миелинска обвивка) околу нив. Недостатокот на витамин Б12 може да предизвика проблеми како што се трнење во рацете и нозете и губење на чувството.
- Функција на мозокот: Б12, исто така, има влијание врз меморијата, вниманието и целокупното здравје на мозокот.
Доколку се игнорира недостатокот на витамин Б12, тој може да има сериозни долгорочни ефекти врз срцето, нервниот систем, па дури и мозокот. Затоа, многу е важно да се биде свесен за ова.
Кои се главните причини за недостаток на Б12?
Добро, сега да видиме зошто некои луѓе имаат недостаток на овој витамин. Не постои само една причина, туку неколку. Доколку вашиот лекар се сомнева дека имате ниски нивоа на Б12, тој или таа прво ќе провери дали имате некоја од овие состојби.
1. Состојба наречена пернициозна анемија
Ова може да звучи како застрашувачки збор, но всушност е доста едноставен за разбирање. Едноставно кажано, тоа е мала грешка направена од нашиот сопствен имунолошки систем .
Во нашиот стомак, односно во желудникот, се произведува посебен протеин кој ни помага да го апсорбираме витаминот Б12 од храната што ја јадеме. Ова се нарекува „интринзичен фактор“ (IF) . Исто како што ви е потребен клуч за да отворите брава, ви е потребен овој клуч наречен IF за да го апсорбирате Б12.
Кај пернициозната анемија, нашиот имунолошки систем погрешно ги напаѓа клетките во желудникот кои го произведуваат интерферентен витамин (IF). Значи, кога IF престанува да се произведува, без разлика колку витамин Б12 јадеме, нашето тело не може да го апсорбира.
Третман:Ова порано се нарекуваше „штетно“, но сега не е од што да се плашите. Постојат многу ефикасни третмани за него. Вашиот лекар често ќе ви препише инјекција Б12 . Првично, ќе започнете со околу еднаш неделно, а откако вашите нивоа на Б12 ќе се вратат во нормала, веројатно ќе треба да земате месечна инјекција или додаток во голема доза до крајот на животот. Ако не ви се допаѓаат инјекциите или таблетите, постојат и назални спрејови со Б12. Разговарајте со вашиот лекар за да одлучите што е најдобро за вас.
2. Стареење и промени во желудникот
Како што луѓето стареат, особено по 50-годишна возраст , тие може да развијат состојба наречена атрофичен гастритис . Ова е кога ѕидовите на желудникот стануваат потенки и производството на желудочна киселина се намалува.
Хлороводородната киселина помага да се одвои витаминот Б12 од протеините во храната што ја јадеме и да се направи достапен за телото да го апсорбира. Па така, кога нема доволно од оваа киселина, станува тешко да се апсорбира Б12 од храната.
Но, има добри вести. Иако луѓето со оваа состојба имаат тешкотии со апсорпцијата на Б12 од храната, полесно е да се апсорбира Б12 од витамински додатоци или збогатена храна. Затоа на луѓето над 50 години им се препорачува да го внесуваат Б12 од овие извори. Сепак, најдобро е да го прашате вашиот лекар за вистинската доза за вас.
Кои се симптомите на недостаток на Б12?
Кога се јавува недостаток на Б12, телото ни дава различни знаци. Некои од симптомите се толку чести што можеме да ги помешаме со други болести. Погледнете ја табелата подолу за да видите дали овие симптоми ви звучат познато.
| Симптом | Чувство / Опис |
|---|---|
| Чест замор и слабост | Чувство на безживотно без разлика колку спиете, чувство на умор дури и по извршување на најмала задача. |
| Бледа или жолтеникава кожа | Промена на бојата на кожата поради недостаток на здрави црвени крвни клетки. |
| Вкочанетост во рацете и нозете | Се чувствува како мравки да шетаат наоколу или како да ве боцкаат игли. Ова е ефект врз нервите. |
| Тешкотии при одење и губење на рамнотежа | Чувство на губење рамнотежа при одење, како неможност за одржување рамнотежа. |
| Болно и црвено лице | Јазикот може да отече, да стане црвен и мазен. Може да се појават и рани во устата. |
| Губење на меморијата и конфузија | Заборавање на работи, неможност за концентрација, а понекогаш и немир. |
Ако имате еден или повеќе од овие симптоми подолго време, важно е да побарате лекарска помош.
Порака за носење дома
- Витаминот Б12 е неопходен за здравјето на нашите нерви, крв и мозок.
- Честиот замор, бледата кожа и вкочанетоста во екстремитетите можат да бидат вообичаени симптоми на недостаток на витамин Б12.
- Пернициозната анемија и атрофичниот гастритис, кои се јавуваат со стареењето, се две главни медицински причини за недостаток на витамин Б12.
- Ако сте веганска или се храните со растителни производи, имате поголем ризик од развој на недостаток на Б12.
- Никогаш не дијагностицирајте состојба само врз основа на симптомите и почнете да земате витамини во апчиња. Прво, посетете го вашиот лекар , пронајдете ја точната причина за недостатокот и добијте го вистинскиот третман.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар