Дали и вие чувствувате необичен страв кога гледате дрвја, растенија и цвеќиња? Ајде да зборуваме за ботанофобијата!

Дали некогаш сте виделе прекрасна цветна градина или дрво полно со зеленило и сте почувствувале тешка, чудна страхопочит или преголем страв? Можеби и вие имате состојба наречена ботанофобија. Не грижете се, не сте сами. Денес, ќе разговараме за тоа детално, многу едноставно.

Што е ботанофобија?

Едноставно кажано, ботанофобијата е екстремен, абнормален страв од растенија, односно дрвја, лози, цвеќиња, грмушки итн. Ова е медицински познато како „специфична фобија“. Тоа е неконтролиран, ирационален страв од одредена работа, во овој случај растенија. Ова е всушност ментална состојба што спаѓа во категоријата „анксиозно растројство“.

Некој со ваков вид страв може да размислува за работи како:

• Дека растенијата можат да им наштетат на луѓето.
• Дека еден ден овие дрвја ќе еволуираат и ќе ги контролираат луѓето.
• Дека во листовите на дрвјата има отровни супстанции или бактерии што можат да предизвикаат опасни болести.
• Некои луѓе можеби дури мислат дека дрвјата го апсорбираат целиот кислород на светот.

Поради овој страв, луѓето со ботанофобија одат до крајни граници за да ги избегнуваат местата со растенија. Размислете за следново:

• Тие ја избираат областа каде што живеат врз основа на најмалиот број дрвја.
• Речиси никогаш не излегувам од дома. Можеби дури и не одам во градината.
• На училиште, на работа или кога патувате со пријатели, обидете се да избегнувате сè што е поврзано со растенија. На пример, можеби целосно ќе избегнувате одење во ботаничка градина или одење по шумска патека.

Бидејќи дрвјата се толку сеприсутни, ботанофобијата може да предизвика многу стрес и вознемиреност во секојдневниот живот. Понекогаш, дури може да доведе и до физички симптоми. Најтешкиот дел од оваа состојба е неможноста да се контролира, иако можеби сфаќате дека овој страв е абнормален и непотребен.

Колку е честа оваа состојба?

Тешко е да се каже точно колку луѓе имаат специфична фобија како што е ботанофобијата. Многу луѓе не кажуваат никому за својот страв, па дури ни не знаат дека го имаат. Сепак, истражувањата покажуваат дека еден од десет возрасни и едно од пет мали деца во Соединетите Американски Држави ќе ја доживеат оваа специфична фобија во одреден момент од својот живот. Значи, не е толку невообичаено како што можеби мислите.

Дали постојат различни видови на ботанофобија?

Да, ботанофобијата не ги погодува сите на ист начин. Некои луѓе може да се плашат од одреден вид растение (на пример, кактус со трње). Други може да се плашат од сите дрвја и цвеќиња воопшто.

Оваа состојба на ботанофобија може да биде поврзана и со други фобии. Еве неколку примери:

• Антофобија: страв од цвеќиња.
• Дендрофобија: страв од дрвја.
• Гермофобија: страв од бактерии (можеби мислат дека растенијата содржат бактерии).
• Ентомофобија: страв од инсекти (често се среќава околу растенија).
• Нозофобија: страв од болест (веројатно предизвикана од растенија).

Зошто се плашиме од вакви растенија? (Причини)

Дури и лекарите не можат со сигурност да кажат што точно предизвикува специфични фобии, како што е ботанофобијата. Сепак, експертите за ментално здравје веруваат дека комбинација од фактори може да игра улога.

• Генетика: Анксиозноста и специфичните фобии може да се наследуваат во семејствата. Ова значи дека ако некој во вашето семејство ја има состојбата, поголема е веројатноста и вие да ја развиете.
• Суеверија и културни значења: Во некои култури, постојат приказни и верувања што се пренесуваат од генерација на генерација кои ги поврзуваат растенијата со натприродни сили како вештерки, демони и духови. Некои од нашите стари приказни исто така содржат такви работи. Ако сте слушнале такви работи уште од детството, тоа може да биде причина за овој страв до одреден степен.
• Трауматски искуства поврзани со растителниот свет: На пример, тешка алергија на нешто како пајак во детството, или гледање венци на погреб, или гледање страшен филм за луѓе што умираат и дрвја што ви се врежуваат во мислите. Замислете, ако си игравте како дете и за малку избегнавте да паднете од големо дрво, тоа исто така може да предизвика ваков вид страв.

Кои се симптомите на фитофобија?

Лице со ботанофобија може да доживее симптоми на анксиозност и паника кога ќе помисли или ќе види растение. Некои од овие симптоми вклучуваат:

• Телото ми се лади и ме трепери.
• Чувствувам вртоглавица и како да ја губам свеста.
• Прекумерно потење (хиперхидроза).
• Палпитации на срцето.
• Чувство на мачнина.
• Тешкотии со дишењето (диспнеа), чувство како да се задушувате.
• Телото ми се тресе.
• Се јавуваат стомачни тегоби и лошо варење (диспепсија).

Покрај овие физички симптоми, ботанофобијата може да предизвика и одредени промени во однесувањето. На пример:

• Строго избегнувајте области со вегетација.
• Целосно одбивање да шета на отворено и да ужива во убавината на природата.
• Некои дури може да бидат во искушение да го исклучат овошјето и зеленчукот од нивната исхрана.

Како се дијагностицира ботанофобијата?

Не постојат специфични тестови за дијагностицирање на овој страв од растенија. Вашиот лекар може да разговара со вас и да ја дијагностицира оваа состојба. Лекарот ќе ве праша за следново:

• Какви симптоми доживувате?
• Колку долго се присутни овие симптоми?
• Како овие влијаеле на вашиот секојдневен живот?

Лекарот може да заклучи дека имате ботанофобија ако вашиот екстремен страв од растенија предизвикува следново:

• Ако чувствувате екстремна вознемиреност кога размислувате за или гледате растение.
• Ако ова ви предизвикува многу стрес во секојдневниот живот или ви ја нарушува работата.
• Ако оваа состојба продолжи најмалку шест месеци .
• Ако навистина се чувствувате повеќе исплашени отколку од потенцијалната штета од растенијата.
• Ако намерно избегнувате места со растенија или ако не сте во можност да се соочите со такви ситуации.
• Ако имате физички симптоми на анксиозност или напади на паника.

Кои се начините да се ослободите од оваа фобија од растенија?

Кај некои луѓе, ботанофобијата може да не бара третман ако не е тешка. Меѓутоа, ако овој страв ви предизвикува физички симптоми или ако значително се меша во вашиот секојдневен живот, важно е да се консултирате со лекар.

Еве неколку третмани за ова:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова е структурирана форма на психотерапија, скратено КБТ. Ви помага да ги разберете и контролирате вашите мисли и чувства. Оваа терапија со разговор ви помага да ги промените и елиминирате негативните, страшни мисли што се јавуваат кога размислувате за или гледате растение. Еден вид КБТ е дијалектичко-бихевиорална терапија (ДБТ). Кај ДБТ, вашиот терапевт може да ве замоли да размислите за растение и да се насмевнете сами на себе. Со текот на времето, ова може да ви помогне да ги промените вашите чувства за растенијата.
• Експозиција терапија: Ова понекогаш се нарекува десензитизација. Ова вклучува постепено изложување на вашиот страв во контролирана средина. Експозицијата терапија не започнува со најстрашната работа. Може да започнете со покажување слика од растение. Потоа, постепено се навикнувате да размислувате за растението, потоа да бидете во негова близина и конечно да го допирате. Ова постепено изложување на вашиот страв може да ви помогне да ја контролирате вашата ботанофобија.

Ова е како постепено да навикнувате некој што се плаши од вода на вода. Наместо да го ставите во длабока вода одеднаш, прво ставете му ги само нозете во водата, а потоа постепено спуштете ги до половината.

• Хипнотерапија:Хипнотерапијата може да ве стави во состојба слична на транс, но каде што можете да останете будни. Додека сте хипнотизирани, поотворени сте за сугестии и промени. Вашиот хипнотерапевт можеби ќе може да ве убеди дека помалку се плашите од растенија.
• Лекови: Постојат различни видови лекови кои можат привремено да ја намалат анксиозноста и нејзините физички симптоми. Сепак, тие често се даваат во комбинација со други третмани или како привремено решение. Никогаш не е препорачливо да се земаат овие лекови без лекарски совет.

Може ли да се намали ризикот од развој на ботанофобија?

Бидејќи експертите за ментално здравје сè уште не ги разбираат целосно причините за ботанофобија, не постои докажан начин да се спречи.

Сепак, многу луѓе со специфични фобии имаат повеќе од една фобија. Тие може да имаат и други анксиозни нарушувања, како што се панично растројство или опсесивно-компулсивно растројство (OCD). Затоа, ако имате симптоми на анксиозно растројство, важно е да соработувате со вашиот лекар за да ја контролирате состојбата пред да се развијат дополнителни стравови.

Може ли оваа состојба целосно да се излечи?

Повеќето деца и млади возрасни ја надминуваат ботанофобијата како што растат, но понекогаш овој страв може да продолжи и во зрелоста.

Тешко е да се каже со сигурност дека специфична фобија како што е ботанофобијата може целосно да се „излечи“. Сепак, експозицијата, често комбинирана со други третмани, може да им помогне на повеќе од 90% од луѓето кои ја следат редовно успешно да ја контролираат состојбата. Тоа значи дека тие можат да стигнат до точка каде што можат нормално да живеат со стравот.

Како успешно да се живее со страв од растенија? (Стратегии за справување)

Многу луѓе можат да се справат со ботанофобијата и други специфични фобии. Работата со советник за ментално здравје и практикувањето техники за справување со анксиозност, како што се овие, може да биде многу корисна:

• Вежби за длабоко дишење: Овие можат да помогнат во смирувањето на умот.
• Вежби за релаксација на мускулите: Помага во намалувањето на напнатоста во телото.
• Медитација: Добар начин да се смирите со тоа што ќе го задржите умот на едно место.
• Јога: Форма на вежбање која ги лекува и телото и умот.

Порака за носење дома

Значи, ботанофобијата е екстремен страв од растенија. Тоа е анксиозно растројство кое, во тешки случаи, може да има големо влијание врз вашиот секојдневен живот, па дури и да предизвика физички симптоми.

Најважно е, ако вие или некој што го познавате има ваков специфичен страв, не го кријте и не страдајте од него. Не е ништо од што треба да се срамите или да се плашите. Разговарајте со лекар или квалификуван советник за ментално здравје за тоа. Со правилен третман и советување, и вие можете добро да се справите со оваа состојба и да живеете нормален, среќен живот.

Запомнете, барањето помош не е слабост, туку сила!

` Фитофобија, ботанофобија, страв од растенија, ментално здравје, анксиозност, фобија, третман на фобии`