Да зборуваме ли за неподносливиот замор што доаѓа со ракот?

Како некој што се бори со рак, дали понекогаш чувствувате неподнослив замор и исцрпеност? Не само замор, туку замор што го обзема целото ваше тело, без разлика колку спиете. Денес ќе зборуваме за екстремниот замор поврзан со овој рак, односно заморот од рак . Ова е нешто што ги погодува многу луѓе, па затоа е многу важно да бидете свесни за ова.

Што е замор од рак? Колку е чест?

Размислете, не е како да сте работеле цел ден. Тоа е многу повеќе од тоа. Како целото ваше тело и ум да се исцрпени. Може да се чувствувате физички, ментално и емоционално исцрпено. Понекогаш ова може да исчезне за неколку недели, што го нарекуваме „акутно“. Но, кај некои луѓе, може да трае со месеци или дури со години, што се нарекува „хроничен замор од рак“. Овој постојан замор може да биде главен фактор во намалувањето на вашата среќа и квалитет на живот, нели?

Сега, погледнете колку е често ова. Помеѓу 80 и 100 од секои 100 луѓе со рак ќе го доживеат овој замор од рак. Тоа значи дека многу луѓе го имаат ова искуство.

Кои се симптомите на замор од рак?

Може да се чувствувате многу уморни без посебна причина, или дури и откако ќе завршите мала задача. Како некој да ви ја исцицал целата енергија од телото. Многу луѓе велат дека овој замор не исчезнува без разлика колку спиете или се одморате . Понекогаш може да се чувствувате толку исцрпено што дури и не сакате да станете од кревет. Исто така, може да имате тешкотии со концентрацијата, а вашата меморија може да биде нарушена.

Зошто се јавува овој замор од рак?

Точната причина сè уште не е откриена. Сепак, се верува дека ракот и неговиот третман играат улога. Едноставно кажано, може да има неколку причини.

Како ракот предизвикува замор

Замислете, кога имате рак во вашето тело, вашиот имунолошки систем е како да води војна. Потребна му е многу енергија за да се бори против оваа болест. Таа енергија се зема од резервите во вашето тело. Затоа, нормално е вашето тело да се чувствува уморно.

Постојат и други работи:

• Дневни активности: Некои луѓе се обидуваат да продолжат со своите нормални активности и покрај тоа што имаат рак. Иако тоа е добра работа, може да биде уште позаморно кога на телото му недостасува дополнителна енергија.
• Депресија: Нормално е да се чувствувате тажно и вознемирено кога ќе ви биде дијагностициран рак. Постои силна врска помеѓу оваа депресија и заморот. Понекогаш депресијата може да ве натера да се чувствувате како само да сакате да спиете, а да не правите ништо.
• Несоница: Чувство на ментален и физички замор ако не спиете добро барем 8 часа навечер и не се одморите малку во текот на денот.
• Болка:Истражувањата покажаа дека постојаната, силна болка може да го зголеми заморот.
• Стрес: Размислувањето за болест, грижата за иднината, домашните обврски и работата можат да предизвикаат многу стрес. Без разлика на причината, стресот може да го зголеми заморот.
• „Хиперметаболна“ состојба предизвикана од тумор: Клетките на ракот се како алчни деца. Тие ги јадат хранливите материи во телото пред нормалните клетки. Ова предизвикува зголемување на телесната тежина, губење на апетитот и зголемен замор.

Како третманот на рак предизвикува замор

При лекување на рак, лековите што ги даваме ги убиваат клетките на ракот, но понекогаш можат да влијаат и на здравите клетки. Еве што може да се случи:

• Начинот на кој функционираат клетките се менува.
• Во телото се јавува воспаление .
• Се јавуваат повраќање, гадење и дехидрација .
• Нивото на хормони се менува.
• Ткивата и клетките се оштетени.
• Црвените крвни клетки се намалуваат, што предизвикува анемија .
• Се зголемува производството на хемикалии наречени „цитокини“ (тие се како сигнали од имунолошкиот систем).

Ова се третманите најчесто поврзани со замор од рак:

• Хемотерапија: Секој хемотерапевтски лек може да предизвика замор. Овој замор може да трае неколку дена, за време на третманот или дури и по завршувањето на третманот.
• Радиотерапија: Ова може да предизвика постепен замор. Почнува да се смирува околу 3-4 недели по завршувањето на третманот и може да трае 2-3 месеци.
• Имунотерапија: Ова вклучува стимулирање на вашиот сопствен имунолошки систем за борба против ракот. Ова се нарекува и биолошка терапија . Заморот од овој третман може да трае од неколку месеци до една година по завршувањето на третманот.
• Трансплантација на матични клетки (коскена срцевина): Може да се чувствувате уморни околу една година по овој третман.

Какви компликации може да предизвика ова?

Овој континуиран замор од рак може да биде голема пречка за вашиот нормален живот и работа . Може да пропуштите можности да уживате во времето со пријателите и семејството. Може да ви биде тешко да се концентрирате и да размислувате јасно. Некои луѓе се толку уморни што дури и не можат да продолжат со својата работа. Ова е нешто што навистина им ја одзема радоста на животот.

Како лекарите дијагностицираат замор од рак?

Кога ќе одите на лекар, тој ќе ве прегледа и ќе ве праша за овој замор.Тие прашуваат работи како на пример колку долго е присутно, дали е постојано или се појавува и исчезнува, дали се влошува кога правите нешто специфично и кој лек ве прави да се чувствувате поуморни кога го земате.

Можеби ќе бидете замолени да водите дневен дневник за да ги евидентирате нивоата на замор . Ова ќе ви помогне да утврдите кога се чувствувате најуморно и што го предизвикува тоа. Можеби ќе ви бидат потребни и крвни тестови за да проверите за други проблеми, како што се анемија или инфекции .

Кои се третманите за замор од рак?

Всушност, не постои специфичен лек за замор од рак. Сепак, постојат лекови кои можат да ги третираат основните проблеми што предизвикуваат замор.

На пример, ако имате анемија, вашиот лекар ќе ви препише третман за зголемување на црвените крвни зрнца. Ако имате депресија, може да ви бидат дадени антидепресиви . Но, понекогаш, бидејќи постојат многу причини за замор, може да биде тешко да се лекува.

Палијативната нега може да биде од голема помош овде. Тие можат да ви помогнат да ги контролирате симптомите и несаканите ефекти. Тие исто така можат да ве поврзат со психолошка и духовна поддршка.

Како можам да се справам со овој замор од рак?

Животот со замор од рак е предизвик. Сепак, постојат неколку работи што можат да ви помогнат:

• Стекнете навика да спиете добро: Легнувајте во исто време секој ден. Држете ја вашата спална соба темна и тивка. Добро е да дремнете кратко во текот на денот, но не дремнувајте повеќе од 30 минути, бидејќи ќе имате проблеми со заспивањето навечер.
• Побарајте помош: Побарајте од семејството и пријателите да ви помогнат да донесете намирници, да готвите оброци, да ги извршувате домашните работи и да се грижите за децата. Не бидете срамежливи, нормално е да ви треба помош во овој момент.
• Намалете го кофеинот: Иако работи како чајот и кафето можат да ви дадат краткорочен поттик, тие исто така можат да ве спречат да заспиете навечер.
• Пијте многу вода: Важно е да останете хидрирани, особено ако имате несакани ефекти како повраќање и дијареја. Обидете се да пиете 64 унци (околу 2 литри) вода дневно. (Ова не ги вклучува пијалоците со кофеин.)
• Јадете хранлива храна: Јадете повеќе храна богата со протеини (риба, месо, јајца, млеко, јаткасти плодови, леќа). Овие помагаат во поправка на оштетените ткива во телото. Третманот за рак може да предизвика губење на апетитот. Ако е така, посетете нутриционист и разговарајте за начините да ги добиете потребните хранливи материи.
• Бидете внимателни со лековите: Ако земате лекови без рецепт или витамини, освен оние што ви ги препишал вашиот лекар, кажете му на вашиот лекар. Некои лекови и витамини може да не функционираат добро со лекови за рак.
• Раздвижете го телото малку и вежбајте:Ова може да звучи изненадувачки, но истражувањата покажуваат дека одржувањето на активноста е еден од најдобрите начини за борба против заморот . Прошетката на отворено и дишењето свеж воздух исто така можат да ви помогнат да се чувствувате подобро. Лесните вежби како јога и таи чи исто така можат да ви помогнат да спиете подобро.
• Добијте поддршка за ментално здравје: Работи како когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ) можат да ви помогнат да се справите со вашите емоции, да го контролирате стресот и да го подобрите вашиот сон. Приклучувањето кон онлајн групи за поддршка исто така може да помогне.
• Користете стратегии за ум-тело: Истражувањата покажуваат дека практикувањето внимателност , јога и акупунктура може да го намали заморот од рак. Масажата, медитацијата и лесните боречки вештини како што се чигонг и таи чи, исто така, можат да помогнат.

Што треба да очекувам кога имам замор од рак?

Заморот од рак не е ист кај сите. Кај некои, исчезнува за неколку недели. Кај други, може да трае со години. Може да се подобри по третманот за рак, но во повеќето случаи, заморот трае извесно време.

Да наведеме неколку примери:

• Заморот може да трае до една година по трансплантацијата на коскена срцевина .
• За време на радиотерапијата, заморот постепено се зголемува. Треба да се повлече во рок од неколку месеци по прекинувањето на третманот.
• По операцијата , обично има привремен замор, кој исчезнува како што се опоравувате.
• Заморот што доаѓа од системските третмани (лекови што влегуваат во крвотокот) доаѓа и си оди. Се чувствувате уморни кога го земате лекот и се чувствувате малку подобро кога ќе направите пауза од лекот. Можеби повторно ќе се чувствувате уморни кога повторно ќе го започнете третманот. Кога третманот ќе заврши целосно, вашето тело треба да ја врати својата сила.

Може ли да се спречи заморот од рак?

За жал, не постои начин целосно да се запре заморот од рак. Сепак, постојат неколку работи што можете да ги направите за подобро да го контролирате :

• Разговарајте со вашиот лекар: Заморот од рак е симптом на самиот рак. Ако знаете дека имате рак, немојте да се срамите да му кажете на вашиот лекар ако сè уште сте уморни и покрај целиот одмор што сте го имале. Тој или таа може да ве води и да ви помогне да се справите со заморот пред тој да ви го преземе животот.
• Заштедете ја енергијата: Замислете ја енергијата на вашето тело како банка. Складирате енергија и ја земате назад. Секогаш треба да одржувате добра рамнотежа.
• Водете дневник за вашиот ден: Околу една недела, запишувајте ги периодите од денот кога имате најмногу енергија и периодите кога сте целосно исцрпени. Откако ќе откриете што го предизвикува вашиот замор, тоа ќе ви помогне да останете помалку уморни во текот на денот.
• Внимавајте на предупредувачки знаци: Физичките предупредувачки знаци вклучуваат вкочанети рамена, уморни очи, уморни нозе и чувство на слабост. Психичките предупредувачки знаци вклучуваат вознемиреност, нетрпение, чест гнев, немир и неможност за концентрација .

Што треба да имам на ум кога живеам со замор од рак?

Може да чувствувате замор во текот на третманот за рак и некое време потоа. Во зависност од вашата состојба, ова може да биде проблем од неколку месеци до една година. Бидејќи е долго време, добра идеја е да имате структуриран план за вашиот живот . Овој план може да вклучува поставување распоред врз основа на вашите приоритети и преземање контрола врз вашата околина .

Поставување приоритети

Се сеќавате на банката за енергија што ја споменав претходно? Ако сакате да имате енергија кога ви е потребна, клучот е да си поставите приоритети и темпо . Одлучете што ви е најважно - без разлика дали станува збор за работа, семејство, пријатели или домашни работи. Потоа направете го ова:

• Дајте приоритет на најважните задачи: Искористете ја вашата енергија за да ги правите работите што ви се најважни.
• Одредете го темпото: Подобро е да ги правите работите една по една отколку да брзате со сите одеднаш. Планирајте го денот така што ќе имате доволно време и енергија да ги завршите вашите задачи. Обидете се да извршувате неколку задачи одеднаш, дури и домашни работи, и пронајдете начини да ги правите заедно.
• Одморот е неопходен: Правете чести кратки паузи. Не чекајте додека не се заморите, одморете се кога ќе почувствувате дека ќе се заморите. Не само кога чувствувате дека можете да се справите со тоа.

Заштедете енергија и контролирајте ја вашата околина.

Постојат начини да се спречи насобирање на замор во вашето тело, што може да го зголеми заморот од рак. Еве неколку примери:

• Наизменично седете и стоете. Кога седите, користете стол што има добра потпора за вашето тело.
• Организирајте го вашиот работен простор така што нема да мора да се наведнувате за да собирате работи.
• Избегнувајте напорни активности. Ако треба да кренете нешто, не заборавајте да се свиткате во колената и колковите, а не во половината.

Кога треба да го посетам лекарот?

Доколку имате нешто од ова, задолжително посетете го вашиот лекар:

• Ако сте премногу слаби за да станете од кревет.
• Ако имате ментални промени како што се депресија или анксиозност.
• Ако се чувствувате вознемирено или имате проблеми со меморијата.
• Ако има силна болка.
• Ако имате тешкотии со дишењето.
• Ако несаканите ефекти од третманот на рак (гадење, повраќање, дијареја, губење на апетит) не можат да се контролираат.

Најважното нешто што треба да се запомни (Порака за носење дома)

Кога живеете со хронична болест како што е ракот, нормално е да се соочите со многу предизвици. Заморот од рак е една таква состојба. Разбирливо е да се чувствувате уморни кога се борите со рак. Третманот на ракот може да биде физички и ментално исцрпувачки. Сепак, не двоумете се да разговарате со вашиот лекар за тоа како заморот од рак влијае на вашиот живот. Постојат чекори што можете да ги преземете за да ви помогнат да се вратите на вистинскиот пат. Не сте сами, побарајте помош и останете силни.

` Замор од рак, замор од рак, рак, третман на рак, замор, замор, недостаток на енергија