Совети за подобар, поисполнет живот за оние кои се борат со рак

Нормално е да се чувствувате преплавени и шокирани кога ќе дознаете дека имате рак. Можеби имате илјада прашања што ви се вртат низ главата, како на пример „Што се случува сега?“ и „Дали мојот живот заврши?“ Но, ова е само почеток на една битка, а не крај. Не сте сами во оваа битка. Постојат многу работи што можете да ги направите за да се грижите за вашето тело и ум додека сте на третман и да го искористите максимално ова време. Па, ајде да разговараме за тоа.

Да јадеме мудро.

Најдобриот начин да го нахраните вашето тело со енергија во овој период е да јадете добро балансирана исхрана . Ова ќе ви даде сила и енергија што ви се потребни за да ги издржите третманите. Обидете се да додадете повеќе од овие работи во вашата исхрана.

За време на третманот, на вашето тело може да му бидат потребни дополнителни протеини и калории. Сепак, несаканите ефекти како гадење, тешкотии при голтање и запек може да ве натераат да се чувствувате помалку гладни. Немојте да се откажувате од храна во овој период. Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист за тоа како да создадете здрава, лесна за јадење и хранлива диета што ви одговара.

Ајде да бидеме малку поактивни секој ден.

Некои денови може да се чувствувате како да сте целосно беспомошни, но вежбањето секогаш кога е можно е важно за вашето физичко и ментално здравје.

Обидете се да правите најмалку 30 минути аеробна активност дневно. Дури и нешто едноставно како брзо одење, пливање или градинарство е во ред. Уште подобро е ако можете да правите тренинг за сила неколку дена во неделата.

Но запомнете, пред да започнете каква било програма за вежбање, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар. Тој или таа ќе ви каже кои вежби се најдобри за вашата состојба. Потоа, изберете активност што ви се допаѓа и во која уживате.

Да одржуваме здрава тежина.

Ракот и неговите третмани можат да предизвикаат промена на вашата тежина. Може да изгубите тежина за време на третманот поради губење на апетитот и несакани ефекти. Исто така, некои третмани, особено оние за ракови поврзани со хормони, како што се ракот на дојка и ракот на простата, можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина.

Прашајте го вашиот лекар која е здрава тежина според вашата висина. Обидете се да ја достигнете таа тежина со комбинирање на добра исхрана, вежбање и здрави навики (како што е намалување на времето што го поминувате седејќи и гледајќи телевизија).

Останете поврзани со семејството и пријателите.

Во тешки времиња како овие, многу е вредно да имате систем за поддршка на кој можете да му верувате и на кој можете да се потпрете.

Ако некој ви понуди помош, без разлика дали тоа е да оди до продавница и да ви купи нешто, да ви помогне со домашните работи, да ве придружува на преглед кај лекар или да ви подготви оброк, немојте да се срамите да го прифатите тоа. Исто така, добра идеја е да поведете некого со вас на преглед кај лекар. На тој начин, ќе запомните сè што ќе ви каже лекарот.

Исто така е важно да имате некого со кого ќе разговарате за вашите чувства и емоции. Освен со семејството и пријателите, доколку можете, придружете се на група за поддршка на пациенти со рак.Разговорот со луѓе кои имале слични искуства може да ви помогне да се чувствувате помалку осамени и да ви даде чувство дека „не сум единствениот што поминува низ ова“. Вашиот лекар може да ви помогне да пронајдете група за поддршка, преку интернет или лично, која е вистинската за вас.

Ајде целосно да се откажеме од пушењето и алкохолот.

Престанок со пушење

Ако пушите, сега е најдобро време да се откажете. Престанувањето со пушење и држењето подалеку од пасивното пушење не само што ќе ве направи поздрави, туку ќе ве заштити и од ризикот од развој на други видови рак.

Не се откажувајте затоа што сте се обиделе да се откажете и не сте успеале. Можеби ќе бидат потребни неколку обиди пред да можете да се откажете засекогаш. На многу луѓе им е тешко да го сторат тоа сами. Затоа, побарајте помош од вашиот лекар. Тој или таа може да ви каже за лекови или други стратегии што можат да ви помогнат да се откажете од пушењето.

Ограничување на алкохолот

Пиењето алкохол може да го зголеми ризикот од некои видови рак. Исто така, може да реагира со некои лекови за време на третманот и да ги зголеми несаканите ефекти, како што се ранички во устата. Користењето алкохол како решение за стресот од ракот исто така не е здраво.

Ако пиете алкохол, ограничете се на еден пијалок дневно за жени и два пијалоци дневно за мажи. Ако не пиете алкохол, не почнувајте.

Не пропуштајте ја можноста за посета на лекар.

Останете во контакт со вашиот медицински тим. Никогаш не пропуштајте закажани прегледи или прегледи. По третманот, бидете сигурни дека знаете на кои симптоми треба да внимавате и кои скрининг тестови треба да ги направите. Не двоумете се да го прашате вашиот лекар за какви било прашања што ги имате, вашите чувства или што да очекувате во иднина.