Дали страдате од депресија без да знаете за тоа? Ајде да разговараме за тоа!

Дали некогаш сте имале депресија, а не сте знаеле за тоа? Ова може да ви изгледа како чудно прашање. Можеби ќе помислите: „О, да имав нешто такво, ќе знаев“. Но, во реалноста, можеби тоа не е случај. Бидејќи депресијата влегува во нашите животи многу бавно, без ние дури и да го сфатиме тоа. Малку по малку, начинот на кој размислувате и чувствувате, начинот на кој гледате на животот, е покриен со темната сенка на оваа депресија, дури и без вие да го знаете тоа.

Дали депресијата е само чувство на тага цело време?

Многу луѓе мислат дека депресијата е само чувство на тага што трае со денови и не исчезнува. Но, вистината е многу поинаква. Симптомите на депресија можат да се појават во многу форми. Можеби ја читате оваа статија затоа што чувствувате дека „нешто не е во ред“.

Размислете, дали се чувствувате уморни цело време? Дали секогаш сакате да спиете? Или едноставно не спиете ноќе? Дали имате губење на меморијата или повеќе не наоѓате задоволство во работите во кои порано уживавте? Сето ова може да бидат симптоми на депресија. Чувството „Не сум депресивен, но во моментов не ми е гајле за ништо“ е многу честа појава, особено кај жените. Таа апатија, тоа чувство на негрижа за ништо, исто така може да биде силен знак на депресија .

Иако овие симптоми понекогаш може да бидат нејасни, најважното нешто што сите треба да го разбереме е дека депресијата е сериозна болест што може да ни го осакати животот, да ги растури семејствата и на крајот да доведе до самоубиство. Новите истражувања дури докажаа дека депресијата предизвикува долгорочни, сериозни оштетувања на нашиот мозок. Ова го зголемува ризикот од повторна појава на депресија во иднина.

Добрата вест е дека депресијата е болест која многу лесно се лекува . Затоа, ако имате барем најмало сомневање дека вие или некој што го познавате ја има оваа состојба, ајде да разговараме за тоа понатаму.

Специфични симптоми на депресија кај жените

Жените имаат двојно поголема веројатност да страдаат од депресија отколку мажите. Исто така, тие имаат поголема веројатност да бидат погрешно дијагностицирани. Затоа е важно да бидете свесни за овие симптоми.

Што е „маскирана депресија“?

Понекогаш депресијата не се манифестира директно како тага. Наместо тоа, се манифестира преку одредени обрасци на однесување. Психолозите го нарекуваат ова „прикриена депресија“. На пример:

• Пазарување непотребно и без ограничувања.
• Работа цело време.
• Јадење или пиење без ограничување.

Ако чувствувате длабока празнина и вознемиреност кога не ги правите овие работи, тоа може да биде знак на внатрешна депресија.

Зошто добиваме депресија? Кои се причините?

Според експертите, депресијата е предизвикана од комбинација од неколку фактори.

• Генетски фактори: Депресијата е наследна. Ова значи дека хемијата на мозокот кај некои луѓе може да биде поподложна на депресија поради генетски влијанија.
• Животни настани: Големи проблеми и животни кризи - како што се раскинување на романтична врска, губење на работа или смрт на близок - можат брзо да предизвикаат депресија. Постојаната сиромаштија, невработеноста, социјалната изолација и траумата од детството се исто така главни фактори на ризик.
• Медицински причини: Хроничната болка или медицинските состојби како што се дијабетес, рак и хипотироидизам можат да доведат до депресија. Некои нутритивни недостатоци и некои лекови исто така можат да предизвикаат депресија. Затоа е важно да се консултирате со вашиот лекар за целосен медицински преглед пред да започнете со третман за депресија.
• Пол: Како што дискутиравме претходно, жените се изложени на поголем ризик од развој на депресија. Главната причина за ова се големите хормонални промени што се јавуваат за време на менструацијата, породувањето и менопаузата.
• Стрес: Постои силна врска помеѓу продолжениот стрес и депресијата.

Како се лекува депресијата?

Доколку имате симптоми на депресија кои траат повеќе од две недели , особено ако тие ви пречат во секојдневните активности, дефинитивно треба да побарате третман.

Постојат два главни методи што се користат за лекување на депресија: психотерапија и лекови.

1. Психотерапија:Едноставно кажано, тоа е форма на третман што вклучува разговор со обучен советник или психијатар. Нема несакани ефекти и често е исто толку ефикасна како и лековите. На пример, интерперсоналната терапија (IPT) може да помогне во намалувањето на симптомите на депресија преку подобрување на односите на пациентот со семејството и пријателите.

2. Антидепресиви: Овие лекови се особено ефикасни за тешка или долготрајна депресија. Тие делуваат со ребалансирање на хемикалиите во мозокот наречени невротрансмитери. Постојат многу различни видови лекови, па затоа е важно да соработувате со вашиот лекар за да го пронајдете оној што најдобро функционира за вас.

Многу студии покажаа дека користењето на двата третмани заедно дава најуспешни резултати (стапка на излекување од повеќе од 70%).

Работи што можете да ги направите сами

Додека сте на третман, многу е важно да се грижите за себе.

• Целосно избегнувајте алкохол и дрога.
• Спијте што е можно повеќе.
• Вежбајте! Ова е изненадувачки корисно. Студиите покажаа дека вежбањето е исто толку ефикасно како и лековите за лесна до умерена депресија.

Најважно е да не чекате депресијата сама по себе да се подобри. Доколку не се лекува, депресијата може да го оштети не само расположението, туку и физичкото здравје. Го зголемува ризикот од срцеви заболувања и го ослабува имунолошкиот систем. И, доколку не се лекува, депресијата може да се повтори, влошувајќи се секој пат кога ќе се случи тоа.