Дали имате моменти кога се чувствувате како да сте сами на светот или кога чувствувате тежок товар на вашето срце? Може да биде депресија, или како што сите ја знаеме, состојба наречена „Депресија“. Но, се плашите и се срамите да ѝ кажете за тоа дури и на најблиската личност, нели? Веројатно ви паѓаат на ум прашања како „Што ќе мислат за мене?“, „Дали ќе мислат дека ова е моја слабост?“. Но, всушност, кажувањето за ова на некого на кого му верувате може да биде многу важен чекор во вашето патување на лекување.
Зошто треба да му кажеме на некој близок за ова?
Депресијата не е слабост во вашиот ум. Таа е вистинска болест која треба да се лекува, како дијабетес или висок крвен притисок. Но, многу луѓе страдаат од неа сами. Страдањето само по себе само ја влошува болеста.
Замислете го олеснувањето што го чувствувате кога ќе му кажете на вашиот најдобар пријател или член на семејството за ова. Тие можеби не знаат многу за оваа болест. Но, самото кажување „Јас сум со вас“ ќе ви биде голема сила. Ќе се чувствувате како половина од тежината на вашиот ум да е симната во тој момент.
Всушност, дури и психолозите велат дека отвореното разговор за ова со барем едно лице на кое му верувате е клучен дел од третманот.
Но, понекогаш се плашиме дека нашите луѓе ќе го разберат ова. Некои родители може да мислат: „Ова се ментални проблеми, болести што можат да се решат со размислување за нив“. Затоа, треба малку да размислите за личноста со која ќе изберете да разговарате за ова. Тоа може да биде вашиот најдобар пријател, брат или сестра, животен партнер или многу близок роднина. Најважно е таа личност да биде некој што ве слуша без да ве осудува.
Како да почнете да зборувате за ова?
Знаеме дека ова не е лесно, но овие чекори ќе ви помогнат.
- Изберете добро време: Изберете време кога двајцата можете слободно да разговарате и без одвлекување на вниманието. Не можете да зборувате за нешто вакво додека телевизорот е вклучен и двајцата сте на телефон.
- Започнете едноставно: Нема потреба од големо предавање. Започнете едноставно со нешто како: „Поминувам низ тежок период овие денови. Треба да разговарам со вас за тоа.“
- Кажи ја вистината, не ја криј: Не го отфрлај како „мала промена на расположението“. Ако имаш голема депресија, кажи го тоа. Биди искрен за тоа како се чувствуваш, како на пример „Не ми се прави како порано“ или „Постојано се чувствувам тажно и уморно“.
- Кажете им што се очекува од нив:Можеби не ви се зборува. Ако е така, кажете го тоа. Можете да кажете: „Веројатно нема да ми се зборува долго време, но самото тоа што сте тука е големо охрабрување.“ Можеби сакате да одите да гледате релаксирачки филм или да прошетате. Побарајте ги и нив да дојдат со вас.
Што да се прави во случај на вонредна состојба?
Ова е многу важно . Ако чувствувате дека ви е здодевно од животот, не го кријте тоа . Тоа не е слабост, тоа е дел од вашата болест.
Веднаш одете во Одделот за итни случаи (ИТ) на најблиската болница. Или посетете го вашиот лекар што е можно поскоро. Доколку е потребно, можете да се јавите и во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо за совет. Вашиот живот е скапоцен. Никогаш не е предоцна да побарате помош.
Како реагираат вашите луѓе?
Кога ќе им кажете на вашите најблиски за ова, тие веднаш може да се вознемират, налутат или да го отфрлат тоа како „лудо, што е тоа?“, бидејќи можеби не знаат за оваа болест. Затоа, бидете подготвени за различни реакции.
- „Тоа е нешто за кое размислуваш, ослободи се од тоа“: Ако некој каже нешто вакво, можеш мирно да кажеш: „Ќе бидам првиот што ќе се ослободи од ова ако можам. Наскоро ќе се опоравам, но те молам биди трпелив.“ Подоцна, кога ќе се чувствуваш подобро, можеш да го едуцираш за оваа болест.
- Давање погрешен совет: Некои луѓе може да дадат совети како „Ајде да се напиеме нешто“ или „Треба да бидеш малку построг“. Објаснете им со љубов дека алкохолот е депресант. Кажете им дека „цврстата љубов“ воопшто не делува кај оваа болест и може да ја влоши ситуацијата.
- Дајте надеж: Да се каже нешто како „Почнав со третман за ова. Докторот рече дека ќе се подобри за некое време“ може да им помогне да го ублажат стравот.
Како можат вашите луѓе да ви помогнат?
Честопати, вашите најблиски сакаат да ви помогнат, но не знаат како да го сторат тоа. Еве неколку практични работи што можат да ги направат. Можете да им ги кажете овие работи.
| Помошта | Што може да се направи? |
|---|---|
| Практична поддршка | Погрижете се да ги земете лековите на време. Однесете го вашето дете со вас на лекар. Кога не сте во можност да зборувате, разговарајте со лекарот со ваша дозвола и дознајте ги деталите. |
| Мониторинг на промените | Обрнете внимание на промените во вашето однесување (добро или лошо). Овие информации ќе ви помогнат да му кажете на вашиот лекар дали лекот делува или не. |
| Да бидам со тебе. | Дури и без да кажете ништо, единственото одлично нешто е сознанието дека не сте сами. Големо олеснување е да знаете дека некој е тука кога се чувствувате тажно или вознемирено. |
| Свесност за болеста | Кажете им да се едуцираат за депресијата преку интернет, книги или вакви статии. Тогаш ќе можат подобро да ве разберат. |
Конечно, не заборавајте да ја прашате личноста што ви помага: „Како си?“ Дури и кога ви е тешко, потсетувањето дека мислите на некој друг е дел од патувањето на лекување.
Нема подобро, побезбедно чувство од тоа да знаеш дека некој е тука за тебе.
Порака за носење дома
- Депресијата не е ваша слабост, туку вистинска болест која треба да се лекува.
- Разговорот за ова со некој на кого му верувате и кој ќе ве слуша е многу важен чекор во патувањето за лекување.
- Ако се чувствувате тажно, не го кријте тоа. Веднаш посетете лекар или одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата.
- Не грижете се ако вашите најблиски не го разберат ова на почетокот. Дајте им време да научат.
- Кажете им за практичните начини на кои можат да ви помогнат. Не сте сами.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар