Можеби долго време страдате од депресија. Можеби сте оделе на лекар и ги земале препишаните лекови, но сè уште не чувствувате олеснување или промена. „Зошто ми се случува ова? Зарем никогаш нема да го преболам ова?“ можеби се прашувате. Не сте единствените што страдаат вака. Околу 30% од луѓето со депресија не се подобруваат дури ни откако ќе ги земат првите два лека во вистинската доза и во вистинско време. Во медицината, оваа состојба ја нарекуваме Третман - Резистентна депресија (TRD) . Ова не значи дека никогаш нема да се подобрите. Само значи дека ви треба посебно внимание и метод за справување со неа. Ајде да разговараме за ова денес и како можете да ја преземете контролата врз сопственото закрепнување.
Како да изберете лекар кој е вистинскиот за вас?
Вашиот лекар е најважниот партнер што ќе го имате на ова патување. Можеби веќе имате лекар или можеби барате нов. Сепак, колку е посилна врската помеѓу вас и вашиот лекар, толку се поголеми вашите шанси да добиете добри резултати од вашиот третман. Тоа е како тимска работа . Затоа, размислете за овие работи кога избирате лекар.
| Размислувања | Прашај се себеси. |
|---|---|
| Вашата удобност и доверба | Дали докторот внимателно слуша што имате да кажете? Дали тој/таа одговара јасно на вашите прашања? Дали чувствувате дека можете отворено да зборувате за вашите стравови и вознемирености без да криете ништо? |
| Обука и искуство | Дали има претходно искуство во лекување на луѓе со депресија отпорна на третман? Колку долго работи во оваа област? |
| Процес на лекување | Како мерите дали вашата состојба се подобрува? Дали вашите очекувања од третманот и целите на вашиот лекар се на исто ниво? Дали двајцата имате исто разбирање за ова? |
| Комуникација | Дали е лесно да се закаже преглед кај лекар? Дали постои начин да се јавите или да испратите порака ако се појави итен проблем помеѓу деновите на клиниката? Дали има можности за онлајн (телездравствени) прегледи? |
| Плаќање и осигурување | Дали овој доктор е вклучен во вашето осигурително покритие? Или ќе треба да платите од џеб? Дали ќе има некакви посебни услови за плаќање? |
| Културно разбирање | Дали докторот ја разбира и ја почитува вашата позадина, верувања и начин на живот? |
Запомнете, ако сметате дека вашиот сегашен лекар не е вистинскиот избор за вас, нема ништо лошо во тоа да пронајдете некој друг. Ова е долго патување. Затоа, треба да имате добро, доверливо чувство за лицето кое ви помага на ова патување.
Што можете да направите од ваша страна?
Не можете само да му препуштите сè на вашиот лекар. Имате голема улога во вашето закрепнување. Кога живеете со депресија отпорна на третман, дури и правењето на работите што вообичаено ги правите може да биде неверојатно тешко. Но, ако се обидете да ги следите овие чекори од ваша страна, ќе можете да си го направите денот малку полесен и да го поддржите вашиот третман подобро.
Застанете за сопственото исцелување.
- Придржувајте се до вашиот план за лекување: Не прескокнувајте лекарски прегледи, терапии или лекови. Важно е да ги земате лековите на време и во пропишаната доза.
- Држете се подалеку од алкохол и дрога: Некои луѓе се свртуваат кон алкохол или дрога за да се справат со стресот од депресија. Сепак, овие работи всушност ги влошуваат симптомите на депресија и го отежнуваат нејзиното лекување.
- Справувајте со стресот:Вежбајте начини да го смирите умот. Работи како медитација, јога и вежби за длабоко дишење можат многу да помогнат. Изберете нешто што ви се допаѓа и што е лесно за вас.
- Спијте добро: Постои силна врска помеѓу спиењето и депресијата. Недостатокот на сон ја зголемува депресијата. Затоа, дајте му приоритет на спиењето. Стекнете навика да си легнувате и да се будите во исто време секој ден. Држете се подалеку од телефонот и гледањето телевизија пред спиење.
- Вежбање: Стекнете навика да вежбате секојдневно. Вежбањето е како природен лек што може да ви го подобри расположението. Дури и брзата 30-минутна прошетка дневно може да направи голема разлика.
Сето ова е направено за вас. Ако вие и вашиот лекар работите заедно како тим, нема да ви биде тешко да го надминете овој предизвик.
Порака за носење дома
- Депресијата отпорна на третман не значи дека никогаш нема да се подобрите. Само значи дека ќе биде потребно извесно време за да се пронајде вистинскиот третман за вас. Никогаш не се откажувајте.
- Многу е важно да изберете лекар со кого можете отворено да разговарате, кој ве разбира и кој ве почитува.
- Вие сте активен учесник во процесот на закрепнување. Бидете искрени со вашиот лекар за вашите чувства и промени во симптомите.
- Покрај лековите, работи како добар сон, вежбање, управување со стресот и избегнување на лекови се од суштинско значење за вашата благосостојба.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар